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【擁有好情緒並非與生俱來】EQ培訓札記 #07
開心是所有愉快經驗的基礎，有趣則是讓人感到趣味無窮的經驗👣

🔸小孩懂得什麼是「情緒」嗎？
新生兒在五個月大的時候，就會出現類似快樂這樣的好情緒，隨著生活上的刺激越多，孩子能感受到更多像是開心、得意、驚喜、有趣…等等這類的 #正面情緒

這也意味著，雖然孩子不會表達，但在嬰幼兒時期確實能感受到情緒反應，然而這些好情緒並非與生俱來，而是需要 #後天學習，並且將它 #儲存 起來的哦！

🔸關心、傾聽與積極回應
開學了～每天接到孩子第一件事，習慣性先關心他們：「今天在學校都還好嗎？」

有時候孩子會露出愉悅的表情搭配嘴角上揚，我大概可以知道，今天應該有好事情發生

有的時候孩子更激烈，整個拉住媽媽的手，興高采烈地要分享今天在學校發生的事

而我則是一邊牽著他上車，一邊聆聽他的分享，講到激動處，我還會拉高聲調跟他一起激昂起來說：「蛤？！真的嗎？！」

當孩子分享自己的感受，父母親展現出的＂#專心聆聽＂與＂#積極回應＂，能夠強化孩子這種快樂的心情

因為在分享給自己最信賴的父母親同時，也在建立孩子的安全感，與親子之間的信任感💞

🔸引發「快樂」的經驗
生活中，引發孩子開心、有趣的經驗，有哪些呢？
▪️物質層面：玩具、禮物、食物、遊樂場、3C…等等
▪精神層面：同儕一起玩樂、家人一同出遊、有手足的陪伴、戶外放鬆的愜意

日常中，這些愉悅的經驗，都可以幫助孩子培養出一顆快樂腦哦👶🏻👧🏻👦🏻

🔸 培養快樂腦4步驟
親職教育專家楊俐容老師提出，培養快樂腦的四個步驟：
▪發現：幫助孩子察覺自己的好心情
（ex：你看起來笑咪咪的，感覺今天心情很好哦！）

▪強化：誇張的表現好情緒
（ex：語氣激昂的回應孩子，和孩子一起哈哈大笑）

▪儲存：將這些愉快的心情儲存下來
（ex：用照片、影片、日記…等等的方式記錄美好的時光）

▪創造：協助孩子創造好情緒
（ex：留意孩子的好情緒，並且稱讚鼓勵他）

透過發現、強化、儲存、創造，能幫助大腦習慣好情緒的發生，漸漸地就能累積滿滿的正能量！

🔸擁有好情緒是需要學習的
事實上，好情緒並不是天生就擁有，而是需要後天去學習來的

人的大腦中，壞情緒本來就比好情緒更加活躍，也因此我們很容易注意到壞情緒的產生，而好情緒卻很快地就流過大腦

所以我們更要好好學習 #正向情緒，並且把這種感受 #牢牢記住，一點一滴 #儲存起來，讓我們的生活足以得到滋養🌱

🌷每天儲存一點好情緒，累積滿滿正能量🌷

＋＋希望你喜歡今天的文章＋＋
Claire的暖心教養札記，我們下回見！
喜歡的話，歡迎按讚分享留言給我喲❤️

《給媽媽的貼心書》，是阿萍醫師育兒時期的愛書，覺得深深被溫尼考特醫師同理而得到撫慰。

兩位心理師開的工作坊，受疫情影響，上個月終於開成了！歡迎參與工作坊的父母來回饋心得喔！

毓芬心理師也在 好孕工作室提供一對一的諮詢服務，無論是親職的困擾、孕期或育兒期伴侶關係的變化、孕哺期的心理調適⋯都歡迎預約！

============

［沒有人對你說過的貼心話］

兒童精神分析師溫尼考特，同時是小兒科醫師，相信對嬰孩和家庭最好的就是，讓每一位母親信賴自己的直覺，任何試圖「告訴」母親如何盡責盡職，都是一種干擾，他寫了一本<給媽媽的貼心書>，整理了他在現代播客podcast大行其道前的ＢＢＣ廣播內容，主要目的就在主張、捍衛、減少社會或任何因素，對母職的指指點點所造成的困惑和羈絆。

半個世紀後的今天，育兒、親職教育的聲量不減反增，日益龐雜喧囂，我們設計了堂心理工作坊，分別從：夫妻動力、親子關係與嬰兒發展，邀請你一起來辨認、釋放做父母的「原力」。

更詳細的介紹由此進 https://docs.google.com/forms/d/1wKZwRffvTPu2l3LDWcu30suPGumHCG01CFUBrPHuMc4/viewform

小天下有重量級的新書推出📕
這次是教養界的郭富城就是親職教育專家羅寶鴻老師出版的「羅寶鴻安定教養繪本」系列新書
包含《爸爸，我不要踢足球！》和《媽媽，你還愛我嗎？》兩本書
封面超可愛的吧！光看到封面雙寶就搶去看了媽媽還得等他們看完才能趕快翻😂

這系列是羅寶鴻老師首次為親子創作的教養繪本，除了充滿愛與正能量的暖心故事以外，插畫超可愛溫馨
內容好懂而且非常接地氣的呈現許多真實教養上遇到的孩子情緒與親子關係的表現

《媽媽，你還愛我嗎？》🤷‍♀️
最近看這本很有感觸
因為防疫期間跟著孩子朝夕相處
明明真的一點調皮搗蛋都讓媽媽我容易展現出不喜歡他們的作為
也正因為如此
發現孩子很在意自己做錯了嗎？媽媽是不是因此不愛我等負面情緒等等
（家長也不是天生就會帶孩子也是不斷學習跟成長與調整）

《爸爸，我不要踢足球！》🙅‍♂️
孩子總有脆弱或是害怕的時候
家長更是要學習怎麼去同理孩子的情緒
（這一點真的難！我承認！真的要學習）
而且我覺得家長已經不是早期那種打罵、控制傳統模式了
我覺得跟孩子溝通上也不能完全放縱
這個平衡點很難😂
在親子彼此有了衝突之後該怎麼修復很重要‼️
這兩本看了讓我默默做了許多心得筆記！
我們都不是完美的家長還有很多親子關係要學習共同磨合

兩本書的最後會有老師特別設計給父母的「教養練習」，這是一本故事書，也是一本具體可實踐的教養書喔㊙️

目前販售的是有贈品的版本（博客來跟momo的限量版）
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植床板用來當產房很棒
但要怎麼用
讓熱血阿傑放大絕教您
『植物日記簿』已上市
可以前往博客來選購
https://www.books.com.tw/products/0010898983?sloc=main
這本書是每個植物人必要的裝備

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這裡有各種跟生態相關的影片
歡迎大家一起來上超狂生態課
@熱血阿傑黃仕傑Gallant Man
熱血阿傑的演講與邀約
現在是三立都會台
外景實境節目『上山下海過一夜』主持人之一
演講對象：國小,國中，高中，大學，教師研習，親職教育，社區再造，林務單位、國家公園教育解說訓練（在職與志工）。

➡️演講主題⬅️

特定生物專題：
昆蟲世界大驚奇
國內外鍬形蟲
國內外螳螂
神奇的角蟬
吃蟲行不行（昆蟲上菜）
昆蟲超能力
盔甲武士-甲蟲
不可思議偽裝生物
台灣原生蘭

世界各地生態旅遊：
跟著熱血阿傑找動物
秘魯
馬達加斯加
澳洲
東南亞各國

專論心得：
親職教育課程
生命態度教育
人生翻轉勵志
雨林探險

地區：台灣本島、外島皆可（交通費另計）
海外地區由「自然野趣」統籌辦理。
自然創作專題：私訊細節

親子共學班可組團報名：每堂課兩小時（看課程內容排定，室內課程與戶外觀察皆可），親子上限8對（小朋友上限10人），學員年齡限制三歲以上，最好的配置就是三到五歲 or 四到六歲、六至九歲、九至十二歲這樣，雖然混齡也可以，但平均年齡較能均衡學習。室內需自行準備場地（需有投影機或播放設備，黑板或白板）。
（目前開放新竹以北，或搭配我的其它行程）

時間細節請私訊聯絡也可Email：shijak0526@gmail.com

2019個人介紹
姓名：黃仕傑 人稱：熱血阿傑
入圍第53屆金鐘獎最佳兒少節目主持人
　　1973年生於台北，從小不愛念書成績總是吊車尾，只喜歡觀察自然、飼養動物，僅完成國民義務教育，即投入就業市場。金門退伍當年因工作傷害，右手4隻手指遭截肢，反成為人生轉戾點！再度回到心中嚮往的生態世界，努力自學台灣原生動、植物知識。十多年來造訪東南亞、非洲、南美洲、澳洲各國，深入杳無人煙的熱帶雨林，紀錄森林現況，並拍攝植物、動物原棲地照片、影片於網路各社群平台推廣生物之美。曾任科學委員會生態影片昆蟲行為顧問、台灣大學國科會計畫助理、嘉義大學昆蟲館計畫助理、生態節目台灣全記錄生態講師，生態節目「好好玩自然」生態講師兼任主持；帶領親子走入自然觀察並專心於自然生態攝影、寫作，並隨時於各社群發表自然觀察經驗。

專欄：
國語日報科學版
經典雜誌
遠流科學人
中研院數位島嶼網站

各林區管理處、國家公園解說志工訓練講師
國家地理雜誌生態營隊　講師
孤獨星球自然觀察營隊　講師
自然野趣教育機構昆蟲　講師
野性中國 野生動物攝影訓練營 導師

著作：
2008『長戟大兜蟲』（親親文化出版）、
2012『昆蟲臉書』(遠見天下文化出版)、
2012『霸王甲蟲小百科』(人類智庫出版)、
2013『帶著孩子玩自然』（遠見天下文化出版）、
2013『蕙蓀林場100種常見的昆蟲』攝影作品(國立中興大學林管處出版)、
2014『超震撼甲蟲王』(人類智庫出版)、
2015『螳螂的私密生活』（遠見天下文化出版）、
2016『鍬形蟲日記簿』(紅樹林出版)、
2017『好家在森林』(遠見天下文化出版)
2018『甲蟲日記簿』(紅樹林出版)、
2018『昆蟲上菜』(遠見天下文化出版)
2019『鍬形蟲日記簿新版』(紅樹林出版)、
2019『不可思議！讓你猜不透的生物偽裝術』(幼福文化出版)、
2020『甲蟲日記簿二』（紅樹林出版）
2021/08『植物日記簿』（紅樹林出版）
2022/01『大自然之隱身高手日記簿』（紅樹林出版）
2022/08『鹿角蕨的栽培與觀賞』（中英文版）（紅樹林出版）
康軒文教-國小六年級下學期第五課課文「馬達加斯加 出發！」作者

阿傑的手怎麼了？
⬇️點入連結就知道⬇️
https://youtu.be/gV2GUQoVjug​​​

蘋果日報：
專家學者鑑定後，認為協助田野調查工作的黃仕傑從發現到採集研究貢獻極大，因此以其名命名。『仕傑擬迴木蟲』
新發現！　墾丁現3擬步行蟲 | 即時新聞 | 20150121 | 蘋果日報

　　黃仕傑flickr：shijak0526
　　黃仕傑頻道：熱血阿傑
黃仕傑微信：shijak0526
黃仕傑微博：黃仕傑TAIWAN


習慣使用攝影裝備：
佳能5D3
佳能100mm f2.8L 微距鏡
佳能17-40mm f4L 廣角鏡
佳能MP-E65 f2.8 五倍超微距鏡
圖立10-17mm 魚眼鏡
適馬150-600 f5.6 長焦鏡
佳能600EXII 閃燈
佳能430EXIII閃燈
佳能MT-24 微距雙閃燈
DCR-250 微距鏡片

習慣拍攝影片剪輯裝備：
iphone 8+
iphone X
iphone XS
MAC PRO

#甲蟲日記簿​​​
#鍬形蟲日記簿​​​
#好家在森林​​​
#昆蟲上菜​​​
#螳螂的私密生活​​​
#帶著孩子玩自然​​​
#不可思議讓你猜不透的生物偽裝術​​​
#甲蟲軍團​​​
#霸王甲蟲小百科​​​
#昆蟲臉書​​​
#iphoneXS拍攝​​​
#自然野趣​​​
#shotoniphone​​​
#insect​

簡單好設置的水苔床
是每個養鹿人必要的裝備
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熱血阿傑的演講與邀約
現在是三立都會台
外景實境節目『上山下海過一夜』主持人之一
演講對象：國小,國中，高中，大學，教師研習，親職教育，社區再造，林務單位、國家公園教育解說訓練（在職與志工）。

➡️演講主題⬅️

特定生物專題：
昆蟲世界大驚奇
國內外鍬形蟲
國內外螳螂
神奇的角蟬
吃蟲行不行（昆蟲上菜）
昆蟲超能力
盔甲武士-甲蟲
不可思議偽裝生物
台灣原生蘭

世界各地生態旅遊：
跟著熱血阿傑找動物
秘魯
馬達加斯加
澳洲
東南亞各國

專論心得：
親職教育課程
生命態度教育
人生翻轉勵志
雨林探險

地區：台灣本島、外島皆可（交通費另計）
海外地區由「自然野趣」統籌辦理。
自然創作專題：私訊細節

親子共學班可組團報名：每堂課兩小時（看課程內容排定，室內課程與戶外觀察皆可），親子上限8對（小朋友上限10人），學員年齡限制三歲以上，最好的配置就是三到五歲 or 四到六歲、六至九歲、九至十二歲這樣，雖然混齡也可以，但平均年齡較能均衡學習。室內需自行準備場地（需有投影機或播放設備，黑板或白板）。
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2019個人介紹
姓名：黃仕傑 人稱：熱血阿傑
入圍第53屆金鐘獎最佳兒少節目主持人
　　1973年生於台北，從小不愛念書成績總是吊車尾，只喜歡觀察自然、飼養動物，僅完成國民義務教育，即投入就業市場。金門退伍當年因工作傷害，右手4隻手指遭截肢，反成為人生轉戾點！再度回到心中嚮往的生態世界，努力自學台灣原生動、植物知識。十多年來造訪東南亞、非洲、南美洲、澳洲各國，深入杳無人煙的熱帶雨林，紀錄森林現況，並拍攝植物、動物原棲地照片、影片於網路各社群平台推廣生物之美。曾任科學委員會生態影片昆蟲行為顧問、台灣大學國科會計畫助理、嘉義大學昆蟲館計畫助理、生態節目台灣全記錄生態講師，生態節目「好好玩自然」生態講師兼任主持；帶領親子走入自然觀察並專心於自然生態攝影、寫作，並隨時於各社群發表自然觀察經驗。

專欄：
國語日報科學版
經典雜誌
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各林區管理處、國家公園解說志工訓練講師
國家地理雜誌生態營隊　講師
孤獨星球自然觀察營隊　講師
自然野趣教育機構昆蟲　講師
野性中國 野生動物攝影訓練營 導師

著作：
2008『長戟大兜蟲』（親親文化出版）、
2012『昆蟲臉書』(遠見天下文化出版)、
2012『霸王甲蟲小百科』(人類智庫出版)、
2013『帶著孩子玩自然』（遠見天下文化出版）、
2013『蕙蓀林場100種常見的昆蟲』攝影作品(國立中興大學林管處出版)、
2014『超震撼甲蟲王』(人類智庫出版)、
2015『螳螂的私密生活』（遠見天下文化出版）、
2016『鍬形蟲日記簿』(紅樹林出版)、
2017『好家在森林』(遠見天下文化出版)
2018『甲蟲日記簿』(紅樹林出版)、
2018『昆蟲上菜』(遠見天下文化出版)
2019『鍬形蟲日記簿新版』(紅樹林出版)、
2019『不可思議！讓你猜不透的生物偽裝術』(幼福文化出版)、
2020『甲蟲日記簿二』（紅樹林出版）
預計2021/04『植物日記簿』（紅樹林出版）
康軒文教-國小六年級下學期第五課課文「馬達加斯加 出發！」作者

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玉女爪哇鹿角蕨是侏儒爪哇中最有名的個體之一
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著作：
2008『長戟大兜蟲』（親親文化出版）、
2012『昆蟲臉書』(遠見天下文化出版)、
2012『霸王甲蟲小百科』(人類智庫出版)、
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2017『好家在森林』(遠見天下文化出版)
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