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想要有良好的睡眠，除了飲食、運動、生活習慣之外，每晚陪伴我們的寢具也是至關重要的一環。人的一生有將近1/3的時間在睡眠中度過，選到適合自己的床墊和枕頭，不但可以讓自己有更佳的睡眠品質，更能幫助消除疲勞，人體大腦在睡眠時會持續生成生長激素及其它重要酵素，幫助代謝，所以睡得好，讓身體維持在健康的狀態是非常重要。
Lunio泰國天然乳膠枕，是Tequila在PTT、Dcard找尋相關資訊時，看網友都推薦這款乳膠枕，也親自到門市試躺，覺得非常喜歡的乳膠枕頭，帶回家躺了一週多，感受很棒很舒服，Lunio在台北、台中都有門市，前往試躺之前要先預約哦！
Lunio
https://tequila1990.com/lunio-compare-pillow/
「好的枕頭一覺好眠，不好的枕頭輾轉難眠」讓我一覺好眠的竟然是這款？👉 https://bit.ly/好睡枕頭大評比
但台灣屬於海島型國家，一年四季幾乎都是潮濕天氣，枕頭不只要睡的舒適，能維護清潔也十分重要，最好可以直接把枕頭丟入洗衣機最省事😎
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枕頭丟洗衣機❓有沒有搞錯❓
到底細金ㄟ還是假的❗
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前陣子常上網爬文搜尋 #好睡枕頭 ，結果每次滑手機，都被枕頭廣告燒到不要不要的，腦波很弱的我也不知道為什麼，就全部入手回來體驗😂
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這篇一次收錄 #謝祖武水洗獨立筒枕頭 #麻藥枕頭 #眠豆腐枕頭，三款網路高人氣枕頭，開箱實測大評比
到底那個最好睡👇
手機裡面有個統計你每天使用哪個app最久的內建程式，我每次不經意滑到都會覺得怵目驚心。
好比昨天的統計就是：「傳說3小時、LINE 2.5小時、Reddit 2小時、PTT 1小時」這完全就是一個廢物人生的寫照。
傳說可以理解，最近適逢暑假，加上新賽季剛開始所以打得比較勤，Reddit和PTT也合理，最近marvel版上「我在半價巫毒娃娃店打工」系列文很紅，我等不及翻譯直接去Reddit追了。
但是Line的使用時數真的超乎意料，因為每次短短幾句跟朋友閒聊打嘴砲，或是跟廠商討論事情，幾分鐘累積下來一整天竟然也有2.5小時的使用量，而且平均下來每天都是2小時起跳。
結算下來每天使用手機都超過8小時，想像一個人什麼都不做，就坐在沙發上滑手機滑八小時，一定是很匪夷所思的畫面。我自己都不知道一天有沒有睡滿八小時，但手機不離身的使用習慣不自覺的就用了這麼久。
加上最近瘋奧運，專注的在電視機前替選手加油，以及平常工作的電腦使用時間，會發現一整天至少有10小時的螢幕使用時間。
工作、娛樂、閱讀、科技讓我們的目光都綁在螢幕上了
我們有花這麼多時間好好陪伴身邊最重要的人嗎？
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而長時間面對螢幕的藍光刺激，是我們被3C傷害的主因，相信很多爸媽都喜歡在黑暗中追尋自由，我知道，特別是傳說為了避開暑假屁孩，一定要在半夜打，但每次打完都會特別疲累，因為在黑暗中滑手機會讓更多藍光進入，然侯隔天還沒恢復又繼續用電腦工作、操盤，持續累積傷害。
就算不計藍光的傷害，之前做鏡片的文案，受訓時驗光師和RD也特別強調長時間關注近物時間久了就會疲乏。
想要預防、或是排除已產生的不適感，最根本的方法就是改掉這些壞習慣。
但是，這種壞習慣實在太舒適了，無法戒掉。
那就只能補充營養來抵銷壞習慣的作用了。
號稱藍光剋星的葉黃素是類胡蘿蔔素的一種，人體無法自行合成，需靠飲食補充，所以可以選擇多攝取胡蘿蔔和花椰菜，但胡蘿蔔和花椰菜都超難吃，唯一能接受就是配咖喱吃，可是配咖哩又會變胖。
除了葉黃素以外，蝦紅素也要同時補充會更有效，而聽說它的來源是藻類，蝦子吃藻類才累積在蝦子體內，我們人類為了獲得蝦紅素，可能要花很多錢來吃很多蝦子才能吃足量，而且還是會變胖。
這麼一想，人生似乎很絕望，對抗3C跟體重竟然是魚與熊掌的抉擇。
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沒關係，現在科技進步，想全方位補充營養，不用吃這麼多肥滋滋的東西，只要選對保健食品就能有效補充葉黃素，再配上高濃度蝦紅素，大幅有感提升長時間用3C後的舒適度
#蝦紅素功效 不僅能調整體質，還可以維持青春基底，經研究顯示它能有效抵抗外在惡劣條件，保護現代人免於不良因子的傷害，搭配葉黃素整個讓效果更加乘！
你滋美得NutriMate愛明晶萃軟膠囊就是結合了以上兩種抗3C優質配方，嚴選德國大廠每顆含有高達30mg「專利金盞花萃取的葉黃素酯」，為了讓舒適效果達到更明顯，更添加紅藻萃取物，使每顆富含2mg純量 蝦紅素。
另外加上DHA及豐富花青素的山桑子、維生素E等複方精華，這種業界少有完美搭配，真的才能讓我們3C不離手的生活得到完整保護！我通常一天一顆，就感到舒適效果，如果前一天不小心手機又滑過頭，我會多吃一顆做強化保養，隔天就能維持晶亮，繼續上工
現在只要手機APP統計使用超過8小時的，為了你們健康，通通給我訂起來！！
每天必備基本保養維他命B&C應該不用多說了，降級之際更要做好保護，趁這次團購，一次買好買足吧！！
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00:00 基本觀念：iPad 最新款絕對效能過剩
02:33 全新 iPad /二手 iPad 買法大不同！（一）全新要買最新版
04:40 全新 iPad /二手 iPad 買法大不同！（二）二手上 PTT-MacShop 查價
05:30 全新 iPad /二手 iPad 買法大不同！（三）用五年法則計算是否划算
06:27 別以為你真的不需要效能：用起來順很多
07:27 尺寸怎挑？大：眼睛舒服/小：輕巧手不痛
10:03 容量要買多少才夠？儲存空間 128GB 就還 ok
11:06 多數人不需買 512GB/1TB 的 iPad？！
12:55 iPad Pro 可兼作生產力與娛樂工具
15:23 價格太高，買起來有點困難？二手擋著用，賺錢再換新
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相機➡️canon m6
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這次一樣找來好朋友 迎廣科技來介紹一下他們得台灣精品獎的產品 INWIN 309電競機殼搭配EGO AE120風扇
機殼上總共有144顆LED 頂端有一個感測器 所以是可以跟你互動的喔！
另外還有打遊戲看手機看電腦最怕眼睛疲勞
所以一定要出動眼部按摩器啦！
市面上的按摩器除了熱敷跟冰敷之外 這款是比較特別的 它是水波按摩器
實際體驗起來真的蠻舒服的
有興趣的朋友可以到南港展覽館的台灣精品館體驗看看！
現在Podcast也可以聽得到Tim哥的科技午報了
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