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【舒壓的運動】
練空瑜是為了鍛鍊手臂肌群💪
空瑜課有大半時間耗費在暖身&拉筋，四肢都暖了、拉開了，才會上主菜✨
倒吊考驗腿部後側的肌力
後彎需要腰部與肩的伸展
課堂後美麗的同學問我
『筋好軟喔，怎麼做到的？』
答：
「慢慢累積練習的」（拉筋課上4年了）
運動不是一朝一夕的事，雖然不是一週七天的勤奮練習，但在每一次的課堂中我都會仔細感受身體的感覺、觀察自身的狀態。
老師稱之為「有覺知的練習」
在氣喘噓噓時堅持揮汗
但也不過分勉強自己
練久了
總會發現某些動作更精準到位了
某個卡住的地方慢慢鬆開了
發現自己有在進步（雖然很慢很細微），就是持續下去的最大動力☺️🥰🙂
#運動 #空中瑜珈 #覺知 #柔軟度 #拉筋 #舒壓 #sports #exercise #sportslife #sportsgirl #yoga #aerialyoga #stretch #stressrelief
照片：我也不知道什麼名稱的一個倒掛後彎，感謝老師大方借我好用的掛布完成動作 （有點💚動要不要也買一個上課用）
||·2019 巧克立北海道玩樂趣·||
Day 6: 札幌移動到函館
今天要從札幌移動到函館，早上整理行李後，阿寶姨找一間早午餐讓大家享受札幌最後一天的晨之美。
🥪 #ISHIYAcafe
一看到門口的食物模型，整個食指大動，原物料跟北海道戀人是同個來源，所以也有販售北海道戀人的霜淇淋🍦。簡單的雞蛋吐司，外面酥脆裡面雞蛋柔軟。鬆餅🥞屬於比較紮實，但是當鬆餅淋上蜂蜜之後，濕潤的鬆餅讓口感大升級，因為實在太好吃，我們直接等到可以點中餐，漢堡肉排義大利麵🍝也沒讓我們失望，調味的剛剛好，敗筆大概就是咖啡不好喝😂。
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✈️ #新千歲機場smileland
下午搭飛機前往函館，想說可以去國內機場晃晃，但還沒逛到，小孩已經迷失在小叮噹遊樂場，一直瘋狂追逐就很嗨。
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抵達函館後，因為太冷，完全沒有人想去函館看夜景😂，大家都想趕快去吃燒肉跟購物，雙寶表哥對Tomica有研究，日本便宜限定版又多，一群小孩也都熱愛嚕車，阿蘭師大方的說晚上大家各自去挑一台。🤩
🍢 #沙蘭燒肉
在日本沒有訂位，熱門餐廳基本上都沒位置，加上我們一群老少幼嬰多達14人，第一家超美麗的 #牛兵衛壽喜燒 碰壁，誤打誤撞去沙蘭燒肉，沒想到肉的品質也很好，吃到美食真的就是舒壓啊！！🤤
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日本的最後一晚，依舊是每天到便利店報到，挑選一碗想吃的泡麵跟飲料，各自打昏小孩後，聚首在一起吃泡麵聊天，每天的宵夜都很精彩，管它體重控制，一起聊天打屁罵老公最嗨。🤪
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#排了札幌跟函館的夜景但都沒去😂
#有小孩後行程還是都以小孩為主
#札幌函館超快屁股沒坐熱就要下降
#北海道之旅每天都吃很好😋
#3Y3M15D
#chocotwinsinhokkaido
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北海道影片都放IG🔍，
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雅勻這次影片中臉上沒有妝容哦
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舒壓師大軟 在 [閒聊] 關於按摩。 - 看板MenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
市面上的按摩百百種，主要能分為兩大類：
純按摩。
不純的。
不純的，台語叫做黑的，又細分許多項目。
純騙錢的，門口貼純。
純做黑的，門口貼純。
純兼做黑，門口貼純。
純做黑的，門口不貼。
純兼做黑，門口不貼。
有個人工作室（一樓一鳳）。
有假結婚、假旅遊，真下海打工（一樓一鳳）。
有不同字的ㄩㄝˋ坊（越南藉專賣店）。
有理容KTV。
有半套店。
有全套店。
有外送店。
簡單說，一般人很難從外觀上判斷，但能有輔助參考指標。
但有些可能涉及法律問題，不是本篇討論的重點，如果有需要再另闢一篇。
純按摩的部分。
臺灣的按摩店琳瑯滿目，而且分類上也很混亂，桑拿與三溫暖暫不討論。
（這兩種我沒去過，無法提供情報。）
大約可分為幾種：
推拿、踩背。
盲人按摩。
腳底按摩。
泰式按摩。
臺式按摩（理容按摩）。
個人（spa）工作室。
推拿、踩背：
一般大多為男師父，拳打師，以前可能都還略懂穴位，現在都只是力氣大。
懂穴位與舒通筋骨不同。
簡單解釋就是，懂穴位的師父不必用力就能讓你哇哇叫完通體舒暢。
舒通筋骨，只是順勢按的舒服、血路通順，很用力讓你哇哇叫完，可能一個月還在痛。
因為他們只是靠蠻力硬按。
運氣好，瞎貓碰到死耗子，誤打誤撞讓我們以為他們懂、有效。
運氣不好，輕則一個月還在痛，重則筋骨錯位，甚至因此癱瘓的都有。
幫自己家中長輩按摩，哪裡筋骨比較硬，我們也知道，但我們不懂不會亂用力。
半桶或半吊子的師父，自以為懂，但根本不懂，才容易出事！
懂穴位，靠的是巧勁，不是蠻力！
一般按摩的人，都不會是懂穴位的人，懂穴位的多半是拳頭師或他們培訓老師。
盲人按摩：
臺灣因為社會風氣的問題，盲人按摩分為兩種。
慈悲按法。
用心按法。
慈悲按法，顧名思義，就是佛心事業，按了可以累積陰德的。
如果勞累一天，慈悲按法，可能按完能身心俱疲，修養自己的人品。
用心按法，中國競爭較激烈的地區我去按過，若用武俠小說比喻，洗髓經。
他們因為眼睛看不見，所以按的時候雖未必懂穴位，但幾乎都是穴位。
簡單說，明眼人雖看的到，但會因為眼睛影響，抓不到精髓或誤導自己認知。
盲人只能憑手的觸覺，長久累積後，筋骨穴位他們大都知道，有老師指導更強。
臺灣盲按也不是沒這種用心按法，但可遇而不可求。
腳底按摩：
我最早接觸的腳底按摩是在中國，便宜、舒服，臺灣根本難以相比。
臺灣的腳底按摩，泡腳時會拍背。
中國的腳底按摩，泡腳能選口味，去角皮、全身按摩、拉背，熱敷完大概會睡著。
廣東的沐足素質最強，北方的素質比較雜。
他們的手勁再強、手感再好，一定不懂穴位。
不要被房間內的全身筋脈圖騙了，他們可能連字都看不懂。
類似我們以前背了三十六省的省會，現在問你哪一省的省會，鬼才記得。
培訓時未必有講解，就算有，培訓完也忘光了。
泰式按摩：
與推拿相反，女性的按摩師比例比較高。
臺灣女生最喜歡的一種，其實就是全身按摩+油壓+指壓。
嚴格來說，泰式按摩都要淨身。
先洗澡，按摩時要脫光，所以臺灣許多做黑的都假借泰式按摩之名。
誠如上列所說，本篇的重點是純按摩，暫不討論黑的部分。
泰式按摩，精油的部分，確實有部分療效，要看按摩店的檔次。
講白一點。
精油的效果他們說100分，可能只有20分左右的效果，其他都是心理作用。
但精油，不論檔次，是按摩師獎金的來源。
看交情跟心情決定即可，不加精油效果不會打折。
但如果已經養刁按摩師的胃口，除非換一個，否則不加精油效果會打折扣。
他的心情不美麗，自然按摩的用心程度與力道也會打折扣。
臺式按摩：
就是理容按摩，按摩前不必先沐浴，因為她們會用大量的毛巾熱敷、乾洗。
同上題，做黑的部分無論是店家或個人行為，暫不討論。
油壓、指壓、拉背，其實跟泰式按摩差不多。
差別在一個是先洗澡，雖脫光，包廂比較明亮。
臺式也能先洗澡，但大都只換浴袍，反正還要再熱敷乾洗一次XD
是許多常應酬的男人解酒昏睡的好選擇！
按一次可能用掉幾十條熱毛巾……
老店會有男師父問要不要按腳，但大多建議不必，要按腳可以到隔壁腳底按摩。
北部的臺式按摩，附近大都有腳底按摩。
個人工作室：
有許多是理容或美容師自己出來開的。
通常客群是女生，男生不是熟客她們也不一定接。
個人工作室與泰式按摩的區別是要搏軟……
時間能比較彈性，預約或按摩時間都是。
相對的，也可能熟了以後比較敷衍，看人、看運氣。
不論哪一種按摩，大多是一節550-600元臺幣。
洗腳一次一節，其他按摩一次要兩節起跳，也就是1100-1200元臺幣。
那是他們內規計算單位。
對一般人而言，只有洗腳有半小時一節，其他不是45分就60分叫一節。
所以消費時若是說要按兩節，指的是90分或兩小時，也就是2200-2400元。
個人認為，如果筋骨痠痛、長期壓力大，有空可以找一家按摩，按完很好睡。
但如果身上有傷，則不建議冒然前往，後果不堪設想，而且無法索賠。
很難舉證求償，有什麼閃失也不是他們賠錢就能處理，何況還能脫產。
如果純按摩還有不懂或需要推薦的，可以推文討論。
騙P完成，報告完畢XD
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沒完整看完小笠原祐子五片，
沒資格說自己看過日本謎片。
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