延續話題,今天來談論台灣養老。
或許您認為我沒有在台灣長住,對台灣的養老狀況不了解。這點我承認,我瞭解得可能不夠深入。但出於興趣愛好追求廣度,過去這幾年,我沒有中斷過服務台灣非營利機構。其中有兩家的服務對象是貧困中老年人。
在此強調兩個重要觀念:
1. 長照只是養老過程中的某個階段,養老是從中年開始的。
2. 老年人的幸福感,建立在社會整體支援系統是否健全。醫療、交通、社交、學習等等。
先談在台灣養老的優勢。為啥我會說台灣是老年人的天堂呢?你看政府的態度就知道。每一屆選舉、每一位政客,都把老年人相關議題視為主打政策。何曾見過美國政府如此這般重視老年人?
美國每年流感死亡那麼多老人,老人自殺人口數據可以嚇死你。然而社會的普遍反應是很冷淡的,人們愛呼籲養老靠自己(子女也沒有扶養責任)。歐洲國家也有類似文化,其實從各國防疫策略上就可看出。
我常稱台灣老人為「戰士」,是生命戰士。戰鬥力真的很強。這是我的發自內心的稱讚,我多麼羨慕。成為戰士的兩大前提是:身體棒棒、受到社會重視。
大家可以去比較台北街頭銀髮族和上海街頭銀髮族,幸福感是不一樣的。台北市鼓勵老年人多出門,上海老年人出了門不知道要幹嘛。退休計畫只有一條:帶孫子。各種催生,不帶孫子出門都不能有社交了,因為別人都有孫子。
我婆婆對孫輩很無感,她太忙了,被各種活動安排得滿滿。有次我爹在我婆婆家樓下看到社區公告,他表示:「哇,老年人活動好多喔!」我的珠心算老師也很忙,有天她告訴我里長剛公布了下半年的課程,她要去上。
我把最心愛的貓讓給爹娘,是因為他們需要這個情感支援。在美國,如果你不主動求救,沒人會來關心你的心情如何。
醫療部分,更不用提了。台灣健保可以不分階級地讓老年人逛醫院如逛菜市場,這點有好有壞,但對老人來說是佳音無誤。養老是從中年開始,美國和中國的中年人普遍無法兼顧健康,醫療太貴了。後遺症會在年老後逐漸浮現,而在那時你要花更多資源去治療。
接下來討論台灣老人的劣勢。該怎麼說呢... 如果你是底層老人,日子會很苦。看看路邊那些賣地瓜的老人們。我服務的身障者機構,其中有很高比例是老年人。我問過他們政府會否提供衣食住行,他們笑著看我不知我在說什麼。這題放在美國,底層老人有小白卡,一卡在手暢通無阻。
我曾去瞭解假設台灣一名家庭主婦,無勞保只有國民年金,當她年滿 65 歲後她能獲得什麼社會福利?國家會提供住房嗎?國家會安排看護嗎?國家會承擔起她的日常開銷嗎?我得到的答案是「妳在開什麼玩笑」。
因此,台灣底層老人很依賴社會協助。還請大家優先考慮捐款予這類機構。依賴子女,成為了不得不為之。子女也很可憐,被拖累地連自己的養老也不知該做何打算。
結論:台灣照顧了多數老人,放棄了部分。美國照顧了少數老人,放棄了多數。中國政府還在摸索中,別來問,問了就是皮在癢。
PS. 主圖是去年我在台北婆婆家過年,班長的百歲外公也在。那是我和他最後的回憶,他於今年初離開了我們。前陣子我情緒很低落,因為我在過去這一年間,共失去了 11 位親友。其中就包括了他,還有我自己的外公。我的外公在上海養老養得很心酸,班長的外公受到了良好照顧。但他也告訴過我:「台灣就是把老人照顧得太好,才讓我一不小心就活成了人瑞。」
同時也有59部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安 本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出 折扣碼:【CHIOUGRR】享優惠折扣! 🔗 A7官網傳送門:https://www.a7tw.com/ 🔥 A7夏日免運節,官網即日起至8/1,消費滿$1,000,全台超商免...
老年人活動 在 Jeanine, Chin Hsi 金禧 Facebook 的最佳解答
#2019 #Summer #Mimizan #photos
#米米藏 #夏日寫真
歐洲的緯度較高、環境乾燥,太陽照射的距離較遠,比較舒適。不像台灣的太陽,因為靠近赤道所以如此的炙熱且環境潮濕。
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在這樣不同的環境下,造就不同的人種,歐洲人喜歡曬太陽,亞洲人喜歡美白。再加上白人的皮膚容易變白,而黃種人的皮膚則是容易曬黑。人人都羨慕別人擁有自己所沒有的。所以他們喜歡我們的麥色皮膚,我們則是喜歡他們白拋拋幼咪咪。
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也因為如此,乾燥加日曬讓歐洲人容易顯老,同年紀的亞洲人看起來都顯較年輕,且近年來歐洲的報章雜誌都報導著 #太陽 #紫外線 的危險性,告知大眾對 #日光浴 需要有另外的看法。
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「曬太陽的主要目的是使皮膚接受陽光中紫外線照射來合成維生素D,維生素D的產生速度取決於許多因素,包括膚色、體表照射面積、太陽照射人體角度(站立或平臥),年齡(隨著年齡的增加,生產效率降低)。只有紫外線指數是3以上才能產生維生素D,合成維生素D的最好時間在10點和下午2點,此時紫外線直射,影子短於身高,日光浴最好也安排在此時進行,早晨和傍晚的陽光中只有UVA,不含UVB,因此不能合成維生素D,容易使皮膚變老。過量紫外線照射不僅使皮膚變黑,也容易使皮膚變老,還增加皮膚癌危險。
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如果說每日陽光照射5-10分鐘就可以獲得1000IU的維生素D,其前提是年輕人、白種人、沒有肥胖、夏季、中午、全身充分暴露、臥位曬,並且未抹防曬霜,由此推測,在夏季中午12點,對於穿短袖短褲的黃種人,要合成1000IU維生素D可能需要20-30分鐘時間,而在春秋季節身穿長袖衣褲,需要1-2小時才能合成1000IU維生素D。
衣著宜少
皮膚暴露面積越大,合成維生素D量越多,因此,在環境允許情況下,衣著儘可能少。實際上,即使周圍溫度較低情況下,陽光照射後人體甚至可以出汗。
注意防護
陽光中紫外線過強還會增加白內障發生危險,因此曬太陽時戴副墨鏡或者戴頂帽子,遮擋照射眼部的光線,女性如果不願意面部曬黑,可以遮蓋面部。如果增加日光浴時間,需要曬一會兒後塗抹防曬霜,以防曬傷皮膚。
在戶外
由於室外氣溫較低,加上有時風大,老年人活動能力差,有些人喜歡在屋裡隔著玻璃曬太陽,儘管隔著玻璃也能感受到溫暖,但玻璃窗阻斷了合成維生素D的UVB,達不到合成維生素D的目的。
注意補水
陽光照射後,皮膚及其皮下組織血流量會明顯增多,加上通過加溫出汗增多,相應地血液中有效血容量相對不足,容易造成脫水甚至暈厥,尤其是年老體弱者,需要及時補充水分,避免脫水。」
資料來源 #Google
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不管啦!曬就曬吧!戴上帽子、穿上泳衣、擦上防曬往海裡衝,跟孩子們一起享受 #陽光 、#沙灘 、#海 ,還有最重要的..... #自拍 🤳!
老年人活動 在 未來流通研究所 Facebook 的最讚貼文
#超商轉型為社會課題型服務業
在日本超高齡化社會,獨居高齡者因交通不便或居住偏遠,出現了「購物難民」的社會議題。日本超商即因應推出送餐及代買等服務,如日本全家超商推出「宅配cook 123」,專門為高齡者提供健康養生便當免費配送,此外日本7-11與雅瑪多運輸公司合作、LAWSON超商則與佐川急便公司合資,也提出送餐或生活服務業務。
統計此類服務的市場規模已由2013年的250億日圓,快速成長至2017年達1000億日圓,且發揮了守護社區獨居老人的作用。日本7-11更進一步與福岡、大阪、千葉縣等164個地方政府簽署了「關愛老年人活動相關協議」,充分表現了超商做為「社會課題型服務業」的轉型典範。
日本流通服務業面向高齡社會所做的轉型與努力,不僅是服務創新,更是絕佳的社會服務設計,讓服務的範疇從單純的消費與供給,進一步外溢效益至高齡社會的友善環境建構。此模式透過服務的串接與延伸,不僅能為高齡者解決問題,為營業方賺得合理利潤,最終也幫助社會解決問題,創造經濟外部效果,提升整體社會效益,值得我國流通服務業參考。
》》移動便利商店》 在以前長輩的年代裡,沒有便利商店,雜貨店也可能不是隨處都有,於是販賣東西的車子會穿梭在大街小巷裡叫賣,似乎是常見光景。沒想到現在販賣車又回來了。復出的契機是日本高齡化社會。
在日本郊區裡若要買東西,恐怕仍需要駕車,對年邁體弱的長者來說很不方便。LAWSON便利商店於是從2012年起,開始主動將這種移動販賣車開到這些有需要的地方。目前在33都道府縣都有實施,總計約有118台小貨車形式的移動便利商店。賣的商品有蔬果青菜、熟食便當、三明治、零食冰品和各種日用品。
高齡化社會不可避免,能夠做的事情或許就該像是這樣,打造出一個親切的、適合高齡者生活的環境。
Photo from impress watch
老年人活動 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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老年人活動 在 高雄市議員李亞築 Youtube 的最讚貼文
20210505 李亞築議員 質詢 社會局
關懷據點現況及改善
台灣已經邁入高齡化社會,為了加強老年人照顧,規劃社區關懷據點結合政府的政策,提升對長輩照護與健康宣導,不僅讓長輩能有活動空間與對社區的認同感,亦配合地方志工營照社區關懷照護。
高雄部分行政區,關懷據點涵蓋率僅占30%,顯示推廣關懷據點與配置都不足; #李亞築議員 建議未來社會局應結合區公所及民政局加強設置,將涵蓋率提升至50%。高雄市共891里,去年12月底全市計417處社區照顧關懷據點。社會局施政報告裡面表示,預計110年底以全市470處據點為目標,111 年以 520 處為佈建目標,李亞築議員希望社會局規畫能落實執行。
目前關懷據點面臨無設置空間與建築物年久失修問題。#李亞築議員建議應盡速清查空閒空間與針對建築物安全性審慎評估,大部分的關懷據點都設置在社區活動中心,沒有活動中心的社區找不到關懷據點的設置點,導致社區關懷舉點難以進行,應盡快去配合地方是否有閒置空間可以配合規劃。現有的關懷據點建築物大部分面臨無建照問題,建築物年久失修,修繕與結構評估都是不小的費用,常因無建照與經費問題無法解決,導致長輩與兒少仍是在存有危險性的建築物內活動,#李亞築議員 要求針對建築物無建照與修繕經費問題有完善的規劃。
偏鄉關懷據點長輩接送問題,市區關懷據點可能距離長輩住家不遠,走路5至10幾分鐘就到了,但是偏鄉的關懷據點距離長輩住家大部分都是走路要走30分鐘以上的,部分關懷據點都另外去借用車輛接送長輩,但是這也是對關懷據點的額外的負擔,#李亞築議員建議針對接送問題,應該研議相關配套措施。
關懷據點志工募集與福利規劃,志工總是無私服務與付出,而且要成為志工前不僅要先花時間上培訓課程,成為志工後每個星期都要花費時間與精力到關懷據點服務。因為沒有志工的話,關懷據點很難運行,所以很多社區都會規畫每年旅遊或聚餐慰勞志工辛勞,但是大部分都是募款或是理事長自己出資,變成另一種負擔。#李亞築議員 建議應該規劃志工相關福利配套措施,讓社區能永續經營亦能凝聚志工向心力。
#李亞築議員關心地方大小事
質詢會期➡高雄市議會第3屆第5次定期大會
質詢日期➡20210505
質詢部門➡社政部門
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老年人活動 在 陳麗娜 Youtube 的最佳解答
亞灣區獨缺樂齡設施?陳麗娜爭取建設長青中心
台灣邁入高齡社會,高雄做好準備了嗎?高雄老年人口已突破46萬,但長青中心卻顯然不足。她質疑,亞灣區建設爆棚,卻沒有照顧老人的地方。
陳麗娜指出,截至110年3月底,高雄65歲以上老人就有467158人,達全市人口千分之16.68,高齡現象越來越嚴重,全高雄市卻只有一座25年前設立的長青中心,對老人照護的規劃相對不足。之前市府曾將地方的老人活動中心提升為區域型長青中心,但卻只有換招牌,裡面的設施功能並沒有隨之提升。她指出,亞洲新灣區沿著成功路有許多新建設,是否也能容納長青中心?附近里民很希望將公九公園內原規畫為寵物區的區域改為長青中心,還送了逾千分連署書進工務局。謝琍琍說,公九目前辦了三場公民參與工作坊,等顧問公司彙整居民意見後,會繼續做追蹤。
此外,陳麗娜也重視由社會局負責補助經費的復康巴士問題,許多民眾反映訂不到復康巴士,明明高雄身障人數是六都第二高,車輛數卻與新北落差大,新北已有467台小型復康巴士,高雄的復康巴士卻僅有160台,十分吃緊,交通局公開數字卻說訂不到車的數量僅剩0.58%,與民眾感受不符。她指出,連台中都有275台復康巴士,社會局是否有可能加強補助,2年內增加100台復康巴士,或與交通局商討新模式?

老年人活動 在 左營老人活動中心 - Facebook 的推薦與評價
左營老人活動中心, Kaohsiung, Taiwan. 830 likes · 24 talking about this. 55歲以上社區長輩. ... <看更多>