腰痛者，每天「樹式」五分鐘，會很明顯的感到改善
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腰痛瑜珈 在 健康世界 Facebook 的精選貼文
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腰痛瑜珈 在 健康世界 Facebook 的最讚貼文
腰痛者，每天「樹式」五分鐘
會很明顯的感到改善🙂
A字步行走法除腰痛
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腰痛瑜珈 在 健康世界 Facebook 的最佳貼文
腰痛者，每天「樹式」五分鐘
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腰痛瑜珈 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
結束了一整天的工作，什麼事最令你期待呢？很多人可能最期待能夠好好躺在床上休息放鬆。無論你的工作性質或內容是什麼，瑜珈都像是個巧妙的開關，能幫助你從競爭比較的氛圍中切換遠離，安全地恢復身體、心理，獲得精力充沛且和諧的自我品質。Katie自從六月使用了有骨科顧問委員會合共同研發設計的席伊麗床墊，推出了一系列可以在床上伸展的影片，這次為大家準備下班後在床墊上的舒壓動作、緩解腰酸背痛。
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席伊麗領先業界採用輕巧且堅固耐用的鈦合金材質，研發專利「美姿微調支撐感應彈簧」附有特別的感應力臂，可以感應睡眠者的身體型態、重量及動作，自動作出最適當的貼身承托，讓全身肌肉可以好好放鬆，而擁有一夜好眠。
各種姿勢的感觸: 不論是坐在床上滑手機，或坐在床邊，都能感受到穩定的承托，因為有專利護邊的Unicased® XT穩定承托系統，是採用使用在骨科手術的聚乙烯泡棉，緊鎖住彈簧，不但能有效降低干擾並增加睡眠面積，讓你就算在床邊也不會滑落。
躺感: 不論平躺或側躺時，都能舒適感受到床墊服貼身形的包覆感以及能支撐脊椎與身體重量的承托感，因為有專利的ComfortCore Plus加強核心的承托，使用「壓力感應冷凝記憶膠」等高科技舒適層墊料，增添頂級睡感。還有SRx® 新一代專利美姿微調感應彈簧系統，漸進式承托與反向並排設計，能給予穩固且強力的承托，得到更舒適的睡眠享受！
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腰痛瑜珈 在 研究生 Youtube 的最佳貼文
《創作者說》，每週四上線。每集節目會邀請創作者來跟大家聊聊他們的作品。可能是一本書，或是一部劇。歡迎你跟我一起來探索這些故事，背後的創作故事。
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📍創作者
何雨涵Katie｜瑜珈老師、YouTuber、作家
🔖精彩節錄：
這一集邀請到瑜珈老師Katie何雨涵，她同時也有經營YouTube頻道《凱蒂瑜珈》，要來跟大家聊聊從瑜珈老師轉為影像創作者的心境轉變，以及這一路走來的心路歷程。
一般人會接觸到瑜珈，多數是想改善肩頸痠痛，Katie提到，她曾經也是那位肩頸痠痛的人。在成為瑜珈老師前其實是室內設計師，因為工作壓力大造成肩頸很緊，畫圖畫到腰酸，對她來說一個禮拜一次的瑜珈練習是一種保養，只要一個禮拜沒練習，下週上班就會更痛苦。
Katie的影片總是可以看到一隻很乖的狗-波比，其實是因為越來越多人留言說想要看狗，「這集沒有狗我不要看」、「為什麼波比今天沒有上班」，後來就跟牠說：「你今天來這個位置上班可以嗎？」一直重複跟牠講，講久以後牠就知道上班是什麼意思了。
對Katie來說頻道訂閱數並不是最大的成就感來源，而是大家的回饋，期待未來她能繼續創作優質的作品，帶給大家更多提升生活質感的瑜珈影片。
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腰痛瑜珈 在 [請益] 做有關後彎體位都會腰痛- 看板yoga 的推薦與評價
一開始接觸瑜珈是因為生完小孩後，後腰非常不舒服，常常會痛到無法走路。
剛開始上瑜珈發現做橋式及放瑜珈磚在腱錐（應該是這個名稱，有點忘了老師怎麼說的）
後，後腰都會很痛，隔天會很難期床那樣。
後來漸漸練習一年多後腰痛有改善，但只要做橋式或任何需後彎腰的體位包含駱駝式跟輪
式，腰還是會不舒服。
前天去上了另一位老師的課，這是我第一次做弓式，一連串動作下來又要第二輪開始時發
現前彎彎不太下去了（一般手掌可以整個貼地，第二輪開始是手指摸的到地而已），快要
接到弓式時馬上跟老師說我沒辦法，腰在痛了……
其實剛學瑜珈時老師有跟我說可以去看一下骨科或復建科看看腰錐骨頭的情況，但是因為
腰痛有改善，所以都皮皮的想說應該還好。
只是前天做弓式的腰痛讓我嚇到了，而且隔天起床後整天左手都麻麻的，一直想說該不會
壓到神經吧……
請教各位瑜珈同好做弓式或其他體位法時會遇到某點特別不舒服嗎？
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