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加油⛽️～明天就是週末了🥳
我身上的這件洋裝不但上班可以穿、假日更是可以優雅的出遊穿著⛱️

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#這款我覺得反而適合不要那麼高的女生‼️
因為很老實說那個腰線我穿已經很高了😅
165公分以下穿到L沒有問題哦！
雖然是白色的，但是真的不會透！
裙身有內裡、腰部鬆緊有彈性（附腰帶）

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❤實體店面可使用國民旅遊卡及Applepay支付

🏡台北市內湖區成功路四段61巷15號
（路易莎咖啡☕、震旦通訊📱巷子進入，耀獅藥局正隔壁）

🚇文湖線-內湖站2號出口往湖光市場公車站步行約一個站牌距離🚶‍

🅿店面正對面小巷就是超大的平面停車塲🚗

⏰週一～週六/12:00～21:00，#週日公休
☎02/2792-7661
💳店內不限金額歡迎使用信用卡

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夏日顯瘦碎花半身裙就這麼穿！
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雪紡有內裡～腰部鬆緊有彈性
⇢搭字母T恤
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⇢搭雪紡襯衫
冬天時妳更可以上身搭毛衣
一年四季都可以穿的一款碎花裙
【下著系列】 https://bit.ly/3zfiMZX
有層次的蛋糕裙
穿身上就自帶仙氣～
一層一層拼湊的蛋糕裙～圓了當公主的夢！

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黑妞私藏官網 https://www.nvcollection.net/
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這次新品除了好穿的棉T和顯瘦的牛仔褲外，
其實也有很多洋裝哦👗
（畢竟洋裝最方便啊啊啊❤️）

這次直播的商品真的都很強，
回放訂購和試穿只到本週日，
#快利用週末假日看一下置頂的直播回放！
#或是直接來找我們玩🙆🏻‍♀️❤️
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（顯瘦黑/氣質杏）
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👉肩寬：39cm，胸圍：47cm，腰圍：40-54cm，臀圍：43-56cm，
長度：111cm
#腰部鬆緊有彈性
#確定可以穿到小L沒有問題
超級美的一件洋裝～
綠色很美，是市面少見的色，
而這個粉穿起來很顯白，
兩色真的都很好看❤️❤️❤️

👧🏻照片曉萱158cm示範，嬌小女孩完全沒問題哦！喔

⚠️大家直播喊單後一定要記得結帳才能排到現貨或幫大家追加喔⚠️

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☎02/2792-7661
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|曼谷月子中心|
|專說中的正宗古法產後紥肚師|
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|預約可聯絡,月子中心負責人: Annie
泰國電話+66-064-985-3998

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#thaitony #tonyau #thaitonyminchak #Thailand #AmazingThailand #travelThailand

是不是很多人爬山完隔天起床，
全身酸痛、鐵腿、鐵手、腰痠背痛，奈安內？!
不管是一天的登山，或是多日的縱走，至少都是5小時以上的運動，
長時間反覆姿勢造成的痠痛下，抵達終點或是山屋時，可不要馬上躺下來休息啊啊啊！

收操(Cool Down)
登山後之後進行幾個收操動作，能加速疲勞物質分解代謝，
同時讓身體的溫度回到正常、中樞神經系統冷靜下來，
促進副交感神經作用，幫助身體慢慢的回到放鬆恢復的階段，減少免疫系統的壓力。

針對長時間登山的型態，有幾個靜態收操可以加強喔，
腰部側腹伸展、
胸肩肌群伸展、
大腿前側伸展、
大腿後側伸展、
臀部肌群伸展、
每個動作原則，保持20-30秒，或是5個緩慢的呼吸，
藉著肌肉的溫度較高時，更具有彈性及柔韌性，
緩慢收操來放鬆繃緊的肌肉，拉長肌肉纖維，減緩隔天痠痛，
來來來～一起跟我做收操，
Let's Go～


【影片快捷傳送門】
0:58 腰部側腹伸展動作教學
1:51 胸肩肌群伸展動作教學
3:05 大腿前側肌群伸展動作教學
4:00 大腿後側肌群伸展動作教學
4:45 臀部肌群伸展動作教學

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#收操動作
#肌肉放鬆
#登山技巧

這次接觸到伊藤萬游泳學校，真的讓我對幼兒上游泳課這件事腦洞大開。
豆哥去的是未滿3歲的是嬰兒班，會需要一個家長陪同一起上課。
一開始一直擔心豆哥會很難控制，下水又呈現一直要巴在我身上的狀況。
沒想到完全相反，老師從按摩身體開始，到暖身，到下水，一步一步的帶領我跟豆哥。
整個過程像是在玩水，但卻很明確的可以感受到豆哥真的有在慢慢學習適應水性。（另一邊是媽媽也一起在適應水性)

豆哥就這樣慢慢從怕水，到根本是等不及下水!
幾個基本入水動作做完，豆哥完全沒有哭，就算嗆到水也都沒有讓他畏懼，反而更引發他想嘗試更多！
夏天快到了！ 激推！

再來不得不提到一下伊藤萬指定使用的寶寶泳衣。
它是一個英國設計/台灣製造的MIT品牌Splash About(潑寶)🐳，所以在做工跟跟材質都很有保證。🤽‍♂️🏊‍♂️🏄‍♀️🏄‍♂️
它們束口是用超高彈性壓力布製作，會密貼合小寶貝的身軀腿跟腰部，有很不錯的防漏效果，就算寶寶水中大便也不會瞬間染黃泳池，糗死爸媽。(束口處還能伸進1-2根手指頭的寬度就是剛好的尺寸。只有鬆緊帶的那種泳衣是無法達到類似的防漏效果的喔！)

泳衣縫線的地方也是用比較多針數的縫線減少突出感。縫線處不會有異物突起感，也可以減少寶寶的皮膚摩擦。

它有超多款式，從帽子到冬天還有可愛帥氣的上衣保暖款可以穿！豆哥一整個穿起來就感覺很舒適服貼，活動也還是很自如，真的很讚。😍😍😍

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#學齡前游泳 #兒童游泳課 #伊藤萬 #潑寶 #splashabout #游泳尿布褲 #游泳尿
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＊絕對不能做的6件事?! 新加坡自由行：https://youtu.be/-2ta4c0HcL4
＊星耀樟宜Canopy Park遊樂區全面開放：https://youtu.be/rmBwInURRjE
＊熱門打卡踩點行程 ! 海南雞飯 , 沙爹雞好好吃！：https://youtu.be/TadkZ0pk87Y
＊跟我們一起飛🇸🇬 ：https://youtu.be/qO0RXhYI_nw
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