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我的催吐大師文森佐（一個月前的故事請看：https://reurl.cc/Lbzyq9），喔不，是黑道律師文森佐終於追完了！到底要如何不愛死他？他穿深藍色衣服還有白襯衫實在是太好看了，微鬆微貼展現胸肌曲線的棕色針織衫也是迷人，還有打曲棍球也帥到瘋，就連下車背對著車子關門也是誇張帥，啊～嘶～ 我還問老吳怎麼不會這樣關門？宋仲基平常都是怎麼練習的？
唉，我有點真的喜歡他欸（只是有點嗎）好像可以嫁！
#動真情談一場戀愛太累
#決定停止不再追劇了
很多人問我怎麼練身型改變這麼快
拜託我的教練 Uncle Sean 可是實力派🤙🏾
《臀部肌群構造講解》之 你想要翹臀不懂這些不行🔥
學學網上健身網紅擺pose，證明一下uncle sean為何能教出許多翹臀女孩，並非光說不練，理論兼實務派，因為我也有超翹臀(？)
題外話，其實翹臀是男人最性感的部位之一，並不是只有男人在看女人翹臀，女人也會關注男人的屁股，套一句國外女性網友說的：“No grandpa butt!!”，所以建議各位男士也應該要有個 “uncle butt” !?🤔(笑) 但在此還是抱歉讓大家看那麼不舒服的畫面。請各位見諒。
今天uncle sean不談動作，不談飲食，談談肌肉結構，我深信，要訓練好身材，對於解剖學要有一定的了解，這些了解對於你的訓練有所幫助，了解每個肌肉運作的原理，你才能去把動作做得更好，甚至創造。
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關於臀部肌群，好，附一張我google到的解剖圖（如有版權問題請主動告知，我會下架）。我們可以先從表面來看，看很明顯我們第一層看到最大區塊的是「臀大肌」，接下來我們把臀大肌剝開，第二層：「臀中肌」；第三層開始分上部中部下部，上部「臀小肌」；中部「梨狀肌」；下部「上/下籽肌」、「閉孔外/內肌」、「股方肌」，從梨狀肌開始到股方肌，位於深層，有時被人稱為「深六」，以下簡稱深六。
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👇🏻幾個部位跟動作理解(很重要)👇🏻
📝髖部是哪裡？
📝髖部伸展(髖伸)、寬部超伸展(寬超伸)是什麼樣的概念？
📝髖部外展/內收 外旋/內旋又是啥？
Uncle sean發揮美術與講究的精神，附上精美解說圖給各位，為本人親自作畫，為不懂這區塊的各位獻上無限誠意。😎😂
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接下來我們開始講解功能
在功能方面我會有主次之分。
📝臀大肌：主髖伸。次髖外旋、髖外展、髖超伸。任何伸髖動作比方說走路、跑步、跳耀、蹲下起立等。
如何訓練？深蹲、硬舉、弓箭部、臀橋、後抬腿等。主要動作為前後向。另外補充：臀大肌為人體最大的肌肉，這也是為什麼很多人瘦身或是增肌，有一說是訓練臀部是一定要的，因為你要增加整體肌肉量，不從最大肌群開始練起，等於是捨近求遠。
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📝臀中肌、臀小肌：這邊把這兩個肌肉整理一起，是因為功能相近，不需要特別分開說明。主髖外展、髖超伸 。次髖外旋。人體正常站姿及行走的穩定，臀中肌及臀小肌極其重要。
如何訓練？舉例：側邊抬腿、臀推、開腿器械訓練。主要動作面為橫向。
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📝深六：具有外旋、穩定髖關節的功能，其中梨狀肌還具備髖部外展的功能。
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那關於深六部位我基本先忽略，因為主要影響臀形的是臀大肌、臀中肌、臀小肌決定的。
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既然如此，我們應當從這三塊肌肉的功能去做分析與瞭解，在規劃自己的訓練課表，會比較有效率。
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👇🏻以下提出三點問題：👇🏻
1.決定臀型好看的關鍵時什麼?
2.分析自己的臀部型態與目標?
3.訓練動作的選擇?
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uncle sean對翹臀的定義 ：又翹、又圓、又挺、又大🤔👍🏻
滿足這四種條件才叫好臀！
當然依個人目標(口味)去訂定，像我是比較高目標(口味重)去看待。因此在訓練方面講究全面性。
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📝簡單我們將臀部分成：上部、下部及外側
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上部：
決定臀型的挺拔程度，除了可以將整個臀部提起，臀部微笑線更明顯之外，尤其側面看起來會接近球型而非完全的梨型，這樣的臀部除了讓視覺上感覺更翹之外，也給人格外有精神年輕的感覺。訓練目標肌群：臀中肌、臀小肌、臀大肌上緣
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下部：
決定臀部的飽滿程度，主要的圍度，由下部決定，如過要有讓人驚艷的翹臀，下部的圍度是關鍵。
訓練目標肌群：臀大肌
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外側：
由於整個臀部肌肉往外擴張，在正面及背面Ｓ曲線更明顯，同時也有提臀的效果。
訓練目標肌群：臀中肌、臀小肌
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📝分析自己的臀部型態，其實很簡單，上部下部外側哪邊是你欠缺的，在那個部位的訓練做加強，並且是針對你要的目標去強化。
初學者我建議是要從最基本的臀大肌開始為主要訓練，以刺激整個臀部的訓練為主，主要先增加臀部圍度與肌肉量，你也會比較快看到進步，比較有成就感，臀中肌與臀小肌的訓練比例為次。直到訓練到你滿意的圍度後，再將臀大肌上緣與臀中肌臀小肌的訓練比例提高，針對臀部上部及外部做加強，我最愛拿胸肌的例子來舉了，胸肌好比臀大肌，也分上中下，同樣初學者一定先從平板臥推為主要訓練開始，刺激整個胸肌群後，才針對上胸加強，讓胸形更好看，對於臀部來說，同理。這樣的概念，我相信對久經訓練或訓練一段時間的人來說，也是你突破瓶頸很重要的一個觀念，一般到後期，都是針對上部及外側加強為主。
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📝關於動作的選擇，uncle sean這邊不會教大家做什麼，只會告訴大家可以做甚麼以及觀念的釐清。
其實很多研究指名深蹲、硬舉、弓箭步對臀大肌活躍度不高，無法讓臀肌最大限度地參與，以上兩者為垂直向的動作，相比前後向的臀推、臀橋、對臀肌刺激幅度是前者的二到三倍👍🏻，另外有研究提出：沖剌跑帶來的臀大肌平均活躍性比垂直跳躍高出了 ２３４％😱
這也是為何短跑選手通常會覺得臀部痠痛(短跑選手臀部真的蠻翹的！)
而得到臀肌最大限度的收縮動作為：屈腿臗超伸的動作。
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⚠️以上研究理論是不是對大家幫助不少呢，的確是，我們必須謝謝這些願意深入研究的科研者，但uncle sean必須打個岔。我覺得如果這樣的研究不講明清楚，會讓不懂的人有偏廢的可能，詳細的論點有在我前面的文章『curvy(大曲線)體態訓練大綱』有說明。這些研究目的只在於動作的功能效益表現，而非告訴你：只要練什麼，或不要練什麼，而且力學研究是非常講究的，他們提出的動作比方說深蹲，就是非常標準的深蹲、硬舉、箭步蹲，那如果深蹲加個彈力帶，或是角度的變化，甚至力矩的變化，試問得出來的數據是否有所不同？答案是肯定的。
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最後不是針對運動表現，而是健美訓練來說，任何訓練動作都有意義，為何深蹲類的動作、硬舉類的動作還是要練，是因為可以最大幅度增加你的肌肉量與代謝壓力，有經驗的訓練者都知道，對於上半身遲遲無法突破，當你開始著重訓練下半身，更會帶動整體肌肉量的成長，上半身的圍度(手臂粗細、三角肌的發達程度、胸圍等)反而成長了。另外深蹲類的動作變化非常多，也有以臀部為主要發力的深蹲動作，諸如總總帶給臀部肌群更大的刺激成長。
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📝動作上的選擇：主要是髖伸、髖超伸、髖外展、髖外璇
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臀大肌的刺激請選擇伸臗的動作：深蹲、硬舉、箭步蹲、臀橋、臀推類別動作
臀大肌包含臀大肌上緣、臀中肌、臀小肌的刺激請選擇臗超伸的動作：臀推、後抬腿類別動作
臀中肌、臀小肌請選擇臗外展的動作：開腿器械訓練等
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Uncle Sean近來比較忙，這次文章隔的比較久，粉絲專頁跟ＩＧ存在感瞬間降低，有愧於追蹤我的各位啊！但希望大家看到這篇還是覺得關注Uncle Sean是值得的，謝謝大家！文章有許多專業之處，建議各位反覆閱讀，專業名詞不懂之處可google，會有不同或更深的理解！
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😎覺得文章有幫助，請tag想練翹臀卻抓不到概念的朋友！！👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
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#臀部肌群 #健身房 #訓練 #健美 #大S曲線 #重訓 #教練 #健身教練 #翹臀 #翹臀養成 #美臀 #臀 #運動 #健築美學 #bootygirl #curvygirl #gym #workout #training #booty #fitness #bodybuilding #nutrition #muscle #modeldesign_gym #uncleseanfitness
健身的十大謊言你有沒有被騙過！
我不練成金剛芭比/阿諾施瓦辛格
放心沒那麼簡單
這就像在說我好怕隨便一學就上哈佛
多少人堅持幾個月
訓練飲食一點不敢放鬆
就為了長那麼一點點肌肉
更何況開始健身以後你就會發現
肌肉是你的朋友
一點也不可怕
No.2我就想減腿/減肚子
減脂沒法局部減
身體不會“身體的某一部分"
只調動那裡的脂肪的
如果真的很不滿意某一部分
可選擇塑形
局部塑形的動作有很多
本質就是練出好看的肌肉
高蛋白粉傷身體
蛋白粉不是毒藥也不是神藥
看自身身體需求就好
很多新手過於糾結蛋白粉的問題
但比起吃不吃怎麼吃
還是練不練怎麼練更重要
No. 4別人脂肪多練一下就成肌肉男了
脂肪是脂肪肌肉是肌肉
他們倆不會互相轉換的
你覺得胖人練一練很顯壯
是因為他們高脂肪高肌肉撐起來了
但大家追求的不都是低脂肪高肌肉麼
所以不要糾錯自己太瘦體脂低也是優勢
No.5我怕哪天不練了就會爆肥
你的肌肉會慢慢萎縮
但只要你不暴飲暴食不會突然變成大胖子
很多人一段時間不去健身
生活習慣不知不覺的就變差
吃零食，熬夜
一段時間之後突然發現自己怎麼這麼胖了
果然是因為不健身了
其實並不是
No.6我只想練胸肌/翹臀/馬甲線
健身是要全面協調地發展全身各部位的肌肉
以塑造健美體形
只練一部分不但達不到體形健美的目的
反而會把肌肉形狀無法平衡成長
更何況，身體其他部分跟不上
怎麼支持你訓練下去呢?!
力量訓練就是健美訓練>?!
健美訓練和力量訓練的關係從源頭上更近
但發展到今天早已精細分化
因目的不同而截然不同
力量訓練離普通人一點也不遠
舉幾個鐵遠達不到健美的要求
8跑步會增加小腿肌肉
不正確的跑步姿勢才會增加小腿肌肉
肌肉充血
過一陣就會恢復正常了
長期的跑步是會小幅度增加小腿肌肉
但是和減掉脂肪的速度相比
長肌肉的速度慢多了
大多數人小腿粗是因為脂肪多
而不是肌肉多!
No.9無深蹲，不翹臀
在這裡說“無深蹲，不翹臀”是謠言
並不是說深蹲練不到臀部
而是說這句話太具有局限性
它讓許多妹紙以為練練深蹲就可以練出翹臀
至於「翹臀“還有很多的訓練方法
比如“臀橋”比如“硬舉”~~~
硬舉對臀部的刺激才被被大大低估了.................
No.10餓就能瘦
如果減少熱量攝入
代謝率也會隨著下降
簡而言之長期餓肚子的時候
你的身體怕你被餓死就會少支出多儲存
當你恢復正常飲食代謝率一時無法提高
反而會囤積更多的脂肪好身材不是餓出來的......
唉~打這麼多......希望年輕朋友或健身初學者請您們多聽多學多看...再問問題 好嗎!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
好奇完整的採訪內容嗎？
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原文字幕
新手 短時間內看不到成果就放棄
你只要夠有耐心
你的身體是會回報給你的
嗨大家好我是Ashlee歡迎來到我的頻道
我今天穿的套裝是My protein的新品
目前穿到從家裡開車到這個地方
大概穿了一個小時
感覺是很舒服的
然後我就直接穿這樣走在路上
好像也沒有甚麼違和感
讓你們看一下他的背面
他的褲子是有這個線的
請原諒我最近飲食跟訓練非常的不正常
所以我屁股整個變小
所以穿起來沒有這麼漂亮
但是
還是很好看
所以應該是衣服本身就好看
現在呢 我們人在咖啡店做準備
Susan非常的棒
他跟我一樣是一個喜歡先做準備的人
所以我們就直接在這邊
現場實測了第一次使用網美燈
到底要如何把他架起來
今天很榮幸的受邀董氏基金會的大家健康雜誌
他要訪問我一些關於健身的問題
所以我等一下會把這個畫面直接帶過去
然後讓大家一探究竟
大家好我是Ashlee
今天很開心受邀來教大家如何在家裡就練出蜜桃臀
那我們今天就先從一個小小採訪開始吧
我因為個子小小的
所以一直以來就是讓人家覺得我是那種瘦瘦的女生
因為可能年齡的增長加上代謝變低
然後又沒有控制飲食的狀況下
我發覺得我的身材開始
虎背熊腰然後屁股又大又扁
就感覺到我應該要做些甚麼改變
其實我剛開始運動的時候都是逼著自己去的
那漸漸的就開始習慣那個感覺
就會覺得你在訓練的時候就好像是冥想一樣
你甚麼都不用想 你就是專注肌肉的感受度
那運動後那種身心舒暢的感覺讓我很享受
在長時間的高強度訓練下
你又是配合一個減脂的計畫的話
其實你在身體吃很少 這麼高強度的運動
我的身體是受不太了的
那每次遇到這樣的狀況的時候
我就會去檢視我自己的問題到底在哪邊
比如說
我是不是真的吃太少 我是不是訓練過度
我是不是因為睡眠不充足
通常我找到問題所在
一個星期之後我就會回復正常
那我想這個可能就是大家所謂的倦怠期吧
如何地去對付你的倦怠期
我覺得制定一個系統化的訓練菜單是很有用的方法
三個我覺得最好的動作我會推薦
深蹲 臥推跟硬舉
因為這三個動作是大肌群的訓練
所以等於你花一樣的時間
你可以最有效率的達到效果
運動什麼時間最好
我覺得自然融入你生活的時機
那就是最好的時機
因為有些人他喜歡早起
然後上班前先去運動
那有些人喜歡下班後再去運動
主要就是讓你的生活跟運動不會產生衝突
那就是最好的時機
解決的方法呢
就是你可以在做你臀腿訓練以前
你先用一些動作去把你臀部激活起來
那等你在訓練臀腿的時候
你的臀部就會有更大的參與
那像我自己 因為我身高不高
然後我以前也覺得
都是我的股四頭一直在瘋狂的膨脹
然後讓我看起來更矮
所以我後來找到了一個方法是
我有一段時間是完全刻意的不去訓練我的腿前
我就是多做硬舉
多做一些身體後練的一些動作
到近期
我覺得我已經可以很好的去掌控我的臀肌的啟動
新手其實不需要太過度的訓練
你只需要輕微的訓練就會有很好的效果
那我會建議新手你可以在你
慢慢對那個動作駕輕就熟之後再去增加他的強度
在你的那塊肌肉他沒有承受過這樣的訓練以前
他會非常的不習慣
所以痠痛是正常的
那我會建議一個部位至少休息24小時
再做下一次的訓練
先把你的上半身躺平在地上
然後你的肩膀跟你的肩胛骨是緊貼在地的
所以你是用你臀肌的力量把你的身體往上抬
接著放下
那這個動作呢連續做10下
第二個動作的話呢我們要準備一條翹臀圈
主要呢是增加一個阻力
讓我們的訓練強度增加
那將他套在你的膝蓋的位置
抬起來之後呢你會感覺到
膝蓋這邊翹臀圈的張力
接著往外展
第三個動作呢
他叫做側躺的蚌式
那我們這個起始動作呢
就是上半身很放鬆躺在這邊
記得你的核心是要收緊的
兩隻腳記得永遠都是貼在一起的
你只是稍微的把你膝蓋推開
然後你會感覺到這邊緊緊的
第四個動作呢我們要進行的是消防栓
膝蓋跟你的手肘是放在地面上的
你的腹部核心是收緊的
有一個技巧就是
右膝跟我的右髖部
他是有一個往右邊頂的力量
然後再把你的左腳膝蓋往上抬
然後這時候你會感覺你的臀中肌的位置
會有一個痠痠緊緊的感覺
新手很容易遇到的困難就是
短時間內看不到成果就放棄
因為你需要給你己的身體時間
你只要夠有耐心你的身體是會回報給你的
那我們就祝大家都可以有人人羨慕的蜜桃臀囉
掰掰
#系統化訓練菜單 #翹臀 #蜜桃臀
還有誰比我誇張的？！
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原文字幕
我現在到河內了
然後我剛剛本來要急著直接去坐Grab
趕快趕到我的Airbnb
但是發生了一件讓我實在很北宋的事情
我覺得我必須要錄Vlog講一下
就是呢如果你們有要到越南
然後你要辦簽證嘛
你在網上會先辦好
當地機場會需要再經過一些程序
然後你需要付當地手續費
請大家記得務必要換好美金
一次是25美金
然後像我這次辦的簽證是多次出入的
所以是50塊美金
一定要先換好為什麼呢
因為我已經連續兩次都沒有換好
我之前給他日圓然後也給過泰幣也給過台幣
然後每次在我給完他們錢之後
我算了一下
他們就是整整的少找給我大概台幣500塊
兩次都這樣所以呢大家一定要就是
聰明一點換好錢
讓他們沒得有這個少找你的機會
然後我現在要閃了
因為我已經大遲到
我今天一整個大失算
浪費了七個小時然後買了兩張機票
然後多買了一個緊急的簽證
還有一件事情我必須要跟你們說
如果你們要來越南的話
請先當Download好一個App叫做Grab
G R A B
他是一個像是
他是一個像是東南亞的Uber
為什麼一定要Download呢
因為我上一趟逼不得已只好在路邊
就是一個男生跟我說他會載我到另外一個航廈
結果呢我就再度被騙錢
而且是我不給他錢他就不把行李還我
放在他的後車廂的狀況
所以大家一定要先下載好這個Grab
因為你下載的話他的金額就是上面的金額
然後也是直接從你的信用卡扣款
他沒辦法騙你錢沒辦法少找你錢
如果你真的不能下載
那你一定要找這邊當地的兩家最大的計程車
但不好意思我現在忘記是什麼了
但我還是建議先當Download好會比較好
這裡呀雖然說正在迅速發展中
可是有一些像是司機呀的某些人
就是還是會有那種貪小便宜的行為
所以大家注意安全
到了Airbnb附近
然後因為我的班機的關係
所以我整個大遲到然後這邊都已經關門了
然後房東就跟我說
房東要我自己從這個密碼鎖裡面拿東西出來
好酷喔
這個鐵門好酷喔
Airbnb旁邊就有Spa
然後又有便利商店
等一下下來逛一下
一個女生住外面門要鎖好
可以啦
還有個小廚房
我現在在還劍湖
Hello
他是我的御用攝影師
讓你們看一下這邊
這個是河內中心的一個很有名的湖
還劍湖
就是一個觀光客必來的景點
我們現在就在這個還劍湖附近
然後逛一逛然後他跟我解釋一下
這附近是什麼東西什麼樣的狀況
然後拍拍照這樣
剛剛又發生了在找錢的時候他少找給我
還好我旁邊這個英明的導遊
幫我用越南話
因為他們這邊的幣值很大
所以一定要看清楚
我的話我自己的看法是
我會把三個零直接略過
現在是河內的雨季
然後我剛剛走一走就開始下狂暴雨
所以我們現在搭了Grab
然後準備去一個咖啡店 給你們看一下我的全身
已濕
我現在在一個著名的鐵軌的景點
然後大家都在這邊拍照所以後面很多人
然後我前面也有人在幫我拍照
我現在所在的地方呢算是這裡的市中心吧
很熱鬧然後路上車很多
很多商店
然後呢你們知道嗎
這個是很多越南當地人還是住在這種
大馬路上的小巷子裡面
然後政府呢試圖的希望他們可以搬遷
可是呢他們很多人不願意搬的原因是因為
在這邊比較好賺錢
他們從家裡走出門口
他們就可以隨便擺像這種小攤子
那種房子就是一個房間
然後裡面可能六七個人住在一起
真的大家非常的親密
就是一個蠻特殊的現象吧
很酷
在Airbnb休息一下
現在來附近找個食物
這是什麼阿
還有我的芒果沙拉
這個很好吃但是太甜了
感覺他加了很多糖我不太敢吃
然後我這樣兩份吃下來是十七萬五千
他們通常都會省略後面三個零
所以就會直接說175
其實蠻便宜的大概台幣200塊左右
好
今天就 沒有不醉不歸
但是今天就稍微放縱一下
我剛剛去餐廳吃了好多越南的料理
什麼炸春捲阿 一般的春捲
還有一個我不知道是什麼東西
然後給自己一個超級爆碳日
然後等一下喝一兩杯小酒 就這樣
我幾百年沒有來夜店了
第一次來
OK現在是我縮小腹
然後放鬆
這是怎樣
好煩喔
我現在要去看一下他們的健身房
要不要在離開這個三星級Hotel前來去練一下
結果他們跟我說這是他們的健身房
恩很好呀有器材
但這是 這是怎樣
整個傻爆眼欸這樣怎麼練阿
所以我 算了吧
等一下換到新的房間再看看
我先去買Banh mi
先去買越南麵包
這間Banh mi店我已經來了第三次了
看我買了一個chicken跟________
越南麵包再加上一個黑咖啡
只要六萬越盾
大概是台幣七十幾塊
Thank you
來看一下我這次住的Airbnb
這間浴室
客房一
客廳
這view很不錯欸
客房二
再來是廚房
後面有一個小陽台 洗衣機
這個就是我住的mall
對不起這個是我的Airbnb
然後他們自己的mall
所以這個建商真的很厲害
這個建商是越南最大的建商
然後他們不只是做建設
他們每一個這種建設都有自己的mall
然後他們還出了自己的汽車
他們甚至還蓋了自己的捷運
自己的高速公路
總之就是一個勢力 財力都非常龐大的一個集團
基本上如果這個建商會倒的話
越南也會倒
然後我現在要去超市裡面買
鹽巴跟油
讓你們看一下這裡的超市會是長什麼樣子跟什麼樣的規格
我住的這個區域阿
他附近 他算是CBD
就是金融中心
然後附近很多外商公司
像韓商跟日商 非常多
所以這邊基本上我走在路上
很多旁邊的人都是韓國人跟日本人
也讓你們看一下這裡的物價
這樣一大包的鹽巴
大概是台幣不到10塊錢
然後這樣一條土司大概是
台幣13塊左右
其實消費還是
跟台灣比較來是相對低很多的
好看看我買了些什麼
鹽巴 蘋果
然後這蘋果是買一送一
所以只能拿這麼多
然後我就把我的吐司給取消了
因為我不想要吃這麼多碳水
因為老實說在這邊能選擇的食物
大部分外食都是碳水
然後cheese本來要包吐司的
但我可以把他跟蛋放在一起煮
這樣子買下來的話是越南盾十七萬多
大概是台幣差不多兩百塊
好多車喔
密密麻麻不知道為甚麼看了覺得
有點噁心
我終於回到我的Airbnb了
然後我今天一整天出去都忘記帶相機
本來就是要跟你們分享說為什麼我要住一個這麼大的房間
原因是因為我要來看這邊的裝潢
所以我一個人就是租了兩房一廳
然後是一個很舒適的空間
就看看他們是怎麼搞的怎麼弄的
那就是因為呢我想要在越南這邊做房地產的投資
就是還在學習中 還在考察中
還蠻累的
因為其實我已經好久沒有一個認真完整的訓練
所以我剛剛是還蠻push自己的
一共在這個健身房待了快要兩個小時的時間
這一期vlog其實也就是拍我這趟
到河內整整完整六天的時間
還沒有跟你們好好分享為甚麼我會想要到河內這邊投資
我覺得有一個最大的因素就是因為
相較於台灣
或者是像是中國大陸
相對是比較
發展空間還是比較大的地方
然後加上他們的人口非常的年輕
他們人口的中位數是在25歲
所以也就是其實你在路上是看不到什麼老人的
大家都是那個最有勞動力的年紀
目前這裡的人
年輕人的消費習慣其實還蠻敢花的
就是幾乎啦
至少我認識的越南人
我跟他們聊天的狀況下
知道他們大部分的理財習慣都是月光族
他們覺得我這麼辛苦工作
當然就是要享受
所以呢他們在領到錢的時候基本上都是把他花完的
我沒有鼓勵年輕人這麼做
但是當一個國家或是一個地區
你的大部分人的消費習慣是這樣的話
那就代表你這個地區的經濟會非常的活絡嘛
再來呢
就是越南的GDP已經連續好幾年
都是表現的非常的漂亮
這種數字是在台灣不可能看到的
很多人說現在的越南就好像是
十幾年前的中國大陸
那我現在所在的河內區呢
他是越南的首都
那大家也說
如果相較中國大陸來說的話
他就比較像是北京
那胡志明的話就比較像是上海
那胡志明確實他的商業也是比較發達的
但是我沒有選擇進入胡志明的兩個原因
第一是我覺得治安不是很好
對我自己來說
我就沒有這麼樣的喜歡
那第二點就是呢
他其實跟河內比起來已經相對飽和了
各項投資 進入的門檻都會比較高一點
所以我選擇河內
原本說要坐飛機回台灣了嘛
結果你們知道嗎
我竟然發生了我這輩子
第一次發生這樣 如此傻爆眼的事情
我竟然錯過我的班機
應該是說我搞錯我的班機
因為我後來有改過
那我記成原本的
Anyways就是我到機場的時候
沒有趕上我的飛機
然後也沒有任何一班往台北的班機
所以我必須在機場待一個晚上
隔天才能回台灣
我不可能坐在大廳那邊睡覺
我覺得這樣來說對我太沒有安全感了
那如果我坐車離開機場的話
我又會擔心明天一大早的飛機會不會有各種問題
所以呢我找到一個地方
我現在在一個
看一下這麼小的膠囊旅館
這個就門口了
然後外面是機場
然後就這樣進來
還不錯啦放得下我的行李
然後有一個桌子 電視
然後這是兩張床
不過還好她說今天只會有我一個人
對就這樣
所以我現在要在這個膠囊旅館裡面待將近11個小時
然後我的飛機就來了
好累喔
我不知道我最近怎麼了
我真的是 平常不會這樣失常的
對 真希望可以趕快回台灣
然後一切回到正軌
然後回到一個正常的我
好謝謝你看到現在
Bye
#越南＃河內＃旅遊
