學生十字韌帶 術後訓練心得分享
術後訓練 在 飛教練 Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師 SBD專科講堂，邱個這次來到台北榮民總醫院 - 蘇澳分院，訪問熟稔肌力訓練的骨科醫師 a.k.a 大夫訓練 - 吳肇基醫師，聊聊醫療與訓練的相輔相成，手術前的術前復健？還有術後的復健恢復。如何看待病人與醫師之間的責任關係，如何理解失能退化？又如何面對失速...
術後訓練 在 大夫訓練 Facebook 的最佳貼文
【SBD專科講堂】大夫訓練｜吳肇基醫師 (上) 台北榮總蘇澳分院 - 骨科醫師
又老又痛又強壯？慢性疼痛/術前復健/術後訓練？
https://youtu.be/5ctnxa4wxtk
感謝 SBD Taiwan 邱個 遠道而來，專業的拍攝，專業的器材，專業的剪輯。👍
#SBDTaiwan
#SBD專科講堂
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【母親節快樂】
今年母親節，練健康肥老闆有些話想大家說。
影片裡背槓深蹲的背影，是肥老闆的親媽，今年65歲的慧茹阿姨。十年前乳癌第三期開刀化療，出過兩次車禍沒有復健，肩外展、內外旋、屈伸都嚴重受。
慧茹阿姨是從小到大完全沒有運動習慣的人，說服慧茹來訓練的時間，比說服保羅阿公還花更長的時間，總共花了大概五年才讓她有訓練的概念。
慧茹一開始不能理解重量訓練是什麼，甚至以前還曾經因為肥老闆開刀完跑去健身房訓練對我暴怒。當初事情鬧得很大，慧茹阿姨還跑到WG去找教練，逼他出來面對退費。
「總之，現在能笑著講這些，都是了解、溝通、釋懷了，當下真的很痛苦很痛苦⋯⋯」
「每次很氣餒的就是她練完就忘記了，自我學習動機很低⋯為了能夠讓慧茹能夠背槓深蹲、自發性的訓練，這條路真的好苦，大家都知道親人不好帶，舉例來說，慧如阿姨的觀念就是『為什麼不能吃餅乾』、『我都吃很少欸，這樣哪會胖』、『我都不吃肉，那些太胖了』、『我懷孕後才變胖的』等等，是因為有其他親人與朋友的叮嚀，媽媽才開始乖乖飲食。」
肥老闆說，自己其實是特殊且幸運的，因為並不是每個人都有身為教練的兒子跟自己的健身房。
看到慧茹阿姨的訓練，真的覺得很感動，也希望能夠用這個小小的故事，串連所有現在跟我們努力投入中高者訓練的夥伴們，繼續堅持投入，讓社會更好，減少健保長照支出。
如果你也認同這個理念，就給我們一個支持吧！今年母親節帶著媽媽一起運動～
#中高齡訓練 #銀髮訓練 #術後訓練 #特殊族群訓練 #長照 #健保 #training #elderlytraining #elderlycare #gym #workout #rehab #prehab
術後訓練 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
SBD專科講堂，邱個這次來到台北榮民總醫院 - 蘇澳分院，訪問熟稔肌力訓練的骨科醫師 a.k.a 大夫訓練 - 吳肇基醫師，聊聊醫療與訓練的相輔相成，手術前的術前復健？還有術後的復健恢復。如何看待病人與醫師之間的責任關係，如何理解失能退化？又如何面對失速下墜的失能老化人口衝擊？
抗老化，你需要大重量訓練。而訓練，是責任，是每一個人的責任。
你可以【又老，又痛，又強壯】👍 不要【又老，又痛，又弱】👎
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術後訓練 在 練健康 Youtube 的精選貼文
遭遇十字韌帶這種大傷，心理上的影響可能不亞於生理，害怕、自我懷疑等等，一般人普遍會覺得受傷後就不能再從事運動了，或根本不知道術後應該訓練，但其實訓練師夠專業+幫助克服心理陰影，其實還是有很高的機會能夠回到球場，所以宇劭是很偉大的，給他一個 respect !
0:00 練健康溫昇豪
0:29 滑盤髖穩定
1:39 平衡墊髖穩定
3:44 藥球半跪姿側擲
4:46 籃球情境模擬
5:04 腿後離心訓練
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【 前十字韌帶斷裂？我這輩子都沒辦法重回球場了嗎？ ｜開刀後還能運動？｜十字韌帶術後訓練菜單｜練健康鄭宇劭】
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