#clubhouse #天坑俱樂部
🌟 8/26(四)台灣時間晚上21:00
【Simon老師與小賀營養師 話營養】
自律神經vs荷爾蒙🍀如何策略性F.I.G.H.T.S達到平衡(podcast🔴錄音)
歡迎大家入房交流討論
廖翔 Simon Liao, PhDLiao ,PhD
現職:
長庚科技大學保健營養系兼任助理教授/
永和社區大學 食物與營養固定課程講師/
慢性退化性疾病整合醫療/功能醫學醫療/
小賀營養師
現職:
南部某食品暨生技公司之專案人員/
嘉南藥理大學保健營養系兼任講師/
南區健康職場推動中心 職場輔導配合講師/
以下提供營養房的參考書籍給各位夥伴:
針對以下這本書為主軸來討論
【逆轉自體免疫疾病:整合六大照護關鍵,幫你戰勝過敏、濕疹、乾癬、甲狀腺、類風濕性關節炎……等慢性發炎疾病】
本周開始討論 第6章節 平衡荷爾蒙
把H放入F.I.G.H.T.S. 中/涉及自體免疫性的主要荷爾蒙
美國六大主要的荷爾蒙失衡/受壓力驅動的多重荷爾蒙失衡
平衡荷爾蒙照護方法
步驟1:檢視荷爾蒙失衡自我評估/步驟2:取得資料
步驟3:依照F.I.G.H.T.S. 來平衡荷爾蒙/步驟4:嘗試藥草與適應原
額外步驟:考慮生物同質性荷爾
博客來書本介紹 https://www.books.com.tw/products/0010860774
#小賀營養師 #營養師 #dietitian #自律神經 #荷爾蒙
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,040的網紅土土藥師totofunmacy,也在其Youtube影片中提到,#關節炎 #護具 先訂閱我♥️ https://goo.gl/wpz26x 常見有退化性關節炎 OA (Osteoarthritis)、類風溼性關節炎 RA (Rheumatoid Arthritis),其實關節炎成因非常多種,包含老化、重大關節損傷、反覆關節壓迫、發炎,自體免疫疾病...等。 ...
「自體免疫疾病保健食品」的推薦目錄:
- 關於自體免疫疾病保健食品 在 跟著小賀營養師吃喝玩樂 Facebook 的最佳解答
- 關於自體免疫疾病保健食品 在 生殖好孕博士 劉勇良醫師 Facebook 的最佳解答
- 關於自體免疫疾病保健食品 在 藥師陳進男 Facebook 的精選貼文
- 關於自體免疫疾病保健食品 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的最讚貼文
- 關於自體免疫疾病保健食品 在 自體免疫疾病保健食品的推薦與評價,FACEBOOK 的評價
- 關於自體免疫疾病保健食品 在 尤其是「提升免疫力」... - Donna營養師-陳怡錞保健營養專家 ... 的評價
- 關於自體免疫疾病保健食品 在 咸豐草之純物質及正丁醇萃取物可以抑制第一型輔助T細胞所 ... 的評價
- 關於自體免疫疾病保健食品 在 讓你快速提升與調節免疫力!(網路、ptt 飲食、保健食品 ... 的評價
- 關於自體免疫疾病保健食品 在 被自體免疫疾病所苦嗎? 做這3件事,徹底修復免疫系統! 的評價
- 關於自體免疫疾病保健食品 在 恐怖的自體免疫疾病療癒聖經--醫學博士親身實踐 - YouTube 的評價
自體免疫疾病保健食品 在 生殖好孕博士 劉勇良醫師 Facebook 的最佳解答
#好孕小知識 #培養卵子質量
如今被不孕症困擾的夫妻越來越多
在各式各樣的原因當中
女性卵子品質好壞就是最主要的原因之一
優質的卵子是受孕的基本
然而生活中有許多外界因素都是影響卵子品質的關鍵
以下來探討如何培養健康的卵子以及建議避開的物質
.
#避開十大隱形殺手
1. 年紀高於35歲
據統計,35歲以上高齡婦女發生不孕、流產、早產、死產、高血壓、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症風險明顯較高。
2. 減少壓力
備孕中若情緒太過於焦慮、壓力太大、負面情緒太多,將會影響多巴胺和腎上腺素的分泌,進而影響到促性腺激素的分泌,對生殖系統造成影響。
3. 體態維持
備孕期間BMI維持在20~24為佳,體重過輕容易月經週期不穩,進而影響排卵規律性,造成不易懷孕;體重過重也可能導致排卵功能障礙、卵子品質低下,造成不孕。
4. 減少塑膠:
塑化劑為一種環境賀爾蒙,體內塑化劑殘留將有干擾內分泌系統的風險,進而影響人體生殖系統導致不孕,建議在備孕期間減少使用塑膠容器,如需加熱微波食品,則可選擇將食物移到玻璃容器再進行微波加熱。
5. 避開PM2.5
空污微粒PM2.5也是影響女性卵子品質的因素之一,提醒住在空污嚴重區的想孕婦女,出外可戴口罩;在家可開空氣清淨機,同時養成飲食、生活好習慣,避免空污影響卵子品質。
6. 禁吸菸、二手菸
香菸中的尼古丁,會影響卵巢排卵功能及品質,也會造成子宮內膜變薄,不易受孕。建議備孕中婦女切勿吸菸,且同時避免吸入二手菸。
7. 少濃妝
化妝品是油脂、礦物粉、色料組合而成的物質,其中會添加化學物質、塑化劑等做調和,建議備孕中婦女宜淡妝,避免吸收太多化學物質導致內分泌失調進而影響受孕。
8. 少酒精
酒精將會影響到精子、卵子的品質,也會影響胎兒早期發育狀況,過量攝取更會增加流產的風險,建議酒精攝取量控制於一週50g以內(約莫三杯紅酒)。
9. 少香精
香水、很香的化妝品、保養品、沐浴用品等,以及女性朋友常接觸之燙染髮藥劑、指甲油等,皆有人工香精及化學溶劑、微量重金屬等成分,直接接觸人體很容易被吸受,攝取過量恐影響生殖系統以及精卵質量。
10. 少咖啡因
咖啡因攝取過量會減少體內性激素分泌,不利於卵巢維持排卵機能,導致不易懷孕,建議備孕期間的咖啡因攝取量控制於500mg/天(一日300cc兩杯以內)。
培養健康的的卵子,除了盡量避免上述十點影響因素
巧克力囊腫、自體免疫疾病 、癌症、化學治療以及放射治療也會影響卵子品質,建議有上述情況的女性朋友想備孕時
可以尋求專業醫師的協助。
#養好卵先從飲食作息開始
地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食模式
源自於1940-1950年代環地中海地區及國家(希臘、義大利南部及西班牙)的傳統飲食型態。
其以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜,適量魚、乳製品(芝士和乳酪)及紅酒,少量肉製品為重要特色。
女性如果想要孕生子,不妨採用地中海飲食,或可幫助懷孕。
美國最新研究發現,採用地中海飲食的女性較容易成功懷孕,可能是因為地中海飲食富含酪梨、橄欖油,較少肉類、乳製品,因而發揮助孕效果。
.
建議備孕中、懷孕中婦女可以參考以上資訊
盡可能避免 #十大隱形殺手
並且透過飲食作息調理、適當補充保健食品來培養健康的卵子。
#妳的好朋友 #醫人 #醫病 #醫心
#中山醫學大學附設醫院生殖中心
#卵子品質 #卵子質量 #地中海飲食
#生殖好孕博士劉勇良
自體免疫疾病保健食品 在 藥師陳進男 Facebook 的精選貼文
防疫茶飲詢問高 可參考國家中醫藥所防疫茶
◎文╱全聯會記者陳進男
目前由於國內疫情緊繃,許多民眾擔心染疫而大量購買、使用屬於積極治療性用藥的「臺灣清冠一號處方藥物」或其他清熱解毒消炎的中藥當作防疫茶,惟其配方並不適合長期服用,恐怕會造成身體弱化、腸胃損傷的副作用。
因此,衛福部國家中醫藥研究所基於民眾實際需求,在今年5月23日在網站公告,提出以「可供食品使用中藥材」組成的「國家中醫藥所防疫茶」,供民眾參考使用。藥師若遇民眾詢問,可依照該配方,提供民眾參考。
國家中醫藥研究所提出該配方,主要是針對居住在社區感染發生地區、生活環境中需要接觸不特定群眾而可能有感染危險者,可以服用防疫茶飲。
配方中的主要成分魚腥草,依現代藥理研究,具有抗菌、抗病毒、增強免疫、利尿等作用,桑葉疏風潤肺,薄荷辛涼散熱,桂枝溫陽解肌,再搭配黃耆、紅棗、甘草、生薑等調補氣血常用配方,的確可作為民眾防疫保健茶的建議參考配方。
公告中也加註提醒:肝炎及自體免疫疾病患者(如全身性紅斑狼瘡(SLE))不宜使用,藥師在建議民眾該配方時,應一併提醒為宜。
「國家中醫藥所防疫茶」建議配方為:黃耆三錢、桂枝二錢、桑葉三錢、薄荷三錢、魚腥草三錢、生薑三錢、紅棗五枚(揑破)、甘草二錢。
功效:益氣護衛、固表防疫。
製備:藥材置鍋中加入2000~3000 mL的水,用大火煮沸,改小火熬煮約15分鐘即可熄火,濾出藥汁,當茶飲用。
https://www.taiwan-pharma.org.tw/weekly/2225/2225-4-4.htm
自體免疫疾病保健食品 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的最讚貼文
#關節炎 #護具
先訂閱我♥️ https://goo.gl/wpz26x
常見有退化性關節炎 OA (Osteoarthritis)、類風溼性關節炎 RA (Rheumatoid Arthritis),其實關節炎成因非常多種,包含老化、重大關節損傷、反覆關節壓迫、發炎,自體免疫疾病...等。
不論是哪類關節炎,症狀都會引起疼痛、行動不便讓生活品質下降。
其中一個有趣的統計顯示,肥胖會對膝關節與髖關節增加更多壓迫,因此骨(退化)關節炎在肥胖體型者中情況更嚴重。
想藉健身或運動來減重的人,可考慮穿戴護膝,提供支撐力以減輕關節壓力。
✅藥物:止痛、非固醇消炎藥、關節內類固醇注射、關節鏡或關節置換手術。
✅非藥物:物理治療,如強化關節附近肌肉、護具。
✅保健食品、葡萄糖胺、軟骨素與膠原蛋白。
💢建議病人尋求風濕科或骨科醫師的專業診斷,以確認是屬於哪一類關節炎,才能進一步正確治療。
ᅳ
非業配純分享,歡迎大家【幽默看影片,簡單學健康】
訂閱我的頻道♥️ https://goo.gl/wpz26x
◾會做影片的藥師
◾正職人資部的訓練講師
◾每月更新一次
FB粉絲專頁♥️ https://facebook.com/totofunmacy
IG土土在幹嘛♥️ https://www.instagram.com/totofunmacy_ig
自體免疫疾病保健食品 在 咸豐草之純物質及正丁醇萃取物可以抑制第一型輔助T細胞所 ... 的推薦與評價
相關藥品與保健食品之開發。 此項發明的優點:. 咸豐草之萃取物或化合物可能可以用作治療第一型自體免疫疾病之藥物、健康食品或添加物。 咸豐草萃取物與化合物可以做為 ... ... <看更多>
自體免疫疾病保健食品 在 讓你快速提升與調節免疫力!(網路、ptt 飲食、保健食品 ... 的推薦與評價
所以你可能聽說過因為免疫功能太強,以至於對外來抗原做出過激的反應,導致敵我不分,產生自體免疫系統失調的疾病,最常聽到的類風濕性關節炎,就是 ... ... <看更多>
自體免疫疾病保健食品 在 尤其是「提升免疫力」... - Donna營養師-陳怡錞保健營養專家 ... 的推薦與評價
「自體免疫疾病」的病因相當複雜,調理上要特別小心,尤其是「提升免疫力」 的營養素更不能隨意使用(例如:蜂膠、多醣體),否則可能使病情更嚴重。 【紅斑性狼瘡/自體 ... ... <看更多>