時間,是腦的產物。
你就是被時間束縛、綁住、制約了一輩子,還不知道,所以自然有一個期待--期待一個境界或狀態不要消失掉、期待什麼時候、它可以停留多久……
《插對頭》19〈平等是一個絕對的觀念〉
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常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢,看起來又憔悴😫
明明都有注意飲食,含糖飲料也戒了
可是代謝能力就是這麼的不聽話!還直接反映到氣色上🤦♀️
其實啊,影響代謝的,不只有食物,還有睡眠!💤
🌙或許你也發現到,在感到疲倦時會想吃更多東西?🍴
這是真的!
睡太少時,容易感到飢餓,而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失,
這時候已經飽了卻還想再吃更多
所以不是因為你身體裡住著大食怪,一切都是因為睡不好!
研究發現,睡眠品質不佳、睡眠不足的人
身體代謝力下降,保護力也不佳!
🌙為什麼要睡覺?
好好的睡上一覺才能夠獲得真正的休息
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🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
還有請保持健康的生活方式。
均衡和天然多樣化的飲食習慣,
包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
#真實有感睡個幸福好覺
連續清醒著19個小時後開車,其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
真的不要把最重要的自己忽略了!
建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
睡眠品質也要顧
像是我有時候工作比較忙,事情多起來壓力較大時
睡眠品質就明顯往下掉
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各節重點:
01:16 【充滿戰爭的自然狀態】
02:43 【那就逃離自然狀態吧!】
03:45 【用武力確保大家遵守約定】
04:58 【所以,為什麼要遵守道德?】
05:22 【我們的觀點】
06:19 提問TIME
06:36 掰比~別忘了訂閱
【 製作團隊 】
|企劃:鯉鼬
|腳本:鯉鼬
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:絲繡 or 夯吉
|演出:志祺
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【 本集參考資料 】
→《倫理學》第十二章:為什麼要有道德?:https://bit.ly/2HitAhu
→我們追求時,我們在追求什麼 (十六):https://bit.ly/2Uqi7Al
→霍布斯:利維坦 - EP26:https://bit.ly/2Ca8UEZ
→《哲學叩應》:霍布斯、洛克、盧梭談「我們究竟需要國家做什麼?」:https://bit.ly/2TDsZO6
→霍布斯:利維坦 - EP26:https://bit.ly/2Ca8UEZ
→從霍布斯觀點談神治、人治與法治 :https://bit.ly/2VKTmPg
→道 德 - 幸 福 的 必 要 條 件:https://bit.ly/2C5z4Zp
→論霍布斯的自然狀態:https://bit.ly/2u02W4Z
→維基百科:湯瑪斯.霍布斯:https://bit.ly/2SUIe1f
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