#宅在家救台灣 系列~
*好的免疫力,提高你的抗疫成功率*
關心疫情不要只配餅乾、甜食、洋芋片…
吃些好東西,讓免疫力UPUP也 非 常 重 要!
🔅#深色蔬菜 (強化呼吸道黏膜保護力)
深色蔬菜富含的β胡蘿蔔素是維生素A主要來源,
有助維持黏膜完整性,阻隔外來病源體。
EX.紅蘿蔔、菠菜、甜椒、南瓜、地瓜、甜菜…
🔅#高C水果 (強化黏膜傷口自癒力)
富含維他命C水果有助修補黏膜傷口,
進而提升黏膜系統的免疫保護機制。
EX.芭樂、奇異果、火龍果、木瓜、柑橘類水果…
🔅#菇類與大蒜 (自體免疫系統大力丸)
菇類有香菇多醣體可增加白血球數量,
也含有維他命D有助穩定黏膜保護力。
大蒜的大蒜素能增加免疫細胞量、增加抵抗力。
🔅#優質蛋白質 (抗氧化&免疫細胞生成)
優質蛋白質有助強化免疫細胞生成,
特別是深海魚類(EX.鮭魚、鮪魚等)。
海鮮類蛋白質可同步補充鋅,
鋅可以幫助細胞合成,增強白血球功能。
🔅#益生菌 (調節免疫機能的防護罩)
腸道菌是調節免疫的重要因子,
益生菌不僅能有效成為生物防護罩,
也能有調節免疫機能的關鍵功效。
益生菌的菌種很多,最好要多樣補充,
若搭配好的益生原(EX.蔬菜)效果更加!
※
益生菌要選擇可抗酸鹼菌種,
才能定植於小腸大腸,成功抵抗壞菌。
~~~~~~~~~~
非凡 #益生菌
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#台北中山醫院 #彰化員生醫院
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Saisai’s Daily Channel,也在其Youtube影片中提到,想必大家去韓國或是去韓式料理店都會吃到韓式泡菜鍋吧 :) 今天來個超簡單的泡菜鍋吧! 只需要一個你喜歡的泡菜罐頭,就可以快速完成這道料理~ 我自己是 #愛之味泡菜 的愛好者,比較酸辣一些的~ 這次一樣使用了上次推薦的 @modori_tw 的 純白鍋具組料理,作出了超簡單的泡菜鍋。 大家...
菇類與大蒜 在 Saisai’s Daily Channel Youtube 的最佳解答
想必大家去韓國或是去韓式料理店都會吃到韓式泡菜鍋吧 :)
今天來個超簡單的泡菜鍋吧!
只需要一個你喜歡的泡菜罐頭,就可以快速完成這道料理~
我自己是 #愛之味泡菜 的愛好者,比較酸辣一些的~
這次一樣使用了上次推薦的 @modori_tw 的
純白鍋具組料理,作出了超簡單的泡菜鍋。
大家也可以根據自己的喜好,額外添加像是
辣椒或是其他起司配料,都很不錯唷♡
—
✎ 材料
泡菜罐頭:品牌隨意,我喜歡酸的所以用愛之味
耐煮蔬菜:蘿蔔、高麗菜、菇類、白菜、海帶等
五花肉 :50元(菜市場購買)
額外添加:起司、辣椒或是大蒜都可
ps. 重點是最後必須加入肉片、或是半個鮪魚罐頭,風味都會更好唷!
—Info—
◡̈⃝ @modori_tw @modori.official
📷 #賽與富士 @fujifilmjp_x #fujifilmxt3
♡♡̷̷̷ #saisai_cooking #saisai_foodvlog
菇類與大蒜 在 快樂大學Happiness University Youtube 的精選貼文
#說出你喜歡吃的料理
#我們做成素食送給你
🔺波特菇大麥克
食材:波特菇、美生菜、全素切達起司
調味:巴薩米克醋、榛果、巴西里
橄欖油、鹽、胡椒、橄欖油
🔸鷹嘴豆藜麥卡啦堡
食材:鷹嘴豆罐頭、藜麥、香菇、洋蔥
調味:大蒜、巴西里、橄欖油、孜然粉、麵粉
配菜:漢堡麵包、純素起司、純素美乃滋、生菜、蕃茄
步驟:
1⃣️將藜麥煮熟後,加入鷹嘴豆罐頭、菇類、洋蔥、大蒜、香料、麵粉,攪拌均勻後捏成排狀
2⃣️於鍋中倒入橄欖油將漢堡排煎至表面酥脆鋪上純素起司,利用鍋熱將起司融化
3⃣️於漢堡麵包上擠些許美乃滋,鋪上生菜、漢堡排及起司片、蕃茄片,最後蓋上漢堡麵包
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🌟【EP1】熊仁謙出家經歷大揭露:
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把大家想吃的葷食變成美味的蔬食料理
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🌟【EP1】首集來賓吳克群:
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🌟停止浪費你的生命:
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菇類與大蒜 在 Yutopia Youtube 的最讚貼文
誰說在Youtube上做菜一定是美美又專業的?Teacher無法,哈哈!暴走廚房獻給每一個有時間限制、食材限制,與能力限制的主婦們,吃得簡單但健康又省時,上班前簡單準備或隨便從冰箱裡就能變出來的料理,就是本主婦的需求。當然,不要洗太多碗也是我的訴求,哈哈哈!(雖然不是我在洗)
影片中我所使用的是Vermicular IH鑄鐵電子鍋,它要價不菲,但用了近兩個月下來,除了能煮出美味的白米,用來做各種「一鍋料理」也是極品,來自日本的鑄鐵技術,導熱度非常均勻且火侯容易掌握,詳細又美麗的食譜,讓懶主婦、蠢主婦或入門級主婦都能拿出好菜。
還沒有要入手Vermicular IH鑄鐵電子鍋的同學,如果也想做這道菜,也可以把同理運用到瓦斯爐上:
1. 開中火,爆香大蒜
2. 雞皮朝下煸雞油 3分鐘,記住不要移動雞肉,會沾鍋,3分鐘後再移動就能煎至金黃又不黏鍋
3. 取出雞肉,將菇類丟下去與拌炒至軟化
4. 將雞肉的肉面朝下放回
5. 轉小火蓋上鍋蓋悶煮20-30分鐘
注意,一般鍋的導熱可能不像鑄鐵鍋均勻,建議在步驟4時加一點點水,才能受熱均勻又不沾鍋。
暴走廚房的第一集有許多不熟練的地方,像是一人導播的部分可以再企劃一下,做菜流程也能在流暢一些,但總之,邊做邊進步吧!
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❐ 影片中使用與穿戴的東西 ❏
➥ 豹紋洋裝(類似款): https://reurl.cc/alo7n3
➥ 銀色碎鑽耳環(大):https://reurl.cc/EK3aR0
➥ 銀色碎鑽耳環(小):https://reurl.cc/QpyObM
➥ Vermicular IH 電子鑄鐵鍋: https://reurl.cc/1Qdpmm
➥ 舒康雞雞腿肉: https://reurl.cc/b6LyE3
*本節目Vermicular IH鑄鐵電子鍋由恆隆行贊助,簡直不要太好用,朋友來一個倒戈一個,哈哈!