我今天就是個穿運動內衣在健身房晃來晃去,拍照打卡的女人欸!
但我今天做的項目是:腿推70、史密斯臀推20、史密斯深蹲20、史密斯胸推10。
然後橢圓機一小時。
請問這樣是認真訓練的人,還是只會在健身房打卡拍照的人?
#這明明就不衝突
同時也有106部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,#減重 #減肥 #宜蘭 每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎? 今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」,只要一個步驟做錯了,不只會害你復胖,甚至還會反彈更多,真的超級得不償失! 在宜蘭的輕...
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臀推 在 超人叔叔 Bruce Tyson Chen Facebook 的精選貼文
一改傳統臀推的缺陷,
二改傳統羅馬椅的缺陷,
三加變動阻力觀念。
#抗阻力訓練專家
#rts
臀推 在 白白pai Facebook 的精選貼文
自從去年開始認真練臀推(Hip Thrust)這個動作就是用#xoffit 她們家的臀推棒!金屬釦環整個超有質感✨✨✨ㄧ用就回不去了😍
✨臀推100公斤骨頭壓的都不會痛啦!
💥唯一壞處是以前的褲子都穿不下了🍑
♥️還記得第一次在健身房被女生搭話也是因為它😍害我開心一陣子畢竟在健身房訓練被搭訕機率少之又少⋯
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臀推 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎?
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」,只要一個步驟做錯了,不只會害你復胖,甚至還會反彈更多,真的超級得不償失!
在宜蘭的輕旅行中,還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店,在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間(價格、醫美vs健保、術後恢復)
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理?
7:43 寒沐酒店住宿心得
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礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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更多影片 :
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念!https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練|沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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臀推 在 May Fit Youtube 的最佳解答
0:00 introduction
2:06 居家進階練臀菜單
6:16心靈雞湯
8:08 烤鮭魚健康午餐
10:56 MAY U FIT九月新品拍攝
15:26 烏骨雞拉麵
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以下為影片中提及的資訊:
Trees bread吐司
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居家進階臀腿菜單:
啞鈴阻力深蹲 3組12-15下
啞鈴阻力羅馬尼亞硬舉 3組12-15下
啞鈴阻力跨步蹲(遞減組) 3組12-15下
三阻力臀推 (遞減組)3組約30下
小狗阻力抬腳3組12-15下
烏骨雞拉麵 by 雙連站 濟善老麵
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更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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Music by Clueless Kit - Rooftop - https://thmatc.co/?l=7EFA73F9
Music by Eric Reprid - Lukewarm - https://thmatc.co/?l=477B4ED5
Music by Fiji Blue - Day by Day - https://thmatc.co/?l=5A79AAE9
Music by Cassette Tapes - Love - https://thmatc.co/?l=F6778EDA
Music by Fiji Blue - I Should've Told You - https://thmatc.co/?l=BAEDB4E1
臀推 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#男性女乳 #Gynecomastia #注意事項
你知道有2/3的男生有男性女乳嗎?這個數據是不是讓人覺得很驚訝,但其實很多男生在青春期都會有 男性女乳(Gynecomastia) 的問題,只是影響的時間長短差別。這次剛好有機會陪剛動完手術的朋友一起去醫美回診,順便來幫大家解答一些好奇的問題...到底男性女乳手術要花多少錢呢?還有分享給大家自我檢測是否有男性女乳的方法,只需要用到兩根指頭就可以了!
最後還會分享給大家這次新品XiUPER彈力帶的拍攝幕後花絮,從早上10點...一路狂拍6個小時,到底我們是怎麼拍出美美的照片的呢?
【重點】
0: 00 本集預告
0:17 開場
1:04 男性女乳手術回診步驟
1:13 Q&A時間(價格、醫美vs健保、術後恢復)
2:29 2種男性女乳的自我檢測法
3:53 Ashlee去打AZ疫苗啦
5:35 新品XiUPER彈力帶拍攝的幕後花絮
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#醫學知識 #價格 #重訓
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更多影片 :
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念!https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練|沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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臀推 在 #問大家都怎麼練臀推 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
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