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世上有各種人，不要把討厭你的人看得那麼重要；我們的內心空間很寶貴，不能什麼東西都往裡面塞。
人，既堅強又脆弱。可以因為在乎一個人，而努力一輩子；也可以因為別人的一句話，而失去一整天的心情。
然而，有競爭的地方就會有批評，有時候我們需要想想，多年後的自己想擁有什麼生活？如果因為忙著爭論而耽擱人生，一點也不值得。
過好自己的日子，而不是讓別人擾亂你的日子，如果把討厭的事情看得太重要，只會忘了在乎喜歡的事情。記得，別管那些人說的話，專心走好自己想走的路；如果你要去的地方沒有他們，此刻就別再為他們多停留。
IG：alvin701
*著作》可以被打擊，不要被打倒 https://pros.is/Bd2jK
⭐️2021年底好運逆襲！雙魚座矯正喬骨之年 挑戰一件不可能的事
★本文與Podcast同步播出
★深夜凌晨請勿收聽小瑜星座Podcast
2021年倒數4個月，你脫單了嗎？你減肥成功了嗎？你暴富了嗎？倒數4個月12星座都將會面臨全面轉型，提前為2022年的人生超前部署！今天我們就來看看12星座把握最後衝刺，招好運、添人緣的日常實踐法！
（參考太陽、上升星座）
◇雙魚座：
雙魚座在2021年是矯正之年。不論是工作、生活、感情都會檢視過往，把過去所犯的錯誤慢慢「喬」到正確的位置。所以對雙魚座來說今年可能不是很輕鬆，因為要矯正錯誤的前提是「認清事實」，但對於雙魚座來說這個「轉骨期」都是為了讓你的夢想在12月29日流年木星進入雙魚座開始，逐漸得到實現的佈局！
雙魚座知道討好別人就是委屈自己，開始拿出態度，面對事情也不再選擇躲避，下半年招好運的方式就是：「找一個原本討厭的事情來做。」例如你討厭流汗，那就每天去跳繩200下。例如你固定外食，那就學著每週做兩次餐點，挑戰自己不喜歡的，才能熱愛自己接下來的生活！
🎆2022唯一首選🌞召喚12星座知己
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#星座 #小瑜星座 #今日宜小聊 #雙魚座 #日曆
▍萬物無常，只有變化恆常
生活中遭遇的許多困難和挑戰，其實就是源自我們不願意接受這個重要的事實。我們常常認為事情會一直保有一定的樣貌，或認為只要夠努力就可以讓事情保持原樣。又或者，我們會擬定某些制式、不可變動的計畫，而當事情沒按照預期發展時，就會感到心煩意亂。
做個有彈性的人是指：能接受現實的變化並隨時做好準備，以避開各種不必要的痛苦和折磨。人是能夠透過用「不同」的角度看事情，找到面對改變的彈性。
「三相」說明了現實人生中不可逃脫的三項特質，它可以讓人淸楚看見培養復原力的重要性。。
#第一相 是「苦」，指發生在人生中的壞事和磨難。
這是一個基本且無可避免的事實，每個人終其一生一定會碰上一些逆境。當事情的發展不如預期的時候，我們是不是常發現自己無法接受這樣的情況，或是忍不住與他人比較，認為自己總是比其他人倒楣？接受第一相可以免除這類不必要的苦惱，並賦予自己更多面對人生困難的彈性。
#第二相 是「無常」，指萬物皆會改變，沒有什麼東西是不變的。
而且我們對這些變化造成的影響有點雙重標準。一方面，我們想要喜歡的事情一直保有它原本的樣貌，另一方面，又想要討厭的事物盡快變成另一種樣貌。可是這樣緊抓著短暫美好事物不放，又無謂抵抗著持久醜惡事物的行為，卻會讓人蒙受不必要的痛苦。
#第三相 是「無我」，我們的想法多半會繞著自己打轉，所以常會覺得別人的話、舉動與自己有關。
這個第三相的觀念可以幫助我們了解，生活中與自己有關的事情其實非常少。
當你覺得自己受到傷害、不受尊重或被忽視時，請你提醒自己好好想一想，因為你正以一種以自我為中心的角度看事情。如果你能停止這樣的看事角度，並把這件事看成不是在針對你，一切會有什麼不同？
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花一點時間去反思「三相」，你或許會開始明白，許多苦痛都是源自於被忽視的這三項基本眞理。當然，我們每一個人都有過這樣的經驗，因為人的大腦很擅長說故事。只不過我們對自己說故事時有個壞習慣，就是會扭曲現實。
我把「三相」的意義稍微統整，讓你可以更輕鬆的把它們的意義謹記心中，並運用它們來增添復原力，如下：
#發生在人生中的壞事和磨難：如果我認為某些困難不應該發生在自己身上，我可以提醒自己，苦難是每個人生活的一部分，所以它本來就涵蓋在我們的計畫之中。
#萬物皆會改變：如果現在正身處困境，我可以提醒自己，這個情況並不會永久不變。
#我不是問題的中心：舉例來說，當孩子為了我不買給他最新的電腦遊戲，說我是世界上最差勁的父母時，我會理解他的這句話並非是針對我個人，它只是表達了靑少年和父母相處上的和睦程度。
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以上文字摘自
《#哈佛醫師的復原力練習書》
運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷, 穩定情緒的實用指南
美國正念引導師30年經驗分享
Everyday Resilience
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作者：蓋兒．蓋茲勒
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各位朋友好：
這本書的概念，真是讓我驚奇，作者連「三相」也能融入到復原力的培養當中。就我自己的經驗來說，對三相保持覺知，確實更有餘裕面對苦厄。
祝願您，能覺知我們所經歷的事件、情緒、想法，常常只是暫時！
難得的長影片聊天~~
有看完的抱一個!!
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「因為年輕，喜歡挑戰各種不可能！」
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一開始認識紀卜心的時候，是在狼人殺遇見，當時對她的印象停留在「中學生女神」，彼此也沒有互相追蹤，後來好幾次出來吃飯、一起玩，才發現她是一個超級有想法的女生！
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在外人的眼裡，平常IG網美就是拍拍照、發發文，但其實紀卜心對自己的工作超努力，不論是圖文排版或是色調，都有自己的原則，甚至為了讓自己更加精進，還特地出國學習化妝。
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談起印象最深刻的拍攝經驗，紀卜心跟我們分享一段「月經意外來時的故事⋯⋯」現在聽起來雖然有點好笑，但是想必當時一定超慌張！幸好後來認識了「#蘇菲導管式衛生棉條」，讓她輕鬆解決女孩們每個月都會遇上的難題，從此只要有想做的事情，都可以放膽去做，不再受限生理期的困擾！
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透過這次訪談，我也第一次見證了蘇菲棉條的神奇，不但好推也好拉，讓女孩們能輕鬆放到正確的位置，尤其人體工學貼合的無感*瞬吸體設計，不用害怕有異物感*，最長8小時的吸收力，讓妳坐躺跑跳都超安心！
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*使用感因人而異
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每天總是會發生幾件
明明微小卻讓人討厭
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謝謝金車奧利多讓我們這集很快樂！
* 本集節目由金車奧利多贊助播出 *
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