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2021/09/28
今天本來想在老公公司附近找個餐廳吃飯 載小孩去
然後臨時約爸爸下班來給爸爸驚喜
但是哥哥現在小三是整天 作業也不少
考慮到在外面吃飯回來再寫作業會弄很晚
所以就乾脆再訂了我們都很愛的牧石回來煮當生日大餐也很好 吃得好滿足
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問老公40歲了有什麼感覺嗎？ 他說沒有
但房子有了，妻子兒子車子也都有了，看來只剩金子有點不夠🤣
另一種ㄐㄧㄥ子則是被關起來惹(喂)
但最近我們倆共同的願望是希望能換一台大一點的車～現在家裡兩台都是房車希望能換台休旅車
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在IG看到G友分享倒立的好處和自學過程 讓我躍躍欲試
我記得小時候倒立不難 沒想到長大以後有夠難
手根本沒力 更不用說一次凳上去 一點力氣都沒有
接下來繼續練習 看看能進步到什麼程度
如果有持續練下去的話再跟你們分享 哈哈哈
#祝老師們教師節快樂
#置頂文抽獎記得參加唷
昨晚屁寶幫秦秦吹完頭髮，他們坐在床上，秦秦要屁寶幫他梳頭。
屁寶拿了一個大梳子，要妹妹坐好，然後慢慢的梳。
秦秦：哥哥，我想要綁頭髮。
屁寶：我沒有綁頭髮的。
茜茜：寶貝，你去媽咪的化妝台，左邊櫃子上有比較小圈綁頭髮的可以給妹妹綁。
屁寶立馬跑去，拿了一袋過來，裡面有很對水果，於是他跟秦秦一起討論挑選了蘋果的。
茜茜：媽咪教你怎麼幫妹妹綁，有點難，你可以練習看看，以後就可以幫妹妹綁頭髮了。
屁寶非常認真的練習幫秦秦綁頭髮，雖然還綁不好，但他很有耐心的嘗試一次又一次，也小心不拉痛秦秦的頭髮。
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懷孕、生產真的又累又辛苦又害怕，但如果問我為什麼還要給孩子生手足？
我想這就是答案❤️
#老了以後你們互相照顧彼此
#成為對方最好的朋友最親的家人
#如果不用經歷懷胎十個月我願意生5678個
我開玩笑的，我俗辣。
你還記得上一次健身時，一次也沒有拿手機出來看，是什麼時候嗎？
自從有了智慧手機，有臉書、IG、抖音、Youtube等等，太多新奇好玩的內容。組間休息時沒事做，當然趕快拿起來滑兩下。
然後我每天也是「日理萬機」，有工作、生意、朋友、家人、各種群組、E-mail等等的訊息，一刻不留意就出現上百則未讀訊息。深怕漏掉重要訊息，已經習慣時不時就要查閱手機。
我以前總是覺得，算好時間，組間休息滑手機，休息好了再專心健身就好了，沒關係吧。而在我看了「正念冥想手冊」，逐步練習正念之後，我體驗到了這件事情的嚴重性。
健身是需要高度專注力與高漲情緒對吧，我用另外一件也需要高度專注力與高漲情緒的事情來比喻～
如果正在跟愛人「嘟嘟」，手機突然響起，拿起來一看是老闆傳訊息來，即便選擇不讀不回，那瞬間的狀態還會有Fu嗎？還是會整個軟掉呢？
而且軟掉了，往往就振作不起來了(專注力、意念、情緒跑掉時，無法馬上拉回來)
健身時的組間休息其實很重要。要喝水、要調整呼吸、要恢復、要放鬆又要維持專注、檢討上一組的缺失、思考下一組該如何調整。
若組間休息選擇滑手機而分心閃神，讓自己軟掉了。每組都滑，所以整個健身過程都軟趴趴是理所當然的事。
有人會說，他滑兩下手機，看一些振奮的東西，下一組可以做得更好。或許是的沒錯，但有大的概率更容易分心。
因此我開始做一個正念健身練習 - 一進入健身房就把手機關機。
一開始還會焦慮，很怕漏接訊息。逐漸習慣之後，不再在意手機(其實根本沒有那麼多緊急嚴重的事情)。專注力(所思所想)全部都是當下的練習，練完了全程， #一刻也沒有看手機。
我好久不曾體驗到如此的專注、力量還有充血。同時感覺到了剛開始練健身那股單純美好的快樂。感覺像是回到了20歲。
什麼是「正念」呢？是什麼奇怪的宗教儀式嗎？不是的，以我理解的來說，講簡單一點就是培養「耐心」與「專注」。今天的篇幅就到這裡了，下次再跟大家分享什麼是正念。大家不妨也練習看看，健身時關閉手機，看看有沒有回到20歲的感覺吧。
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[吉米魔術秀]
魔幻卡牌大師吉米恩最近迷上變魔術
兩顆扭蛋殼就能完成
大家在家也能練習看看
保證吸引所有人的目光
#新北市政府 #新北電競基地
#PCS #MCX #Machi #Machiesports
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前一陣子上課時偶然聽到這首曲子，就被他濃濃的異國風情曲風吸引，加上非常洗腦的旋律，以及非常剽悍的唱法，讓我連聽了好幾天。
今天就用木笛演奏看看，曲子的前奏跟間奏真的是有點卡手，大家也可以來練習看看。
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