小編視角👀
攀岩一姐私底下的課表之一
每次看到虹瑩的訓練都覺得很不可思議.....
負重12公斤引體向上，穩定度非常驚人🤔
POGO Bouldering Gym
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背肌訓練女 在 李虹瑩 Hung-Ying Lee Facebook 的最佳貼文
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背肌訓練女 在 Gladys Fit Life Youtube 的最讚貼文
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0:00 Intro
0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip：降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
6:45 伸展#4
7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day
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