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小心‼5⃣個正在悄悄摧殘你人生的壞習慣😈
來看看你中槍了嗎😏
（好葉中了4個。。。。🤣🤣🤣)
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這些坏習慣其實都和多巴胺(dopamine)有関。多巴胺是一種脑内分泌物，和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息，也与各种上瘾行为有著不能分開的聯係。
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第一，#色情影片
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色情影片是這個世界最普遍能得到瞬間滿足感的最大來源。它不像食物和毒品，并不需要限制一天可以使用多少，或觀看多少遍。
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在各種極端的流派和不斷創新的劇情結合下，讓小黃片在網路上吸引了大部分人的朝拜。那些極端形式的小黃片可以激發更高的多巴胺反應，就衹爲了嘗試到像第一次觀看的那種滿足感。
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經常觀看小黃片可能會導致男生的性功能勃起障礙，多巴胺是負責給下丘腦發信號，讓它傳輸神經刺激到你脊椎骨一直到生殖器管，而達到生理反應。
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經常觀看色情影片會降低我們對正常性行爲的持久性😱，因爲大腦已經對這些普通的性行爲不感興趣，導致多巴胺不能充分地被激發。
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還有很多觀點認為，對色情片的興趣會使人自我强迫和不由自主的去搜尋色情内容，不過「色情成癮者」自己可能不會同意這一點。觀看色情影片會讓你上癮，浪費大量的時間在搜索它，下載它，觀看它。
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隨時看小黃片都可能導致觀看者產生強烈的性衝動，因此很多人在看A片後，立即進行自慰以滿足性需求，導致手淫也會更頻繁，吃掉了大部分拿來做有意義事情的時間，更危害身體健康。
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要怎樣做不用我多説，刪掉你的珍藏吧🙅‍♂！
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第二，#社交媒體
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社交媒體是導致我們分散注意力的最主要因素。在臺灣，還是馬來西亞，我們每天平均都會使用3個小時在社交媒體上面。
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試想一下，一天有24小時，7小時用來睡覺，2小時用來吃早餐午餐晚餐，1個小時用在乘搭交通上下班，1個小時用在上厠所，工作9個小時，還不包括看戲娛樂的，剩下的3小時你都用在了社交媒體上，刷一刷面子書，你的一天就這樣過了。。。
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我們都被訓練成間斷性地對多巴胺的需求，不斷的查看手機，等著別人去like我們的臉書或IG圖片的或者期待被人的留言，從而得到那小小多巴胺激發的滿足感，讓你不斷地尋求其他人的認同。
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漸漸的，你會發現，我們對工作任務的專注能力正在偷偷的消失，連你自己也沒有察覺。
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社交媒體除了會濫用我們的獎勵機制，它還會讓你感到很劣等，我們必須明白使用社交媒體的真正目的：自我推銷。
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那些你follow的人會post他們最令人羡慕的經歷，讓他們的生活看起來很好。很多人卻會把自己的人生拿來和他們照騙比較, 但其實你是在和她們想要你相信的假象做比較。
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不要拿你自家製作的三文治🥪和麥當勞的big mac🍔做比較，它可能看起來很好吃，但事實上衹是一個油膩的burger。
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社交網站占據你的時間，降低你的專注力，讓你感到自己比不上別人。所以，一定要提醒自己，它其實衹是一個你用來自我行銷的工具，并不需要花很多時間在別人的世界上面。
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第三，#追劇和電子游戲
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這個組合能非常有效地浪費你的時間。
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當我一開始看戲，就很難停下來，權利游戲、行尸走肉、吸血鬼日記、還有oppa韓劇，這些狗血劇就是有辦法讓你的屁股黏在座椅上好幾個小時，偶爾娛樂一下是沒有關係，但你真的需要醬多的娛樂嗎？
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還有電子游戲，對於男生，這個比追劇更厲害的地方，在於它的升等級和排位系統。
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衹要玩得越久，等級升得越高，就可以拿到更美更强的裝備，更容易幹掉其他人。這種感覺超爽的。讓你可以在虛擬世界吊人，串人，或者調戲人，做你在現實生活當中做不到或者敢做的事情。
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我也是每天都會玩游戲和看戲，可是只把他當作紓解壓力的一部分，因爲我們真的不需要這樣多的娛樂。除非你想要當個職業選手或者在游戲裏賺取收入。
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防止我們一整天屁股黏在椅子上最好的方法，就是時刻都保持忙碌，去參加一些技能課程，跳舞，鋼琴吉他，或者學建一個狗屋給你的小白也可以。這樣做可以忘掉電視和電子游戲，并不需要花什麽精神去抗拒他。
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第四，#糖份
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很多人都不知到攝取糖份會導致大量多巴胺的釋放。让我们感到十分愉悦。那么，我们就会更大量、更频繁地摄入这些物质。
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但问题是，这些物质对身体的刺激会逐渐减弱，所产生的多巴胺信号强度也是如此。
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因此，我们需要加大摄入取量才能保证，达到相同的效应水平，如果突然降低摄入量，身体就会出现退瘾症状。
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除此之外，我們人體有一種脂肪分泌叫瘦素，它是負責告訴大腦，我們是否已經攝取了足夠的熱量了，讓你產生飽足感。而糖分的攝取會阻止瘦素的產生，讓我們感受不到飽足感，繼續狂吃。這就是爲什麽肥胖和糖尿病成爲好朋友的原因了。
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第五，#過度鷄湯，就像精神上的鴉片
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很多追求自我提升的人，都會掙扎在這個問題當中。
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有沒有發覺看了一個又一個激勵的帖子，讀了一本又一本的書，學了很多新技巧，明白了一些道理。剛開始時熱情滿滿，情緒澎湃的，很像明天就可以拯救整個世界一樣。
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可是過了一個星期，熱情慢慢的退了，連自己學了什麽都忘記了。這時候感覺很像少了什麽，然後再繼續參加這些激勵課程，看激勵書，同樣的循環還是會繼續發生，就像精神上的鴉片一樣，一開始時很high，持續的讓你上癮。
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懂得了這些道理，技巧，如果不實行的話，其實這也一個浪費時間的方式哦。
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所以要時刻提醒自己去行動，行動去做才是你成就的關鍵！
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#總結
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看完了這篇文章后，你是不是開始難過得懷疑人生了？
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其實這些活動本身影響不大，之所以會變成壞習慣是因爲我們 #用過量了，一旦這些活動用過量就會變成一個壞習慣，進而影響你的生活和健康了。
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所以，好葉並不是要求你馬上戒掉或從此不再做這些活動，而是要你為自己做個限制，比如每天看劇不超過兩個小時，或者一個星期只喝3杯可樂等等。
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只有把這些活動的量縮小，你的人生才有多出來的時間做對你有益處的事，比如看書、上課、學習新技能等等.。
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最後感謝你看完如此長的一篇文章，今天的分享就到這裏，如果你覺得這個貼對你有幫助或給到你一些idea的話，歡迎幫好葉點讚，關註，並分享哦！
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好葉提問：你是否曾經有過這些壞習慣？有的話和大家分享一下如何減少這些壞習慣的方法吧!
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歡迎在下面留言分享！😉

＃尼可拉斯凱吉 是好萊塢代表男演員之一，他極端的馬景濤式演技，也吸引部分鐵粉支持，而他最為人稱道的就是動作片以及富戲劇張力的電影，《吸血鬼之吻》、《變臉》、《惡靈戰警》、《發暈》、《遠離賭城》、《蘭花賊》都是代表作，雖然在2018年為動畫電影《蜘蛛人：新宇宙》中的暗影蜘蛛人配音，但已經很久沒有看到他的大銀幕作品，其實他近十年的多數作品都轉戰VOD播出或是限定院線上映。

來談點他進十年來演出的29部電影中，其中7部最為精采的作品（大都是恐怖、驚悚類型）！

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【黑寡婦的祝福】是一個黑寡婦挑戰的線上直播，女主角祝福將會為我們帶來怎樣的１０任老公？讓我們一起在直播中揭開答案。第一集我們將為她尋找第一任老公，會是哪個幸運男孩呢？

我們的目標
找10個老公。

我們的規則
1.不能用任何密技與UI CHEAT類似的模組進行。
2.跟其他人結婚前，一定要殺死現任老公（不能以離婚做結束）。
3.跟每個老公至少生1個孩子，遇到特別喜歡的老公可以多生XD
4.每任老公死後，可繼承老公保險金與遺產，隨機1-99999模擬幣。
5.老公必須「自然」死亡，不能用密技或輔助模組殺死。
6.初始資金2000模擬幣。
7.一定要有婚禮與婚紗照。
8.女主角不能使用魔法跟變成吸血鬼。
其他以後想到在做補充。

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＃模擬市民 #直播 #黑寡婦

一薯這店名相當易記，賣的就是炸薯條這大人細路都喜歡吃的小食，最近美國哈佛大學一名教授稱薯條是澱粉炸彈，對人體非常有害，勸喻市民一次最多吃六根。既然如此，不如乾脆地吃六條超長薯條吧！

最近旺角新開一間薯條店，店內有日本超長薯條及比利時薯條選擇。日本超長薯條有手掌般長，分量頗多，對於一個人來吃的話超級滿足；比利時薯條則是正常大小，勝在薯條現切即炸，很有薯香。薯條醬汁大約有十款，最有趣的是綠魔醬（日本沙律醬加青芥辣醬）和吸血鬼醬（番茄醬加是拉差醬），但味道平平，不太特別。

採訪、攝影：廖希玥

一薯
地址：旺角廣華街1號仁安大廈24B鋪
電話：從缺
營業時間：星期一至日 12nn-10pm
詳情： http://bit.ly/2L0eWeB

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已經入魔了。
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殺戮尖塔播放清單Ω https://www.youtube.com/watch?v=DFrZA...

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直播網址 https://www.youtube.com/channel/UCpa1...
主頻道網址 https://www.youtube.com/channel/UCsi6...

──台龜──（請遵守下面這一隻，牠很兇的。聊天台時規則較少但還是麻煩拿捏一下）
∵嚴格禁止「劇透/破梗/提示/教學/建議（遊戲有挑戰才好玩）、讓人不悅的言論（包括87­）、求關注（實況很容易沒看到）、頭香沙發（直接BAN）、洗頻」違者禁言，情節嚴重者直接封鎖。
∵重複性高不回覆「聊其他遊戲、問幾點開幾點關、這什麼遊戲好不好玩要不要錢、幾歲住哪帥不帥開不開視訊」一律刪除，重複留言者禁言。
∵其他備註「w會無法顯示、留言頻率限制在10秒、影片留言請在同一串、沒有頭香沙發、暫停新增好友名單、請勿觸及任何個資、可以宣傳其他頻道但是一場直播限一次、推薦遊戲請至臉書專頁」煩請遵守。
∵管理員很辛苦請不要爭論（爭論者直接禁言），直播時容易混亂或誤判，如果有誤鎖或是需要解鎖請於臉書專頁私訊。若是直播中言論讓你感到不開心，請於臉書專頁告知，我會誠心道歉。
∵這裡是我們的玩樂房，吐口水，就別怪人賞你巴掌。我脾氣很差也管很多，要是不能乖乖的，就去別的台吧，人生苦短，有更適合你的頻道。

《臉書專頁》 https://www.facebook.com/rusiru20434
《巴哈小屋》 http://home.gamer.com.tw/homeindex.ph...

──配備──（能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板）
直播程式：OBS / 剪輯軟體：Aviutl
CPU：i7 6700 / RAM：DDR4-2400 16G
主機板：技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡： MSI GTX970 4GD5T OC 鎧甲虎
擷取卡： 圓剛AVerMedia LGP2 GC510（爛）
鍵盤：Tt eSports Knucker（耐用）
螢幕：Acer KG271（CP值高）
滑鼠：FOXXRAY 熾星獵狐 FXR-BMP-06（便宜好用）
滑鼠墊：海獸迅雷防潑水電競鼠墊（不錯）
耳機：ROCCAT KHAN PRO（可以久戴）
麥克風：耳麥 & Blue Yeti USB（CP值非常低）
電腦桌：租房子附的 / 椅子：人體工學升降椅

──簡介──
直播主：路、魚仔
年紀：6歲、16歲
感情狀況：放閃中
寵物（貓）：點點、琪琪、燈燈
居住地：暫居地球
台龜馴養員：楊廣、南瓜、楓語、小小貓、奈特、萌萌
Discord管理員：奈特、萌萌、楊廣、南瓜、楓語、小小貓

──Discord頻道長住規則──
頻道裡面ID必須和Youtube的ID相同，請找管理員更改名稱。
白牌只能在試麥房說話，開啟語音功能需要升成黃牌或藍牌。
如果你是白牌或黃牌，請盡快找紅牌的管理員申請更改名稱及藍色身份證，七天沒有完成手續會被丢出星球，多謝合作。

──常見問題集──
Ｑ：我是男生還是女生　Ａ：系統錯亂，無法判別。
Ｑ：帥不帥　Ａ：有自信就帥，而我很有自信。
Ｑ：要不要露臉　Ａ：臉書專頁有照片，視訊不開，你是看顏藝還看遊戲？如果真的想看，請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
Ｑ：有沒有女朋友　Ａ：請往上拉，答案在上面。
Ｑ：圖像是誰畫的　Ａ：魚仔。
Ｑ：魚仔是誰　Ａ：是笨蛋。
Ｑ：魚仔是我的誰　Ａ：把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
Ｑ：年紀多大　Ａ：請往上拉，答案在上面，比較小那個。
Ｑ：你有用變聲器嗎　Ａ：小朋友可能會當真，我只好說沒有了，真可惜。
Ｑ：要怎麼樣才能當管理員　Ａ：可以倒過來默寫台龜的內容請再聯絡我。
Ｑ：哪裡人　Ａ：外星人。
Ｑ：住哪裡　Ａ：你心裡。
Ｑ：有沒有玩手機遊戲　Ａ：沒有。
Ｑ：為什麼不玩手機遊戲　Ａ：加拿大惡魔很可怕的！
Ｑ：怎麼認識阿神的　Ａ：加拿大北方墜機時認識的。
Ｑ：為什麼多人影片的時候都不太講話　Ａ：怕搶到話。
Ｑ：為什麼想開實況　Ａ：這要從三百年前說起，是個可歌可泣的勵志故事，不過我怕字太多你會不想看，所以簡單縮成三個字。因為，我開心。
Ｑ：為什麼不和誰誰誰一起玩　Ａ：管那麼多，你住海邊喔？
Ｑ：為什麼不玩什麼什麼遊戲　Ａ：唉唷，海龍王喔？
Ｑ：這款遊戲不是玩過了嗎？　Ａ：這家爌肉飯不是吃過了嗎？
Ｑ：為什麼一直說早安　Ａ：等我想到再告訴你。
Ｑ：幾點關台　Ａ：直播就跟愛情一樣，什麼時候結束不重要，重要的是享受當下。
Ｑ：畫質怎麼這麼差　Ａ：剛上傳都是360P，可以晚點再看，至於直播畫面差，可能是網路問題。
Ｑ：怎麼這麼LAG　Ａ：機房有人打翻泡麵了。
Ｑ：這款遊戲好玩嗎　Ａ：就跟人生的意義一樣，只有你自己才知道。
Ｑ：這款遊戲多少錢在哪裡下載　Ａ：請自己找，小時不Google，長大豬隊友。
Ｑ：遊戲漢化在哪邊找　Ａ：真的真的找不到再問我。
Ｑ：沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲　Ａ：請搜尋"VISA金融卡"。
Ｑ：有沒有養寵物　Ａ：請搜尋"路的小虎爺記事"。
Ｑ：我是學生嗎　Ａ：已經不在學校念書了，但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
Ｑ：是不是全職Youtuber　Ａ：不是，我的正職是守護宇宙和平。
Ｑ：喜歡看電影嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看動畫嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看漫畫嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡吃美食嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看書嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡長澤雅美嗎　Ａ：喜歡，我也喜歡戶田惠梨香、真野惠里菜和新垣結衣。
Ｑ：如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰　Ａ：救魚仔，因為我媽會游泳，笨蛋魚仔不會。
Ｑ：為什麼想開實況　Ａ：......給我往上拉喔。