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色輪 在 看中國 Facebook 的最佳解答
富豪商人、段偉紅前夫沈棟最新出版的《紅色輪盤》揭秘中國權錢交易內幕。他形容這本書把中共與富豪互動的“黑盒子”鑽了一個洞，令外界可以窺探一點內幕與真相。
#看官場
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色輪 在 The New York Times Chinese -Traditional 紐約時報中文網 Facebook 的最佳解答
《紅色輪盤》作者沈棟的前妻段偉紅與溫家寶家族關係密切，她目前失蹤。沈棟描述了中國政商不當往來、累積財富的細節，也展示了共產黨如何管束、限制企業家。
「在中國要做成每一件事都要進入模糊地帶，」沈棟在英國的家中接受電話採訪時說。「大家都是在刀口上舔血。」
色輪 在 堯Live Youtube 的最佳解答
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色輪 在 [禪定] 社課重點-名色輪- 看板NCCU_ZEN 的推薦與評價
◎名色輪的位置
名色的位置就在人體的胎元，它是一個人最初生成的地方，
我們在母胎裡，就是依靠這個地方來呼吸。它位於肚臍後方約
三指寬的地方。
◎禪定
禪坐時，先要調息，調息要從深呼吸開始，然後進入腹部呼
吸，再進入名色呼吸，也就是將精神力集中並統一貫注在名
色輪上面 。
◎專注名色輪4大要領：
要領1.專心一意
禪坐時，除了保持身體不動外還要做到意念不動也就是要專心
一意，這樣才能進入名色輪的核心，激發出裡面的先天之氣。
要領2.正確導氣
練習名色輪呼吸時，”絕對”不可以將氣由肚臍帶進來，否則
會引起脹氣。你可以將氣由丹田（在名色輪下方一寸三分處）往
上導引到名色輪，或是心臟中央往下到名色輪，也可以從腰的後
且感覺是否有點在腹部跳動，那個點就是名色。
要領3.以手掌大小為範圍
吸氣時，往下吸到丹田，呼氣時則往上到肚臍上面，若以手心覆蓋
在肚臍之上，專注名色輪所產生的氣就在手掌大小範圍內上下起伏。
要領4.精神與氣的結合
剛練習名色輪呼吸時，精神力都不容易集中，無法與氣（呼吸）同
步。一定要練到精神力與氣能同步，才能圓融在一起; 也就是你的
◎４大步驟掌握名色呼吸
步驟 1：端坐禮敬
端身盤坐，兩眼輕閉，舌頂上顎，背直肩鬆，合十禮敬後手結
禪定印。
步驟 2：調息靜心
先利用深呼吸、腹部呼吸把氣調勻、調順，要很慢、很細、很長
，掌握「吸十分、吐七分、留三分」的原則，同時心也要慢慢安靜下來。
步驟三:抱一守一
調息幾分鐘後，氣已經很順暢了，心也靜了下來，接著把全部精
神都放在名色，一心一意，寸步不離，就像站衛兵不得離開崗位一樣。
步驟 4：合十下坐
初修者大約練習10-15分鐘即可
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◆ From: 123.192.185.221
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