來公布一下昨天晚上有獎徵答有提供正確答案的觀眾名單:
第一題:請問我第一隻開的紫變妖精是誰?
Ans:劉邦
以下答對觀眾可以得到霸王龍鑰匙圈:
顏子翔,翁修誠,江彥廷,陳儀銘,陳斯斯,李保慶,宮篠崎,Mars,魏曉瑋,劉秉樺,鄭青峰,Jiansheng Zheng,阮建超,馬子傑,歐比,陳于傑,Jack Yeh,吳南震,張志緯,徐偉銘,余廷軒,林大昱,Jonathan Yeh,Qma Lin,李言彥,莊文慶,Kang Ching Yuan,林鐵人,郝悠哉,Bo-Sian Lee,賽鴿,蕭貿謙,賴柏衡 (請在一周內私訊地址電話收件人,若沒收到則視同放棄資格)
第二題:請問劍琴拿的弓是?
Ans:+10夢弓 +7歐弓 +9天使 +7史雷佛 只要中其中一把都算對
能得到大隻霸王龍公仔的是: 黃華
第三題: 全部影片裏面 觀看數量最高的一部主角是誰?
ans:回答大隻張 跟我本人的都算對
能得到喬巴面膜一張的是: Chang Bread
第四題: 劉邦的YT ID是啥?
ANs:彬彬
能得到哥吉拉面膜的是:Hsu Meng-Jhong
第五題: 我玩過的紫變妖精 只有一隻沒有紫娃請問是誰?
ans:阿名仔
能得到蜘蛛人面膜的是:紀文風
第六題:狼人殺誰唱歌最難聽
ans:你要回答那幾個誰都可以..什麼水手之類
能得到黑武士面膜的是:Jach Yeh
第七題: 一個穿脫下一句請問是?
ans:呆若木雞
能得到多拉A夢面膜的是:Jonathan Yeh
第八題:我的身高幾公分?
ans:185
能得到佛利沙面膜的是:歐咖稱
第九題:請問我發明哪一招有上天堂M大補帖?
ans:飛雷神之術
能得到千年鷹號組合模型的是:賴柏衡
第十題女粉專屬:小熊維尼披肩 得獎的是黃馨蒂
以下是昨天抽獎直播:https://www.youtube.com/watch?v=FZqe-WrcZXs
如果大家有在名單上想要禮物的請盡速附上自己的地址聯絡電話跟收件人喔~~一周後也就是1/8號統一發放!!謝謝大家參與,未來請繼續支持令狐沖爺爺頻道~祝大家2020身體健康萬事如意!
蕭昱身高 在 Yu Hsiao Triathlete Facebook 的最佳貼文
我從小就被稱呼 「肉肉型」,
兩歲時比我媽媽上二年級時候還重!從高中開始,我身高就一直是171公分,體重在66-69 公斤。大家都說以我的身高講我太重跑不快. 我很鬱悶,想通過嚴格控制飲食來減重,但以胃病而慘痛告終。
但最終我的跑步成績怎麼樣呢?
2008年(高中)的時候5k 17:00;
2016年半鐵里半馬最快1:21:xx;
現在 5k 15:20,馬拉松PB 2:26,半鐵半馬可以1:15-1:14...
是因為體脂變低嗎? 多少有吧, 但我覺得還是十幾年下來堅持不懈的有章法的訓練功夫才使我越變越強吧。有句俗語叫"治標不治本",所謂體重、體脂、bmi都是"標",十年磨一劍,霜刃未曾試才是"本"。
我一天體重的變化可以大到3 kg,一個賽季從頭到尾可以差八到十磅, 但我已經可以泰然處之。當訓練和付出讓你足夠強大和自信,那些不斷衍生的各種身體指標就不足為懼啦。
專業解說 請看Jay的跑步筆記的 好文👌
你們體重多少?BMI、體脂多少?Vo2Max 多高?這大概是苟良、蕭昱、我,最常被問到的前三熱門問題,而答案你們可能會很意外。
因為我不知道,而且老實說,也不在乎。
有時候我們都會覺得,台灣的跑者對於數字的追求實在太過份了。這種幾乎吹毛求疵的執念,反而會對自己有害。
曾經有一次,有個跑者問我說:你的 5K 成績是多少?我回答說我不知道。
他又問:那你的 10K 成績是多少?我又回答:不知道,真的沒有測過。
然後他又問:那你「覺得」你可以跑多少?
我當下真不知如何反應。第一是我沒有認真測過、第二是你知道了我的成績到底又能怎樣?我想像他接著可能會說:「那我的 5K 比你還快,馬拉松成績有機會比你好吧!」但真的是這樣嗎?
你去問一個馬拉松跑者的 5K 成績、就跟去問極限越野選手(例如陳彥博)的全馬成績一樣,大概不會太差吧。但是真的體現了他的實力嗎?多半也不會,因為項目根本不一樣。到最後我都會很好奇,所以你知道這個能做什麼,知道了我們的體脂又能幹嘛?
每個人的體質跟肌肉組成都不一樣,我算是手長腳長的那種,所以肌肉量也不會太高。相較起來,蕭昱跟苟良都比我更結實一些。以我家那台不很精確的歐姆龍體重計,說我的體脂大概是 14% 左右。
這時候又會有人說:不可能吧,你這樣有 14%?
你不信,那你到底問我幹嘛⋯。
懂我的意思嗎?人總是在找一個他覺得滿意的答案。重點不是「苟良、蕭昱、Jay 的體脂是多少」,而是「我跟苟良、蕭昱、Jay 的體脂比起來是多少」,而我對於這樣的比較,真的覺得很無奈。
同樣無奈的,還有蕭昱那天跟我說前陣子有跑友很不客氣留言說他最近有游泳圈,就是暗指他胖了的意思。這不是廢話嗎,休賽季誰不會稍微放鬆一點?然後過了兩週的現在,他又恢復到訓練狀態,又有人會說:「真好誒,職業的就能很快恢復!」。
但你知道他這兩週有多節制吃東西嗎?你知道他的訓練週期一週就練 20 小時嗎?這些過程其實都是很細節的東西,能夠這樣三年、五年、十年練下來,我們多少都有自己一套訓練哲學跟恢復方式。
這才是有價值的,可以分享、學習、參考的。我們寧願你問我這些東西,而不是很直白問我 5K 跑多少?BMI 多少?體脂多少?
抱歉,我不知道,而且也不在乎。全馬成績單上不會印 5K 成績、不會打 Vo2Max;蕭昱的 Ironman 成績單上也不會印體脂。
重點在於你怎麼達到結果的過程,而不要只看最終結果。如果你一天到晚都關注在自己是不是又多了 0.5 公斤、體脂是不是多了 1%、2%、Vo2Max 是不是降了 1 或 2, 那你會花很多時間在煩惱,而少了很多時間在訓練;你會花很多心力在關心這些枝微末節,而忘了身為一個跑者,最重要的還是跑步啊。
最後用一句我很喜歡的馬拉松跑者說過的話:
You don't have to look like an athlete to be a good athlete.
你不需要 "看起來" 像是個運動員,也能當個好運動員。
Just go out and run. Just get the training done.
先出去跑步吧,先出去訓練吧。
苟良 173 公分、將近 70 公斤,全馬跑 2 小時 33 分。那些擔心自己「太壯」的朋友們啊,先穿上鞋子跑步吧。
訓練、營養、恢復、生活的平衡,我們寧願你問這個,而不是問我體脂多少。懂了嗎?
#不需要看起來像個跑者
#直接當個跑者就好
cc Yu Hsiao Triathlete
蕭昱身高 在 Jay的跑步筆記 Facebook 的最佳解答
終於輪到專頁的主人 Jay 來回答二十問了!
你說又沒有人點名?
你說其實沒有很想聽?
不管!!!我就是要發!!!
—-
《馬拉松》
1. 參加過幾場全馬?
21 場 (年輕的時候不懂事)
2. 最佳成績是多少?
2:38:58
3. 下一場賽事是什麼?
2019 Boston (現在還是不懂事...)
4. 每週訓練多久
跑步 9-12 小時;肌力 2-3 小時
5. 比賽前有什麼特別的習慣?
要把所有裝備擺在地上清點 (高裝檢)
《運動》
1. 跑步以外最拿手的運動是什麼?
籃球打了十幾年
2. 有多拿手,舉個例子?
打野團的外國人會叫我 Kobe
(不確定是不是在酸不傳)
3. 目前身高體重體脂多少?
175/63/10-15%
4. 可以不彎膝蓋摸到腳底板嗎?
熱身完勉強摸到腳背
5. 可以舔到自己的手肘嗎?
可以。你也試試看?
《生活》
1. 說一項運動無關的愛好?
看台灣的 YouTuber
2. 拿手菜是什麼?
有可能是三杯雞
3. 一天喝幾杯咖啡
2 杯打死
4. 做過最驕傲的一件事?
讓太太開始運動
(不對,這樣厲害的是她)
5. 最喜歡的歌手或樂團?
宇宙人
《人生》
1. 認為跑步改變了你的人生嗎?
是發生在我身上最美好的一件事
2. Jay 對蕭昱說一句話
保持開心跟健康,運動以外的生活也很重要
3. 家人對你跑步的態度?
媽媽一開始會狂念膝蓋有使用期限(大概是一萬公里)
我跟她說:「別擔心,這麼一算其實我已經過期了!」(目前是兩萬多)
4. 覺得自己會跑到幾歲?
隨時可能會停,但夢想是跟兒女一起跑場波馬
(還沒有懷孕,我幫你們先問)
5. 對跑步初學者說一句話?
什麼都沒有比保持開心跟健康重要;不要讓受傷提醒你,你有多麼愛跑步。
蕭昱身高 在 Jay的跑步筆記- 如果說蕭昱是天生的運動員 的推薦與評價
如果說蕭昱是天生的運動員,那選手(a.k.a. 我太太) 應該就是天生的不運動員了。 一樣問這二十題,會有什麼驚喜? ... 目前身高體重體脂多少?(大概就好) 160/46/24 ... <看更多>
蕭昱身高 在 [紀錄] 大社溪石南山支流- 看板sttmountain - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
隊伍名稱:大社溪石南山支流
人員:
黃大哥(中華溯溪協會甲級教練、荖濃溪橫渡少年溪攻擊手)
蕭O(薩克雅金溪上溯、太極峽谷溪降、神山瀑布溪降)
其O(中華溯溪協會溯訓、薩克雅金溪上溯、神山瀑布溪降)
暄O(至情谷、新生)
實際行程:
6/11 D00:
成大→口社村→沙溪林道 16.8k 大鐵鍊 C0
6/12 D01:
C0→沙溪林道 28k 停車處→33k 石南山登山口→石南山→石南山後第二山頭南
向下切→沙溪林道 38k 附近溪谷 C1
6/13 D02:
C1→下溯至大社溪主流→TWD67:222661,2528132 紮營 C2
6/14 D03:
C2→TWD67:221749,2528678 沙質營地 C3
6/15 D04:
C3→高繞最後峽谷→口社溪大河床→里阿岩山傳統路→沙溪林道 30.9k→沙溪林
道 28k 騎機車→成大
個人技術裝備
自我確保*2
下降器
上升器(或普魯士繩圈)
Alpine Draw*3
2m 普魯士繩
有鎖勾環*3
無鎖勾環*2
公共技術裝備
Makita-HR166D 電鑽一台,總共三顆電池、喜得釘 8mm 四溝四刃四螺旋鑽頭
*2(主要使用)、其他雜牌備用鑽頭*6
三幸商事 C870 敲膨壁虎*36
8mm 梅龍環*19
拋棄普魯士繩圈*14
拋棄普魯士繩 20m(現場割)
sterling 溪降繩 78m(9mm)、50m(9.6mm)
長扁+有鎖勾環 2 組(16m、20m)
岩槌*2
岩釘*8(片型*4、刀型*3、V 型*1)
DMM nut 一組
Friend*4(BD 0.5、0.75*2、1)
=============
詳細行程記錄:
D0:
2030 到高樹小七與黃大哥會合分裝備。大哥借給暄O一個防水背包,大家在此
重新打包、在繩索上做繩中繩頭繩尾記號。
2130 高樹小七出發前往沙溪林道
2300 到達沙溪林道 16.8k 大鐵鍊 C0 換裝睡覺。原本有一條鐵鍊在此阻擋汽車通
行(機車可繞掉),現已癱軟在地上。
D1:
0400 起床出發,大家精神不是很好。相比三年前來時的情形,沙溪林道的路況
比以前差不少。途中為了鑽行橫亙路中的倒木以及通過崩塌處多花了不少時間
0659 到 28k 停車處
路基坍方處是一個寬約 2 米的小瀑布,有水源,穿著溯溪鞋不難通過
0704 趕快收拾裝備出發
0759 到達里阿岩山與京大山登山口,右往里阿岩、左往京大山
0809 到達紀錄上所提到林道有水會滑、建議架繩通過的地方小休。
0836 石南山登山口小休
林道前方就是沙溪林道終點的大崩塌,下到崩塌處有一個大落差,看起來不太
可能有辦法橫渡過去
登山口處擺滿了當地人的衛生紙,睡墊與睡袋,但是都浸在帆布的積水中濕透
了
0932 上到石南山主稜,休息 10min
主稜的稜線地形十分明顯,地面是滿滿的乾枯闊葉,偶爾會出現覆蓋著腐植層
的空洞,沒注意的話就會一腳踩進中空樹洞中
1027 崩壁前落差,當地有架繩,不難通過
1033 上到崩壁頂小休 5min。崩壁地形是一條亂石瘦稜,沒有植被
1050 通過崩壁
1136 進入危稜地形,右側是崩塌、左側是樹林,走在崩塌與樹林間的小徑上
1138 稍往左進入樹林,遇到一顆劍龍稜巨石,攀爬而上
1143 通過危稜地形。前方就是石南山前稍陡上坡,休息至 1200
1300 石南山,小休後開始探勘後方稜線。蕭O看錯腰繞路,不小心繞過整個石
南山山頭,直接跑到後面的稜線去了,成為整隊唯一一個沒有登頂石南山的人
1315 到達石南山後方稜線第一鞍部
1335 到達石南山後方稜線第一座小山頭。稜線林相多為杜鵑林,且有小徑通過
其中,不需刻意鑽行而過
1352 到達石南山後方稜線第二座小山頭,山頭前、山頭上各有一處展望可以看
見整個稜線以南的樣子
在此準備找地方下切。原定計畫是向正南下切直到遇見 TWD67 :223588,2529359
崩塌再沿著草坡與樹林邊界前進,但由於植被並不如想像中難搞,且不久後遇
見崩壁發現草坡樹林邊界陡峭難行而且看起來很可怕,因此決定先一邊下切一
邊向西腰繞尋找支稜,再沿著支稜下切。
1431 下切途中在斜坡上遇到一個圓形空洞,似乎是房屋遺址
1438 遇見一條類似古道的平緩道路,沿著道路向西(向右)前進腰繞一小段直到
到達支稜
1447 再遇平緩道路,有樹木上懸掛鐵牌寫著第四次全國森林資源調查永久樣
區,休息到 1500
樣區的 GPS 定位截圖,顯示樣區座標為 TWD67:223237,2529377
1535 沿著支稜前進後遇到 TWD67:223380,2528818 的崩塌頂,觀察過後發現可
以直接沿崩塌下切到溪底,休息討論下切路線 10min 後前進
下切點其實離沙溪林道舊路已不遠,該崩壁便是直接阻斷林道的大崩壁,河流
對岸(左岸、東側)可以看見延伸下去的沙溪林道
1600 下切到溪底,尋找營地
下切到溪底,回望上游是剛剛經過的 25m 的細水長流瀑布,右岸側還有另一個
落差約 7m 的小直瀑
1634 一邊左右尋覓一邊緩慢下切約 20m 左右後終於找到平坦乾燥的小空地,在
此紮營
D2:
0430 起床吃早餐
0630 清點好技裝出發,沿著溪流前進。途中經過許多小瀑,時而滑水時而繞掉
時而抱石,大多好走
0725 遇到第一個小難關,2m 小落差瀑布、中間有腳點但很低不好踩到、兩側
絕壁不好繞掉。架設兩支 Friend(0.5、0.75)與 20m 長扁當臨時固定點,最後一
人撤收掉後在底下有人抱石確保的情況下抱石下攀。
後面緊接一座 15m 閃電形瀑布(中間有閃電形轉折)需架繩垂降,於是決定蕭O
其O先行通過去架設固定點,其後暄雅再下來幫黃大哥抱石確保下攀
0740 架設好 20m 瀑固定點準備釋放先鋒垂降。固定點使用現場割的長普魯士繩
繞住瀑頂石頭。.
0800 全員垂降完。倒數第二的黃大哥跟蕭O在確保站人擠人花了點時間。
為了提高行進效率,決定拆成蕭O、黃大哥當先鋒組;其O、暄O當撤收組。
先鋒組帶著電鑽與工具包一路前進,架完系統釋放先鋒完不等後面繼續往前架
設系統;撤收組一路撤收,直到兩條繩子都拿去架系統、撤收完後才跟先鋒組
會合
0805 接著馬上遇到 20m 直瀑。瀑頂濕滑危險,黃大哥人身確保蕭O到瀑頂打確
保站。
由於後面緊接一處 7m 滑瀑且 20m 直瀑底下沒有深水潭,為了趕時間選擇不釋
放先鋒垂降以量好精確繩長,而是讓蕭O打好確保站後雙繩垂降下去,垂降完
後馬上再用攜帶的電鑽與另一條繩索打下一個確保站
0835 打好 7m 滑瀑確保站,馬上繼續雙繩垂降
0840 後面又看到一個 15m 直瀑,打好確保站等後方撤收組送來繩索後就釋放黃
大哥先鋒垂降。
0912 倒數第二的暄O垂降完之後,因為發現後面緊接著一個繞不掉且直接溜下
去有危險的 8m45 度滑瀑,因此告訴負責撤收的其O繼續釋放蕭O再先鋒垂降
一段後打成固定繩,用一組固定點垂降兩個瀑布以節省耗材
0935 撤收完理好繩索後,由於後面還有一個 25m 滑瀑,緊接著是一個看起來落
差很大的瀑布,但礙於視角不知道那是什麼東西
出發沒多久就已經用掉 6 根壁虎 4 個梅龍環,考慮到主流從空照圖看還有 10 多
個瀑布,擔心耗材用盡之下決定往右岸高繞掉一段溪谷
在此討論與小休 5min 後出發
1033 跟茂密植被奮鬥邊腰繞邊下切約 70m 後遇到一處斷頭落差有樹木好垂降,
判斷水平移動足夠了因此決定下切
1057 重新理好繩後繞樹雙繩垂降
由於目視看不出來垂降高度是否超過 25m(超過 25m 就不能用 50m 繩),決定用
78m 繩垂降到下面的另一棵樹架好固定點再垂降下切到溪底
垂降到一半赫然發現旁邊溪谷是一個看起來很高水很大的瀑布...但由於身在樹
林中還看不清楚那到底是甚麼鬼東西
本次垂降約 20m,沒有使用耗材
1132 全員垂降完後理好繩索架好確保站,準備釋放黃大哥先鋒回到溪底
中間植被很多,小心翼翼的選擇垂降路徑以避免繞樹轉折卡繩,並約定最後一
人垂降前先由下方測試是否可回收
本次垂降約 35m,拋棄普魯士繩圈與梅龍環各一
1143 蕭O第二個垂降完後帶著另一條繩索去後面的 20m60 度+15m 直瀑架固定
點準備釋放黃大哥先鋒。先鋒完第一個 20m60 度瀑布後發現下方雖有水潭但不
深 (實際下去後發現深度只有到腰部),因此決定兩個一起垂以節省固定點
一轉頭發現原來剛剛繞掉的東西是一個大概 80m 的瀑布...瀑布水流越往下越
寬,看起來沒辦法在水流中打確保站雙繩距,水下的潭也很淺沒辦法直接跳...
還好高繞得及時,不然剛剛萬一跑到 80m 瀑頂垂降才發現繩長不夠就麻煩了
1208 釋放完先鋒之後帶著電鑽垂降,繼續往前打固定點,發現下一個瀑布竟然
是 60m 直瀑...而且匯入大社溪主流前還有一個看起來很落差很大的瀑布...綜合
前面遇到的 80m 高瀑,這裡的地形跟魯地圖上顯示的差超多...
垂降前提醒剛才倒數第二個下切回溪底的暄O接好回收繩再下來
本次垂降使用約 45m 繩長
1230 暄O帶著回收繩垂降完二連瀑
在第一個瀑底水潭時因為被背包壓岩盔而無法換氣,起來後又發現回收繩亂
掉,理清繩子花了許多時間
其O下來後撤收時發現不明原因卡繩,於是用上升器上升到第一個瀑布底部重
新嘗試回收,發現竟然拉得動。垂降回來後繼續嘗試回收但還是扯不回來,於
是用兩根岩釘打固定點架設省力系統硬幹,發現繩子似乎是在突破某個障礙後
突然變很順很好拉,推測是因為一直使用義大利半扣釋放先鋒垂降造成扭繩,
扭繩再造成繩子變型才會難以通過梅龍環;且為了方便收繩一直使用固定的繩
頭釋放先鋒,才會造成扭繩越來越嚴重
又是上升又是打省力系統花費超多時間
1329 架好下一個系統釋放黃大哥先鋒。因為是第一次合作溯溪,黃大哥一直忘
記我們慣用的哨音 XD 下去前千叮嚀萬囑咐複習了好幾遍
1406 全員通過撤收完成,繼續垂降接下來的 40m 懸岩瀑布。垂降完這個才終於
要匯進主流...想不到支流竟然這麼刺激
暄O準備要第三個下來時其融發現上方似乎有可能割繩的岩角,於是後面二人
垂降比較慢,以免繩子因彈力而來回摩擦岩角。最後撤收理繩時發現幸好沒有
割到
因為垂降距離高,最初回收繩需要三個人才能拉動。但是三個人一起拉實在是
太沒默契了 XD 所以最後又變成兩個人拉,另一人輪流休息,暄O在後面負責
把繩子理進繩袋
1447 全員垂降完成進入大社溪主流。翻過懸岩發現下面竟然是白水跟深潭...幸
好垂降的位置選得恰好在深潭與白水之間的小沙洲,不然下來馬上還要泳渡
後方是一個 2mC.S 瀑布+5m 狹潭,黃大哥分析水流、看準跳水位置後丟背包跳
水,然後負責丟救生繩接應後面隊員
1504 全員通過。其融在後面撤收 40m 瀑的回收繩比較晚才過來
1516 遇另一地形,2m 瀑布+3m 白水狹潭+15m 圓潭。丟背包跳水
2m 瀑布+3m 白水狹潭+直徑 15m 圓潭
1540 遇到 TWD67:222770,2528169 空照圖看起來很大的右轉折滑瀑,左岸繞掉
右轉折滑瀑
1558 遇到 TWD67:222661,2528132 的 5m 滑瀑+直徑 30m 大圓潭,丟背包跳水。
其融跟暄雅的背包卡在瀑底水流,花了點時間
5m 滑瀑+直徑 30m 大圓潭
蕭昱跟黃大哥去後面探路發現接下來的地形是在 TWD67:222659,2528193 與右
岸支流匯流口後緊接的 7m 峽谷瀑布+白水深水狹潭
7m 峽谷瀑布+白水深水狹潭
慮到因為水溫很低造成大家體力有點不足決定先紮營在 30m 大圓潭旁邊空地
第二天營地
結束下午的小雨過後幸運地在營地看見超大彩虹
D3:
0440 起床吃早餐
0638 出發
0642 來到峽谷瀑布,其融翻上岩石稜線後發現翻過去垂降可以直接垂降到白水
峽潭後方平地,於是大家攀岩翻上稜線在瀑頂打確保站垂降。岩面上有一條大
裂隙可以攀爬通往稜線頂,但腳點較小,因此暄雅吊背包無裝拉扁帶通過
7m 峽谷瀑布左岸(南側)的岩石稜線坡面
打確保站時用了一根新買的雜牌 8mm 鑽頭,但是打出來的洞太大壁虎卡不緊,
浪費了兩根壁虎,多花好多時間
7m 峽谷瀑布
0733 全員通過
0738 抵達 TWD67:222634,2528192 的瀑布,有倒木橫亙其中,右岸繞掉
倒木瀑布
在瀑布裡面看到一個大概是山羌摔死的屍體。毛掉得差不多光了,在水裡
軟趴趴的像個洩氣皮球一樣在水裡載浮載沉、隨水搖曳,看了不禁令人好
奇他的骨頭究竟跑到哪了?
0819 抵達 TWD67:222394,2528044 的瀑布,高約 20m
20m 瀑布,看起來從瀑頂跳水很容易撞到下面的石頭
觀察後發現右方可繞掉,但有一垂直約 7m 落差需架繩通過。蕭昱人身確保架
長扁讓其他人拉,最後把背包送下去再無裝抱石下攀
7m 落差架長扁通過
0845 抵達 TWD67:222283,2528203 的瀑布,是一個約 15m 的滑瀑、後面是看起
來很高的大落差瀑布,兩側是近乎垂直的山壁,雖有植被但因為太陡很難高繞
15m 滑瀑,上面有一根倒木但看起來右岸處卡不緊,不適合做為固定點。後面
是看起來落差很大的瀑布
觀察後判斷垂降有三種選擇:
1. 右岸架繩,優點是可以避開水道且一次到瀑底,缺點是岩質太差
2. 在瀑頂架繩沿著水道垂到大落差瀑布頂端再繼續垂下去,但不知道下方水潭
是否危險,且上方滑瀑水流強勁,一下去可能就會被強水流帶走失控
3. 左岸架繩,優點是較為安全,缺點是由於下方植被過多,想要避免卡繩只能
垂雙繩距,很花時間
最後基於安全考量選擇左岸架繩垂多繩距,討論決定垂降順序、重新理繩把所
有扭轉的地方理順後出發
出發前真的一點都沒有意識到可能會在這邊用上多繩距垂降...大家在這邊討論
整個流程,記住自己在每個環節要做的事情花了許多時間。下次應該在出發前
先討論好一套流程,才不會到了現場還要花好多時間溝通流程
1015 打好瀑頂確保站,其融用 50m 繩放蕭昱先鋒第一繩距,蕭昱無裝帶著電鑽
下去打中繼確保站
1035 打好後用無線電請黃大哥帶 78m 繩與第一繩距回收繩下來中繼確保站,蕭
昱釋放黃大哥帶著救生繩先鋒第二繩距
中繼確保站,蝴蝶好像很喜歡打完電鑽跑出洞外的岩石粉末,圍繞在這裡飛了
又飛吸了又吸
1053 完成第二繩距先鋒垂降,三分鐘後暄雅下到中繼確保站開始垂第二繩距
第二繩距
1106 其融帶著蕭昱的背包下到中繼確保站,開始撤收第一繩距
1121 其融垂降完成,蕭昱改系統準備撤收
1131 全員垂降完成。第一繩距大約垂 15m、第二繩距 40m。下來後發現這是一
個高約 50m 的瀑布,且水流離開上面滑水道後是直接用噴的噴出瀑頂...
50m 瀑布
1138 完成理繩,出發
1144 抵達 TWD67:222199,2528311 瀑布,6m 直瀑+10m 深水潭,瀑頂水流稍強
難以接近,花費些許時間尋找路線到達瀑頂與觀察水流
1153 黃大哥分析完水流與地形後率先丟背包跳水
6m 直瀑+10m 深水潭
1213 全員通過,暄雅跳水時因為猶豫縮了腳步跳不夠遠撞到瀑底岩石,幸好只
有瘀血擦傷,下山後檢查顯示骨頭沒事
1224 出發
1249 抵達一處 3m 瀑布,右岸架扁帶人身確保通過,五分鐘後全員通過
3m 瀑布,右岸架扁帶人身確保通過
1320 抵達 TWD67:221948,2528587 瀑布,4m 落差+25m 寬水潭。由右岸到達瀑
頂觀察許久,發現從右岸下去會被水流捲到寬深潭的右側出不來,唯一安全的
方式是從左岸離開白水範圍後跳水,但左岸在瀑頂處有一 50 度岩壁,加上正好
下起大雨難以重裝直接通過,需要架繩避免攀岩失敗掉進瀑頂水流,因此決定
架繩橫渡
1343 觀察好路線、打好第一根岩釘當確保站後攻擊手重裝出發
1406 完成攻擊,總共打了一根 V 形、兩根刀形岩釘。這裡岩質偏硬、岩縫偏大
又淺,片型岩釘釘不緊,太長的刀型又打不到底,較為適合的是偏短的刀型,
以及偏薄偏短的 V 型岩釘
翻過去後的最後固定點因為岩釘打不進去、裂隙都是向外變寬且長滿青苔,傳
攀岩械都沒辦法用,因此只好用繩環繞石頭,但方向不好一扯就會扯掉,因此
攻擊手用自我確保扣在最後固定點利用人身確保固定點不會被拉掉。本次攻擊
最難關動作應有 V2,若是好天氣輕裝攻擊應該會簡單些
橫渡一景
橫渡到水潭左岸平台後入水泳渡
1433 全員通過
1530 抵達 TWD67:221749,2528678 一處沙質營地,判斷此時繼續前進也很難通
過最後峽谷,就算成功通過也不可能準時下山。為了避免被卡在峽谷中決定就
地紮營,確定會遲歸的事實
第三天沙質營地。營地到處都是細沙,沾的大家滿身都是
D4:
0440 起床吃早餐
0640 出發,不久後來到一處小滑瀑,瀑底水流流經一塊巨石下方,若是被卡在
巨石底部會無法起來換氣,因此決定由左岸繞掉
水流流經左岸一塊巨石下方
蕭昱帶長扁攻擊後人身確保
左岸開長扁橫渡
0706 抵達 TWD67:221749,2528775 一個 20m 長的左轉折瀑布
20m 左轉折瀑布
觀察討論後決定右岸高繞後走下瀑底,高繞過程開長扁在樹上架設改良式單繩
垂降 2.5m 落差
由於轉折瀑布前面一個約 3m 落差小瀑看起來不好直接下,所以選擇右岸小高
繞通過。但往前要通過轉折瀑布的話則需要再回到較低的河床附近,因此開長
扁垂降約 2.5m 懸岩小落差
長扁垂降 2.5m 落差,後面是看起來不太好走的 3m 落差小瀑布。如果可以直接
走過 3m 瀑的話就不用垂降
20m 左轉折瀑布瀑底水潭前面有一塊巨石,右岸狹縫通過
0730 全員通過
瀑底有一處長 12m 左右圓形水潭,後方緊接一處 4m 落差瀑布,上面覆蓋許多
倒木
12m 寬圓形水潭,後方是 4m 倒木瀑布
瀑底左右兩側都有容易使人卡在岩壁的水流,且只有右岸有沙洲,被卡在左岸
會因為距離過遠無法拋救生繩、卡在右岸會因為與沙洲間隔一片岩壁,導致站
在沙洲的人看不到卡在右岸的人
瀑底水潭一景。可以看見沙洲在右岸,離水潭左岸太遠丟不到救生繩;被捲到
右岸的話離沙洲又有一塊突起巨石阻擋
觀察後決定在倒木架設改良式單繩讓人站到瀑頂右側岩壁輔助下攀,再跳水到
瀑布中間水道,偏左或偏右都會被卡在岩壁
從右岸下攀到瀑底水潭附近跳水
0822 全員通過。黃大哥下攀時扭傷左腳腳踝
0830 蕭昱其融到後方最後峽谷入口觀察地形,發現最後峽谷是一個二連瀑,第
一個是約 7m 垂直落差的 C.S 巨石瀑布+10m 左右峽潭,在瀑頂打確保站只能垂
降到下方十分激烈的白水區
二連瀑的第一瀑瀑頂
想安全通過有兩個方法:派一個很強的攻擊手下去通過白水後,在下一個瀑布瀑
頂卡住的石頭架設導向垂降;或者從左右岸橫渡一段離開白水上方再垂降,但
是左岸岩質較破碎,右岸是外傾面,攻擊十分困難
就算成功通過第一個瀑布,下一個瀑布由於位處不到一米寬的峽谷內,也是只
能在水道中間垂降,但是當時水量偏大,雖然看不到下一個瀑布的狀況但水量
可想而知,因此決定高繞掉整段最後峽谷
0851 出發往左岸稜線高繞,先沿 TWD67:221701,2528804 的小溪溝爬升一小
段,再開繩向小溝右側攀爬
沿 TWD67:221701,2528804 的小溪溝開始漫長的高繞
起初遇見一片 45 度左右濕滑岩壁,雖然是輕裝攻擊且腳點偏大,但沒什麼手點
且岩釘完全打不進去,爬了大約 6m 才抵達第一棵樹架設固定點
0925 第一繩距攻擊完成
1005 全員通過第一繩距,開始攻擊第二繩距
第二繩距由於向左攻擊上稜會遇到外傾面,所以選擇往右朝
TWD67:221689,2528802 的谷線攻擊。一開始手點偏高,攻擊手身高 180 都抓不
到,腳點是一顆快被踩爛的蕨類根部,加上唯一能被當成確保站的樹大概只有
直徑 2cm,所以不敢亂跳去抓高手點。最後決定打一顆壁虎當成確保站,並掛
上輔助攀爬的腳繩。但是該處石頭偏軟,拿岩槌敲了許久只找到一處約直徑
0.5cm 的範圍敲起來是清脆的聲音,打好洞後敲壁虎發現竟然能輕鬆把整根槌
釘敲進去,顯示這根壁虎並非十分可靠,且該地岩質十分空軟
打好腳繩後起攀總算變容易了,但後面仍然有一處接近 V2 的抱石難關,通過後
上面充滿植被,總算脫離濕滑岩壁的範圍了。由於該處抱石難關真的不好爬,
打好確保站後架扁帶把大家的背包吊上來。
繼續往後觀察路線,發現後面還要再爬兩個崩塌斷稜...
1114 全員通過第二繩距,開始攻擊第一段崩塌斷稜。攻擊手本想趁大家通過第
二繩距時 solo 上去,但由於此時已上升 50m 左右,一摔就會直接墜落到底,於
是果斷放棄 solo 的想法
在一棵手臂粗的樹木上打好確保站後開始攻擊,斷稜部分總共繞了兩顆直徑
1.5cm 的小樹當中繼保護點(但看起來一點都不堅固==)到達第一段 斷稜頂部後
本想繼續攻擊第二段,但由於頂部尖銳碎石過多,繩索太多轉折抽繩時容易割
繩於是放棄。想在斷稜頂部找樹木打確保站卻發現綁在樹上一定都會被亂石割
繩,攻擊手只好跨坐在斷稜頂部人身確保,並告知大家繩索只能借力。
爬上第一段斷稜頂部回望剛剛經過的溪谷。下方的小瀑布就是剛剛開長扁垂降
的地方
1240 全員通過第三繩距。其融一面拖著攻擊手的背包與繩袋一面撤收,累得哀
哀叫。礙於攻擊手自己就是確保站無法垂降下去背背包上來、黃大哥腳扭傷且
體重太輕,作為人身確保點可能會被拉下去、暄雅是新生通過地形速度太慢、
第一段斷稜有一段外傾面無法吊背包,只好麻煩其融一面拖著大包包一面哀號
一面撤收上來
1250 休息一下開始攻擊第四繩距,當地實在沒有適合當確保站的樹,只好讓其
融跨坐在斷稜頂部當作底部確保站確保。攻擊手本想重裝攻擊,爬了兩步覺得
實在可怕又危險於是放棄,輕裝攻擊。綁了三棵小樹當中繼保護支點後終於到
達崩壁上方有植被的區域(TWD67:221676,2528772 附近),把最終固定點打在兩
棵樹上
暄雅與黃大哥通過後蕭昱垂降下去背背包再帶 78m 繩爬回來
第二段斷稜
1345 全員通過第四繩距。後面終於是正常的林相與路徑...
1400 接近稜線頂部處小休。黃大哥腳扭傷腫起來,投了止痛與消炎藥後繼續前
進(防水 ok 繃在腳踝容易失效,且不久後可能又要涉水所以沒有塗非炎)。不久
後開始邊腰繞邊下切
1500 到達溪底。等待黃大哥止痛藥效的同時其他三人前去看剛剛錯過的最後峽
谷瀑布。瀑布看起來有 50m,水根本用噴的...還好早上沒有選擇跟瀑布硬幹...
最後峽谷的 50m 高瀑
最後峽谷高瀑到口社溪匯流口有一條約 50m 長的 4m 深峽潭
1600 換裝收好背包出發,黃大哥的一條繩子攤給蕭昱
1655 上切完亂石崩塌段
2000 上切到沙溪林道 30.9k
2100 到達 28k 停車處
0040 回到沙溪林道 0k,中間遇到一個新的倒木@@明明上來的時候還沒有,研
究如何鑽過去花費許多時間
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