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#是日分享
你縱有千百個理由放棄，也有一個理由堅持下去
今日曾經閃過一個念頭「不如唔好再上堂啦⋯⋯」
主要原因係今次教練要求我自己做hip thrust （之前教練輔助）平時做開 60kg，要自己由坐底開始撐上去就做唔到😓😓😓
因為上星期打針skip咗課所以弱咗？
因為新動作我有啲怕？
因為平時冇做好full movement？
之後由40kg開始再試，再50kg 完成✅
我想講我都唔係成日都可以咁堅持，我有好多事情都會怕，亦會想放棄、發脾氣嬲自己「咁辛苦做乜！」。呢啲時候最好乜都唔好決定，冷靜下再諗之後點，最後其實可能係一時之間嘅感覺咋🤜🏽🤜🏽🤜🏽
#午安 #legday #舊相新po #歡迎大家同我交換心得 #nevergiveup #放棄容易堅持難
@erwan_runningthings
#傳說中的無影手 出現咗啦👶🏻👋🏻
好彩媽咪我都夠手快😆 影到一張完整嘅
#舊相新po 其實係4月新開時幫襯嘅
環境舒服✅ 食物質素都不錯✅
亦都有baby鍾意食嘅嘢
後生仔店員都好nice好helpful
價錢同出面cafe差唔多但份量算多
以個牛油果吐司為例
本身一層牛油果醬後
上面再加半個鮮牛油果🥑 好飽
Burger🍔and fries🍟 都好食
個餐跟嘅蘑菇湯都好濃好味
可惜成餐敗筆係杯milkshake😪
真係差咗啲🤭可以唔使試
@Both by texas burger
📍荃灣廣場3樓
#荃灣美食 #荃新天地 #荃灣好去處
#荃灣 #hkburger #tsuenwanplaza #吃貨
#跑友三十問 運動筆記hk
1. 5年
2. 43分半/1小時39分/3小時26分 （no more 想當年pls）
3. 7分鐘/公里 （快過阿婆晨運少少咁啦）
4. 屋企附近 （好怕要一抽二lung去跑）
5. 一個人 （我係自閉）
6. Easy run (唔駛太就住）
7. 晨跑 （D相靚嘛）
8. -5kg （不過唔關跑步事啦）
9. 柏林 （第一次sub4)
10. 19次馬拉松
11. 好多喎，例如kitching
12. Nike/ Altra
13. 成日俾人話腳踭落地
14. 現實、勢利
15. 健康、陽光（你係運動員？）
16. 唔跑唔安樂/ 開乜嘢披醒
17. 你跑比賽攞第幾名呀？ 點解跑極都唔瘦？
18. 官方answer: 蛋白粉 (實際情況：零食）
19. Garmin 935
20. 跑步
21. 冇呀
22. 腳趾、腳趾、腳趾（不同的腳趾）
23. 腰包
24. 仍然係減肥
25. 早D起身去跑 （而家懶啦🥲）
26. 多睇、多思考、了解自己（唔係只有跑）
27. 健康快樂
28. 跑返PB時間
29. 望落去似運動員身形（fit 啲）
30. 「你今日練乜嘢？」（即係話我仍然努力中😆）
#早晨 #晨早起身答問題 #舊相新po
我們都曾迷惘
也曾用盡全力追尋所謂的幸福或夢想
即使失敗，回首，那都是我們不可抹滅的勇敢印記
抬頭仰望青空，未來依舊閃著光芒等待我們。
🎶線上聽：https://ashin.lnk.to/Future
#阿信
#五月天阿信
#青空未來
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▍青空未來
下雨了 雨停了 天晴了 又黑了
天空從不為誰而蔚藍
時光從不為誰而等待
而你 只能為你自己存在
你迂迴 你徘徊 你期待 你深愛
用盡一場青春的混亂
提煉一個渴望的答案
而你 是否依然敢瘋敢愛
明天就會明白
｜如果你 如果我 如果回頭看
｜會發現 我們像 貪玩的小孩
｜像未來 不再來 像是沒有明天 的去愛
｜如果你 如果我 如果能重來
｜會不會 還依然 像當初勇敢
｜讓無悔的青空
｜有無垠未來
誰來過 誰離開 誰和你 留下來
一生要有多少的輾轉
才能走到幸福的彼岸
才能 活得此生無恨無憾
平凡卻不平淡
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詞 Lyrics / 曲 Composed / 演唱 Performance：五月天阿信 Mayday Ashin
製作 Produced：五月天阿信 Mayday Ashin + 黃士杰 Jay Huang
編曲 Arrangement：蔡巽洋 Ocean Tsai + 盧鈞右 Neon Lu
木吉他演奏 Acoustic Guitar：蔡巽洋 Ocean Tsai
鋼琴演奏 Piano：盧鈞右 Neon Lu
弦樂編寫 Strings Arrangement / 監制 Producer：蔡曜宇 Shuon Tsai
弦樂 Strings：曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
第一小提琴 First Violin：沈羿彣 Yi-Wen Shen + 朱奕寧 Yi-Ning Ju + 陳奕勇 Yi-Yung Chen
第二小提琴 Second Violin：黃雨柔 Nala Huang + 駱思云 Ssu-Yun Lo + 黃瑾諍 Chin-Cheng Huang
中提琴 Viola：潘自琦 Tzu-Chi Pan + 牟啟東 Wayne Mau
大提琴 Cello：劉涵隱分子 Hang Liu + 葉欲新 Shin Yeh
弦樂錄音師 Strings Recording Engineer：林尚伯 Lin Shang-Po
弦樂錄音室 Strings Recording Studio：強力錄音室 Mega Force Studios
和音編寫 Backing Vocal Arrangement / 演唱 Backing Vocal：詹宏業 Ryan Chan
混音 Mixing : 李志清 Cheng Lee @ Prodigee Studio
製作執行 Production Assistant：詹宏業 Ryan Chan + 江昆餘 Ken Chiang + 黃士杰 Jay Huang
母帶後期 Mastering：Ryan Smith @ Sterling Sound
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導演：魏奕旻
導演助理：吳東峻
導演助理：何冠臻
導演助理：李宜樺
製片：劉任修
製片助理：杜德修
製片場務：范子薺
防疫組：劉子瑄
攝影師：張天城 陳翔科
攝影大助：楊家哲
攝影二助：陳晧堯
攝影二助：謝承羿
力榮影業
搖臂技師：呂偉銘
搖臂助理：黃永鑫
搖臂助理：王曜愷
燈光師：楊景浩
燈光大助：呂佑凱
燈光二助：楊朝翔
燈光二助：陳繹閎
電工：何政達
劇照師：周浩詠
標準字：吳建龍
視訊影像製作：8ID STUDIO
視訊執行VJ：黃永杰 曾詠晶
專案經理：李維德
攝影器材：仰角國際影業 妄想機影音
燈光器材：六福影視
LED攝影棚：夢想動畫 聚積科技
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香港今日社論2021年06月12日(100蚊獅子頭)
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明報社評
台灣本土疫情持續擴散，昨日（11日）又新增286宗本地確診，再多24人染疫死亡。自疫情爆發以來，累計確診個案已達1.25萬，染疫死亡個案累計385人。值得注意的是，自去年疫情爆發至今年4月底，台灣病歿人數共計12人，5月新增112人，6月前11天已新增261人，可見疫情致死速度非常迅猛，而且出現了大量離世後確診等反常現象。民進黨當局在防疫神話破滅後陣腳大亂，醫院資源不足、疫苗供應不足，都令民間恐懼憂慮加劇。總統蔡英文、行政院長蘇貞昌和衛福部長陳時中，近日被迫首次對疫情肆虐道歉，蘇貞昌更承認，這一波疫情要「歸零」（清零）很難。
蘋果頭條
反修例兩周年︱「反送中關注組」冇人關注仍繼續出po, 阿希與三數個同學，19年為推動系內罷課而開設反送中關注組專頁，但罷課一星期參與的卻只有關注組成員，一共3人。及後再辦過兩次電影放映會，參與人數也是單位數。活動無人參與，他們便寫評論文章。洋洋灑灑數千字的法律觀點，在Facebook大概有雙位數字回應，「都試過拍片做人物訪問，呢啲擺得最多人力物力，但反應係最差嘅」。在繁忙的學期末花一整個月包辦拍攝剪接，只換來雙位數反應，僅僅過百觀看數字，「最初都幾氣餒，做呢啲都係希望多啲人討論」。
東方正論
今日6月12日是反對修訂逃犯條例示威衝突兩周年，回想這兩年間發生種種事情，特區變化之大，恍如隔世，一度給黑暴摧殘得滿目瘡痍，再加上世紀疫潮，香港元氣大傷，就算現在仍未復舊觀，而社會撕裂分化之嚴重，修補恐怕還有一大段漫漫長路。前事不忘，後事之師，回顧與前瞻之餘，最重要是抓緊現在，切勿重蹈覆轍。要說反修例暴潮起源，有說應是2018年港女潘曉穎命喪台灣的案件，修訂逃犯條例聲稱是為了潘案移交犯人，想堵塞法例漏洞，但亦有意見指2014年9月非法佔中埋下黑暴的種子，無論如何，特區政府處理這兩事件，都留有尾巴。
星島社論
由政府發行的第八批通脹掛鈎債券iBond昨午截飛，據初步認購結果顯示，共有約七十一萬七千人認購，涉及總金額約五百四十五億八千萬元，不論認購人數和金額均打破歷年紀錄。由於今批iBond銷情熱爆，政府將發行額加碼至二百億元，以此計算，即錄得超額認購一點七三倍。是次實在太多人抽iBond，故認購者只能穩中兩手，最多獲派三手。與去年比較，今次iBond的認購金額大增四成二，認購人數更增五成七。銀行均指接獲的iBond認購反應十分熱烈，主要受惠低息環境、投資者憧憬通脹升溫，以及沒有大型IPO活動出現。
經濟社評
以美國為首的發達國家限制新冠疫苗出口多時後，最新卻事先張揚會在七大工業國集團（G7）峰會承諾捐出10億劑，聲言要助「全球打針」，惟總劑量杯水車薪，步伐亦緩不濟急，儼如做騷。相反，中國早成為全球出口最多疫苗的國家，近日解救了孤立無援的尼泊爾，且將協助埃及在當地生產等，密密低調做實事。美國及英國有見國內接種率突破6成和7成，日前先後承諾捐出5億及1億劑剩餘疫苗，連同正召開G7峰會的德國、法國和加拿大等盟友，料公布最遲明年底向中低收入國家捐出合共10億劑。
【時光倒流一個掣】
早喺2014年，Google Maps地圖嘅街景服務Street View推出時光機功能，可以俾大家睇返舊嘅街景圖相片。近日有網民再Loop呢一項「#時光倒流」功能，重溫十幾年前18區嘅社區風貌，見證住自己社區嘅變遷。
00:00 Intro
00:17 中西區
中山紀念公園 Sun Yat Sen Memorial Park
般咸道 Bonham Road
香港摩天輪 Hong Kong Observation Wheel
英華女學校 Ying Wa Girls' School
00:40 東區
油街實現 Oil Street Art Space
太古城中心 Cityplaza
小西灣廣場 Siu Sai Wan Plaza
00:53 南區
One Island South
海洋公園道 Ocean Park Road
01:03 灣仔區
希慎廣場 Hysan Place
利東街 Lee Tung Street
夏慤道 Harcourt Road
01:16 九龍城區
啟德郵輪碼頭 Kai Tak Cruise Terminal
忠孝街 Chung Hau Street
香港嘉里酒店 Kerry Hotel Hong Kong
01:29 觀塘區
裕民坊 Yue Man Square
牛頭角下邨 Lower Ngau Tau Kok Estate
藍田綜合大樓 Lam Tin Complex
聖言中學 Sing Yin Secondary School
大本型 Domain
01:54 深水埗區
D2 Place ONE
長沙灣道 Cheung Sha Wan Road
02:04 黃大仙區
黃大仙中心 Temple Mall
樂富廣場 Lok Fu Place
Mikiki
02:14 油尖旺區
K11 MUSEA
旺角大球場 Mong Kok Stadium
洗衣街 Sai Yee Street
廟街 Temple Street
02:31 葵青區
青衣城二期 Maritime Square 2
02:36 北區
聯和墟 Luen Wo Hui
02:41 西貢區
PopCorn 2
香港單車館 Hong Kong Velodrome
西貢公路 Hiram's Highway
02:53 沙田區
創新路 Chong San Road
02:58 大埔區
太和邨 Tai Wo Estate
寶鄉邨 Po Heung Estate
03:06 荃灣區
海之戀商場 OP Mall
荃灣千色匯 KOLOUR
荃灣工業中心 Tsuen Wan Industrial Centre
03:20 屯門區
V city
屯門公路轉車站 Tuen Mun Road Interchange
凱都戲院 Hyland Theatre
03:33 元朗區
天秀路Tin Sau Road
形點 YOHO MALL
03:41 離島區
北大嶼山醫院 North Lantau Hospital
Reference:
用 #Google街景 睇返以前嘅社區好正
- 分享自 LIHKG 討論區
https://lih.kg/2440533
Music used:
♪ #時光倒流一句話 (Piano Cover) by @Noodles Music
https://youtu.be/2IL1dQzvFfU
♪ [Instrumental] Dua Lipa - Homesick by @HUIYA Instrumental
https://youtu.be/wr8L720j9PI
Google Map向來有提供街景功能，用家瀏覽地圖之餘亦可看見商戶建築，感覺有如身歷其境。有網民於連登討論區以「用Google街景睇返以前嘅社區好正」為題發文，指可以用Google Map翻看最早12年前、即2009年的香港街道景色，緬懷過去之餘亦感嘆10年來香港變化甚大，獲不少網民和議。
不少網民立即以Google街景翻閱10年香港景色。有人認為當年街道上人車數量不如現在多，街邊違泊情況亦較輕，直言「條路好暢順」。亦有人特別注意街邊商戶及建築，認為當年彌敦道兩旁金舖較少，商戶種類較豐富，而近期需要重建的觀塘裕民坊，於2009年尚未落成巴士總站，附近皆為商場食肆，早前結業的麥當勞仍「健在」。
除商戶外，不少網民亦關心10年前物價。有人發現有食肆每碗淨雲吞僅售$10，直言以今時今日物價實在難以想像。有人就表示最關心當年樓價，指翻查當年地產代理店面，可見康怡2房單位僅售200餘萬，亦有人帖圖指屯門大興花園500呎單位僅售168萬，稱可惜自己當年仍在求學時期，否則已一早「上車」做業主。
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2898243/%E6%98%94%E6%97%A5%E9%A6%99%E6%B8%AF%EF%BD%9C%E7%94%A8Google%E8%A1%97%E6%99%AF%E3%80%8C%E6%99%82%E5%85%89%E5%80%92%E6%B5%81%E3%80%8D10%E5%B9%B4%20%E7%B6%B2%E6%B0%91%E6%87%B7%E5%BF%B5%E6%A8%93%E5%83%B9%E3%80%8C%E5%BA%B7%E6%80%A12%E6%88%BF2%E7%99%BE%E5%B9%BE%E8%90%AC%E3%80%8D
網民「大政奉還」在連登討論區上以「用Google街景睇返以前嘅社區好正」為題發文，分享使用Google Maps的Google街景功能可以透過調整時間線，看到特定位置在不同時間時的樣貌，從而看得出一個社區的變化。
樓主Cap圖舉例，指Google街景可以看到餐廳改由酒樓接手、已經結業的明將壽司、當年正在上映的電影、十幾年前的樓價、2009年每碗雲吞麵只需10元等。他指看Google街景「好似用時光機返去過去咁，個感覺好正，見證住自己社區嘅變遷，如果有埋VR模式就好」，「見返已經執咗笠嘅舖頭好滾動（感動）」。
不少網民知道Google街景設有調節時間功能之後都大叫「長知識了」，又說「原來有呢個功能，多謝分享，懷念下先」，並分享自己找到的截圖。
https://www.hk01.com/%E7%86%B1%E7%88%86%E8%A9%B1%E9%A1%8C/597712/google%E8%A1%97%E6%99%AF%E6%9C%89-%E6%99%82%E5%85%89%E6%A9%9F-%E5%8A%9F%E8%83%BD-%E7%B6%B2%E6%B0%91%E7%8B%82loop%E6%98%94%E6%97%A5%E7%A4%BE%E5%8D%80%E9%A2%A8%E8%B2%8C-%E9%99%84%E6%95%99%E5%AD%B8
網上懷念10個已消失嘅靚景 Google Maps回到過去新功能
昔日嘅時光永遠係最美好，有唔少人都希望回到，甚至停留喺嗰一刻，但時間依然係會繼續過去，不過大家就可以透過Google Maps去重溫返懷念返一啲已經消失嘅靚景，幾個步驟就可以帶大家回到過去，咁神奇？一齊嚟試下啦！
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