線上推薦課程: 陰瑜珈(一次付費 終生練習)
傳統的陰瑜珈大約90%都在延展下半身 (我所謂的”傳統”是指90’年代陰瑜珈原創人 Paul Grielly 及Sarah Powers 創立的那一套), 因為在陰瑜珈的世界裡面，下半身關節結締組織比較多而密，屬陰。上半身屬於陽。因此傳統經脈陰瑜珈裡面，上半身的動作很少。
**但是當一般大眾去按摩的時候，大部分的人會想要求按上半身。
Corey 45 加入開肩頸，上背部。練習完 不僅是享受了無針式針灸，上半身的肩頸也受到了舒緩。 "學生的想要"和"學生的需要" 可以在這裡找到一個平衡，老師也可以避免曲高和寡的狀況。
陰瑜珈同時講求中醫的經脈，當我們停在那裡一段時間，我們的經脈也會受到充分的滋養好像針灸一樣。 我們希望引導「氣」進入到那特殊的路徑中， 當經脈受到刺激，會幫助各個臟器官到滋養。 在做完陰瑜珈的時，身體是非常舒服的，感覺像是做了一個很久時間的針灸治療。感覺類似像針感(sci-bliss)， 透過針灸刺激穴位之後帶來的舒適感。
陰瑜珈對於身體，心理及靈性有全方位的好處。如果你已經有陽瑜珈的瑜珈練習，加入陰瑜珈，更能夠滋養的身心靈的成長。
對身體的好處
我們身體的組織是由比較柔軟,充滿水份，屬於陽的肌肉(72%是水份，骨骼肌在運動充血完可達90%), 及密度較高，屬於陰的肌腱及韌帶組成。 陽瑜珈的練習方式，在於肌肉;而陰瑜珈的目標，在於密度較高的韌帶以及肌腱。 陰瑜珈在自然的運動範圍中潤滑關節。可以幫助我們優雅的增加動作的流暢度，讓我們身體感受平穩及舒適。
活化平衡能量
像是無針的針灸，陰瑜珈結合了中醫的經脈理論。陰瑜珈特殊的體位法及練習方式，去除阻礙，促進體內氣的暢通，讓體內的能量能夠和諧。陽瑜珈練習分配，傳播氣。陰瑜珈則透過特殊的呼吸法及觀想，類似氣功，可以喚醒我們體內的自癒力，集氣，促進各器官生命力及整體的健康。
心智的訓練
“最大的幻象在於我們依賴外在的事物來決定我們的快樂，真正的快樂不應該依賴在外在的生活情境。” 這些話聽起來很簡單，但是如果真正要做到就需要訓練，可惜的是在現在商業瑜珈，比較少重視這方面的引導教學。陰瑜珈配合了正念及心理學， 它不再是虛無飄渺，甚至有些怪力亂神的方式。 這個方式是明確的， 循序漸進的，讓人能夠懂得。 一步一步幫我們獲得自我蛻變的力量。 我們不必再去隱藏，偽裝，躲避我們的想法和情感。能以平常心面對生命的處境，獲得內在的平靜及自由。
靈性的覺醒
數千年來瑜珈的目的，是讓我們的心靈獲得終極的自由，但 是過去數十年來， 瑜珈 。的主要目的轉成是讓我們更身體健康及心情平靜。 靈性的練習， 還是屬於被忽略的一塊。
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