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✨ ✨ ✨ ✨ #練愛季線上特輯 第四彈 ✨ ✨ ✨ ✨
◤練愛第四式＿沈澱自己：藝術家的防疫心情指南◢
這幾天疫情稍微趨緩些了，
雖然心情可以放鬆，
但防疫工作不能鬆懈💪 💪
長時間宅在家該如何調整心情呢？
不妨慢下腳步，給自己一個喘息的空間 🌥
正視內心的不安與茫然，好好愛護自己💕
七位女神藝術家分享居家辦公的心境轉換，
也鼓勵宅在家防疫的朋友們 #練愛自己 ，
一起來看看女神們如何自處、如何保持平靜👇
❀七位藝術家專訪｜https://bit.ly/3xoZHTI
❀唐美雲✕鍾玉鳳對談｜https://bit.ly/3vqv5zI
#ILOVEMyself練愛季 ◊ 線上特輯最終章 ◊
你總是東西用久用爛了也捨不得丟掉，還是喜歡新鮮東西，有點喜新厭舊？
其實，你對物品的種種執著，也反映了你對愛與被愛的感受。
＃一起練愛吧，更多練愛自己的深刻練習：
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你也常呈現「自溺式」的自責嗎？總覺得他人的距離很遠，怎麼追都追不上？沒關係，親愛的，按照你的步伐，每天，都離自己期待的樣子近一點點，一點點就很好。
＃一起練愛吧
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【安然空間】是《靈悅謐境》的線上廣播空間，分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。
【安然空間】EP50: 《引導-回到內在空間》
又來到許多聽眾喜愛的冥想引導了!
這一次，我們練習安住在當下這時刻，感受身體與心理的放鬆。邀請請你找個不受打擾的空間，一邊跟著引導開始練習。
▎更多線上音頻聆聽→ https://vbk2gg.soci.vip/
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#靈悅謐境
#安然空間
#正念覺察
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#身心平衡
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聽完這一集，你有什麼想法呢? 若你喜歡我的內容，邀請你在iTunes上按下「訂閱」、並「寫下星評」，幫助更多人知道這個節目呦!
Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
2019/12/14 at 天母體育館
特別感謝
Guitar：林維軒(杉特)
Keyboard / Synthesizer：蘇玠亘(蛋)
嘉賓：方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車)
𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【安東尼 / Tissue Time / 我不想一個人睡】
▎COVER老杯難易度等級★★★★☆
▎關於這首歌......祖媽の碎語......
20週年演唱會的歌單當時討論很久，後來安排了兩段組曲，這是其中一段。
〈安東尼〉創作的靈感就是Red hot chili pappers主唱安東尼；〈Tissue Time〉是很早期我們還在唸大學、在熱音社練團室就寫好的作品，沒有放在第一張反而放在第二張，只是想用鋼琴寫寫看龐克歌曲會是怎樣；〈我不想一個人睡〉印象中是先完成了編曲，聽起來好像很性感，所以嘗試寫點成人取向的歌詞，MV倒是很好玩（ https://youtu.be/UgppI7wDSZo ），我們還做了一個泰文歌詞版但是用google 翻譯的，完全是因為覺得畫面很泰、我造型也很泰，覺得很酷這樣。
#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
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「鐵之貝克 XX」演唱會藍光BD
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【安東尼】
再來 我從來不曾放棄忍受
再說 怎麼說都沒有用
這個世界有的時候總是美好幻象太多 殘酷現實太難接受
hit me just prove it how you dare
hit me just show me how you care
hit me 看看你成了什麼模樣 掉進自己的陷阱了啊
我不想生活太過明明白白 那麼聰明 究竟是要給誰交代
這樣是對 那樣是錯 又如何 反正從來不曾認識真正的我
hit me do you think I really care
hit me I only want to hold myself
hit me 沈默固執 任性遊走 不讓任何人定義我
但唉 回頭看這過往 不能說這人生得足夠堅強
都沒有留下任何遺憾 只是快樂悲傷 最後我會遺忘
沒有例外 只剩這路是我確實經過
年輕時候默默流過的淚
伴隨說過的謊不停後退 帶走了最在乎的夢 錯過的該怎麼解脫
我又如何能夠再次安慰 所有靈魂超載的負累 只能一再相信
我還有不絕的力氣
【Tissue Time】
哭的時候忘記為了什麼遺憾
笑的時候卻又不知所為何來
所有情緒複雜狂亂沒人明白
但我的沮喪不安誰都看得出來
翻來覆去 難以成眠 自找麻煩
有沒有人願意和我一起發呆
聽你說著他和他和她的舊愛
但人來人很我卻懷疑是否有誰真的傷了心
But I don's wanna take all this responsibility
Can't you just be stronger for all your needs
cause you're like a baby sitting on the ground
and crying for someone to come to ease your bleed
so meet my army here and I'll carry you to whatever
where that you've never been
【我不想一個人睡】
好難吶 戒不斷這貪戀
對你成癮的我沒有藥可解
緩慢地 你手中裊裊的煙
好羨慕 我也想燒灼在你指間
淡淡的哀愁在撫慰 這痛卻更美
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
擁抱吧 親吻吧 末日前 佔有吧
真叫人無法自拔 在你懷裡融化
給我再多疼愛別放我荒涼
淡淡的哀愁在撫慰 這痛不很美？
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
小指の想い出 翻唱為：回憶的小指
打勾勾就是約定好了唷～
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❤️Ruby簡歷❤️
2004 高雄市附屬青年管樂團saxophone
2007 考取高雄市文化局街頭藝人執照
2007 於六合夜市街頭展演
2008 接受中天新聞採訪/接受日本電視台“瀨上剛in臺灣”採訪
2009 於婚禮樂團、外場活動做表演
2010 加入臺灣民謠爵士樂團
2010 固定於高雄黃金愛河咖啡廳演奏
2011 受邀至中視縱藝大哥大節目演出
2011 豬哥亮萬秀之王2巡迴演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2011 鄭進一請您的家後來聽家後演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2012 固定於高雄藍色狂想表演
2012 固定於高雄barcode和DJ做演出
2012 民視三星報喜孔鏘超級樂團薩克斯風手
2012 曾心梅台北演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2012 余天聽歌演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2013 蔡小虎眾星拱月演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2014 海軍第27屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓
2014 民視明日之星孔鏘超級樂團薩克斯風手
2015 李翊君新加坡演唱會孔鏘樂團薩克斯風手
2015 海軍第28屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓
2016 許富凱少年夢高雄巨蛋演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2016 黃品源台北國際會議中心演唱會薩克斯風
2016 余天華麗轉身台北高雄演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2016 民視王牌雙響炮孔鏘超級樂團薩克斯風手
2017 李翊君翊往情深台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2017 黃品源夏日狂歡高雄演唱會薩克斯風手
2017蔡小虎福虎生風幸福送乎你台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2017 翁立友 有你真好台北小巨蛋孔鏘超級樂團薩克斯風手
2017 李翊君翊往情深新加坡演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手
2017 黃品源東莞演唱會薩克斯風手
2018 華視天生王牌 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手
2018 陳雷 「歡聲雷動」台北小巨蛋 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手
2018 華視黃金年代孔鏘超級大樂隊薩克斯風手
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2019 發行個人薩克斯風專輯「云中月圓」
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2019 代言泰國「vibrato sax」薩克斯風
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2020 發行「吹落企！薩友同樂會」三重奏流行薩克斯簡譜
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練愛自己 在 [好雷]《練愛iNG》容易被低估的愛情喜劇- 看板movie 的推薦與評價
以下可能有雷
圖文好讀版：https://loory.tw/acting-out-of-love/
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《練愛iNG》是一部台灣愛情喜劇電影，由阿KEN林暐恆自編自導自演，紀培慧、彭康育、
哈孝遠、辛龍主演，劇情講述夢想成為演員的魯蛇魏宏仁平時在片場打雜當臨演，因為喜
歡擔任副導的惠欣卻沒有勇氣跟她拉近距離，幾位昔日好友決定幫助宏仁找回自信，展開
一系列找話題跟女生聊天、觀察她們心裡真正需求的訓練，隨著宏仁鍥而不捨地不斷嘗試
，他跟惠欣兩人的關係也越來越親近。
在近期接連經過《陪你很久很久》、《我的靈魂是愛做的》、《你的情歌》等幾部不同類
型的愛情電影之後，國片市場終於迎來一部我們相當熟悉，但卻許久不見的愛情喜劇。《
練愛iNG》作為阿 KEN 首部自編自導的長片，相信許多人都因爲他是一位常在綜藝節目上
看到的搞笑藝人而低估這部作品，但事實上它在看似老套且千篇一律的故事背後，卻以男
女愛情觀的差異與相當具有巧思的設計讓人耳目一新。
我想「該怎麼談戀愛」一直都是許多男生困擾的問題，從如何認識女生、如何跟女生互動
相處，到交往過程中該以什麼態度來看待和經營這段感情，我們永遠都是在犯了錯還不自
知的情況下，一遍又一遍讓機會從自己手上白白溜走。也正是如此，《練愛iNG》把片名
取作「練」愛 i「NG」，就是想透過片中主角宏仁每一次「練習」約會與「出糗 NG」的
過程，以愛情喜劇較為輕鬆幽默故事調性，帶給觀眾一種與其害怕失敗而不去嘗試，倒不
如在不斷跌倒中學習與進步的正向態度。
我會喜歡《練愛iNG》的原因，也是因為這不光只能套用在「追女生」的戀愛技巧上，同
時更是每個人在面對自己人生課題的重要思維模式。因此電影把故事聚焦在雖然懷抱著成
為明星演員夢想的宏仁，還有想要出國讀電影編劇，需要導演幫忙寫推薦信而加入劇組的
惠欣身上，以兩人追逐各自夢想的過程來帶出這段可愛逗趣的關係，並在他們因為假戲真
做對彼此產生好感，希望能對方能實現夢想而產生的感情矛盾把《練愛iNG》從喜劇轉換
為能讓人感動的催淚愛情，我想就能夠從中看見阿 KEN 的編導實力。
就我個人而言，或許本身性格就跟宏仁比較接近，所以也非常容易把自己帶入這位角色，
看著他在片中無論是對演員夢的堅持，雖然生性內向害羞、不善跟女生交流，但還是以相
當真誠的態度去面對每一件事，或者在後段自以為貼心卻用錯了方式，導致跟惠欣產生了
難以化解的矛盾衝突，我都能在這部充滿許多通俗笑料的喜劇中，通過一段愛情的雙向關
係感受到《練愛iNG》故事設計跟角色塑造的用心之處。
我佩服阿 KEN 能拍出《練愛iNG》這部電影，儘管在觀眾心中的印象多半停留在綜藝主持
，但畢業於英屬哥倫比亞大學戲劇系的他，從 2006 年演出《國士無雙》到現在自己當上
導演，不僅在片中以多年搞笑經驗展現出他對笑點的拿捏，在電影節奏與氣氛的掌握上，
也能夠自行嗅出在許多國片也經常出現的「尷尬」，並用喜劇元素和演員之間可愛的互動
來加以包裝，更不用說那做得相當成功的「曾拌麵」置入性行銷，都讓整部片遊走在現實
主題與不真實的故事之間，觀眾不會在笑完後就感到無止盡的空虛，光是這點就相當值得
肯定。
看著阿 KEN 為了一圓導演夢動用他在演藝圈的人脈，不僅請鄰居紀培慧飾演女主角惠欣
，還找來哈孝遠、辛龍、曾國城、周杰倫、ELLA、溫昇豪等幾位大家的人物來擔任客串配
角，在原本包括我自己等身邊許多朋友都不看好的情況下，首度自編自導就拍出一部儘管
不算十全十美，但絕對能讓人驚奇的作品來證明自己，我想這就像是《練愛iNG》裡的魯
蛇魏宏仁一樣，讓電影無論戲裡戲外都充滿勵志的正向能量。
不可否認，《練愛iNG》本質上還是一個老套的愛情故事，但就因為知道自己的目標與定
位，沒有在片中放進轟轟烈烈愛情與需要強大演技去支撐的橋段，反而在片尾大家應該都
心裡有數的時間點，加入一個想不到兩人會以這種方式重逢的試鏡，不僅讓演員在角色「
脫稿演出」時有能夠發揮演技的機會，更利用這短暫時刻把整部電影關於夢想與愛情的主
題做了畫龍點睛的完美呼應，成功感動所有觀眾，展現出一部愛情喜劇的獨特魅力。
整體而言，儘管紀培慧早在《他們在畢業的前一天爆炸》、《接線員》有過優秀的演技表
現，但《練愛iNG》完全就是為她量身打造的圈粉之作，那種由內而外散發的真誠、在堅
強中又帶點脆弱的角色詮釋讓人不愛她都難。此外，《練愛iNG》以輕鬆幽默的口吻來呈
現「喜歡」這件事，或許找到愛情與實現夢想本來就沒有個標準程序，一切都必須用我們
的真心去逐步累積，接受過程中的所有酸甜苦辣，並在一次次犯錯後學習成長。雖然我們
不知道宏仁的演員夢會不會成真，但能夠確定的是，他已經得到了朝著目標持續前進的勇
氣，要再次中獎也只是時間早晚的問題而已吧。
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