#連超模都在練的熱門運動
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#彼拉提斯的故事
(Pilates)是一種全身的鍛鍊運動,發源於德國,由約瑟夫.皮拉提斯(Joseph Pilates)於20世紀初期創立並推廣,起初命名為控制學(Contrology),後人則以皮拉提斯先生的姓氏稱呼這項健身運動。
彼拉提斯ㄧ核心肌力、安全不受傷
適合族群: 一般大眾、運動初學者、想要改善身體不適者。
增加核心耐力、增進體力為練習目標,並針對上班族常見的症狀作為主要訓練。前身為物理治療為主,用來改善肢體問題與預防運動傷害,更可恢復深層核心肌群的穩定力量,增加身體的柔軟度與協調性,找回保護脊椎的功能。
難易度:★
強度:★★★
熱量消耗:★★★
那彼拉提斯跟瑜珈有什麼不一樣呢?
瑜珈較靜態、注重心靈層面,能讓身體更柔軟和放鬆。
彼拉提斯則著重於身體肌肉的訓練,強調核心運動,能有效調整姿勢、提高上半身和背部的穩定度,並讓身體線條更明顯。
當關節、五十肩、肌少症或身體僵硬不適都非常適合前來一試! #增肌減脂
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2019/5/7(二)10:00 – 5/13(一) 23:59
Fitwell彈跳床,可以滿足小孩盡情跳個夠的心願,也很適合全家大小一起使用!
只要站在彈跳床上全身放鬆地彈跳,就可以達到肌肉放鬆、心肺功能強化的效果!
選擇一個優質的彈跳床也很重要,
傳統的彈跳床使用彈簧,彈性差、使用期短,彈簧失去彈性反而有危險性,對身體造成負擔;
Fitwell彈跳床是使用彈力繩,長期使用也能保持彈性,足夠的緩衝效果才會對身體有益處!
跳耀有助於孩子生長發育、肢體協調、增加心肺能力、下肢肌耐力之外,更可以改善注意力、穩定情緒!
若妳是像我一樣是生過孩子、自然產的媽媽,都可以藉由彈跳床來加強幫助骨盆底肌肉恢復喔!
🔺彈跳床有兩種尺寸可選擇:
孩要跳彈跳床(40吋)、全能跳彈跳床(53吋)
這次小宇麻麻為大家爭取到的是"新款升級版首團",安裝更easy、穩定性更好!(改良圖放置於留言處)
之後絕對不會像這團一樣優惠,請敬請把握!
#特點
✔組裝簡單好收納,小坪數也可使用
✔室內/戶外皆可使用,適合全家大小
✔扶手可依照年齡或身高拆卸/調整,更穩定安全
✔四周無紡布保護套,可避免腳踝掉入受傷
✔框架腳管堅固安全;橡膠緩衝墊不易產生噪音
✔表面PE網布耐用;高強度彈力繩彈性好不易疲乏
✔經兒童安全測試、KC安全認證,兒童和成人都可以安心使用
✔可搭配各種練習,發揮運動的最大效用
✔釋放精力、培養體力;玩樂、運動、健康成長、紓壓一次滿足
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肢體不協調改善 在 小宇麻麻 育兒生活 Youtube 的最佳貼文
小果自從學會走路之後至今時常出現走路撞東撞西、跌倒,且不太喜歡速度快的遊戲,這些都是前庭覺區辨能力不佳的狀況。
除了課堂上滿滿50分鐘的運動+刺激以外,媽媽我也偷學了幾招平常在家陪小果時帶著他遊戲,
上體操課這兩個月來,小果肢體不協調的狀況真的改善了不少呢!
在課堂上只要我在他視線範圍內,他都可以努力、盡力地完成每一個關卡,動作也比一開始俐落了許多,
即便他的成長只有一點點,但看在媽媽我的眼裡真的覺得很感動⋯⋯
只是他有時不太配合老師的指令、愛照自己喜歡的路徑😅
非常非常感謝老師們對小果十分有耐心,辛苦了呀!
(小果上的是親子班,需家長陪同在身邊,和棠棠的Level3課程不太一樣,之後再分享囉!)
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