#時髦人中秋節就是要送鬍子國王
鬍子國王是知名伴手禮，更被譽為蛋捲界的LV，根本是 #頂級蛋捲 ，超香超好吃，已經連續兩年開團囉：https://bit.ly/3ydpy0w
本團有最新口味香草、花生餡，還有很搶的禮盒組，非常適合中秋節送禮，我自己也買了好幾盒囉～
鬍子國王蛋捲是 #全球首位唯一榮獲國際美食三大獎，能得到這三大獎，代表除了口味真的好吃，更無添加鮮味劑、品質改良劑、色素香精、漂白劑、防腐劑，#這麼棒的蛋捲給小孩吃也很安心唷
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鬍子國王的蛋捲分好幾種口味，選用 #法國頂級AOP認證手工奶油 、 #法國石磨黑麥麵粉、 #日本細緻麵粉 製作，咬下的每一口，奶油香都很濃郁。
我們這次開團全系列口味都有，每款都超好吃完全不踩雷！吃起來不會太甜膩，單吃就非常好吃，奶油香會在嘴裡留存好一陣子
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要我推薦的話，我自己私心大推：奶油、手炒黑糖、肉鬆、花生餡、巧克力
#送禮需求我直接推薦鐵盒禮盒組
禮盒組數量不多，剛好遇到中秋節大家都在搶，我們有搶到還算夠的數量，不過就是要買請早啦～
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鬍子國王小小一盒的包裝，可一次入手多種口味。我最喜歡小小根造型的拇指蛋捲，一口吃剛剛好解個饞，送禮也好看。奶油口味也有單隻包裝鐵盒版，這就非常適合送人很有面子又高級～
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這次開團有爭取團購價，但其實鬍子蛋捲團購價很固定，所以老實說我們跟別的團購都是一樣的價格，不過 #我們有搶到現貨 ，然後滿$2000免運，也可信用卡付款喔
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▪︎團購日期：9/1~9/7 23:59
▪︎運費：本島滿2,000免運
▪︎付款方式：信用卡、ATM匯款
▪︎出貨日期：結團依照訂單陸續出貨喔
花生球用法 在 [心得] 花生球自我放鬆- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
嗨
大家好 想說好像比較少人分享花生球的放鬆方式
所以跟大家分享一下平常比較少人用的放法XD
因為我自己用滾筒我會用的很殘 所以很愛用花生球來放
如果有任何錯誤歡迎大家指證我QQ
首先我們要先知道肌肉的收縮原理是根據 肌絲滑動理論
而控制放鬆的本體感覺接受器則是 高爾肌腱器
根據這幾個東西
我們可以用下面幾個方式來放鬆
1.先準備一顆有點重量的花生球
有重量的花生球比較好控制，像我這種殘胞太輕的實在很困難QQ
2.以後側下肢為例
小腿的部分，用花生球壓住要放鬆的地方，來促進高爾肌腱器的刺激
再來要讓它滑動啦~~~
勾起你的腳踝，做屈曲跟伸直，你會發現肌肉在壓住的地方開始被拉扯
當然，在可忍受範圍內做就好了，不需要做到太痛，慢慢的做大範圍即可。
那如果以大腿後側來說
就是找一張椅子，讓你的雙腳自然垂下。
接著做膝蓋的屈曲跟伸直，這樣子就可以讓它放鬆啦。
3.放鬆次數
基本上屈曲伸直各一次我會把它算成一次，然後做個10次為一組。
平均每個地方也是做個3~4組即可。
這個方式用在很不好滾的地方都蠻好用的，至少我自己是這麼認為XD
如果有任何講錯的地方歡迎大家糾正我，討論一波~~
大家一起進步啦XDD
簡單的小分享，希望能夠幫助到大家!!!
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其實不會啦~
這個方式不是用滾的
是壓激痛點 固定後 利用自身屈曲伸直來帶動肌肉滑動
並不會比較難滾~~
可以坐在地上 壓著之後直接做腳踝屈曲伸直
因為很少遇到整段都需要處理的狀況
可以試看看XD 通常都會發現新大陸 哈
*腳踝屈曲伸直會主動讓腓腸跟比目魚收縮伸長
我只是提供一個方式給大家參考啦～並沒有要大家都按照我的方式做～～
垂直肌肉走向是好的放鬆方式沒錯，我也沒有要反駁這件事情，別動怒XD
各種放鬆器材都有它的用處，放鬆之外也可以注意一下肌肉收縮延長功能是否正常唷～～
※ 編輯: brian1020 (111.71.121.65 臺灣), 08/06/2019 21:04:47
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