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#Punk8週減肥計畫 #第五週 #day30
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今天因為鼻過敏嚴重，請了一天假，去看醫生～
然後順便約了一間醫美諮詢，因為看到它們在找代言，所以想說去看看，可以互惠！
諮詢師先詢問了我的粉絲人數，我說三千多，她大概覺得我是來亂的吧😂
但還是跟我說，代言合作一般是費用5-7折～
後來換醫師諮詢，他問我主要在哪個平台，我給他看了下我的部落格，也給他看我那篇雙眼皮文～醫生貌似滿有興趣，然後繼續確認我想做的療程
我說我想填補淚溝，他看了下說：我覺得妳的鼻子也應該要再高一點，然後下巴也是，臉也有點垂，之後可能要埋線拉提，臉也有點大🤔
O.S. 我乾脆砍掉重練好了！？雖然我本來就不是很滿意我的鼻子，但被他講完後，我覺得我應該重新投胎😑
不過，醫師後來也說：眼睛還算不錯，所以眼睛不用！（可是我眼睛做過啊😂）
最後，我跟他說，我其實最有興趣的是手臂抽脂！
因為我連續每週拍照紀錄自己的體態，一個月後，我的肚子小了9公分，但我的手臂就是 監！守！崗！位！
至於下肢，大家也看到我重訓是有成果的，所以我不覺得下肢是問題😂
醫師捏了一下我的手臂，然後很開心的轉過去跟諮詢師說：欸 這個可以喔，滿鬆的！
😂😂😂
Anyway，最後業配合作就是給我五折價，應該是沒有哄抬太多價格，因為我去過其它醫美諮詢過，差不多價格～
不過，走出診所後，本來自信心爆棚的我，瞬間瓦解😂
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#早餐🥣
白花菜、綠花菜、蘿蔔燉牛肉、西洋梨*1
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#午餐🥣
#極纖錠
吃完極纖錠之後不餓，就沒吃東西哩～
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#晚餐🥣
#食事對策
《運動前》 #黑面蔡 #滷春秋 肉多多（牛肉）套餐、飯*半碗、楊桃甘露一口
現在有送一杯珍奶，但我不想喝珍奶，換楊桃甘露可以折$20，但因為太甜，我也只喝了一口而已！
這故事告訴我們，不要被話術，因為我其實可以跟她說我不要飲料，但我因為聽到可以折$20，所以補了$45，但只喝了一口～
我根本現虧$45啊！！！🙄
《運動後》 #極纖錠 飯*半碗、蘿蔔燉牛肉、豆乾四片、特濃豆漿350ml、水煮蛋*1
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#訓練菜單 #間歇有氧 #輕重量循環
今天終於把菜單完整做完，然後還得知一個很靠北的事，囊朋友球鈴用第幾顆大來表示，不是告訴我重量，我今天實在覺得尺寸有點奇怪，於是問了一個教練，我說，這個是最小的嗎？他說：沒有最小的，最小的在VIP教室！
乾！！那我第一次做的重量就沒問題啊，第二次變成過重，難怪肩推之後肩膀怪怪的！！！立刻傳訊怒罵囊朋友，因為他跳一個尺寸，重量就重超級多🙄
球鈴第二小顆 借力式肩推 12下
兩顆紫色壺鈴相撲硬舉 12下
球鈴第二小顆曲體划船 12下
兩顆藍色壺鈴前後腳RDL 一邊12下
20公斤槓片或第二小顆壺鈴地板胸推 12下
風扇車 RPM65以上 三十秒（這個第一趟完成、第二趟只能持續25秒，後面兩趟20秒就不行了😂）
1.25槓片曲體背部飛鳥 12下
第三小顆球鈴 原地交換步 20步
每樣四組
仰臥捲腹20下、仰臥抬腿15下、棒式登山者30下
各三組
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今天額外附上一張，需要砍掉重練的臉😂
#運動後的天然腮紅
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