【麥擱來踢館啊!免費霸王拳給你打啦!Wrapped up with a free class】
館長說:麥踢館啦!我請你吃霸王餐,不是啦!是打霸王拳!!
🎁 「免費一堂武術團體課送給你」
📢 我不想踢館,但好想嚐嚐武甲的絕妙武藝喔 💋
#來 #都來
來來來!你們的心聲,館長都聽到了!
武甲成功研發『霸王點餐系統』給各位欲求不滿的武俠,
操作點餐流程,就有機會來武甲痛快地打一頓免費的霸王拳!💪💪
#什麼點餐流程啊趕快告訴我怎麼用!
1️⃣ 在此GIF圖中點選出一堂你最想參加的"武甲團體課"+"截圖"。
2️⃣ 在下方留言處留下:「館長!我要去武甲打霸王拳!」,並@Tag三位朋友+步驟一的截圖。
3️⃣ 在個人臉書設”公開”分享此活動訊息。
↑↑↑就這三個步驟是不是超簡單↑↑↑
武甲將於3/19(日)18:30 直播抽出30位幸運小霸王!
【可免費體驗-武術團體課程一堂-】(單堂價值600元)
請各位武林好手踴躍點餐、多多分享、善哉善哉。
館長坐等各位來館打拳,切磋切磋!🥊🥊🥊
#小霸王限定
🎁 體驗當日入會+儲值團體點數4500元以上,另可再獲得【三堂團體課】,超優惠的啊!!不限本人使用!!讓你邀請更多夥伴們一起來打霸王拳!👭👬👭👬
#武甲學員也能打霸王拳
快分享給身邊的好友們,只要你朋友也成為武甲學員,你就也能來打霸王拳啊!詳請來來來:https://goo.gl/8DMzBz
#課表低加 ↓小霸王請參考
[新竹館課表] goo.gl/VJ5an2
[古亭館課表] goo.gl/wIRLB6
【注意事項】
新竹館、古亭館二館皆適用。
適用對象:非武甲學員,未體驗過武術團體課的夥伴。
體驗時效:請於3/31(五)前到館體驗,逾期就沒霸王拳打嘍~~~
#泰拳 #散打 #踢拳擊 #拳擊 #巴西柔術 #保定快跤
#女子拳擊 #角力 #菲律賓魔杖 #MMA總合格鬥
#兒童柔術 #兒童踢拳擊 #卡波耶拉 #散打 #桑搏
#截拳道 #東南亞武術 #通通等你來
-
Big boss:Don’t come here to tear my face!
Just come and be a dine-and-dash customer!😋😋😋
📢Follow the step below .
Let us treat you to a FREE Martial arts group class!
1️⃣ Press the GIF to find your favorite class and screenshot picture.
2️⃣ Leave a message below this article , and say : 『Treat me to a free class!Let’s meet in Wu-Ja! 』 Tag three friends of you.+post the GIF screenshot picture.
3️⃣ Share this article on your own Facebook and show this to your friends!
💪We will live broadcast on 3/19 (Sun.) 18:30.Follow us that time and the lucky draw announced.And we will treat you to a FREE Martial arts group class!
🎁Special bonus for you!
If you join membership and buy 4500 points/6000 points on the trial day , you will get three more martial arts group classes !
The free classes can use by your friends. Invite more friends to get the free class!
❤Old members have more bonus.
Share this info to your friends, suggest them to join our member,you can get free class,too.Learn more : https://goo.gl/8DMzBz
『 Notice 』
★You need to be a new student of Wu-Ja.(It means you didn’t join any martial arts class in our gym)
★IF you are the lucky guy, the FREE class need to be used before the day line 2017/3/31(Fri.)
同時也有46部Youtube影片,追蹤數超過565的網紅國手小黑 Blackie,也在其Youtube影片中提到,在家使用#彈力繩 搭配 #輕重量啞鈴 也可以達到很棒的訓練效果 健身初學者 建議先了解 0:24 所介紹的『 背部主要肌群 』 當你在訓練時 就發會你的念力+大腦去控制你的目標肌肉 防疫期間大家請保持健康!記得運動喔!加油! _________________________ 背肌 訓練課表...
課表低加 在 國手小黑 Blackie Youtube 的精選貼文
在家使用#彈力繩 搭配 #輕重量啞鈴 也可以達到很棒的訓練效果
健身初學者 建議先了解 0:24 所介紹的『 背部主要肌群 』
當你在訓練時 就發會你的念力+大腦去控制你的目標肌肉
防疫期間大家請保持健康!記得運動喔!加油!
_________________________
背肌 訓練課表:
每組間休息90秒
1)趴姿 / 彈力繩下拉(闊背肌)15 x 4組
2)彈力繩划船(闊背肌+斜方/菱形肌)
力竭+力竭 x 4組(超級組)
3)單手 / 彈力繩 / 啞鈴划船(闊背肌)10-12 x 4組
(左、右邊各4組)
4)彈力繩啞鈴划船(斜方、闊背肌)
有彈力繩10-12下+無彈力繩力竭 x 4組(超級組)
5)過頭拉舉 10-12 x 4組
6)硬舉式闊背划船 10-12 x 4組
7)w上拉10-12下+face pull力竭 x 4組 (超級組)
_________________________
小黑ig:@blackie_chen
https://www.instagram.com/blackie_chen/?hl=zh-tw
小黑's 低脂水餃ig:@blackie_dumpling
https://www.instagram.com/blackie_dumpling/?hl=zh-tw
運動 / 健身 / 休閒 都可以穿的機能服飾ig:@taigersportswear(免運折扣碼 : hao)
https://www.taigersportswear.com/
music:Storyteller (Vijay & Sofia Zlatko Remix) Sonnengruss
課表低加 在 大H Youtube 的最佳貼文
#居家胸肌訓練 #徒手練胸肌 #在家練胸肌 #拉力器胸肌訓練 #彈力繩胸肌訓練 #大H練胸肌
這是一部教大家如何在家,全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片,只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧,訓練強度不會輸給健身房,最近疫情來得突然,希望這個影片,能夠陪伴大家無法到健身房訓練的時光,讓你們在家cup也可以升級起來,最後提醒大家,居家飲食也要控制好,良好的飲食、訓練習慣,才能夠最大化的保留肌肉🔥
「問答時間」單元回來嘍~從每部影片中的留言,抓出3~5個問題來為大家解惑
「漏網鏡頭」單元每集都會有!拍片過程的所有笑料都在這裡,千萬別錯過
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、親子生活,以及大H小h迷你h的生活點滴。
感謝訂閱和按讚,如果希望收到我的更新通知,請按下小鈴鐺~如果你覺得影片不錯,也歡迎分享給你的家人朋友~
訓練動作:
❶彈力帶伏地挺身+彈力帶夾推(超級組)
力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組
❷椅子下斜伏地挺身(離心慢)
力竭 / 組休60秒 / 6組
❸雙椅撐體(遞減組)
力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組
❹拉力器上胸飛鳥
12下 / 組休60秒 / 6組
TeamJoined 讓大家平安在家練好練滿,和大家一起渡過這個非常時期!
Joined 10 In 1拉力器(預購中)
購買連結:https://www.teamjoined.com.tw/products/joined-10-in-1-resistance-multipack
(官網促銷代碼:hsin05)
戰神MARS!全新升級「水解乳清蛋白」,讓你的肌肉快速吸收滿滿的蛋白,最新口味「哈密瓜牛奶」現正熱銷中!還有巧克力、低脂奶茶、烏龍奶茶哦!
https://lihi.tv/Cpjis (官網促銷代碼:marshh)
企劃:大H
監製/攝影/剪輯後製:小h
大H的IG @hsin0126https://www.instagram.com/hsin0126/
大H小h Facebook 粉絲頁 (按讚參加抽獎活動)
https://www.facebook.com/Hhfit111/
小h的IG @fitness.hw
https://www.instagram.com/fitness.hw/
迷你h nn的IG @minihnn
https://www.instagram.com/minihnn/
大H TikTok 抖音 @hsin0126
https://vt.tiktok.com/dvP1rW/
我代言的運動服飾/護具:TEAMJOINED
https://www.teamjoined.com.tw/ (官網促銷代碼:hsin05)
我代言的乳清蛋白:戰神MARS
https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼:marshh)
我代言的益生菌:Inseed 益喜氏
https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物輸入推薦代碼:hhn)
我代言的健身補給品:藥師健生活 Phargoods
https://www.phargoods.com/ (9折折扣碼:hhn)
我代言的舒肥即食肉品:原來是洋蔥 舒肥 即食肉
https://bit.ly/3ebMYwx
大H合作/工作邀請 請聯繫:hchenhwu111@gmail.com
助理:Amber
課表低加 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最佳解答
#健身#公路車#PEETA葛格
健身巨巨Peeta葛格來跟輪輪騎中社路啦!!!!!!!!
有氧美少女跟體脂5%的男人一起騎車
(有人這樣說自己的嗎?)
畫!面!真!的!超!有!趣!
當然我們仍秉持著運動知識型態
聊了很多營養和心態的話題
運動從不是為了一時的減肥或賽事
正確的心態才能讓運動持之以恆
正確的觀念才能有效打造理想身材
《PressPlayAcademy》12週打造理想身材線上課程
系統性的練+漸進式的吃
讓Peeta和戰車老師為你安排十二週的課表
陪著你有效的訓練與正確的飲食
只要你堅持我相信真的會有效果
若有理想的目標又不想浪費時間
趕快來參考課程資訊
https://www.pressplay.cc/link/3E691310
用輪輪折扣碼「ELUN200」還能折價200元喔!
#12weekgetfitchallenge #PeetaFitness #PPA原創課程
❣️加入會員支持一輪❣️
https://www.youtube.com/channel/UCQ-R3BQI5_3SxtmnDn8cGCA/join
❣️其他平台❣️
●FB:https://www.facebook.com/elunTW/
●Instagram:elun1020
課表低加 在 減脂訓練這樣安排|重訓、低強度有氧 - YouTube 的推薦與評價
減脂期間到底該怎麼訓練?常常會看到一些釣魚文章說練這些動作一個月就可以消肚子練出腹肌,但其實真正有效的減脂訓練跟這種練法是完全不一樣的。 ... <看更多>
課表低加 在 真理大學- 【重要公告:教務處】 本校9月22日開學 的推薦與評價
【重要公告:教務處】 本校9月22日開學,9月22日(三)~10月2日(六)所有課程均採線上教學因應國內嚴重特殊傳染性肺炎疫情,為落實本校110學年度開學後各項教學活動防疫 ... ... <看更多>