營養師媽媽愛分享👉👉【粗食】讓你遠離【癌體質】
最新國人十大死亡癌症中，女性乳癌近幾年急速飆升...
20 年來，從每 10 萬人口 30 人左右的發生率，飆升到每 10 萬人口 78.9 人的發生率‼️‼️
營養師媽媽身邊也有家人與朋友得了乳癌😞😞😞
#不分年齡
之前有提到過生活中盡量少用一些【太香】、【塑膠】的用品...
以減少【環境荷爾蒙】對我們身體的傷害
#香水
#香氛
#洗衣精
#沐浴乳
#乳液
#柔軟精
太多太多了，你還在使用嗎⁉️
飲食呢⁉️
建議 「 粗食 」
好油脂👉黑芝麻、南瓜子 、開心果、 腰果、核桃
蛋白質👉 鯖魚、鮭魚、秋刀魚、海麗魚、雞蛋、雞肉、豆腐
天天蔬果 579👉當季當令、不同顏色蔬果
減少白色澱粉👉 吐司、麵包、麵條、白飯少吃
#至少一餐改為全榖類
盡量不碰👉含糖飲料、各類酒精、燒烤食物、油炸食品、加工肉製品、菸
#輕鬆遠離癌體質
