【婦人病聖藥---四物湯】
＃四物湯 是補血、養血的經典方劑，也是婦科最常用的藥物。四物湯最早記載於宋朝醫典＜太平惠民和劑局方＞中，被稱為 ＃婦人病的聖藥。
每當 ＃生理期 結束，＃氣虛妹 習慣會到中藥房抓幾帖四物補一補，不過最近太忙了，所以直接請中藥房幫我煮成湯劑，打開就能喝，超方便的！
💡不過吃四物湯也有些原則要注意呦：
🎈生理期結束，經血完全排乾淨之後再喝，2～3帖即可。
大多數中醫師都不建議女性在行經期間喝四物湯，因為四物湯不只補血，也有行血的作用，有些氣虛的女性在月經期間服用四物，可能止不住血，讓經期拖得很長。此外，四物中滋膩的熟地黃也可能阻礙經血排出，中醫師廖麗蘭說。
🎈腸胃功能不好的人不建議自行吃四物湯，應經過中醫師處方，搭配顧養脾胃的中藥再服用。
🎈有子宮充血發炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位的女性，不建議在沒有中醫師診斷的情況下，自行喝四物湯。
💡除了四物，補血還有這些方法
中醫補血的方法還有很多，且往往不是直接用補血的藥方，而是透過「調養脾胃」、「補益腎氣」來補血。
例如中醫認為氣血相隨，如果氣不足的話，血液流通就不順暢，所以光補血並不夠，必須氣足才能血足；而脾胃負責消化吸收，如果不能正常運作，就算吃進再多食物、補品，也不能轉化為氣血，所以要補血，必須先健脾。
除了吃四物湯或其他補藥，其他食療或養生方法，也有助於女性補血。
🎈攝取紅色、黑色的補血、補腎食物，如紅棗、龍眼肉、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。中醫認為，黑色食物能補腎，而腎主骨生髓，髓化血，腎氣充足，造血機能才會正常。此外，吃四神湯有助補益脾胃，提升消化吸收功能。
🎈睡眠充足就能養肝血，尤其要在11點以前入睡。
🎈規律運動能健脾、補腎氣，例如健走、練氣功、打太極拳，讓氣血運行順暢。
🎈按摩「補血穴位」：
👉血海穴 （膝蓋骨內側邊緣往上三指橫寬），可活血化瘀，促生新血，是女性調理月經，緩解經痛的重要穴位。
👉足三里 （膝蓋眼下方3寸），調整胃腸功能，補益氣血。
👉三陰交穴 （腳內踝尖上三寸，小腿內側脛骨後緣凹陷處），可疏通肝、脾、腎三條經絡的氣血，具補血，活血功效。
👉太谿穴 （腳內踝後側一吋的凹陷處）調補腎陰，促進氣血循環。
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