▍欣然接受小勝利
回想一下濺水花的思想實驗，想像某個下雨天，你走在離家不遠的街道上，看見一灘水窪和一輛行駛過來的車，但已經來不及躲開。然而，駕駛看見了你，及時慢下速度以避免濺起水花，你會怎麼做？
對很多人而言，這件事就這樣結束，可能抵達目的地之後就忘了。我們不太可能會滿懷感激地對著駕駛揮手，被濺到的話還比較可能怒氣沖沖地揮舞著拳頭。多少人會帶著微笑祝這名駕駛有美好的一天？
好啦！好啦！我懂—濺起水花罪不可赦。沒有人喜歡被淋得一身濕！但比較一下得到客戶讚賞和受到客戶羞辱的感受，也比較一下每週收入多出一百英鎊和損失一百英鎊的感受。不管傷害的是自尊還是荷包，損失規避都會導致負面事件的影響比相應的正面事件來得大。
一不注意，損失規避就會把你感受到的損失放大好幾倍，遠超出同等份量的收穫。我們談過預期損失規避，它解釋了為什麼人們不敢踏出去爭取升遷或進行提案。在這個情況下，人們裹足不前，因為他們預期失敗會帶來損失。現在當損失從想像變成了現實，根據經驗法則，你可以預期，真正的損失所帶來的感受，會比同等份量的收穫還要大一倍。這跟韌性有什麼關係呢？
你們有些人會在創業時承擔風險，這個事業可能風光一陣子，然後走下坡。你們有些人會忍痛轉職到薪資更低，但更有趣的職位。如果你了解下滑的痛苦遠比上升的快樂來得強烈，這個事實便可能足以讓你在真的成功時停下來好好欣賞自己的成就。
時時把損失規避放在心中有助於培養韌性，因為你知道它具有影響力，便能採取步驟把傷害降到最低。然而，損失規避就跟反射動作一樣根深蒂固，所以這個策略的效果有限。如果你能更常有意識地把焦點轉移到收穫，要改變態度以平衡損失和收穫就會更容易。怎麼做？每天衡量哪些事進行得很順利。你可以想成是在練習感恩當下，因為它與正在發生的事有直接相關性。
這個簡單的練習真的能建立韌性嗎？證據顯示可以。一項創新的研究清楚強調了韌性和感恩之間的連結。蘿莎娜‧劉（Rosanna Lau）和鄭相德（Sheung-Tak Cheng）在 2011年把一群五十五歲以上的中國長者隨機分成三組。第一組被要求寫下他們覺得感恩的人生事件；第二組被要求寫下他們擔心的人生事件；第三組則進行與個人情感無關的中性任務。接著研究人員評估了受試者對於死亡有多焦慮—研究人員預期這個主題已經在受試者的心中醞釀—並發現感恩組在思索死亡時比其他兩組更有韌性。
除了長者之外還有別的證據嗎？有，而且使用類似設定。羅伯‧艾曼斯（Robert Emmons）和邁克‧麥卡洛（Michael McCullough）在2003年進行了一項這樣的研究。他們把重點放在大學生的韌性，發現感恩練習進行十星期後，帶來了更高的生活滿意度、更好的心情以及更少的頭痛。這些都是小行動帶來的大收穫。表達感激之情的簡單動作，真的有利於增強韌性。再來，感恩也能減輕憂鬱，同時提升快樂與自尊。
#有意識地去正視小勝利是練習感恩和增強韌性的絕佳方法。
不需要是什麼了不起的事，甚至不必寫下來—雖然很多人喜歡用寫的方式進行每日感恩。你只需要每天花五分鐘（固定時間有助於養成習慣），刻意把注意力放在過去二十四小時感受到的所有美好時刻。
從大勝利到小確幸，不管有多平凡無奇，每天盡量把注意力放在這些事件上。確保這些時刻不被忽略，你便能重新平衡你對損失的感受，用不同的眼光看待負面事件。
人生總有起起伏伏，最好避免過度聚焦於損失而無視收穫。
從現在開始做起，寫下你今天到目前為止經歷的三個小勝利……
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《#大局思維》
倫敦政經學院行為科學教授，教你如何放大格局、掌握關鍵，達成最有利的職涯擴張目標
Think Big: Take Small Steps and Build the Career You Want
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作者：葛蕾絲‧洛登
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各位朋友好：
這是等一下（9/11）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。
能聚焦在小勝利，表示我們沒被困在小我裡。偵測危險，甚至編造危險，讓我們不斷採取行動以保證我們能生存，這是小我的工作。
然而，那些被放大的挫敗與失落，常常回過頭來打擊我們。任由小我自由發揮，有時候我們會像走入遊戲區的鬼屋迷宮。
刻意去看見美好的事物，是一種很好的日常練習。這是提升觀照，發展高我的方法之一。
祝願您，真能享受努力的成果，也能感受被愛的幸福，這須要經過練習，並非理所當然！
蘿 倫 事件 在 [閒聊] レイプレイ，電車之狼事件- 看板C_Chat - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想了想還是來講個古好了。有些人大概是太年輕，或者沒有關注過當時期的狀況，又或者
沒有注意到在事情經過了十多年，多少有些改善，才覺得日本色遊界其實沒有遭到什麼影
響。
所以就來回顧一下，09年時轟動一時的幻影社レイプレイ事件。
レイプレイ，或譯「電車之狼」，系幻影社06年時發售的3D色情遊戲。玩家扮演一名電車
癡漢，因為犯行中被富有正義感的高中生桐生蒼發現而遭逮捕。靠著父親權力被釋放後，
他闖入桐生家展開報復。
先後強暴桐生家母女三人，其中最小的妹妹設定僅12歲。而後便將母女三人當成性奴隸調
教。
真正意義上的結局也都十分黑暗。調教程度不足卻讓女角懷孕，主角就會被某個女角推下
月台被火車輾死。或者在女上位時被刺殺等等。調教程度足夠則會進入無限模式。
09年時，英國議員發現這款遊戲雖然並未提示可以在日本以外的地區發售，卻依然能在亞
馬遜上買到，而提交英國議會討論，亞馬遜隨即下架。
討論過程中英國議會對以強暴為主題的レイプレイ提出批判，也引發不少人權、女權人士
討論，此議題逐漸在歐美國家受到重視，甚至演變出「GTA可以，レイプレイ卻不行」的
檢討聲浪。
五月時這場火在日本點燃，部份國際團體在日本發起抗議活動，強調レイプレイ中對女性
的物品化與暴力行為，接著日本內部的女權團體也開始聲援，甚至將CEDAW都扯進來。
為了消弭爭議，レイプレイ從網路上與實體店面撤下，停止販賣。
同年六月，日本的成人遊戲審查機構「コンピュータソフトウェア倫理機構」提出新的自
主規制方針，在禁止製作「凌辱系遊戲」的同時，也再次強化限定日本國內販賣
的條文。
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/0906/05/news064.html
相關新聞請參考此處。
緊接著是一連串相關法令的推行與檢討，很多人可能聽說過的「青少年健全育成基本法」
就是其中之一。這些法律接包含了對暴力、色情等有害表現，以及兒童色情的創作限制。
最終以「青少年有害社会環境対策基本法案」的型態定案。
七月，這波檢討風潮吹向了影像界，對於被稱為hentai的日本色情動畫，以及成人影片，
最後連漫畫都被捲入其中，檢討對女性的性暴力表現，尤其針對蘿莉等未成年少年少女出
現的色情作品，導致相關創作大幅減少。
這些影響直到今天依然存在，並持續擴張。
有人可能會說，可是今天我看許多作品都還是堂而皇之的在凌辱、攻擊女性耶？
這就要講回到コンピュータソフトウェア倫理機構。這是日本成人業界的審查團體，他們
負責整理並提出各項規範要點。由於許多日本的府縣都要求成人作品上架前必須通過倫軟
的審查，所以如果想要上市販賣，必然要找上倫軟。
倫軟的審查分成兩種，一種是審查全部成品的「事前收費審查」。
另一種是倫軟僅檢查一部分，其他由製作組自主規制的「自主審查」。
各位應該看出來癥結在哪裡了。沒錯，實務上絕大部分作品都會選擇「自主審查」，說到
底倫軟本來就不具法律上的效力，就是個一般社團法人組織罷了。如果不要求在日本國內
販賣的話，即使不通過審查也可以送到外國網站銷售。
所以倫軟的規制力道，以及遊戲製作商的「自主規制」程度，基本上是跟著社會風氣走的
。09年之後一段時間，受到レイプレイ事件的影響，凌辱系遊戲確實顯著減少，直到風頭
逐漸遠去，才又開始慢慢增加。
但是日本對於未成年性行為描寫的規制力道，則是在レイプレイ事件後與國際接軌，快速
發展，導致今天蘿莉產物的大幅下跌。其他如性器官打碼程度、以及由青少年相關法律延
伸，對俗稱表作的一般作品裡，性與暴力方面的描寫程度也跟著有所變動。
在日本成人遊戲史上，レイプレイ事件可說是與86年的沙織事件齊名的重大事件。
另外，當事人的幻影社自06年以來就幾乎沒有凌辱系作品，直到13年的インモラル病棟
才又重啟了強暴劇情，緊接著則是14年的リアルプレイ，也有這種強暴脅迫性質的劇情與
玩法。
而幻影社最後一部主打這種凌辱玩法的遊戲，是17年的プレイホーム家族崩壊。
プレイホーム之後就是眾所皆知的幻影舍名作，コイカツ！了
以上，老人講古。順便緬懷一下幻影社。雖然很多人懷念尾行，我自己來講倒是比較想念
早期還野心勃勃想著作3D射擊遊戲，弄出DES BLOOD的那個幻影社。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1689339134.A.CCA.html
本來只是檢討「怎麼日本限定的遊戲英國能買」，這樣會讓英國人很難教小孩
接著戰場就擴大到色情表現去了(攤手
※ 編輯: eva05s (114.46.171.80 臺灣), 07/14/2023 21:11:13
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