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在記得要多關心自己健康哦這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅布農Doc 田知學，也在其Facebook貼文中提到， 不是度假 - 這是田醫師醫院振興醫院的健康管理中心/健檢中心。 昨天終於做完自己的年度健檢，還做了人生第一次無痛胃鏡+大腸鏡。 其實先前就很緊張要做大腸鏡。前三天的飲食限制，基本上還可以接受，沒有想像中那麼艱難。 前一天晚上兩段式的瀉藥加水，非常出人意料的 - 藥水不僅不難喝，很像飲料！瀉肚子...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，【10/13開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第20期 掌握達成共識的關鍵能力！ 課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232 更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0 【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口 從「敢表達、說清楚...

記得要多關心自己健康哦 在 布農Doc 田知學 Facebook 的最佳解答

布農Doc 田知學 By 布農Doc 田知學

2020-06-19 13:53:27 有 4,607 人按讚
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不是度假 - 這是田醫師醫院振興醫院的健康管理中心/健檢中心。

昨天終於做完自己的年度健檢，還做了人生第一次無痛胃鏡+大腸鏡。

其實先前就很緊張要做大腸鏡。前三天的飲食限制，基本上還可以接受，沒有想像中那麼艱難。

前一天晚上兩段式的瀉藥加水，非常出人意料的 - 藥水不僅不難喝，很像飲料！瀉肚子也不會絞痛、盜汗、虛脫的不適。

最感動的是，麻醉醫師（其實是醫院的副院長，穿上手術袍，大家都長一樣了）在幫田醫師麻醉、上點滴的時候，他可能都沒注意到：他是單膝高跪在田醫師床邊。原來麻醉科醫師跟急診護理師一樣，田醫師一直感動急診護理師，常常為了要迅速打上點滴，通常不是要求病患調整姿勢和高度，而是自己調整姿勢和高度，所以常常是跪在病床旁邊打點滴，急診護理師的膝蓋常常是髒的。

原本焦慮的心情，迅速被安撫到。

當然，麻醉技術不用說！田醫師只記得麻醉醫師單膝下跪，下一秒，已經做完了。肚子也沒有不舒服。

也非常感謝做胃鏡大腸鏡的醫師精湛技術！

而且醫師在報告裡colon prepare（清腸準備）還勾選excellent（極佳）！突然覺得可以要一張乖寶寶貼紙的感覺。其實田醫師沒有額外清腸，就完全照健檢懶人包的提示做。

謝謝振興醫院的健康管理中心團隊！真的像家又賓至如歸！

健檢有非常多的檢查，今年田醫師除了基本抽血、驗尿、癌篩、腹部超音波、胸部X光、心電圖.....之外，田醫師還做了低劑量胸部電腦斷層、和無痛腸胃鏡。

還有姐妹們相關的乳房攝影還有子宮頸抹片，田醫師前一陣子也在門診做完了。

#你今年健檢了嗎？
#記得要多關心自己健康哦！

#振興醫院健康管理中心
https://www3.chgh.org.tw/chgh/health/info0.jspx

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布農Doc 田知學

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記得要多關心自己健康哦 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文

啟點文化 By 啟點文化

2020-07-02 19:00:13 有 5,484 人看過 有 201 人喜歡
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今天跟你分享一位社會心理學家，他在2007年提出來的一個理論，這位社會心理學家叫做～哈里賴斯；他說親密良好的關係，等於「開放」加「響應」。

我想我對於很多朋友來說，親密良好的關係，無論是跟自己親近的人，還是跟自己的朋友，都是我們的共同需求。

然而這裡面的兩個元素，「開放」加「響應」，到底是什麼意思呢？所謂的「開放」哦，就是互相不設防。

這個部分呢，也可以理解成彼此相互的自我揭露，把那些比較隱私的事情，跟彼此之間多去透露一點，像這種不設防的感覺，能夠快速的拉近兩個人的親密程度。

然而如果有這樣的親密的起始點之後，兩個人接下來要怎麼樣長期維持親近的關係呢？它的關鍵就是，下一個元素叫做「響應」。

「響應」是什麼？響應有三個部分，第一個部分是「理解」。你瞭解我，而且你還瞭解我自己是怎麼看待我自己？什麼對我來說很重要？這些就是理解。

而第二個是「接受」。你想要什麼，我是什麼樣的人，你要對這些表示你的尊重；而第三個是「關心」，就是在各種場合裡面，一旦我需要什麼幫助，你會幫我。

可是當你聽到這裡，不知道心裡有沒有一個疑問？就是有時候心理學家蠻無聊的，就是把那些大家都已經知道的事情，還煞有其事的弄一個理論、弄一個公式出來。

其實它就是說一個，平常大家都完全能夠理解的東西嘛！可是如果放到真實的關係裡面，我們真的知道什麼叫做開放加響應嗎？

我們來看一個例子哦，在美國有些地方的公立學校，教學品質是非常差的，而最差的學校會到一個什麼程度呢？

比如說，在華盛頓有一個公立小學，他們開家長會的時候，家長的出席率只有12%。

這就等於每一次來開家長會的時候，一個班只來了兩三個家長；在這種情況底下，老師跟家長就會陷入一種惡性循環。

從老師的觀點，就會覺得我開家長會你不來，說明你這個家長根本不重視教育；可是從家長的角度來看，問題是在於老師不重視我們的孩子，對我們的孩子根本就不關心，所以我為什麼要來參加你的家長會？

你聽出來了吧？老師跟家長之間，沒有最起碼的信任，而學校為了改變這個狀況，痛定思痛覺得必須要做一些改變。

他們把大部分的老師辭退了，去找新的老師，結果還是一樣哦！後來他們終於意識到，必須跟家長建立一個比較好的關係，於是想了一個方法！

他們要求老師在暑假的期間，挨家挨戶到學生家裡去做家庭訪問，而且還設計了四個家庭訪問的問題，這四個問題分別是什麼呢？

第一個問題，你的孩子在學校的體驗是怎樣？你對於這樣的感受，你覺得如何？

而第二個問題，你的孩子有什麼期望，你對於他有什麼樣的期待跟夢想？

第三個問題，你希望自己的孩子成為一個什麼樣的人？

第四個問題，我作為孩子的老師，你希望我做些什麼？

聽下來好像這四個問題，沒有什麼厲害的地方；可是呢，這四個問題你仔細體會一下，它正好呼應了前面所說的，親密良好的關係，等於開放加響應。

我們回顧一下，第一個問題是去理解，你的孩子在學校體驗如何？你對於他的體驗你覺得如何？這就是「理解」。

而第二個跟第三個問題，是去接受孩子跟家長，他們的主觀世界的狀態；分別是孩子有什麼期望？你對於他有什麼樣的期待？

而第三個問題是，你希望孩子成為一個什麼樣的人？而最後一個問題，就是關心我作為孩子的老師，你希望我做些什麼？

我邀請你特別感受一下這個問題，是「你希望我做些什麼」？而不是說「我希望你做些什麼」？

只光這樣的一個調整跟改變，經過了一個暑假的家庭訪問，在接下來開學時候的家長會的出席率，就從12%提高到了73%。

你可以思考一下，是不是只有家長願意跟老師溝通，才能夠有進一步合作跟進步的可能啊？

當我們談到這裡的時候，如果你想要跟一個人創造親密良好的關係，你不妨想想，你是不是有足夠的開放，接下來你是不是要去響應對方呢？

尤其是響應的部分，理解、接受、關心，如果你不是理解而是去批判；如果你不是接受，而是去下指導棋；如果你不是關心，而是一種控制；那麼你想要的親密良好的關係，怎麼可能存在呢？

所以希望我今天的分享，能夠帶給你一些思考跟啓發，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的運用裡，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段內容的說明裡，都有相關的連結。

在這邊要特別跟你預告一下，我們在7月6號，即將上線一門全新的線上課程，叫做【與人連接的三個秘密】。

這一門課程是由～哈克，黃士鈞博士所講。

你會透過這門課裡，學會怎麼創造出親密良好的關係，用最溫暖、溫柔的方式，一步一步的去靠近別人。

哈克是我這麼多年以來所認識的，最懂得怎樣溫柔的靠近一個人，相信這一門課會帶給你很大的幫助。

那麼今天就跟你聊到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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啟點文化 By 啟點文化

2020-05-05 19:00:12 有 3,432 人看過 有 126 人喜歡
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以下為本段內容文稿：

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如果你也想要每天都有所進步，那就歡迎訂閱我們的頻道，YouTube的朋友，別忘了要打開小鈴鐺哦！

每個人都會有自己的秘密，但是呢，要守護自己的秘密，其實是一件很累人的事情，有一個研究呢，重新定義了對於「秘密」這件事情哦！

他提出的新觀點來解釋人啊，心繫秘密和憂鬱、還有焦慮、還有整體的健康狀況的惡化的相關。

這些研究人員認為哦，保守秘密這樣的意圖，主要是想要守口如瓶，不管有沒有主動的掩人耳目、避免自己被發現；就算是一個人獨處的時候，企圖保守自己的秘密，也會讓我們覺得自己活得很不真誠啊！

在美國的哥倫比亞大學，商學院的心理學家～史列皮恩。他和同事在2017年的「人格與社會心理學期刊」裡面，發表一個論文哦！

這個論文裡面有六項實驗，這六個實驗裡面，他們在網路上詢問了1200個美國人，針對38種秘而不宣的形式，或者是事件進行回答。

另外呢，還訪問了在紐約市的中央公園野餐的312個民眾，其中有五項實驗，根據應答者每個人的自我表述，他們表示，最近藏在心中的秘密，平均會有13種。

最常見的秘密，就是那種出軌的念頭啊，或者是心生遐想，再不然就是看色情的刊物，或影片、性幻想這些東西。

這些受試者表示，獨處的時候，想到自己秘密的頻率，是跟別人談話刻意隱瞞的時候的兩倍！

所以就算不跟別人相處，自己跟自己在一起的時候，這樣的心理壓力其實還是蠻大的哦！

而且那些越常心繫秘密的人，越容易認為自己因此而變得不幸福，而且自我感覺比較不健康。

另外呢，這個研究團隊又以網路的方式，進行了四種不同的實驗；實驗的對象全部是情侶，而這些結果，跟前面所發現的大同小異。

也就是說秘密之於每一個人，它是一個很矛盾的存在，因為保守秘密也保護了我們自己的尊嚴；我也常常說人都需要有秘密、人都可以有秘密。

可是當我們不得不，或者是必須去hold住某些秘密的時候，這時候它的數量，或者程度超過了某個標準，又會讓我們的心理跟生理，變得很不健康！

所以呢，在我自己的實務工作裡，我經常也發現，那些表面上諱莫如深，他很少跟別人交流跟交集，或者是他不知道怎麼跟別人交流、交集的這些人，他們的心理跟身體，往往是相對比較不健康的！

好，現在問題來了，秘密它真的是秘密嗎？有沒有可能我們認為的秘密，之所以要花很大的力氣去hold住它、守護它，源自於我們對自己沒有信心，我們不相信別人看到我們的缺點的時候，仍然會接納我們？

我們認為別人會因為我們的一些缺點，認為我們是一個不好的人，就像是我常常遇到一些朋友，他花好多力氣要維持自己完美的形象。

然而我們都知道人不可能完美，可是他花這麼大的力氣要維持完美，不也等於他花了很多力氣把自己ㄍㄧㄥ在那裡，讓別人不會發現他可能也會脆弱，他可能也會掉眼淚，他可能也會恐懼更害怕？

那你想想看，這是多麼不健康的一種內在，跟外在的生命形態啊！

所以呢，我想喔，如果你常常覺得自己要把自己hold得很緊，要把自己ㄍㄧㄥ在某個狀態底下。

或許呢，真正關鍵重要的議題，是在於你對於自己、他人，還有這個世界，是不是能夠保有信心？

然而這個部分，很難透過簡短的分享，來幫助你找到答案，你可能需要進行一些有系統的學習。

可是呢，有另外一個層面就簡單多了，那就是我遇到很多人哦，他ㄍㄧㄥ在那裡，並不是因為它要守護什麼秘密，很純粹的只是在於，他不知道怎樣跟別人表達清楚他自己啊！

就像我遇過一個個案，當我在跟他進行互動的時候，我只是很單純、很誠心的問他，他喜不喜歡自己的某些狀態？而這個狀態，是他告訴我的。

那我們可以想一下，當被問到這樣的問題的時候，他的答案其實很簡單，就是喜歡或不喜歡，或者是某些情況底下喜歡，某些情況底下不喜歡，這樣子其實是很清楚簡單明白的。

可是這個個案剛開始，嗯啊了半天說不出半句話，然後終於開口說話了，又東繞、西繞繞了半天，到最後我實在是聽不出來，他到底喜不喜歡自己這樣的狀態？

於是呢，我就問他，這樣的情況，是不是經常發生在你跟他人的互動裡面？讓你覺得很辛苦？他默默的跟我點了頭。

接下來我們進行了一連串的互動，他才告訴我，他自己是喜歡還是不喜歡；他同時也透過這個過程發現，原來要他對於任何問題先有一個簡單的答案，是這麼的困難啊！

那麼你呢，你會有這樣的狀態嗎？當別人關心你一個很簡單、很真實的狀態，你卻怎麼樣就是講不清楚！

又或者是，明明你自己也沒有想要保守什麼秘密，你是一個很開放、透明的人，但是要去說自己的想法、觀點跟態度的時候，你怎麼樣就是說不清楚；你會有這樣的狀態嗎？

如果你有的話，我很鼓勵你，一定要參與我的線上課程【自信表達力】，否則你是因為要hold住某些秘密，或者是有一些內在議題沒有圓滿，而造成你心理跟身體的負擔也就罷了！

而最讓人氣餒的，就是你明明沒有這些問題，但是卻因為沒有辦法把自己表達清楚，而造成了你的身體，跟心理的重大負擔，這是不是很划不來呢？

希望你可以想一想哦，也歡迎你一起加入【自信表達力】，跟我們一起學習，一起前進；希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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歡迎你的加入，期待我可以跟你一起學習、一起前進，今天就跟你聊到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。

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2020-03-03 19:00:13 有 2,862 人看過 有 97 人喜歡
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以下為本段內容文稿：

在上個禮拜的「一天聽一點」的聲音版內容當中喔，有很多朋友在我的內容下面留言，關心我的狀態。

因為很多我們的長期聽眾，就發現誒凱宇怎麼發音怪怪的、有點大舌頭，甚至於有人還關心我是不是戴了牙套？其實沒有哦，就是很單純的，我的舌頭破了一個大洞！

嗯，如果你有過口腔潰瘍的經驗，尤其那個潰瘍長在舌頭上，你可能會知道它非常的疼痛，而且它會嚴重的影響發音。

所以我現在還在恢復的狀態，你可能還要連忍一個禮拜，因為我在錄音的這個時候，我的發音還是沒有辦法做得很完全。

可是我覺得最重要的一點是，你們的關心跟關注我都收到了，這讓我非常的感動、也非常的感謝。

「一天聽一點」對我來說是一份承諾，不是對任何人的承諾，是對自己的成長，跟可能是完整自己生命吧的一個分享；所以只要我還能繼續說話、繼續錄音，那我就會繼續分享。

那也希望在恢復的過程中，有你的祝福我可以很快恢復狀態，也希望你在這多事之秋，不管是我們面對疫情，還是疫情衍生而來的變化，你都可以好好的安住你自己，而且讓你平靜的、然後沉著的去面對所有的變化。

那談到安靜沉著的面對所有的變化，其實我想這應該是一個成人、一個所謂的大人有的一個基本樣貌。

我們遇到任何事情，可能不過分的緊張、不過分的焦慮，但是也不會逃避；然而這樣的一個面對，其實讓我想到我在過去曾經花了好幾集的內容，跟大家分享過一本書叫做《心流》。

那有一陣子沒分享了喔，那我最近在心流裡面又讀到了一篇相關的，我覺得是跟一個人成長、成熟很有關聯的一段內容，我想今天就趁這個部分來跟你分享。

一方面也呼應到我說「一天聽一點」的製作，是我圓滿自己的一個途徑，那或許今天的這一段內容，你可以趁這個很多人沒有辦法做太多、太積極的事情的時節底下，你可以參考一下，讓自己變成一個更完整的人。

在《心流》裡面，它提到一個人要變得完整，其實就是所謂的「自我複雜度」變大、變多。

所謂的複雜度變大、變多，它的意思就是說，我們對於這個世界的理解，我們看待很多事情，可以有更多元、更豐富的角度；而不是單一的，也不是非黑即白，不是對就是錯的。

可是呢，一個人的自我複雜度，要怎麼樣能夠長得出來、要怎麼樣讓每一個人透過複雜度探索的過程中，產生心流的經驗？

那在《心流》這一本書當中，它提到一個很棒的途徑，我個人也非常非常的認同，這個途徑就是～遊戲！

「玩耍」可以幫助一個人變得更完整、更豐富；這個部分呢，在法國的心理人類學家羅傑．凱里瓦，他就有提出這樣的概念。

他把世上所有的遊戲，按照它們提供的體驗分成四大類。這四大類分別是競爭性遊戲、投機性遊戲、暈眩性遊戲跟模仿性遊戲。

什麼是「競爭性遊戲」呢？其實大部分的運動賽事都屬於這一類，都屬於競爭性的遊戲。

我們在參與競爭性的遊戲當中，我們因為要面對可能我們的對手；所以呢，我們要很努力的提升技能，來對抗或迎接對手給我們的挑戰。

所以呢，我們因為想要超越別人，因為我們想要贏得比賽，有一份外力會逼我們要做出最好的表現，也幫我們更容易的達成目標。

這樣的競爭性遊戲其實是對多數人來說，他認識這個世界、他豐富自己對於世界的理解，一個很有效的途徑。

然而呢，在你面對競爭性遊戲的時候，你只有把自己的注意力放在這個活動的本身，才能夠在競爭當中獲得更好的體驗。

如果你再茲念茲就只是要打敗別人，要讓你的觀眾覺得你很棒，或者是要贏得些什麼？那這個競爭很有可能就會變成是一種分心，沒有辦法讓你享受在這個過程裡面。

這就像是我們在面對工作上的競爭，也是一樣；其實工作上的競爭，有外在競爭會幫助你精益求精。

可是當你過分的在乎外在競爭，就會失了自己的定位；所以我在看待「競爭性遊戲」，無論是放在遊戲，還是放在我們的人生，我都覺得它是必要的。

你要給自己一個目標、你要給自己一個指標，甚至於有時候你要為自己設下一些對手，然而這個對手是幫助你前進、幫助你更投入在你想做的事，而不是在茲念茲的一定要打敗對方喔！

好！那我們來看第二個遊戲，叫「投機性遊戲」。投機性遊戲呢，就像是擲骰子啊、賓果啊！大概都是這一類。

其實投機性遊戲，在人類演化的過程當中，它是呼應了我們一種，想要去掌控不可知未來的這種感受喔！

就像我們的很多文明，都有占卜啊、求神啊…等等的活動；然而這個占卜跟求神用的一些器具，隨著時代的演變，它就有可能先變成一種賭博性的工具，然後變成是我們平常，可能逢年過節娛樂的那些道具。

在投機性遊戲當中，我們透過試著去掌握那不可掌握的事情，而讓自己對很多事情不管是預測啊、推論啊，還是更深入的理解啊…都會有更豐富的前進。

然後對我來說，其實「投機性遊戲」也是幫助自我的複雜度變高的一個很好的方法；因為有時候你透過這個遊戲的過程當中，坦承自己真的不是無所不能，自己的局限真的很大，這時候反而你會更務實的去看待自己的人生。


而第三種遊戲叫做「暈眩性遊戲」；暈眩性遊戲呢，像是旋轉木馬、高空彈跳啊、雲霄飛車啊…這些都叫做暈眩性遊戲。

你看小孩子喔，都很喜歡不停的在原地繞圈圈，把自己搞的暈頭轉向；甚至於有一些宗教，也很喜歡運用這種繞圈圈的方式，讓自己進入某個特別的意識狀態。

其實呢，任何可以改變我們對現實認知的活動，都會帶來樂趣；這也是為什麼很多人會對於酒精啊、迷幻藥啊，會上癮的原因，因為它會改變我們的意識狀態。

然而如果不是上癮的、病態的這樣的一個路線，放在我們一般人健康的途徑；其實你去嘗試很多不同的身心體驗。

你可能去旅遊，你可能去坐熱汽球…等等，都是可以讓自己看事情的角度，跟眼界會變得不一樣，而且是很直接的一個方法。

那最後一種遊戲，就是「模仿性遊戲」；就是我們透過去創造另外一種現實，去模擬、去角色扮演的一種遊戲途徑，像是舞蹈啊、戲劇啊，大概都是這樣的一個方向。

其實「模仿」可以激發我們的幻想，透過假裝或者是扮演，讓我們可以感受到我們能夠認知到的現實，不只有眼前的這樣的狀態。

就像是辦家家酒的小女孩，跟假扮成為牛仔的小男孩，這些扮演的過程，都在擴展他們的日常經驗。

在那一刻呢，他已經不是原來的自己，他會變得更有能力，同時也學習了成年人，在社會裡面所扮演的角色其中的差異。

其實如果回頭來看，我們成人世界的人生裡面，不也是不斷的反復這四種遊戲嗎？我們可能會透過競爭，來要求自己變得更好；我們也可能透過投機性的遊戲，去拓展自己的機會，就像是投資的行為。

我們也可能會透過暈眩性的遊戲，讓自己的身體去體驗到不同的意識狀態；甚至於呢，不用這麼強烈，用比較溫和的，我們透過看事情的角度的遷移，像是旅遊，讓我們認識這世界不同的層面。

而且更多的時候是，我們透過模仿去理解、去換位到別人的狀態，去體會別人到底怎麼想，他為什麼這麼做？

所以喔，很多人誤以為要變成一個大人、要變成一個成人，好像是一個很嚴肅很枯燥的途徑；其實不是！

你要能夠成為一個完整的大人、一個真正成熟的成人啊！你要很懂得「遊戲」、你要很懂得怎麼運用這些遊戲，放到你的生活裡，讓你成為一個更豐富的存在。

所以囉今天的分享聽到這裡，開始遊戲吧！希望對你能夠產生一些幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得按讚、打開小鈴鐺；並且把它分享給你身旁的朋友。如果你是Podcast的訂戶，請給我們5顆星的評價，我們需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，特別是今天談到的成為一個成熟的人，透過遊戲的途徑。

然而呢，你有沒有去思考過，有哪些遊戲值得你玩，但是有哪些遊戲不值得你去玩呢？

其實生命都是一種選擇的結果，那你選擇去關注什麼樣的關係；而什麼樣的關係，它即便存在也不值得你花心力？

其實呢，關於這方面的探討，如果你希望自己活得更自在，我們有一門線上課程，叫做【人際斷捨離】。

它不是要你去切斷任何人際關係，它是幫助你長出自己在內心分辨、判斷的能力跟智慧。

特別是面對那些讓你辛苦的關係，怎麼樣透過「人際斷捨離」的過程，來幫助自己心中畫出界限；它一樣是你生命中存在，但是你可以不再受到困擾。

而且呢，在這裡還要特別跟你說明的就是哦，我們【人際斷捨離】這一門課，從即日起，一直到3月13號的晚上12點，有我們季節限定的優惠。

你在這一段時間，只要參與【人際斷捨離】這一門課，你就可以用最優惠的價格來加入我們。期待你的加入與發現，那麼今天就跟你聊這邊囉，謝謝你的收聽，我們再會。

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#67. 注意身体的贴心话 - 知乎专栏

11、工作再忙也要多注意身体哦！ ... 作为朋友，明白你，关心你，体贴你，保健日，放下工作吧，注意身体健康。 ... 注意身体要保重；记得添衣多珍重。

#68. 「減肥」失敗的13個常見錯誤！營養師導正：吃太少、低脂餐

減肥錯誤1.只關心體重. 1. Getty Images. 如果用健康的方式在減重，覺得體重掉得不夠快是非。常。正。常。的！要記得體重計上面的數字只是衡量體重的 ...

#69. 【品健康】多喝水沒事沒事多喝水，關心自己也關心別人

但也是要記得常常清洗喔~好習慣要從小地方開始養成:) 如果瓶子都不洗，講難聽一點就像魚缸一樣...只差沒有養魚=.= 像我每天都要喝2000c.c.的草本茶.

#70. 聊天很難嗎？心理師精心設計小測驗，先搞懂自己是哪一型

無論我們多疼愛、多關心、多在乎一個人，選擇錯誤的說話方式來表達情感， ... 不被理解」，要發展健康舒服的人際關係，記得要適時、主動地說出自己的 ...

#71. 阿茲海默症前兆≠記憶差！看懂阿茲海默症10大症狀 - 早安健康

有時患者也會認為是別人偷了自己的東西，而且會越來越常發生。 ... 多一份關心，在發病初期發現，向專業醫師諮詢並予以適當治療，可以讓患者跟家屬 ...

#72. 照顧家人也要關心自己！李璧如：中年媽媽常見病癥，更年期做 ...

肝藏血，心主血，我們要有足夠好品質的血，讓它去分配、輸送全身。更年期是最後的轉圜機會，女性到50多歲，其實還算年輕，有點體力，如果開始走排寒溫養的 ...

#73. 乳癌防治月到！雙金歌后艾怡良擔任2022 Motiva Pink Power ...

提醒女性關心自己的乳房健康，愛自己從健康做起。並期盼大家透過社群發文的響應故事交流，讓乳癌防治得到更多關注與影響力！ （圖／品牌提供）.

#74. 我決定, 生活裡只留下對的人: 動手處理消耗你的人, 擺脫煩雜忙 ...

你仍然關心他們，但相處起來卻痛苦至極。 ... 只要你開始，動手清理，你會發現自己不僅笑容變多、時間變充裕、身體更健康，更重要的是，找回自由的你，才能活出生命的 ...

#75. 近日天氣多變，請多留意自身及寶貝身體狀況喔！聖兒幼兒園 ...

聖兒幼兒園關心您！ 灣裡園. 地址|702台南市南 ...

#76. [生活] 要關心自己的健康啊！ - 擁抱幸福- 痞客邦

上星期在nuskin測了『生物光子掃瞄器』，也不禁讓我為自己的健康還有家人的健康開始著想 ... 外食族的上班族們，記得要多吃水果，增加類胡蘿蔔素喔！

#77. 活動報名系統- 場次總表

在這些時刻，穩住自己、關心彼此，拉近心理距離，能讓我們有更好的防疫新生活。 新的學期，心輔中心除了延續上半年一些遺憾取消的活動，也為大家帶來新的心理健康促進 ...

#78. 想讓孩子長高？3大關鍵「飲食、運動、睡眠」絕對不可缺一！

高，除了來自先天基因影響，後天努力也很重要，如果想長高，一定要記得這3大關鍵，還是有機會的！父母總是希望自己的孩子發育良好，除了關心小孩體重.

#79. 為自己發聲：有效表達需求的七個技巧 - 有心人事

溝通，除了要當聽眾之外，還要懂得如何有效地表達需求，為自己發聲、爭取 ... 記得在描述感受的時候，從「我」出發，而非再度對對方的作為多做評論， ...

#80. 情緒管理3建議：接納自己的負能量、放下對他人的期待

覺察到情緒的存在，學習情緒管理，是維持職場身心健康的關鍵。 ... 若負面情緒還是揮之不去，要記得避免以下兩件事：用外在事物來宣洩（例如藥物、酒精、食物)、過度 ...

#81. 認識潮害藥品、藥物的保存方式你知道有多重要嗎？ 收藏家 ...

收藏家關心您吃的健康藥品保管保存建議 ... 影片，希望能讓懂得收藏回憶的朋友也別忘了留意自己吃的健康、用藥安全等資訊，『有價收藏無價』尤其是您的健康更是無價！

#82. 細數林夕經典25句感動你心歌詞 - 香港01

要講廣東歌，一定少不了林夕。林夕的歌詞，總有機會讓你 ... 林夕稱自己喜愛林振強，故決定將自己的筆名姓氏改為林。 ... 文人要關心自己身處的社會，

#83. 51勞動節快樂～節日不忘關心現代人工作常見5種疾病！看看你 ...

一般常見疾病原因，不外乎就是生活緊張不容易放鬆自己，想要改善或預防這些上班族常見疾病，建議可以多運動，多補充一些維他命、吃飯時漸漸試著讓自己慢 ...

#84. 憂鬱症常見的的症狀主要如下列9項 - 認識身心障礙詳文

1. 尋求援助，通知他人：勿自行處理或冒險賠上自己的健康或安全，找尋專業人員的協助。 2. 關心同理，先排除自己的主觀價值觀及道德，了解想自殺的人多有情緒低潮及行為 ...

#85. 告五人太夯歌迷擠爆現場團員吐心聲「比唱小巨蛋緊張」

簽唱會正好遇上端午連假，犬青分享自己幾乎三餐都吃肉粽，有很多阿嬤的愛，雲安聽了急忙關心歌迷朋友的腸胃健康，同時也呼籲大家在大熱天記得多多補充 ...

#86. 告五人簽唱會歌迷爆滿直呼「比唱小巨蛋緊張」 - FTNN 新聞網

... 道關心歌迷朋友的腸胃健康，同時也呼籲大家在大熱天要記得補充水分。 ... 另外，生日願望則是「祝福大家身體健康，每個人都可以找到自己所想， ...

#87. 【車勢星聞】告五人巡迴簽唱會開跑，首場台中為雲安慶生

簽唱會正好遇上端午連假，犬青分享自己幾乎三餐都吃肉粽，有很多阿嬤的愛， ... 關心歌迷朋友的腸胃健康，同時也呼籲大家在大熱天記得多多補充水分。

#88. 防疫期間，多利用視訊關心長輩 - 嬰兒與母親

這波疫情在各國肆虐，看到許多悲傷的新聞令人不勝唏噓，也讓人更珍惜自己所擁有的一切，記得多關心長輩跟身邊的人哦～ | 嬰兒與母親.

#89. 快新聞／黃子佼因性騷案送醫謝和弦秀「黃紫蕉」刺青照送暖 ...

... 稱自己「沒有一天不愛孟耿如」，同時又提及自己的孩子還小，「不會記得 ... 要記得非常重要的人，我覺得他做的好事更多，請大家將心比心一下」。

#90. 到底該如何關心別人？這樣說話，你的關心才會給人溫暖的感受

朋友問我，該如何正確的關心他人，才能讓人心中有被溫暖的感受。關心是一件大家都會做， ... 「天氣預報說台北這幾天都會下雨，記得要帶傘哦。」.

#91. 別忘了關心自己的身體健康！歡迎參加成人健康檢查！| 衛教 ...

現在國民的生存壽命，比起上一輩的人都要延長許多，而且依照目前工業社會的形態，大家需要另外勞動或運動的時間減少許多，國人的慢性疾病盛行率已逐步 ...

#92. 〈中華副刊〉把東西放進去瓶子的故事!?

老爸似乎也想說點什麼，但他並不想把對話訴諸於感性，老爸覺得那是老媽的工作，如果自己搶了老婆的對話方格，那老婆要跟孩子說什麼？ 為了把對話牽扯到 ...

#93. 【2023宜蘭景點懶人包】16個宜蘭必去景點，在地人秘境推薦

小編關心你：賊仔澳位於懸崖下，攀爬下海灘時一定要小心腳步、注意自身 ... 在出發前多留意天氣以及身體狀況，還有要多比價，才能搶到便宜、玩得盡興 ...

#94. 关心别人注意身体健康的话语 - 百文网

关心 的话总让人心生暖意。在生活中，要提醒朋友要多注意一下自己的身体。百分网小编给大家分享了关心身体健康的话，希望对你有帮助! 关心别人注意身体 ...

#95. 快訊／黃子佼驚爆自殘！傷勢曝光兇器竟是這個 - 奧丁丁

目前已知黃子佼保住一命，尚未傳出進一步狀況。 藝點新聞關心您，請多給自己一次機會。 延伸閱讀. 英國皇室特輯- 哈利王子的反擊自傳 ...

#96. 娶妻嫁尪必選他！3生肖最會照顧另一半 - 壹蘋新聞網

他們很會照顧另一半，善於關心對方的身體和心理健康，以及會在生活中提供另一半實際的 ... 【娛樂中心／綜合報導】還記得大爆綜藝《爸爸去哪兒》嗎？

#97. 被性騷擾如何自救？捍衛女性自身權益4招拒絕性騷擾 - 蕃新聞

【NOW健康連珮妤／台北報導】近期性騷擾事件頻頻曝光，不僅政壇及演藝界受波及 ... 你要記得，你一點錯都沒有」，認為她能為自己站出來已經非常勇敢。

#98. 全台藥局狂開！新生醫專培育醫保人才實習授證典禮登場

記得 珍惜這段實習的寶貴時間，保持積極學習的心、認真執行單位交辦工作， ... 提及，「科上老師關心學生，學生對前景明朗，漸漸勾勒出專屬自己的夢想 ...