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[手腕案例] 跌倒手稱地 伏地挺身後手腕痛 其實是月狀骨移位]
此文承接上文內容
手腕骨頭不穩定是什麼問題
之前文章提到：跌倒後手腕稱地，除了常見的舟狀骨骨折之外，另一個常見的是問題是
舟狀骨-月狀骨不穩定，或稱 月狀骨突出
這個問題也常見於：伏地挺身後手腕痛。瑜珈手稱地板後疼痛。啞鈴練胸部後手腕疼痛
練倒立後手腕疼痛，以及其他等等
如果是在小拇指側的手腕疼痛，則比較高機率是手腕三角軟骨的問題
----詳細見網站喔-----
https://drbao.org/foosh-wrist-dislocate/
[連結怪怪的重貼]
手腕案例---跌倒手稱地 手腕手掌易骨折-舟狀骨骨折+月狀骨移位
前陣子有個愛運動的朋友介紹他手腕受傷三個月的朋友給我看診
他朋友：堡醫師我三個月前外出騎車受傷，那時候摔車時手稱到地板。
一開始手腕還好，但過了兩個禮拜後，手腕腹側這個點就一直很痛。
那到底是什麼問題呢？
https://drbao.org/foosh-wrist-fx1/
外觀扁平足不一定是單腳不穩定的主因
最近隨著疫情的趨緩，學生也慢慢回歸了，該開始慢慢習慣早上七點多出門，晚上快十一點才到家的日子了...
昨天幫一位新同學生上課，聊天過程發現，平常有運動習慣，除了一些自己訓練時不小心受的傷以外，當我在帶他做弓箭步的時候，馬上就跟我說，他的右腳以前扭到過，但是已經很久了
自己訓練時也發現任何右側單腳的動作都不太穩定，然後指著他的足弓，我看是舟狀骨的位置，有一點凸凸的，但是都不會痛
如果會對自己的某個受傷過往印象很深刻的話，教練上課時就要很注意了，因為這有可能也會影響他的動作
記得在足踝的研習課中，老師有提到扁平足除非是先天結構上的問題，不然只要撐起足弓動作做得出來，幾乎都可以算是後天的功能性扁平足
通常看到扁平足時都會發現，我們腳掌中有一塊骨頭叫舟狀骨會往下掉，這時足弓就會有塌陷的問題
但其實這個可能只是一個結果，有時也可以去檢查其他地方看看，可能足跟、髖，甚至是軀幹都有可能造成足弓塌陷、舟狀骨下掉的狀況
然而如果能靠動作把足弓撐起來的話，都還是可以靠訓練來慢慢改善，我自己個人會先從評估足踝的關節有沒有卡住，再開始從下往上訓練，或是相反，由軀幹往下訓練，這全看當下的狀況
這位學生是距下關節有點卡住以外，腓骨頭也有一點點往後跑，在教導一些足踝的鬆動和練習動作之後，單腳的動作馬上就改善很多了，當下很驚訝的說，踩地感覺很不一樣
🦶🦶🦶點進去IG後往右滑，有一小段影片是我讓學生練得其中一個動作🦶🦶🦶
IG：https://www.instagram.com/p/CSJEIGhBLXj/?utm_medium=copy_link
有時候當動作出問題時，一直練或是靠口語引導沒有變好時，停下腳步找問題，再回到原本的動作，常常會有意想不到的效果~
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黃宗澤Bosco再次為邵氏的《飛虎》系列擔正，在《飛虎之雷霆極戰》與昔日五虎吳卓羲和馬國明再度合作，三人上一次合體已是十七年前的《衝上雲霄》，Bosco笑言馬明變得很鬼馬；入行多年，今次拍劇是Bosco傷得最重的一次，除傷及腳掌舟狀骨，又可能因腳傷引發頸椎變形。全文：https://bit.ly/2ArKsS5
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