【異位性皮膚炎，跟你想得可能不一樣！】
＃想讓更多人知道異位性皮膚炎並不是種簡單的疾病的話我準備了另外一篇更方便轉貼的文章詳見這篇文的下一篇
身為從小到現在一直都有異位性皮膚炎的人，我決定要分享這篇文章，因為「皮膚病」可能跟有些人想的不一樣，不只會影響生理，更會影響心理！
接下來的重點在異位性皮膚炎，至於賴賴與織織實際上做了什麼，網路論述很多了，不在我分享與討論的範圍內。
【最嚴重的程度，會因為皮膚過敏而住院】
異位性皮膚炎（或其他類似的皮膚過敏），對人的影響可大可小，有些人持續保養，最後就被控制住了，甚至最後完全康復，對我來説，可就沒這麼幸運！高中我因為發作太嚴重，最後全身皮膚呈現紅色滾燙的發炎狀態，整整住院休養了一個月。（要用浴火來形容還真的蠻貼切的）
成為心理師後，有時症狀嚴重到根本沒有力氣下床，每走一步路都會疼痛不堪，甚至靜止不動也會，當時我偶爾需要向合作單位臨時請假，說真的內心很愧疚，因為對行政人員來説，臨時要跟學生調時間是很麻煩的事情，但我實在沒辦法忍受下床、走去搭車這段只需要大概15-20分鐘的路程中，彷彿會延續一輩子的疼痛。
【好好保養不一定就保證皮膚都會好轉】
這麼多年來，我持續從生理、心理、靈性三方面去休養、療癒，好不容易大概從去年開始，才讓皮膚維持在持續可以「見人」的程度，超過20年來我嘗試的偏方或正統治療，已經多到「習得無助」的可觀數量....
每次聽到有新方法都會滿懷期待，但當這些方法有時反而讓皮膚變得更糟糕時，10可能可以接受，20次還會有一絲希望，當超過50次以後，面對旁人善意的分享「這個很有效喔，我也有異位性皮膚炎，就是這樣好的」時，說真的，第一個念頭是「害怕」！因為有時候好好保養或嘗試新方法，不一定就都會帶來期待的結果。
【皮膚過敏破壞的不只是生理，而是心裡看不見的傷】
雖然我呈現在外的表現，一直以來都受到同儕與師長的肯定，但我內心始終有塊難以訴說的陰影，異位性皮膚炎帶給我的影響，並不只是在那漫長歲月裡，永無止盡的癢、痛、發炎、組織液....還有因此對人際關係與親密關係的影響。
就像是有些女性在受暴或受創後，會覺得自己「很髒」，「很髒」這兩個字也伴隨著我很長一段時間（我這樣的痛苦自然是難以與真正受創的這些伙伴相比的），我服務過一些有相似症狀的伙伴，「很髒」或「我不值得被愛」的念頭，同樣深深烙印在潛意識裡，這，或許才是有異位性皮膚炎的伙伴，最困擾的地方吧？
【我們需要的不是同情、分析，只是最基礎的善意】
最後想跟伙伴們分享，如果往後有機會遇到飽受異位性皮膚炎的朋友或陌生人，交談時，其實就把我們當「一般人」對待就可以了。
「天阿～這樣你應該很痛苦吧？好可憐」這種出於善意的關懷，有可能只會讓我們在被支持的同時，覺得自己真的「低人一等」。
「異位性皮膚炎跟你的情緒或壓力有關，要多注意一下喔！」「從靈性的角度來説你可能太想保護自己」這類的分析都很有道理，請根據你們之間的關係決定怎麼說？畢竟對於飽受皮膚困擾超過5年以上的伙伴，生理、心理甚至靈性上的療癒跟解釋，我們可能知道得非常清楚！
【我們只是想當一個平凡人】
如果詢問所有在社會上被邊緣化的人，無論是多元性別、視聽力受損、非本國國籍移民，或是異位性皮膚炎的伙伴，「你心中最大的渴望是什麼？」也許我們並不見得是要完全擺脫自己的身份或困擾，而是「我希望跟你們一樣，好好被當個人」
我想，這個願望聽起來很簡單，實踐起來卻很難，因為我們總是不由自主的會把跟自己不一樣的人貼上標籤，用自身經驗去理解另外一個人，這都是很正常的，是我們生而為人的限制。
所以，才更需要提醒自己，能夠在與不同的人們相遇時，對方與我們一樣，都是個平凡人！
＃你可以不分享賴賴或織織的文
＃如果你願意分享我的文字將會讓更多人瞭解有異位性皮膚炎的人潛藏的心聲
＃除了直接按分享還需要把文字複製起來才會出現我寫的心路歷程喔
You're beautiful.
キミは美しい
너 아름답다.
妳很美。
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異位性皮膚炎
Atopic dermatitis，簡稱AD。
直到半年前，對我來說都只是維基百科上的陌生文字，現在卻像烙印般時刻提醒著我、刺痛著我。
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「織織的病有好了嗎？」
半年來每個遇到我的人都問了一樣的問題
「沒有。」兩個字實在不忍說
「有好一點點啦，至少沒有再惡化了。」
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我常想
為什麼老天要讓她得這個病？
一個滿腦子想著愛地球、從沒想過傷害任何人的女孩，世上不是還有很多惡人嗎？
我想永遠不會有答案。
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永遠擦不完的血液及組織液，從每個今夜煎熬到明天。家裡滿地都是剝落的肌膚碎屑，每一步都黏在腳底，痛在心底。
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每個幫她做椰子油按摩全身的夜晚，我的雙手都會滑過那每一吋像二度灼傷的肌膚
我想她是浴火了，卻不知道會不會重生。
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but Life goes on.
日子得過，錢得賺
該笑的時候，哭著也得笑出來。
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去年九月底，我們收到來自NUDE的合作邀約。這是我們第一次接到內衣品牌的邀約，代表織織的美和獨特的氣質得到了認同。我感到無比開心，她當之無愧。
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儘管她從不覺得自己很美（藝術家總對自己的外表很苛刻），但她覺得內衣就跟比基尼差不多，而且她也喜歡NUDE的款式，便接受了。
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兩週後，織織就病倒了。
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當我們告知NUDE這個晴天霹靂的消息
她們說，願意等三個月
因為織織值得。
⠀
但時間不斷流逝
我們才發現這一切並不是這麼簡單。
異位性皮膚炎的恢復速度比想像中更緩慢、更艱難，聽許多過來人的經驗談，甚至可能根本無法100%痊癒，一輩子都得與它共存。
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三個月一轉眼就過去了。好不容易接到這個工作，現在卻要眼睜睜看著它付諸流水。
⠀
「都是我的病把這一切給毀了。」
織織本來就是缺乏自信的人，她就是無法不去這麼想。她知道這個病會燒掉我們多少錢、多少時間。我們需要這個工作—
她不想放棄
她就是這麼敬業。
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⠀
然而異位性皮膚炎真正恐怖的是—
「它會被心理因素影響」
一旦產生負面想法，病況就會更加惡化。
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我不想再讓織織繼續自責了
這怎麼會是她的錯？
⠀
「我們拍吧。」
⠀
「就拍下妳最真實的模樣。」
「對我來說，這才是真正的美。」
⠀
「⋯如果她們能接受的話。」
織織只考慮了不到三十秒
她寧可傷痕累累的飛翔，也不想不被需要的冬眠。
⠀
⠀
「反正你會把我拍的很美對吧？」
⠀
「妳本來就很美了。」
⠀
妳的純真、善良、勇敢、無懼
才是真正無法撼動的美好。
⠀
這一張一張照片都是我用盡心底的聲音吶喊
聲嘶力竭想對妳說的話—
⠀
妳很美
妳很美
妳很美
妳很美
⠀
妳只要是妳就好。
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感激佛心公司NUDE
是你們促成了這一切美好。
#stylewithnude
NUDE
習得無助感阿摩 在 104年國中英文科上榜心得- 看板studyteacher 的推薦與評價
大家好！今年幸運上榜，在準備考試的過程中數不清多少次來到版上找資訊/慰藉，當初
發願如果考上一定要上來獻出自己，很感激真的有這個機會(雖然現在才生出心得文...)
在這邊獻醜一下我的準備過程，給有需要的大家參考～（文長慎入) (不太會排版，用手
機看發現格式都跑掉了，抱歉！)
背景：國立大學外文系畢，實習後短期兼課三個月，台北國中、新北國中雙榜
考試經歷：五月時考過兩間私立學校（皆有錄取但未接聘），新北高中聯招進複試（成績
慘淡，但信心大增），台北國中聯招正取，新北國中聯招正取
（台北市試教T分數36.4181，口試27.1620；新北市試教T分數46.796，口試63.3016）
筆試：
A. 教育專業科目：
‧教檢前：
1. 專書：
張春興教育心理學（嚴格來講只有翻過去而已...我跪）、
黃德祥青少年發展與輔導、
修慧蘭校訂之諮商與心理治療理論與實務（這本把諮商理論和技術講得蠻清楚的，
我很喜歡）、
林玉体西洋教育史（真的是枕邊書，一下就讀完了，還很後悔沒有早點讀；我讀的是圖書館借的舊版本，不太清楚各版本差異，但就算是舊版也很好看喔）
2. 考用書：
戴帥主題式教育專業科目
程薇教育心理學（這兩本我都覺得幫助我蠻多的）
陳嘉揚有買，但翻了大概二十幾頁就讀不下去了，之後只拿來當工具書翻閱查詢
。
3. 考古題：93-103的教檢考古題，和讀書會夥伴一起找詳解排解疑難雜症。
‧教檢後：
1.各縣市考古題：
因為覺得教檢沒有考好，原本打算好好的來細讀陳嘉陽，但真的是沒有辦法，想讀的
專書也都讀過了不知道怎麼辦，於是心一橫，決定通通仰賴考古題，把各縣市近六年
的考古題印出來後寫+檢討，寫錯的題目就上阿摩看詳解和討論串（感謝阿摩和歷代
考生先進們！），其實大概只有雙北的考古題有認真地寫完98-103年，其他縣市大概
只寫了100-103的，不過也真的累積出一大本厚厚的考古題本。專書就都沒有再回頭
讀了。
2.滿分教綜筆記：
在考台北國中聯招前一個禮拜，我在露天買了滿分教綜筆記，這本真的是整理得好清
楚，很適合在考前最後整理時搭配服用，幫助自己把腦袋裡各式各樣從書裡或考古題
裡學到的重點脈絡性的整合在一起。我記得我在考台北、新北前，都只有用大概半小時把
整本翻過去之後，就把時間都撥去背單字了。說來奇怪，雖然台北新北這次的教育考題都
出的蠻鬼怪的，但我的成績都還算ok，猜想也許是因為腦袋裡有脈絡了，要猜時也能有所
依據的去猜，猜中的機率就多少高了一些。
B. 英語專業
1. GRE紅寶書：
紅寶書真的是有史以來我最背得下的單字書了，有些例子還蠻好笑的，具有莫名其妙
的提振心情效果，但…我其實沒有整本背完，背起來的字也不多。我搭配它的app一
起使用(但好像只有Android系統有提供)，書本的背完幾回後，搭公車的時候用app複
習，覺得效果有好一點。
2. 1100 Words You Need to Know：
這本我也好喜歡，覺得比較能幫助我把單字記起來，但後來發現我會花很多時間在寫
這本書的練習上，雖然紮實但速度慢、投資報酬率不太高，所以寫了大概三分之一本
後就沒有繼續了。不過我非常喜歡！建議可以早一點開始寫(我四月才買的，都快考試了)
，就真的可以慢慢寫了。不過這本的單字難度其實還不夠高，還是要搭配紅寶書等一起服
用比較好。
3. 考古題：
其實我最能把單字記起來的方式，是把各縣市考古題（我國中、高中都有寫，不過高
中大概只寫過10份）中我不會的字抄在小本子裡，隨身攜帶，走到哪背到哪。寫考古
題也能幫助我找回英語閱讀的熟練感，所以我的考古題通常都是單字題幾乎全錯，但
其他大題都還ok，寫愈多題目後，克漏字、閱測等大題掌握度也都會愈來愈高，我認為寫
考古題幫助我甚多。但單字真的就是要下苦功，好像也沒有別招。
4. 字彙的力量：
聽說非常的好用，好多朋友推薦，所以上榜後我也去買了一本，想說要來好好背，好
好體會一下傳說中的力量XD背到現在是也真的蠻喜歡的～～
複試
A. 試教
我在實習時，幾乎沒有想過15分鐘的試教要怎麼上，一月時實師培替我們辦了一次模
擬試教，那時是我第一次上15分鐘的課，上的亂七八糟的。五月時，聽從前輩的建議，我
報考了兩間私立學校教甄，順利通過筆試，進入到第二關，所以我在五月時，就已經做出
了六冊各課的第一版簡案，這幫助我非常多，當我六月中進到台北、新北複試時，我可以
把我原本就有的教案修成第二版、第三版，精益求精。
我的簡案是寫在B5白紙上，我把紙的上半部當成黑板來規劃我的板書，下半部寫我要
講的話或要舉的例子(把指導語想清楚非常重要！)。最終版的試教流程如下：
I. Greeting：有朝氣的打招呼，有時間的話多扯幾句問候，展現親和力之餘也能讓自己
放鬆一下緊張的心（新北試教只有十分鐘，所以我就只有簡單打招呼，但台北我就有講比
較多話。這兩場剛好我都在靠近中午時間考，我就假裝有學生跟我說他好餓，當場覺得簡
直回到我平常上課的情境，學生在台下哀哀叫說好餓的情景超級歷歷在目，所以之後都放
超開哈哈哈，像平常上課一樣）
II. Warm-up: 我原本都有和夥伴一起找好每一課引起動機用的圖，但後來通通放棄沒有
用，直接用跟課文有關的幾個問題，讓學生對閱讀素材有所準備，就算引起動機了。（例
如Reading要讀馬克吐溫在火車上跟朋友開的玩笑，我就會先指指課本Dialogue裡出現的
花蓮圖片，問大家喜歡花蓮嗎？喜歡喔，我也好喜歡呢，那你都怎麼去花蓮？搭火車，很
好！那妳喜歡搭火車嗎？有發生過什麼好玩的事嗎？哇，聽起來好棒，我們今天也是要來
讀一篇和火車有關的故事！）(試教全程都是英文，所以口說部分還是要勤加練習，講不
順就會很卡反而效果不好；和學生生活相關的引起動機都好)
III. Reading：
1. Pre-reading: 在黑板上貼wh字卡，先提出跟課文有關的三個問題，這三個問題能
做出難度差異最好，然後讓學生開始閱讀。
2. While-reading:
(a) Individual silent reading
(b) Group discussion:我整個教案是以分組合作學習教學法來設計的(一開始上課
時就有假裝全班現在是分組坐好的)，在這裡我就會請學生分組討論出剛剛這三個問題的
答案，在這時我會走下台講巡視學生，展現我如何引導低學習成就的孩子參與討論、
找出答案並給予鼓勵。在這邊也大推分組合作學習！真的改變我的整個教學，讓我教得好
開心，學生也學得好開心。上網打「分組合作學習」就有非常多資訊，教育部有「教室教
學的春天分組合作學習」網站，內有大量資訊，沒有用過分組合作學習的老師上去看一遭
也一定能對此教學法有許多了解；英文科特別推薦蔡鈺伶老師老師的部落格「蔡鈺伶的合
作教學部落格」，以及臉書group「英語分組合作教室」，真的給了我許多啟發！狂推！
(c) Check answers: 對答案，找出文章架構、重點，並假裝讓各組學生都有開口呈
現答案的機會
3. Post-reading:
(a) 上單字
(b) 上文法句型:寫出課本中出現的文法句，自己再給一個例子讓學生觀察重點，
而後出一個情境讓各組做練習並示範糾錯
IV. Wrap-up
1. 簡短複習今日所學並給予鼓勵
2. 出一道題目當assessment，交代作業，獎勵獲勝組別
我使用的教具只有標題條、who what when等字卡、課文例句條（上文法用）、一張
獎盃圖，還有黃白兩色粉筆。
以英文科來說，想好一套試教模板真的很好用，指導語、流程都是大概差不多的，只
要想好每課我要抓的重點是什麼、例子要舉什麼，就可以上的很順了。當然時間分配也要
先想好，有頭卻無尾很恐怖，也不要像我一樣，每次到最後的文法練習這邊就會因為時間
壓力開始緊張，但我相信多練習一定有幫助的。我不太覺得教甄就是一場秀，對我來說，
我是把真實的學生反應和我的處理、引導方式呈現給評審看，只是通常這樣的引導蠻花時
間，但教甄時可以假裝在短時間內學生就ok了。所以我覺得，自己上的順、有條有理，是
最重要的，要能呈現出最真實的自己，畢竟這樣的自己最自在，而評審委員們都這麼有經
驗，我也相信只有真實的自己才最能讓他們感受到我們的教學實力與熱忱。
請老師、夥伴幫忙看試教幫助真的非、常、大，每一位幫我看過的老師（準備試教的
過程中有五位老師幫我看過），都有辦法給我非常中肯的建議，幫助我突破我從來沒有發
現的盲點，把教案修成我最後的樣子，不管是討論教材教法、還是教學技巧，老師們都能
在討論的過程中給我好多好多建議，想想和共備有異曲同工之妙，希望以後還有機會能這
樣一起和老師們學習，精進自己。
B. 口試
我自己最沒信心的部分就是口試了，所以也沒辦法提供大家太多建議（版上有許多好
文章可以參考），但我非常鼓勵大家平時就多多認識老師、校長主任長官們，像我們實習
學校的校長主任老師們都非常的好，替我們模擬口試了幾次，從中學到了非常多。我發現
我原本的答案不僅凌亂沒有架構，常常也都無法回答到問題的核心，之後就往這個方向勤
加練習。
簡短闡述心得的話，我認為(1)多多接觸事務，多接觸就會更有想法；(2)把自己的思
考層次拉高，以宏觀、全面的視野來回答口委的題目，不要侷限在題目本身的框架之中；
(3)練習說話的組織架構，不管是事前事中事後或ABC等三個層面，都能幫助自己迅速找到
架構，自己也比較不怕愈講愈不清；(4)自我介紹一定要好好把握；(5)展現自己的專業與
熱忱，真誠一致，莫忘初衷，感動評審，讓他相信錯過自己真的是太可惜了！
以下附上我在台北、新北被問到的題目：
【104新北市國中】 兩位口委，全中文
1. 一分鐘自我介紹
2. 老師剛剛提到，感受到教育的美好力量，能不能針對這部份講得更詳細一些？(講一講
後打斷)能不能再更具體一點？
3. 老師對新北市孩子的期許是什麼，畢竟和山上孩子不一樣？
4. 如果老師班上出現霸凌行為，要如何處理？
5. 老師提到分組合作教學，能不能請老師談談在課堂上的具體作法？…妳每堂課都帶？
…遇到輔導團老師，妳實習一年嗎？
(*以下全部都在討論分組合作，好像在聊天一樣)
...評審附和異質分組
...我說目前最大感動是課堂中沒有客人，但困於低學習成就的孩子進步仍有限，評審
說這是受限他們目前的程度，要輔以補救教學。我附和，也表示我目前只帶了幾個月
， 若能完整帶三年相信成效驚人
6. 老師如何檢核教學成效？(我講差異化學習單、多元評量，但忘了講隨機抽人上台分
享呈現，評審自己幫我補充，我道歉後補充講自己隨機指定發表同學並給回饋的方式)
7. 老師如何避免分組學習中的負面的標籤化作用？(沒有答完就鈴響了)
【104台北市國中】 三位口委，英文問英文答，中文問的話中英文回答皆可
1. Please use one minute to introduce yourself.
2. 老師剛剛提到分組合作學習，想請問老師對以下幾個名詞的想法，包括翻轉教學、學
習共同體以及分組合作學習？(我主要回答分組)
3. (另兩位口委同時追問) 那另外兩種教學法呢？
4. 如果要請老師擔任行政職，想去哪個處室哪個組？
5. What do you think is your teaching belief? What characteristics shall a
teacher have to be a great teacher? (我講完第一部份後又再問了一次第二小題)
6. 老師剛剛有提到從研習中學習，能不能請老師談談印象最深的研習以及啟發？
7. If in the school your team ask you to teach with cooperative learning, to
design ...and to teach with the involvement of technology, will you say yes or
no ?(這邊講好快其實沒有聽很清楚，有三種任務) (我說我會謝謝學校給我機會，但希
望量力而為，以免顧此失彼)
8. (追問) But what if they think you are very experienced and will hope you
to do all these? Will you say yes? (時間到還沒講完，評審請我繼續)
總結
教甄真是一條不簡單的路，一路上真的是不斷質疑自己，我永遠記得我因為覺得自己
表現得太差、在辦公室痛哭的樣子，眼淚真的是怎麼樣都止不住，但真的非常感謝身邊許
多貴人，不只提點我，更能幫助我在即便是這樣痛哭的時刻，都能重新找到信心，看見自
己的亮點。走過教甄這一遭，我深深體會到什麼叫習得無助感，體會到在燠熱的教室裡揮
汗寫著困難考卷的煩悶無助感，體會到對自己信心全失的悲傷感受。但也體會到努力所帶
來的一點一滴進步的快樂，也體會到學習的快樂，發現自己多學會了好多單字、因為考卷
多讀到了好多有趣的文章（所以更喜歡英文了；好希望以後也能讓學生體會這樣的感受）
；在信心全失時，我也靜下心來問自己為什麼我要堅持？為什麼？因為我對教育有夢，因
為我想要陪伴學生一起快樂學習與成長，因為這是我的夢想，所以我不能放棄，我要繼續
挑戰自己。我相信這樣過程，雖然辛苦，但在將來都更能幫助我同理學生的感受，學生何
嘗不是在與習得無助感奮戰，在燠熱的教室裡揮汗寫考卷，在挑戰一場又一場的考試，但
在這過程中，只要願意，都能找的到快樂與成就感的，我深深地相信著。
祝福各位老師們，在將來的準備過程中，不論是準備考試、還是準備教學，都能夠更快
樂，不只找到學生身上的亮點，也能找到自己的，並且時刻具有力量，為著心中的夢想努
力。千萬別忘記肯定自己、相信自己喔！
最後是要冒昧的向大家獻醜，將來如果有老師們需要的話，我很願意替大家看試教喔！
只是我的經驗不是非常充足，不像我的前輩們經驗老道，能給這麼多建議。但我想上榜之
後，我就是大家的了！有需要的夥伴千萬別客氣喔，歡迎站內信聯絡，我會盡力幫忙的！
(我在台北，所以先以大台北地區為主，但歡迎各種突破空間限制的討論方式)
Best wishes!
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※ 編輯: linds (114.45.230.97), 08/13/2015 10:05:22
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※ 編輯: linds (110.28.25.186), 08/13/2015 10:40:16
我是不是把大家的推文都誤刪了QQ對不起！
※ 編輯: linds (114.45.229.155), 08/13/2015 20:30:16
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