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我把APP的訊息分享給在國外的兒子讓他可以隨時了解爸爸的健康狀況。
這支486 SP健康錶是目前最貴最好的，能給你血壓血氧心率的參考，可以設定每五分鐘10分鐘到一小時自動偵測。
還有睡眠血氧偵測，交感負交感神經的檢測（如圖），讓你知道亢奮或者疲倦等七宮格圖表顯示。
睡眠偵測我認為應該是目前最精確的，圖表非常一目了然，睡眠的心率血氧你都可以看到還能看更詳細的變化。
這一支手錶不是醫療器材，上面的數值都是讓我們可以來參考之用，如果上面顯示你的血壓已經是非常高，那請你趕快再拿血壓計測量，趕快找醫生檢查。
現在在486團購有甜甜價，坊間一支一萬多現在只要幾千多。
為了自己的健康或者父母的健康你真的可以認真考慮。
充一次電可以用十幾天的原因是因為他使用穿透式的螢幕，他跟智慧手錶自發光是不同，歡迎到我們北中南門市觀看了解。
我有在手錶上面儲值一卡通所以搭捷運直接逼一下。
現在我也開啟手錶訊息通知的功能，有時候uber eat送餐來但我不見得一直拿著手機，有時候叫55688，都可以透過手機來震動我的手錶提醒我。
我2020的經驗 推翻了自己過去3年多來所堅信的健身原理與信仰。
過去三年多來，從2016年秋初到2020年春，我基本上是排斥量體重的，
三年多來，我相信體重的升降不能代表肌肉的增加或體脂肪的減少，用追求體重數字的下降來當作是體脂肪的減少，反而會本末倒置地流失珍貴的肌肉量，
而成立頻道的近四年以來，我早有過陸陸續續以爬山來做為減脂策略的影片，但都被我自己以「爬山讓我"感覺到自己"明顯流失肌肉量」而停止持續這項有氧運動，
如今，我並沒有要為自己建立全新的健身原理信仰，我只是發現了自己的庸人自擾；在自然健身完全不用藥的前提下，「有氧運動會流失肌肉量」與「重訓鍛鍊會增加肌肉量」雖然都是真的，但都要長期執行，以三個月一季為單位才會顯現出一點點的差異，以年為單位才會有相對顯著的差異，並且這所謂「相對顯著的差異」關鍵在於個人的內分泌系統功能運作效率，而非全然歸咎於飲食內容與訓練內容。
換句話說，
30天的高密度有氧運動加低蛋白飲食並不會明顯的流失肌肉量，
30天的高密度重量訓練加高蛋白飲食也不會明顯的增加肌肉量，
包含「重訓鍛鍊後補充蛋白質食物可以增加肌肉量」的道理也一樣，這是真的，但要長期執行，以3個月一季為最小單位來觀察，若是在30天內大量的吃蛋白質食物，只會大幅度的增加體重和體脂肪，並不會幫助全身的肌肉量大幅增加。
最後，我目前對於減重的領悟是，
量體重 是 體態身材的血壓計，
測量出來的血壓高低 並不能代表自己是絕對的健康或絕對的疾病，
測量出來的體重高低 並不能代表自己是絕對的 高肌低脂 或 低肌高脂，
只不過，「比較輕的個人過重體重」會相對於「比較重的個人過重體重」有更高的機率是處於體脂肪相對較低的狀態；
換言之，「較低的個人過重體重所擁有的肌肉量」也有很大的機率會比「較高的個人過重體重肌肉量」 來得少，這都是像我這樣過重的減重者需要面對的事實。
#練吃睡水慢恆久遠自信自然樂活健身
#本文僅適用於體重過重者及高體脂肪者
【異位性皮膚炎沒有明確的檢查基準，各家醫院結果大不同】#精選書摘
明明是同一個孩子，在前一間醫院診斷為異位性皮膚炎，在另一間醫院卻說還沒有到異位性皮膚炎的階段。對於異位性皮膚炎的診斷基準，在每間醫院稍有不同的理由在於，至目前為止仍沒有明確的檢查基準。
透過血液檢查測出的空腹血糖數值、糖化血紅素數值，能診斷是否為糖尿病；透過血壓計測量的血壓數值高低，能診斷是否為高血壓，但是異位性皮膚炎，並沒有一個明確的數值標準以供診斷。
#我是過敏專科醫生 #過敏 #異位性皮膚炎 #皮膚 #搔癢
高血壓 專題 － 施蘊知醫生@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com
背景：周先生用血壓計連續測量血壓三次, 每次結果都不相同,其高血壓讀數差異有十多度,而低壓則較為平均。
(一) 周先生是否應取三次平均值作為標準？何謂正常血壓？0:30
(二) 高血壓有甚麼症狀？從甚麼年紀開始注意？1:36
(三) 服用血壓藥是否終身不能停藥？這些血壓藥有副作用嗎？2:27
(四) 高血壓的患者應注意什麼？(FindDoc 健康資訊) 3:31
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血壓計測量 在 壓脈帶中的氣囊長度應該要有手臂圍的80% - Facebook 的推薦與評價
電子血壓計也有很多類別，原理上有震盪式、聽音式，測量位置有上臂、腕式，還有使用上還有隧道式等。 電子血壓計建議使用測量上臂的款式，最重要的是要經過校正。 水銀血壓 ... ... <看更多>