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免費觀賞國民戲劇 #人間條件,邀請大家一起來看劇!
由 綠光劇團 推出的經典戲劇《人間條件》,20年來風靡全台,讓所有影迷們笑到腹肌痛,又哭到心坎裡。為了讓喜歡藝術的觀眾,在家也能接觸藝文表演, #今天晚上七點半 開始,綠光劇團將陸續在線上播出《人間條件》系列1-6集,每集限時48小時。
對我來說,人間條件演出了許多家庭、伴侶、朋友之間細微卻深刻,平凡但感人的互動,不管在人生的任何階段觀賞,都能從中獲得不一樣的體悟,誠懇的推薦大家,我們一起在疫情期間,從劇場找回生活中的感動與美好!
綠光劇團FB粉絲專頁👉https://is.gd/zLXfNN
⏰#每晚七點半 #每天播出一集 #每集上架48小時
⏩6/21(一) 19:30《人間條件一 滿足心中缺憾的幸福快感》
⏩6/22(二) 19:30《人間條件二 她與她生命中的男人們》
⏩6/23(三) 19:30《人間條件三 台北上午零時》
⏩6/24(四) 19:30《人間條件四 一樣的月光》
⏩6/25(五) 19:30《人間條件五 男性本是漂泊心情》
⏩6/26(六) 19:30《人間條件六 未來的主人翁》
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同時也有373部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life,也在其Youtube影片中提到,你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船,但卻又不知道該如何做改善呢? 這裡給你2大腳踝常扭傷的原因,提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝,讓腳踝活動力更好! 別忘了按讚+收藏及分享,一週可以練習3-5次喔! 🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材:https://www.gladysfitl...
「腹肌痛」的推薦目錄:
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腹肌痛 在 小布少爺旅遊誌 Facebook 的最佳解答
中秋節烤不夠,雙十節繼續烤!終於如願吃到烤牛肉。
龔少昨天去50分鐘健身房,今天就一直喊胸肌痛、腹肌痛的,奇怪,不是天天都去打籃球的人嗎?
龔少每天傍晚跟假日都有打球的習慣,星期四晚餐想叫外賣,但兩人身上剛好都把錢花完了,他又要出門打球,趕快幫我把家裡面的零錢全部湊出來。
我跟他說:「不用那麼多,你留一點在身上吧~」
他說:「我去打球,不用。」
我說:「我怕你今天想要去吃冰,每次你回來跟我說:老婆,今天天氣太熱,我打球打得好累,沒啥胃口吃飯。這句話言下之意就是,我剛剛打完球很熱,吃了一碗剉冰,現在很飽。」
他說:「你怎麼知道!!!!!」
台北好老婆,捨我其誰?
腹肌痛 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的最佳貼文
#破解網路謠言💥
想讓小肚腩變身馬甲線做腹肌運動有用嗎⁉️🤔
上網查了很多動作,做完腹肌痛了好幾天,卻怎麼不見肚子消下去呢❗️😭
今天🐑老師就帶大家破解這個肌肉迷思❗️
_
📌有一項研究(2011),針對24名健康男女性,進行一週五天,每天進行七種腹肌動作,共兩組,每組重複10次,連續六週的實驗
🌟結果最後發現,
腹肌運動僅能提升腹部肌耐力與力量,
但無法有效減少腹部與體內其他部分的脂肪含量。
❌所以,根本沒有「局部瘦身」這回事
📌「那到底該怎麼做才能擁有漂亮腹肌?」
當肌肉量提高,體脂肪下降,腹肌線條才會明顯!
🔥你可以先從以下幾點開始做起:
1️⃣肌力訓練:先練大肌群(胸/背/腿)再練小肌群(手臂/腰/肩)
2️⃣有氧運動:搭配多元且中高強度有氧,提高熱量赤字
3️⃣降低熱量攝取:減少過多的精製糖與熱量,兼顧健康的飲食習慣
4️⃣耐心:最重要的,是要持之以恆!沒有所謂的「速成」
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⚠️減脂的速度因人而異,
千萬不要拿自己與他人做相比
找到一種最適合自己的運動方式🏃🏻♀️
每天持之以恆,相信馬甲線很快就會出來跟你揮手囉❗️
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腹肌痛 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
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0:00 Intro
0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip:降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
6:45 伸展#4
7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day
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膝蓋疼痛者30分鐘下肢訓練 https://youtu.be/VEQVZdLl0tM
膝蓋超過腳尖來強化下肢?https://youtu.be/kyngvac8uoI
20分鐘髖部伸展 https://youtu.be/ttVIaKIEeQE
改善腿部緊繃3動作 https://youtu.be/0fmw-Be4AR4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
9 分鐘側腹訓練 |練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作|讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢(及如何正確執行)https://youtu.be/099VNT-cM1U
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基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
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#腳踝訓練 #強化腳踝 #腳踝扭傷
腹肌痛 在 Gladys Fit Life Youtube 的最讚貼文
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腹肌痛 在 ¡Ánimo!運動吧 Youtube 的最佳解答
上一集還在爭上半季冠軍,這一集直接下半季開打,是誰如此有魔力可以讓大家感覺時光飛逝、度年如日?第90集的《野球乾一杯》,我們本質聊棒球在前(有人管嗎),紳士訪談在後,絕對讓大家體驗節目精神,即便是幹話也要很專業啦,乾杯!
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#這集我們很貼心地跟大家說從2:30開始
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腹肌痛 在 請問練腹肌覺得很痛還要繼續練嗎? - 閒聊板 | Dcard 的推薦與評價
如題最近看西斯版有感而發想要讓肥肚肚變成六塊G 雖然以前都有在練可是都不持久QAQ 這幾天參考了許多YOUTUBE的影片像是丁小羽、一休之類的發現我一天 ... ... <看更多>
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腹肌痛 在 [問題] 訓練腹肌後的腹部絞痛(非痠痛) - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
各位大大 小弟已經健身六年了
這種腹部絞痛不是一般的痠痛
絕對分得出來
至今只發生過兩次 不太明白原因所以想請問是不是有人也有一樣情況知道是怎麼了
根據我上次發生時的日記
我那天是訓練完下腹後
吃了茶葉蛋 巧克力 優格
之後回去讀書 趴在桌上睡一下後
突然被一陣不適感喚醒
之後越來越劇烈
腹部痛到我最後躺在圖書館外的地上看會不會好點 但仍沒改善 我想說會不會是吃的東西
的問題 就勉強走去廁所看是不是拉肚子 但也沒有 甚至也因為沒屎意 大不出什麼 最後
總時間大約過了一個小時不斷的搓揉肚子 慢慢就好了 也回覆正常
那時候只是想說應該是優格有問題
但昨天晚上 我也是有訓練下腹
之後吃了兩份雞塊(麥當勞報報買一送一)還有一罐汽水
凌晨睡到4:30時 也是像上次一樣被不適感喚醒 接下來就跟上次一樣開始嚴重的腹部不
適
去廁所硬擠出的大便都是健康的顏色也沒有太硬太稀
最後一樣在不斷搓揉肚子後一個小時逐漸好轉 我才得以入睡
今天早上才發現 兩次唯一的共同點都是訓練下腹肌 不知道這是什麼情況 ?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.69.234
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537242430.A.69B.html
※ 編輯: michaelyin (118.150.69.234), 09/18/2018 11:47:37
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