放暑假期間我一定要瘦10公斤,開學後讓大家驚艷!
兩個月後是同學會,我一定要減肥成功
兩個月後是同學婚禮,我一定要在婚禮前減重10公斤!
這些願望其實我以前在每個暑假都發過願
也在任何大型聚會前下定決心減肥
但一次都沒有成功過
短時間內減肥通常失敗率很高就算成功了復胖更高
因為太過痛苦長久執行非常痛苦導致容易放棄
我們追求的是生活的平衡
這個減脂計畫是否讓你生活完全失衡
喜歡聚餐談心的人不能與朋友相聚
喜歡美食的不能到處探索美食
每天手搖飲兩杯的人要他戒掉簡直要他命
追劇一定要配零食,沒零食的追劇根本無法好好享受
一開始減脂計畫只能破壞一點點原本習慣
比方熱愛一週聚餐五次的人改成2-3次或改成火鍋(火鍋料換成蔬菜冰淇淋吃到飽吃以前的一半就好)
手搖飲改成微糖或換成茶類
追劇零食換成自製爆米花、或自製低脂飲食、喝檸檬水..一週1-2次吃自己愛的零食
沒有運動習慣的也可以一週加起來有1小時就好
只要循序漸進,你會發現自己莫名瘦了
不知不覺的瘦才是真正不復胖
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,140的網紅Lulu二寶媽 愛玩咖,也在其Youtube影片中提到,LuLu媽 玩料理 l 低醣生酮花椰菜PIZZA/無澱粉/花椰菜餅皮PIZZA 🍕無澱粉✨花椰菜餅皮PIZZA✨🍕 #沒有麵粉的PIZZA #低醣生酮減肥者必學 Lu爸因為健康因素開始施行半年左右低醣飲食(前後已經瘦了7-8公斤喔) 👉🏻為了怕吃膩,Lu媽現在開始都會動手做一些吃起來像類澱粉的食物...
「莫名瘦了」的推薦目錄:
- 關於莫名瘦了 在 艾瑪好辣 Facebook 的精選貼文
- 關於莫名瘦了 在 Facebook 的最佳解答
- 關於莫名瘦了 在 小護士の打檔人生 Facebook 的精選貼文
- 關於莫名瘦了 在 Lulu二寶媽 愛玩咖 Youtube 的最佳貼文
- 關於莫名瘦了 在 [討論] 有人跟我一樣沒刻意減肥...卻一直瘦的嗎? - 看板FITNESS 的評價
- 關於莫名瘦了 在 疲倦易喘莫名發胖瘦不下來是因為生病了!甲狀腺低下型肥胖Q&A 的評價
- 關於莫名瘦了 在 我莫名瘦了三公斤? 莫名奇妙!!!! | By SpeXial ... 的評價
- 關於莫名瘦了 在 有人曾經突然瘦很多過嗎- 閒聊板 - Dcard 的評價
- 關於莫名瘦了 在 10個「莫名變胖」的地雷!一不注意就全中! - 媽媽經 的評價
- 關於莫名瘦了 在 手機莫名發燙 - Mobile01 的評價
莫名瘦了 在 Facebook 的最佳解答
👬
下輩子我也想要有兩個哥哥
一個管著 一個慣著 合起來一起寵著❣️
—「以家人之名」追完症候群
這輩子在家位於老三
有兩個姊姊一個弟弟一個妹妹
已經很幸福惹🖐🏻
五根手指頭缺一不可的概念
有誰家手足成員比我多的❓
/
防疫在家保護台灣🇹🇼已經44days了
多了很多時間就容易想東想西
好懷念那個行程塞滿塞爆
半夜都還在忙的我🏃♀️💦
我也在想為什麼最近可以瘦了🤔
1.生活正常 早睡早起
(雖然昨天因為蟑螂失眠⋯)
2.乖乖的吃爸爸給我的益生菌
這應該是垃圾食物照吃下
還能瘦的幾個原因
因為我也沒在運動 我要把所有的運動量
放在解禁可以跳球賽的那天😤🔥
#防疫 #防疫日常 #追劇 #以家人之名 #我要當李尖尖 #手足 #家人 #莫名瘦了#此圖是上次跟媽咪過母親節在宜蘭拍的
莫名瘦了 在 小護士の打檔人生 Facebook 的精選貼文
06/16/2021
最近好忙,忙到我一個半月才發一次車,忙到我久久一次近況分享。因為很忙,所以我更抓緊時間留在休息與照顧自己,花了一些時間在做飯、煮菜,也全是為了自己在夜班時能夠多點營養,而不是餐餐外食。其餘的時間,大部分都是留給陪伴家人、貓咪,還有睡覺使用。
但今天想用點額外的小時間來分享心情。換到新環境以後,雖然自覺壓力尚可,但我卻莫名瘦了兩公斤,上週三還做了可怕的連續惡夢,夢到警察在醫院門口開槍、夢到一個短髮女病人要拿針插我,還夢到我被囚禁,最終逃離到報案的夢境。
因為我是一個常有既視感的人,所以當我驚醒後,第一時間把剛剛清晰的夢用文字打了下來,也許這樣,夢與現實相反才會真正發生。而夢醒了,也無需再花費心思在琢磨上,我想我需要的是好好對待自己,然後希望下次、下下次有個好覺。
上週日跑去自假實習衛生局舉辦的快篩、PCR站的支援,老實說我其實這個月都大夜可以不用這麼累,但我把我的休假都拿去補滿支援,除了賺點錢,也是希望在這社會需要我的一刻,我能夠或多或少參與。
那次實習,目的是了解快篩、PCR流程。在那裡,我認識了一個好朋友,我們都是屬於樂觀、開朗的女生,聊了好久,覺得彼此很健談,聊到每家醫院都有黑色層面,聊到上班的氣氛多麼重要、夥伴多麼重要。
有時候在和同事交班時,對方質問的口氣不好,也許是因為一個班的開始讓他有所倦怠,但我一直秉持著自己的負面情緒不要影響他人,而上班帶有快樂的心情,時間才會過的快一些,而不是埋怨了一整天,下了班還要繼續怨天尤人。
我是一個希望上一班交給我時趕快交班,然後你趕快回家休息、把握自己時間,而我也可以儘快開始我班內的工作,不刻意留人、刁難人、針對、對付,才是真正對同事間的互助。雖然有些人不是,可是我沒辦法改變太多,只盼自己繼續做好自己,保持好的態度去交班,不要影響他人的情緒。
新朋友說「其實上班無關忙碌,只要氣氛好、夥伴好,再忙其實也很快就度過了。」,因為和那個女生聊的起勁,我們還因此加了賴,他對我說「希望哪天我們能一起搭到班!」。這無疑也是一種肯定,而我也希望能夠與他一起共事,只要有緣。
前陣子照顧一位癌症阿伯,他跟他太太都是很客氣的人,我們交班都這樣交著。而大夜班的治療,不過算是一面之緣,但在他們準備出院當天的早上,家屬卻對我說「我覺得妳很親切!很謝謝妳!妳讓人覺得很舒服!很有熱忱!」。
我說「可是其實我們都只是早上一趟治療的機會,其實並沒有長時間下的相處,怎麼突然會這樣覺得?」,他說「因為感受得出來,我們換過很多病房,有些人就真的很不ok、很兇,而有些人真的很親切,我們都很印象深刻,妳就是讓我們夫妻倆都很深刻的人,很謝謝妳這幾天的照顧!」。
我解釋「其實有些人上班情緒不好,可能是因為真的忙,沒有太多時間可以控制情緒,一忙下來就會忽略身旁的人,其實也是可以理解的。」。而當他們得知我剛來新醫院不久後說「我相信妳可以啦!妳曹蕙耶!超會的!名字取得超好!我們都會記得妳的名字!」。很高興看到他們跟我一樣樂觀,即使生病的是阿伯,但他們倆都讓我上了一課。
最後在他們深刻的感謝下結束交談,我覺得這應該算是此生我蠻深刻的一次成就感。保持熱忱很難,在每一刻、每一秒也會隨時受到打壓,而慢慢的一點一點消磨殆盡。但如何從零到一百也是很重要的課題,能夠在護理路上保持溫暖與應有的態度,我相信,這世界也會因此善待你的。
送上今天正午的陽光燦爛,保持溫暖。
莫名瘦了 在 Lulu二寶媽 愛玩咖 Youtube 的最佳貼文
LuLu媽 玩料理 l 低醣生酮花椰菜PIZZA/無澱粉/花椰菜餅皮PIZZA
🍕無澱粉✨花椰菜餅皮PIZZA✨🍕
#沒有麵粉的PIZZA
#低醣生酮減肥者必學
Lu爸因為健康因素開始施行半年左右低醣飲食(前後已經瘦了7-8公斤喔)
👉🏻為了怕吃膩,Lu媽現在開始都會動手做一些吃起來像類澱粉的食物(八成外售好吃的東西不太能吃)
今天跟大家介紹簡單又好吃的無澱粉PIZZA!
之後也可以跟大家分享更多低醣嘴饞點心做法,Lu媽我沒跟著吃低醣飲食但也莫名瘦了1-2公斤耶😆
👉🏻👉🏻無澱粉餅皮👈🏻👈🏻
🌶備料:
1.花椰菜一顆
2.蛋一顆
3.起司適量
4.香料、黑胡椒(可自行決定)
🌶做法:
✔️1.花椰菜洗淨後煮15分鐘
✔️2.調理機打成泥
✔️3.擠壓出水份,越乾越好
✔️4.加入雞蛋▶️起司▶️香料(可不加),攪拌攪拌
✔️5.放至烤盤自行決定形狀,想要吃脆一點可以用薄一點喔
✔️6.預熱烤箱約250度,再放入烤箱約12-15分鐘
✔️7.完成花椰菜餅皮嚕,在自行➕想吃的pizza備料即可喔
只是一棵花椰菜做起來還真不大😅
合作頻道: SuperMami超級媽咪
好物社團: http://bit.ly/2jcsK7o
莫名瘦了 在 疲倦易喘莫名發胖瘦不下來是因為生病了!甲狀腺低下型肥胖Q&A 的推薦與評價
立即加入COFIT LINE@好友,看更多健康知識https://lin.ee/dIiAFHu 減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題?預約周建安醫師的控糖減肥門診幫你打破減重 ... ... <看更多>
莫名瘦了 在 我莫名瘦了三公斤? 莫名奇妙!!!! | By SpeXial ... 的推薦與評價
猪妹日记Part1 今天吃地毯,猜猜下次吃什么. 4 Jun 2021 · 17K tontonan. 00:43. 愛即是光. 21 Mei 2021 · 30K tontonan. 00:29. 謝謝你們的愛,我收到了 ... <看更多>
莫名瘦了 在 [討論] 有人跟我一樣沒刻意減肥...卻一直瘦的嗎? - 看板FITNESS 的推薦與評價
大家看到標題,或許會覺得很羨慕
但是我最近真的有點困擾啊啊啊(哭)
我身高158cm/體重45kg
體重45kg基本上是我一直以來的有在維持的
也是我身體所習慣的一個重量
但是從今年1月開始,我的體重漸漸的往下降
原本還覺得蠻開心的,沒想到沒刻意減肥,也會變瘦~~
2月中,我瘦到了42~43kg左右(之前刻意想減重時,最低也只到過43)
沒想到一切還沒結束...
至今...我已經降到40kg了...(大哭)
(今天早上剛睡醒量體重,我覺得體重計的指針好像已經微微的往39偏了...Q_Q)
我的生活習慣、作息、食量,基本上並沒有太大的改變
唯一改變的是...
以往大概1~2天or2~3天嗯嗯一次
現在1天至少會嗯嗯一到兩次,多的話會高達三次!!(簡直就是照三餐來= =)
肚子也常常咕嚕咕嚕運作的很大聲(好像我很餓一樣)
男友說我的體質可能突然之間改變了...
(也有人說我太晚睡覺,應該在12點之前就寢,說熬夜會變瘦)
總之我覺得現在太瘦,體重一直掉...很害怕
不曉得有沒有人可以提供增重的方法?
還是有人跟我一樣莫名變的三逼巴的呢?QAQ
我已經決定若再繼續瘦下去,就要衝去看醫生...(但不知道要看哪科?)
感謝大家看完我的困擾
謝謝>"<
(不知道在這邊發文適不適當,若違規的話我會自d)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.139.48
話說這半年左右常常會長小痘痘(粉刺)在嘴巴周圍...聽說這種情況是內分泌失調QQ?
我也有想過可能是甲狀腺...可是目前眼睛跟脖子都沒有變凸或變粗的情形
家裡好像也沒有這種病史,但甲狀腺出問題確實也是我有懷疑過的>"<
但是在提離職之前,可能因為太緊張,只要一想到要跟主管、老闆面談常常心跳加速
噗通噗通跳的很大力這樣...(明明就只是"想到"而已QQ)
※ 編輯: ayaya0811 來自: 114.40.139.48 (03/12 17:33)
※ 編輯: ayaya0811 來自: 114.40.139.48 (03/12 17:42)
我今天立刻衝去醫院做檢查了,初步診斷就如同大家所說的甲狀腺亢進沒錯QAQ
不過要等禮拜五的驗血報告才能作最後確定
醫生說治療之後體重會恢復正常...甚至有可能比原本體重還重...(抖)
謝謝大家~~~大家要好好照顧自己身體喔~~>"<
※ 編輯: ayaya0811 來自: 114.40.139.48 (03/15 00:58)
... <看更多>