關於 蛋白質 難消化 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

中秋節過後~身上的肉肉還剩多少呢～((笑))
掌握四大黃金時刻，月圓身上肉不團圓
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這次連假回宜蘭跟家人團聚，從早吃到晚
是不是讓人覺得可怕！
每次戴媽都會準備滿滿的好料~
呼~還好我有秘密武器！

我在大餐前一餐，會用 #口袋餐取代
大餐熱量會很高也不確定，口袋餐100卡
就把一天中一餐熱量精準地控制住
PS.有了帕奇杯2.0，15秒就能完成一餐

回宜蘭真的什麼都有，而且嘴巴也會很饞
所以在下午時刻我就會來個兩包咕嚕餅
#檸檬咕嚕餅解油膩助消化
Fibersol-2 難消化性麥芽糊精，緩解油膩吸收
101種蔬果穀物酵素，幫助消化、營養補給
記得要補充250cc開水，有效讓洋車前籽能飽足感、排便順暢
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現在天氣有時候真的熱到一個不行
沒甚麼食慾的時候就可以來上一杯 #百菇雞湯口袋餐增加飽足
日本專利魔芋，遇水膨脹200倍
多重益菌，幫助排便順暢、小腹平坦
排便順暢這件事真的非常無敵重要~一定要放在心上

因為我本身有在小小運動
但其實運動並不會讓我少吃，反而吃更多
運動也只是讓我代謝沒有那麼差
所以我都會在運動後補充 #口袋餐大豆蛋白精實肌肉
補充 大豆蛋白質，精實肌肉線條，不讓汗水白流
MCT、CLA，幫助身體燃燒代謝、阻絕囤積
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#pocketmeal #百菇雞湯 #褐藻素#心酸塩檸檬 #麥芽牛奶 #樂而暢 #中秋節 #咕嚕餅 #口袋餐 #帕奇杯 #生日慶 #活動倒數

月圓人不圓！中秋節月餅🥮柚子、烤肉一直來！是不是很擔心肚子圓滾滾
過完中秋褲子都變太緊！別怕別怕，分享一個我吃月餅🥮也不怕身材走樣的小撇步😏 ：https://lihi.tv/ugw8T
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基本上我每個月都會有一週固定吃口袋餐來控制體重！尤其是當我暴飲暴食後，看到體重計的數字🔢😱就立刻將中餐用口袋餐來取代！
只要一週體重就可以恢復以往，而且褲子也可以立刻鬆鬆的！讓我屢試不爽😋
偷偷分享「口袋餐x咕嚕餅」的黃金組合食用時間點

✅大餐上一餐，#口袋餐完美控制熱量
大餐熱量會很高也不確定，口袋餐100卡就把一天中一餐熱量精準地控制住。搭配帕奇杯2.0，搖一搖15秒就能完成一餐。

✅吃烤肉前，#檸檬咕嚕餅解油膩助消化
吃烤肉都會擔心油膩也可能蔬果攝取不足，吃烤肉前，兩包咕嚕餅
Fibersol-2 難消化性麥芽糊精，緩解油膩吸收。
101種蔬果穀物酵素，幫助消化、排便順暢、營養補給。
記得要補充250cc開水，有效讓洋車前籽能飽足感、排便順暢。

✅配月餅零食， #百菇雞湯 口袋餐增加飽足
#中秋節 會很多送禮🎁月餅🥮餅乾零食，一不小心會吃太多
配著口袋餐，日本專利魔芋，遇水膨脹200倍，增加飽足感，就不會吃太多。
多重益菌可以幫助排便順暢、小腹平坦。

✅運動後，#口袋餐大豆蛋白精實肌肉
吃越多就要動越多，努力運動完，黃金三十分鐘🏊‍♀️補充 大豆蛋白質，精實肌肉線條，不讓汗水白流。
MCT、CLA，幫助身體燃燒代謝、阻絕囤積。
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💕我最喜歡的兩種口味

🐔百菇雞湯-愛吃鹹食人的好選擇
✅內含「 #褐藻素」夏日武器，增強代謝力，代謝勝利組。
✅從海草、藻類萃取的胡蘿蔔素，有助於能量的消耗。

🥛 #麥芽牛奶 -早餐的好選擇
✅是 「#樂而暢 植萃精華」
✅具法國功效專利認證：可促進體內水分排除
✅兩週提升近7%鈉代謝，每天最多可排除1公升多餘的水分
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#PocketMeal 已經是我控制身材走樣每個月必回購的商品
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中秋節這段時間，真的會超容易嘴巴放縱身形失控，無論是月餅、零食還是大口吃烤肉，滿足肚子後體重要回不去啦！雖然已經是孩子的媽了，但做一個看不出來是媽媽的媽媽，應該是所有媽媽們的共同堅持與心願吧！(搭肩~)🤣
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熱量高的大餐前，先用口袋餐100卡把一天中一餐熱量精準地控制住。PS.有了帕奇杯2.0，15秒就能完成一餐唷！
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▲ 吃烤肉前，#檸檬咕嚕餅解油膩助消化 🍋
吃烤肉前，兩包咕嚕餅，Fibersol-2 難消化性麥芽糊精，緩解油膩吸收。101種蔬果穀物酵素 🍍，幫助消化、排便順暢、營養補給。最後記得補充250cc開水，有效讓洋車前籽能飽足感、排便順暢。
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▲ 配月餅零食，#百菇雞湯口袋餐增加飽足
中秋節的月餅、餅乾零食，一不小心吃太多，來！不用擔心，配著口袋餐，日本專利魔芋，遇水膨脹200倍，增加飽足感UP UP。多重益菌還可以幫助排便順暢、小腹平平！
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▲ 運動後，#口袋餐大豆蛋白精實肌肉 🏃‍♀️🏃‍♂️
吃越多就要動越多，努力運動完，黃金三十分鐘，補充大豆蛋白質，精實肌肉線條，不讓汗水白流。MCT、CLA，幫助身體燃燒代謝、阻絕囤積。
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鮑魚及花膠都是矜貴的海味，但偏偏有人受不了，一吃就胃痛，又或者覺得飽飽滯滯，頂着胃部不適。這是因為花膠及鮑魚都含有豐富的蛋白質，每100克花膠，含有接近80克蛋白質；鮑魚都有大約17克。加上烹調時會下芡汁、蠔油及大量調味料，令兩者更難消化。

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魷魚鮮美可口又有營養，價錢亦相宜，一碟鹹香鮮味的豉椒鮮魷，已經是令人難以抗拒的家常小菜。然而，魷魚雖然吸引，但也有人認為很難消化，到底是否屬實？

原來魷魚會難消化，是因為一種叫多肽的物質，會影響腸胃蠕動。不過多肽主要存在於生魷魚當中，所以腸胃不佳的人，不宜多吃魷魚刺身。
即使是煮熟的魷魚，也不適宜進食太多，因為魷魚含有非常豐富的蛋白質，而身體要消化蛋白質，比消化碳水化合物更花工夫，所以進食太多魷魚，仍會加重消化系統的負擔。

再加上魷魚肉質較韌，很多人未經細嚼就已經吞下，也會增加消化的時間。要安心進食魷魚，就要控制好分量，生食最好控制在70克以內，就算煮熟，也要好好咀嚼。

編採：陳佳男

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【冬天這樣喝不發胖】
冬天天氣冷，很多人常吃熱呼呼的薑母鴨或火鍋來進補，真的是肚子堆積脂肪最好又最快的季節。
那冬天要吃什麼、怎麼吃，才不會推積太多脂肪呢?

蔬果裡的 #酵素 是關鍵!
酵素會幫助排除血液和身體組織中的廢物、毒素及外來異物。而且所有活的食物都含有豐富的酵素，但酵素有一個致命弱點，就是一旦遇到50度以上的高溫，就會被破壞或失去活性， 不再能夠執行原有的功能。
而國人喜歡熟食，食物中的酵素幾乎完全消失；加上動物性蛋白質、油炸物等都很難消化，酵素耗用量特別多，因此身體容易疲乏、失去健康。

這時候只要搭配40度的溫水，冬天喝精力湯就不怕生冷胃寒，還能保留豐富酵素。

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影片來源: 健康2.0

||陳月卿||
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