將近二十年的婚姻中，最想離婚的時候，是哥哥一歲多，弟弟剛出生，工程師在新竹工作的那段時間。
白天要上班，晚上又被孩子輪番吵鬧得無法休息，上下班得爬四樓去接送孩子，一個抱前面一個揹後面，爬樓梯爬到腿軟。遇到下雨時，雙手提著東西傘都無法拿，站在公寓門口淋著雨掏不到鑰匙，孩子不舒服哭鬧著，我也好想哭。
終於回到家裡收拾好孩子，空下手來打電話給工程師，他也剛下班，才坐下來喝杯咖啡看著電影....一聽到他輕鬆的說著，我就怒火中燒，「憑什麼我忙得要命，你可以悠閒喝咖啡看電視?」他說什麼都不對，我說什麼都帶著火，電話的那頭他無能為力，我卻崩潰痛哭起來，我也想體諒他工作忙碌，但是疲累得難以承受。
想想誰都沒錯，只是忙碌得沒有力氣應付生活和婚姻。
一次的衝突，我告訴工程師：「我們分開好嗎?」這才讓我們正視問題，再多的情分，都會被忙碌消磨殆盡。工程師把工作換回了基隆、準時下班，跟我分擔照顧孩子的忙碌，我們終於度過了那一次的難關。
好好地把自己的困境說出來，改變讓人無法承受的模式，不一味的忍耐體貼，是一件重要的事。不只是婚姻，教養孩子時也是，面對問題時如何好好說，解決問題又不傷每個人的心，是一大學問。
在教養兒子時，我經歷了很多成長，高中的兒子們因為國中時在球隊裡受到不正確的對待，轉學、休學...深怕他們不願意上學，不想對孩子說一句重話，不想讓他們找藉口不上學，我們都小心翼翼的體貼著他們的情緒。但是我們的體貼，卻讓孩子說話越發毒辣，完全不顧別人的情面，讓我常常暗自傷心、煩惱、生氣。
不想讓母子之間的衝突加深，我開始調整對他的態度，適度的表達我的感受。每天凌晨替他準備早餐，有一天他到學校時，傳了訊息給我:「這麥片真難喝!」替他準備早餐的心意完全被一瓶麥片給毀滅了，我沒有吞忍，直接傳給他：「嫌棄那杯麥片之前，如果可以謝謝我用心幫你準備的三明治，那該有多好?」沒想到他立刻回傳：「謝謝妳!」回家後我告訴他：「如果不喜歡可以告訴我，我以後就不準備，這樣好嗎?」
常常為了煮完晚餐喊孩子吃飯，他們卻遲遲不下樓，等著看著湯菜涼了，真是讓人不開心，終於等到他們下樓了，我的臉色不好看，他們也沒一句好話。我們後來協調好，約定開飯時間，只要時間到，我們就吃熱騰騰的飯菜，要吃熱的，還是涼了浮上一層油的，就讓孩子自己選擇。
總希望孩子們可以跟我們一起出門賞風景嘗美食，但是好不容易把孩子勸出門，他們雖然跟出門了，一邊吃飯一邊看著手機，趕著急著想回家....當然讓人失望又生氣，為了減少衝突，我們決定尊重孩子，提前告訴孩子要出門的計畫，詢問他們的意願，如果不願意去，他們就留在家裡，自己處理三餐，我們出門玩去。我們提供資源和機會，他們選擇要不要接受。
提前告知、尊重意願，提供選擇、好好溝通不強迫，是能夠和高中生好好相處最好的方法。
在婚姻、教養孩子的過程中，有太多不順意的事，有時為了委曲求全，有時為了忍讓息事，有時尷尬說不出口...但是忍住的情緒傷身又傷心，也讓身邊的人承受著壓力，捨不得對家人的愛被隱忍的情緒消磨，只有找出問題發對脾氣、好好溝通，才能解決問題。
適度的發洩和表達情緒，讓對方也審度自己的態度，才能找到相處的方式。我跟著這本書去檢視自己的情緒、找出生氣的原因、選對生氣的方式、思考發脾氣的後果...
曾經有一位師父告訴我：「一個家庭裡，媽媽很重要，媽媽開心，一家都開心。」我學習管理自己的情緒，學習良性的表達情緒，把自己照顧好，希望我的婚姻和親子關係都能找到最好的相處模式。
｛好爸媽的高效生氣法｝~健康地表現怒氣，親子一起正向成長
❤️❤️
