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夏天不到一分鐘逼汗動作！
反轉英雄式🔥
偶爾出現在瑜珈課堂中
可以說是英雄二衍生出來的動作
也是許多同學常常想翻白眼的體式😅（Sorry ）
來說說有什麼好處呢？
1⃣️強化下肢穩定
2⃣️增加身體的控制
3⃣️強化核心穩定
4⃣️身側的伸展
5⃣️鍛鍊身體在不對稱位置上的平衡...等
下次不妨在練習裡加入反轉英雄
不僅能馬上覺察到雙腿活（燃）起（燒）來（中）
更能感受到雙腿血液循環🔥🌶️
⚠️對動作不熟悉，建議尋求老師的協助，避免受傷
#瑜珈有許多逼汗體式 #今天先分享一個 #瑜珈穿搭 #瑜珈教學 #教課 #小班制 #線上課程 #瑜珈練習 #反轉英雄 #分享
多名立委建議應提高後勤人員福利及待遇，並設立國家級的運動科學中心，健全體育選手培育系統～🇹🇼💪
📸 精彩花絮分享 #新北市防災紅背心 永遠守在最前線
【新北市防疫專書《紅背心的征途》新書分享會】
紅背心，是新北市政府團隊在災害應變時穿上的作戰圖騰。2020年新冠肺炎（COVID-19）爆發，新北市府團隊再度穿上紅背心上戰場，面對看不見的敵人，超前部署、應變災難。
天下文化新書《紅背心的征途》記錄新北市府團隊如何跨越局處，同心協力找出防疫應變方案及解決對策，現場也邀請新北市第一線防疫英雄分享防疫現場的動人故事，令人感恩感心❤
無法到現場的朋友，讓我們在這邊跟大家分享動人的時刻，感謝新北市紅背心的守護，讓我們安心過生活！
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▶ 讓市民安心過生活
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因為一鏡到底還是漏了一些細節哈哈
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