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80s 90s Vintage Multi Sport Jacket
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每個年代的經典風格，就是一出場什麼都不必說，就可以回想到那時候的什麼電影，聽的什麼音樂，玩得什麼流行風格
當然在不同的時代演進，並非隨即喜歡什麼就流行什麼，而是跟當時候的音樂、生活背景、流行文化等等共同塑造而成，
在70年代大爆發後，從合身反彈到超寬鬆，「墊肩」「蝙蝠袖」「運動風格」「螢光色」「街頭潮流」「嘻哈」等等很多豐富的元素，尤其當時「韻律舞」成了一個流行的健身運動，身穿大拼色風衣外套以及單車褲或風褲、運動棉褲等等好伸展，舒服的材質，無論是滑板還是街舞，那種解放自我與展現自我的異彩
讓人無法忘懷
斜槓聽起來就很難...我到底如何才能成為斜槓青年？
如果你總是想著：我好想斜槓，但是不知道要做什麼？
或是想探索新的職業來斜槓，但不知道哪一種適合自己嗎？
提出斜槓這個詞的紐約時報專欄作家艾波赫
把斜槓人才的模式，分成常見的五種
相信你一定可以找到一個適合你的！
1. 穩定收入+興趣愛好
這種組合是在本業以外的時間，透過興趣愛好來替自己增加收入，
適合還在探索興趣愛好、或是興趣愛好的收入還無法養活自己的人，
也很適合剛開始想成為斜槓青年的族群。
你可以在下班後多嘗試新事物、持續精進自己，逐漸把興趣發展成事業。
2. 右腦+左腦
人的左腦掌控理性，而右腦則是掌管感性。
這種組合是理性＋創造性，非常互補的模式，能帶給你更開闊的思維。
適合本業是注重邏輯思考、理性決策，但擁有創造性天賦的人，
例如工程師+街頭藝人這種組合。
3. 大腦+身體
這種組合能讓你在體力跟腦力之間切換，確保身心健康與生活的平衡。
適合本業已經需要耗費大量腦力的人，
例如藝術顧問+健身教練這種結合。
4. 寫作 + 教學 + 演講 + 顧問
這是艾波赫自己的斜槓模式，也適合知識型的工作者！
這四個身份可以相輔相成，打造完美的迴圈：
寫作讓你成為某個領域的意見領袖，
累積專業、名氣後，演講邀約隨之而來
等到累積足夠經驗之後，又可以開展教學和顧問的身份。
5. 一項工作多項職能型
這種模式通常是在一個職業內，擁有多方面能力、涉及跨領域的工作，
公司的CEO通常也屬於這個類型，
雖然只有一種職業，但不論是行銷、產品、業務、公司經營...等多面向他都懂，具備全方位的能力。
適合技能、涉略廣泛的人，例如：經營個人品牌
從社群經營、行銷、廣告投放、製作圖文、經營策略...你可能都要懂一點。
＊以上統整自《 斜槓青年》，如果你還想了解更多斜槓思維，可以去讀這本書！
看完之後，你想發展哪一種模式呢？
不知道已經是斜槓青年的你，是1-5哪一種呢？ 留言跟我說↓↓↓
連假第一天不是出遊，是去上研習會
護理師的日常就是放假上課，自覺是超認真的那種人，只是，並沒有因為這樣而工作表現得比較優秀，反而常被...這段就不多說了啦😅（誰沒黑暗面）
今天上的是 高齡者體適能訓練，內容實用，自覺對於已進入中年婦女階段的我來說真是一個重要的課題，圖一的七個項目各有細節與執行重點，感覺若能落實於日常活動中且加強訓練，應該每個人都可以維持很好的體能。執行可利用毛巾、彈力帶、瑜珈球、健身環...等不是很難準備的輔助工具，建議大家可以稍微Google幾個簡單動作訓練，維持肌力與關節最佳活動度。不過活動時 #安全為重。
下課後看時間還早，捨去捷運與公車轉乘，直接散步到板南線車站搭車回家，約2公里多一點，沿路雖然往來車輛多，但能悠閒漫步在台北市區街頭也是難得的機會。人行道與自行車道共用，心裡還在想為什麼這段路可以這麼平順寬敞的當下，看到地上畫了一個可愛的圖文 「騎車就像吹涼涼的電風扇」，差點想去找台腳踏車騎回家。不過~罷了！我覺得在台北市騎車不知道路線，真的太冒險了！
有誰知道圖二 是在哪條路上嗎？正確留言者送組頭簽名照一張🤣🤣🤣。
假期開始，歡迎分享你所在地奇特的街景或各種不同型態的風景。
#中秋佳節愉快
相信有追蹤我IG一段時間的人都知道
這陣子我一直在練室內單槓
而且我根本練到上癮XDDD
我的菜單也幾乎都是圍繞著室內單槓來做
30天後我的體型真的變精實了XD
之後我也要繼續持之以恆😍😍😍
好啦~
請大家幫我的開頭評分XD
Skr skr
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我的IG:https://reurl.cc/7rqO5k
商業合作請洽:zxc65455@gmail.com
我辣個街頭健身的學生IG:max_1213
他們的街頭健身團IG:teamlong_sw
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00:00 介紹來賓
00:53 防疫在家不出門！七月恐掀倒店潮？
10:46 小孩停課一個多月，父母叫苦連天？
16:57 改作防疫外帶餐盒，遇到什麼困難？
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43:13 工作不能停？ 如何避免把病毒帶回家？
48:39 防疫觀念不同調？婆媳衝突越演越烈？
47:53 台北市夜市微解封？安全嗎？
54:50 傳統市場的魅力？就是台灣人情味？
59:10 關不住了？街頭人潮車潮都回籠？
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我17個月的單手倒立練習歷程影片
把從2019.11.8到2021.4.11
接近17個月的時間,從一開始到最後一次練習單手倒立自己認為最好的每一次練習影片存下來,相簿顯示105個影片,就當作這500多天內我練習了105天單倒好了(有很多當天狀態不好之前都刪除了所以絕對超過105天),每次單倒練習次數平均約15-20次,每次1個半-2小時，所以這17個月來我針對單倒的練習高達:
1575～2100的練習次數
105～210小時的練習時間。
如此高次數的訓練，單手倒立就進步了這短短的5-6秒,過程中好幾度想放棄練習這個動作挫折感實在太大…
我沒有很好的平衡的天份,靠的都是努力練習!
單倒沒有捷徑唯有不斷讓身體記憶住這種感覺。
不管你運動健身的目標是什麼，只要你有心且規律的去執行即使慢慢的也會小小步的進步，經過時間的洗禮後你回頭一看你會發現你進步了!
做任何事別輕易放棄.不忘初衷.共勉之!
IG:workout_kuo
音樂:Rise-epic music
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