關於 肌力不足兒童 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

帶孩子學才藝的心得😎😎
我帶露西從2、3歲開始接觸各式各樣的才藝/體育課，也看別的孩子來上課，到現在他快6歲我有發現一件非常重要的事，不是說從小要培養小孩成為頂尖選手或專家，但我覺得真的要培養出小孩有興趣，而產生成就感進而想繼續投入的話，課後的複習/練習時間必須要是上課時間的2倍!

⭕️2倍練習時間
例如一周上1小時的游泳，就要有額外2小時的練習時間，如果沒有辦法排出這樣的時間，其實上課就有一點浪費，因為上課的進度就會很慢，沒辦法學很多新的東西，如果完全沒有排複習的時間，那等於是用上課時間在反覆練習而已，沒有能夠自己吸收領悟真的很可惜，小孩的學習能力很快，如果能安排複習/練習的時間，學習效果一定更好，所以安排才藝課之餘練習時間要一起排進行程。

⭕️接送方便
我了解很多家長想要讓小孩嘗試很多才藝，不過時間的安排也要考慮，接送是個很大問題，而且影響全家，如果上課地點太遠/不方便的話，就連爸媽都無法持續下去，所以默默覺得住在台北好像蠻好的，因為什麼樣的課程都很容易找得到。

⭕️有動有靜的多樣性
當然要依小孩的喜好來安排課程，但我認真覺得動態與靜態都要有，尤其是兒童體能方面的訓練一定要特別加強，運動成習慣，其實知識方面的學習長大後都能補上，但是從小如果手眼協調、平衡感不好、肌力不足，長大真的很難再培養，甚至會懶的運動，而且就是要從小多運動，才會長得大、長得好、長得健康呢! 露西從小就超少生病，健康寶寶一個~

⭕️無止境的鼓勵
孩子會不會繼續一個才藝其實家長扮演非常非常非常重要的角色，用開心的氛圍讓他們覺得做這件事情是很棒的、很有趣的、他自願的，而不是只是被逼著做某件事，所以鼓勵他們很重要，或要找到一個他想努力的小目標，不過我知道 我知道這件事知易行難，因為很容易就會因為孩子不好好練習而罵了他們，這件事情我也還在認真學習及拿捏其中的分寸，當媽可容易嗎??? 😅😅

目前露西比較規律在上的課是美語、網球、直排輪(未來想溜冰)、夏天常跟我們去海邊/泳池游泳 (這個暑假本來排了游泳課結果因疫情停擺)、偶而畫畫，你們家小孩安排了什麼呢?

覺得2倍的練習時間如何呢?
(只要試過就會知道效果超好!)

兒童網球的專家 Sunny Tennis 陽光網球

在兒童時期，#刷牙 是一件非常重要卻也讓家長很頭痛的事，想教孩子刷牙，卻發現孩子使用牙刷有困難，有時小朋友肌力不夠，握不好也刷不好，很多地方清潔不到，孩子覺得刷牙困難而逃避刷牙，是不是同樣讓你頭痛？

我們除了可以藉由一些繪本故事讓孩子知道不乖乖刷牙引起 #蛀牙 的痛苦，更應該每天陪伴孩子一起刷牙，引起孩子模仿大人的興趣，再藉機告訴孩子怎麼刷，每個地方要刷多久，才能慢慢建立良好的刷牙習慣。

如果試過上述兩種辦法，孩子依然排斥刷牙的話，那還可以搭配一些小道具，吸引小孩注意力，比如說一把兒童專用的電動牙刷，我們家實際嘗試之後真的有效提高孩子刷牙的意願。

像我家用的是Oral-B兒童電動牙刷D100K，有小朋友最喜歡的卡通冰雪奇緣或是像閃電麥坤的造型，搭配專屬的刷牙app，除了造型更吸引他們之外，兩分鐘的破關任務，更讓孩子覺得刷牙就像在玩遊戲！享受刷牙時光，自己刷好刷滿不打折。

而且年紀較小的孩子較容易會有肌力與協調力不足的問題，這時候兒童電動牙刷也能派上用場，這時候我們可以訓練孩子，一次只放在一顆牙齒上慢慢刷就好，簡單的動作小朋友更容易專注，不像手動刷牙學習上比較困難。

更特別的是這款刷頭為了小朋友脆弱的口腔，將原本柔軟刷毛再磨圓，孩子刷牙更舒服；另外它的握柄也依照小朋友手型做防滑設計，更好握，拿得穩又不易掉落，孩子當然更有信心。

周遭很多朋友都是使用Oral B的電動牙刷，而根據調查這款兒童牙刷的種種貼心設計，可以讓90％的小朋友刷牙時間變得更久，有效培養小孩正確的刷牙習慣。
如果對這款兒童電動牙刷有興趣的話，好市多線上跟賣場都可買到喔，內含五支刷頭，CP值超高：https://lihi1.me/gKFV0/DrWang

除了小朋友喜歡，我們大人也可以使用喔！使用Oral-B智能藍芽電動牙刷組之後，也覺得刷起來也特別乾淨。現在我有空就會跟著他們一起刷牙，不僅多了更多的親子時光，也能順便監督他們，爸媽們也可以藉此讓小朋友模仿自己的刷牙動作～
大人推薦用這款：https://lihi1.me/hOCpp/DrWang

關於孩子的牙齒保健，除了定期給牙醫師檢查，日常的高品質刷牙更是關鍵，幫孩子選擇好牙刷，就是高品質刷牙的第一步喔。

台灣民眾黨立法院黨團
「吃的疫苗」營養三法帶動食安軟實力
民眾黨團籲：政府應盡速推動營養三法！
　　政府守護台灣民眾的健康其實除了推廣疫苗之外，也應該呼籲注重「吃的疫苗」，也就是增強自身免疫力，靠營養均衡來維持健康。台灣民眾黨團幹事長蔡壁如、副總召高虹安和立委賴香伶邀請台灣營養基金會創辦人黃青真、大享食育協會秘書長黃嘉琳、營養師公會全國聯合會理事長金惠民和長庚科大保健營養系副教授許青雲今（6）日共同召開記者會，盼推動營養三法：《國民營養與健康飲食促進法》、《食農教育法》、《學校供餐法》，讓全民「省錢賺健康」。
立委蔡壁如表示，我國健保支出健保支出總額以每年5%的比例成長，年增約300億元，是相當可觀的一筆支出，因此民眾黨團呼籲推動營養三法，吃得營養正是健康的第一要素。食安是國安問題，根據聯合國永續發展目標（SDGs）的宗旨，改善營養及促進永續農業是社會未來的首要目標，除了三月底民眾黨團開過的《國民營養與健康飲食促進法》公聽會外，對於《食農教育法》、和學生生活息息相關的《學校供餐法》也持續推動；這三個法案分屬衛福部、農委會與教育部，三者同樣重要、不能偏廢，國民的健康需要跨部會通力合作。
蔡壁如強調，《食農教育法》主要概念就是推動友善農業及食品產業，致力於全體國民取得安全、營養且足夠的糧食；其中「蔬食友善環境」、「地產地銷」與「剩食」是主要的三項核心概念，也呼籲減少浪費、吃得安心。食安與農業其實是相輔相成的，兩者對於現代人飲食都非常重要。隨時代進步，食安監測都達一定水準，更應該從如何吃得更好的角度來思考，增進國民福祉。
立委高虹安強調，政府有責任給予學生一個健康、安全的成長環境，尤其學校營養午餐這一環更不容忽視；但相較於早已制訂有關學校飲食健康，並將飲食納入教學的日本、韓國，台灣在學校供餐上並無完整的規範，僅在學校衛生法中訂定五條規定，不僅無法涵蓋學校供餐所面臨的問題，也未能推動飲食營養教育或健康促進的觀念，反而是讓地方政府各自為政，導致學生膳食品質參差不齊。全台在學期時間每日供應近180萬份的學校午餐，卻僅有538位營養師替學校供膳把關，相當於一位營養師需要負責3345位學童的營養午餐，營養師、廚工人力不足、待遇有待加強等，均直接影響到學生用餐品質；更不用說偏鄉地區學校履次面臨辦伙規模小、經費不足，導致供餐廠商流標的困境。
高虹安呼籲政府應訂定明確且全國通用的供餐規範與標準，避免一國多制的營養標準，造成不同地區學童發展不均而耽誤學生成長。在資源分配上，也應訂定因地制宜的價格機制，增加對弱勢、偏鄉學子供餐的補助比例和總額，才可能對全國的學生都提供優質的膳食，讓他們營養、健康、快樂的成長。
立委賴香伶則表示，日常生活中如未充分攝取維持健康身體所需的必要營養素，就會陷入「低營養」，長期下來容易因為體力和免疫力降低而受到感染，甚至引起低蛋白血症；甚至到了高齡期，人體用營養打造身體的能力，比不上分解身體組織以獲取熱量的能力，就會發生肌力和肌肉量減少的肌少症。肌力下降就容易感覺疲累，活動力下降，導致身體功能衰退，又造成活動量減少，食慾更差，低營養問題更嚴重，陷入惡性循環；75歲以上的高齡者需要照護的原因之中，低營養等身心活力下滑所占的比重，已經高於腦中風等疾病了。
賴香伶強調，行政院永續會於108年7月亦提出「臺灣永續發展目標」，其中的核心目標為「確保糧食安全，消除飢餓，促進永續農業。」政府應該要制定國民營養及健康飲食計畫，並遵循台灣永續發展目標。2020年7月健保署公布2019年10大燒錢疾病，慢性腎臟疾病再度居首，39.7萬人共耗費533.16億元；其次是糖尿病309.6億，齒齦炎及牙周疾病花費180.03億居第三。這些慢性疾病的發生很可能與飲食有關，若國家致力於促進正確健康飲食觀念、攝取均衡的營養食物，都能緩和或降低國人的慢性疾病負擔。此外，訂立政府機關（構）應支持或協助辦理實物給付之團體，要將營養問題納入考量；政府也應擬定國民營養及飲食建議攝取基準。
台灣營養基金會創辦人黃青真表示，在國家發展進步神速的當今台灣，政府居然沒有整體的政策與規劃，四十年前的衛生署已警覺這項業務需要具專業之專責單位，而提出「國民營養法」立法之議；立法未成，此業務隨著組織變遷，持續由早期「食品衛生處」、「食品藥物署」至目前之「國民健康署」兼辦，遑論其他相關機關單位。相對於日常生活中常見之菸害防治、癌症早期篩檢等宣導，提高「飲食健康識能」與推行「健康飲食環境」之宣導極為少見，呼籲政府「營養與健康飲食促進法」立法不能再在等下去！
大享食育協會秘書長黃嘉琳表示，全民免疫力提高不只在於打疫苗的保護，更是應該從胎兒到銀髮的全人健康營養照顧檢視，Covid-19疫情下，這幾個月凸顯我國飲食、健康和教育相關的公共政策十分脆弱。台灣孩子的齲齒比例高、體位不佳、飲食營養失衡、學校午餐亂象等種種問題，在欠缺學校供餐法、國民營養法的情況下，正說明了錯誤或遲滯的政策，已經將台灣孩子們的未來帶到險境。執政者必須立即作為，不僅僅是農委會推出《食農教育法》而已，更應由中央層級來跨部會推動攸關著下一代台灣人的健康三法，從根本為兒童和國民的全人身心發展通盤規劃。
民眾黨團表示，行政院應盡速將《國民營養與健康飲食促進法》及《學校供餐法》的草案送至立法院審議，並在本屆第四會期完成三讀立法，以增進國民健康，強化防疫韌性。.

今天來分享元宵節時，
在家就可做的【慶元宵 吃湯圓】遊戲教材~
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教材中有3種難度版本
有適合 ［2-4歲］和 ［4歲以上］ 以及 ［5歲以上至小學］ 的挑戰版本

可以訓練孩子的
#手部靈巧度 #手眼協調 #雙側動作協調
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🙋‍♂‍2-4歲版本，還可訓練
#顏色配對
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🙋‍♂‍4歲至小學版本，可訓練
#視覺搜尋 #注意力 #訊息處理速度
這個版本的訓練目標，和未來抄寫黑板上的字、學習數學、閱讀
這些小學的基本學習能力，都很有關聯喔!

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#恬兒 #職能治療師# 醫學領域的兒童發展專家

運動、健身應該是一件快樂的事，不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注，我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。

我想探討的是，對於一般運動與健身愛好者、教練、體適能產業經營者的我們，應該如何避免淪落成為下一次的受害者？歡迎大家留言告訴我你們的想法。

#輕適能 #健身產業觀察 #醫適能 #蔡奇儒
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近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：

1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30

▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課

▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解

▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會

▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6

2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂PPES課程很重要？

女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。

研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。

▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。

「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。

因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。

▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

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#醫適能活動預告：

當全世界都開始重視 #運動對於癌症病患的重要性時，成為Cancer Exercise Training Institute (CETI) 「癌症體適能訓練專家」就是您不可錯過的國際研習課程。

去年11月已經成功在台北舉辦的首發研習課程 (活動集錦 連結： http://bit.ly/2MWiEIn )，今年2020的5月，我們再次幸運邀請到擁有超過20年癌症體適能訓練經驗的 CETI 創辦人 Andrea Leonard 將在 #台北、 #台中、#台南，親自來台授課二日專業研習課程，同時課程將有專業翻譯及專業講師擔任課程輔助教學，請大家把握難得的機會！

【師資陣容】
本課程將全程由 CETI 創辦人Andrea授課並輔有課程翻譯 (林口長庚紀念醫院 復健科主治醫師 王思恒醫師) 與專業講師 (醫適能創辦人 前美國官方ACE國際講師 蔡奇儒) 協助課程進行。

【報名辦法】
因為名額非常有限，請有興趣與意願參加者，請立刻私訊臉書粉絲專頁：CETI Taiwan 網址連結：https://www.facebook.com/CETITaiwan/

【國際研習時間表】
➤台北假日 2020年5月30-31日
➤台南平日 2020年5月25-26日
➤台中假日 2020年5月23-24日

【課程內容】
➤ 瞭解癌症成因及定義；免疫系統的作用；瞭解癌症類型，了解最常應用於15種癌症以及兒童癌症的步驟，不同外科手術 (包括乳房重建) 將如何影響身體活動機能
➤ 瞭解乳房重建包括植入/擴張器/TRAM/LAT/GAP/TUG/DIEP皮瓣重建手術；手術如何影響肌肉平衡與活動範圍。課程將會導入基礎矯正性運動觀點
➤ 學習識別和預防淋巴水腫，以及淋巴水腫患者的運動指引建議；瞭解癌症患者所經歷的神經系統併發症；各種癌症治療及其急性和慢性副作用，以及如何利用適當的運動來減低或預防副作用影響
➤ 瞭解並學習分析如何協助癌症患者創建個別化訓練計劃，改善肌肉失衡；瞭解運動將如何幫助降低癌症機會、減少治療副作用；癌症治療相關疲勞的成因、管理方法；瞭解癌症治療與肥胖、酒精之風險
➤ 學習如何與專業醫療專業人員合作，並建立癌症運動專家的個人形象
➤ 案例探討研究：學員將討論不同的案例研究，其中包括各種類型的癌症和治療方法； 評估淋巴水腫風險，姿勢偏差，活動限制等；學習如何處理緊急程序，病歷和瞭解身體檢查結果，並為每個案例研究制定全面性的矯正運動訓練方案

【適合參加對象】
課程從基礎開始，輔有線上進階課程資源，因此非常適合一般的運動私人教練想幫助癌症患者，亦適合希望透過運動改善癌症患者身體健康的一般大眾，不需過度擔心銜接或專業背景不足。

此二日專業研習亦適合教練、專業醫療從業人員（醫師、藥師、護理師、物理治療師、職能治療師等），串連醫療端與運動體適能端的缺口。

【第一波超級早鳥優惠｜有名額限制】
為維護授課品質，課程名額有限，第一波早鳥超級優惠只至2/29截止(具人數限制)，團報再另享優惠，請大家把握，額滿即立刻關閉報名表單。

【附註】
此課程提供國際權威體適能機構 ACE/AFAA/NASM/NFPT/Yoga Alliance 等持續教育學分(CEUs)


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【醫適能 近期研習課程】
■ 2019.11 癌症體適能訓練專業培訓（台北，已額滿/結束）
■ 2019.12 懷孕及產後體適能專業培訓（台中，已額滿/結束）
■ 2020.02 高齡銀髮體適能訓練專業培訓（台北，已額滿/結束）
■ 2020.05 癌症體適能訓練專業培訓（北、中、南，開放報名）
■ 2020 懷孕及產後體適能專業培訓（台北，尚未開放報名）