今天想跟大家分享,我為什麼會投入「月經」權益與教育,以及 小紅帽 Little Red Hood 的誕生。
一切要從十一、十二歲,初經來潮時說起。
那一年,我第一次看見經血,在毫無防備的情境之下,出現在我的生命裡,紅中帶點褐色的凝狀物體,讓我一個人嚇得驚慌失措。那一刻,我全身發抖,不知道自己的身體怎麼了,更擔心是不是做錯了什麼事,深怕會因此而被責備—— 當時的我,只想挖一個洞,躲起來。
但就在我嘗試毀屍滅跡之後,還是被素有偵探之眼的母親發現。他隨即出門買了兩件看似材質不太相同,內裡有些粗糙,穿起來十分悶熱不適的內褲,加上一大包衛生棉,交到我手上。(我後來才知道那叫生理褲,是為了方便衛生棉黏貼所設計的內褲)媽媽而後示範了一次如何黏貼衛生棉給我看,但沒有多說什麼,也沒有多解釋什麼。當下的氣氛,也不知為何的,有些凝重,凝重到,我無法確定,自己是否真的做錯了什麼,也因此,我一句話也不敢問。
那時,我真的好怕月經,也好不知道,該如何面對月經,處理月經。
長大了之後我才明白,在媽媽小時候的那個年代,阿嬤因為不知道要如何跟媽媽解釋月經,學校相關的教育內容又比現在缺乏許多,因此,他們也是在一個「一切盡在不言中」,自己暗自摸索的情況下理解這一切的。所以當他成為那個負責教學的角色時,他也著實不知該如何是好,也正與我同步在經歷一個迷惘與無助的過程。
而到了學校之後,另一種壓力環伺,更是讓整個恐懼直線飆升。
因為擔心經血外露到外褲上,因為被教導衛生棉要藏好,也因為感受到月經被認為是個要避而不談的隱晦話題,所以我在要衝去廁所檢查,並希望能即時放上衛生棉接殺經血的過程,總是格外小心翼翼。
但有一次,因為我的手本來就很小,加上身上又只剩下大片的衛生棉,彼時還適逢穿短袖的夏日,逼得那時還相信生理用品不能見光、讓人看見的我,不得不穿起外套,把衛生棉藏在袖口,直線衝往廁所。
不料,啪一聲的,衛生棉掉落在地。
那個聲音輕微到,我幾乎沒有發現。但身旁譏諷嘲笑的聲音,卻讓人完全無從忽視。因為月經而產生的,那些長大之後才知道本不應該存在的羞辱與嘲笑,是我當時對月經持續感到無助與恐懼的來由,也是我至今仍無法忘卻的記憶,更是驅使我持續在月經教育上努力的動力。
因為我不希望我們的身旁,城市的各個角落,再有任何一位正值初經來潮或月經的人們,需要再因為不理解而產生的評論、舉措,而去對自己的身體感到害怕,對生理現象感到無助,甚至在往後的日子裡,都對月經感到厭惡。
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至於那個真正踏上研究與爭取月經權益的契機點,就不得不提到與我日夜相處的各式婦科問題與經痛。
從最一開始的悶熱脹痛、絞痛,到腰痠背痛、使用衛生棉所引發的濕疹與過敏、還有嚴重無法忍受的經期頭痛欲裂和經痛、以及後續的婦科疾病、婦科腫瘤等,種種不適與困擾,讓我總有種自己剛好吃到全餐的錯覺。
其中,尋找最適合自己的生理用品,以及學會處理經期不適、舒緩經痛症狀,這兩件事情,最激發我的興趣。我開始思考,如果各式生理用品的資訊簡介、教學與取得方式,可以更容易更親民,那麼大家是否在經期,就可以有更多已知的選項,也更有機會能夠找到最適合自己的生理用品(或是混搭法),還能減緩經期不適跟避免後續種種問題?
同時,如果我們能夠更正面的去面對、去了解經期相關的資訊(如經期症候群、經痛處理方式等),那麼那些難受又不知從何求助的情況,是否就有機會減少?
於是,我開始了月經相關知識與月經生理教育的研究,並踏上了這條對月經執著的道路。
那一年,我16歲。
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至於對月經權益的重視、爭取,乃至於開始議題的倡議,則是從在荷蘭唸書時開始,一直到在蘇格蘭唸書的期間、在賴索托與坦尚尼亞協助的過程,持續接觸到月經貧窮、月經不平等(如何將生理需求差異納入公共事務與政策制定的考量)、月經污名化等議題,並從學習、了解開始,更深入認識議題、理解組織方式,到近一步參與其中,並開始了自己的行動。
最後在回頭思考臺灣與月經議題關聯性的過程中,加上那個希望可以更了解在地月經貧窮、不平等、污名化狀況的想法,我決定在臺灣發起小紅帽的行動,也很幸運的在這條路上,慢慢遇見許多願意並肩前行的夥伴們,並持續走到現在。
這是我的故事,也是小紅帽的起點。
謝謝每一位看到這裡的讀者,我知道字數很多,也真的沒有預期自己最後會批哩啪拉地用這麼多文字紀錄下這一段時間的沈澱。
但希望螢幕前的你,也能感受到我的熱忱,也希望你能一起來關心月經的議題與教育。
(實際上,還有好多故事想要塞進來,只好請大家持續關注小紅帽與之後相關的講座囉😆)
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最後跟大家分享小紅帽近期的一個線下活動與一個全新企劃🩸
▍「寫血」:寫寫我們的經期
小紅帽與療癒書寫品牌 Date Myself聯名推出,
期待用書寫的方式,在工作坊中,一步步了解到平時在經期壓抑的自己,
也藉此開啟與自己和與月經的對話,並進一步思考自己與月經之間的關係。
更多活動資訊➡️ https://www.facebook.com/events/4594982303852938
(9/13、9/16 歡迎大家到大稻埕來跟我們一起書寫)
▍小紅點 @臺北:全臺第一間月經友善咖啡廳
小紅帽與創咖啡攜手合作,共同透過空間的重新設計與服務的調整,期待打造更加月經友善的環境,也期待能讓每位消費者的隱性需求更被照顧到。
我們也希望,未來在每個城市中,都有個場域,能夠溫柔接住正值經期的你我。
更多詳細資訊➡️ https://www.facebook.com/littleredhoodtw/posts/323458102413055
(9/15 正式開張,快閃直到10/18,歡迎大家相約一起來逛逛,也有機會巧遇小紅帽們喔!)
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我一直都知道,前方還有很長一段路要走,
這條路,也絕對不是最輕鬆的。
但此時此刻,更感謝的,是找到了這個想將熱情歸屬的地方,以及想要持續努力的領域。
而在那些數不清的未知之外,至少已知的是,
我與我們,都將繼續嘗試,持續耕耘,
努力讓議題能被更多人看見,行動能有更多人參與,
讓改變,逐步成為已經被實踐的現況。
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 今天特別為大家準備了五個很適合在床上進行的睡前放鬆動作,能幫助身體輕柔伸展、擁有更好的睡眠品質。因為經常有許多朋友在不同的影片底下詢問,這集適不適合在床上練習?所以接下來 Katie 會編輯一個新的播放清單,陸續推出可以在床上伸...
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👩平常這幾樣水果,舒緩你的經痛期
常常經痛到懷疑人生嗎?
常常經痛到躺在床上完全起不來嗎?
今天來跟大家分享幾種水果,在平常時適量攝取,有效可以減緩在月經來時的不適感喔!
但如果還是痛到生無可戀,建議來是要來給我們的醫生看一下,會比較好~~
🍌香蕉
香蕉營養豐富的維生素,可穩定情緒、幫助睡眠,對減緩腹部疼痛很有益處。
🍎蘋果
紅酒燉蘋果對痛經有緩解作用,紅酒有溫陽補血緩急止痛的功效,可起到散寒祛濕、活血通經的作用。
🍇葡萄
痛經的女性適量喝葡萄酒可以散寒祛濕,活血通經,對氣血虛熱而致的通經,能溫陽補血,舒緩經痛。
✨榴槤
榴槤性熱、營養價值高,可以活血散寒、紓解經痛,適合給痛經女性食用。
#中醫 #經痛 #經期不適 #舒緩經痛 #經期調理
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【甩掉7公斤的新人生-JBT健康管理計畫】從size 14到size 10。當走秀模特兒
老天的每個安排都是有意義的,很感謝上帝能讓我在極光寶寶生日當天,因為生病進急診室,在鬼門關前走一遭,給我當頭棒喝,才讓我開始去正視自己身體健康已經出問題的事實。
而我也的確在出院的短短半個月內,馬上找到一個健康的方式,去改善我全面的健康生活型態、提升我的免疫系統、排除身體內的毒素、好好調養我的身體,包括運動、飲食和正面思考,還有確保每天一早起床就有足夠的營養在我身體內,給我身體最好的燃料,確保接下來一天,所有的運動能讓我事半功倍。
短短不到一個半月的時間,三張照片可以看出我的轉變。
左邊第一張照片是一個半月前是9月14日,在極光寶寶生日前一天的照片。當天還跟朋友聚餐,其實身體已經很不適。但完全沒想到會在隔天晚上馬上進急診室和住院。可以看到雖然有上口紅,但臉上並沒有甚麼生氣,眼睛也都被肥肉給擠小了。
中間的照片,是上個月我生日10月11日當天。那時候剛實施健康管理計畫約半個月,有掉一些體重。終於穿得上size 12的洋裝,但手臂還是快把洋裝給撐爆了!
最後一張,就是11月4日,也就是上周六在best & less的走秀照。還記得上週三去服飾店試穿走秀服裝時,第一眼看到這件洋裝就很喜歡,但無奈size 12和14都賣光了,店內只剩一件size 10。我想說就試看看吧!反正穿不下再試其他的洋裝。沒想到竟然很完美的能穿在自己身上,真是讓我大吃一驚。因為距離上次穿size 10,就是3年前,當時為了努力懷上極光寶寶,而瘦掉10公斤的時候。上週三知道我能穿下size 10,真的超感動的!!
目前實施JBT健康管理計畫其實才短短不到一個半月的時間,已經可以很明顯感受到自己身體健康狀況已經好轉不少、免疫力也提升、異位性皮膚炎明顯好轉、經期不適舒緩、精神和體力也提升不少,當然體重在實施第一個月的時候,就順利減掉5公斤。
沒想到瘦了7公斤後,好像人生也跟著變得更精采,從沒想過自己可以當走秀模特兒。從沒想過自己原來也可以做出多種美味又健康的菜餚,還有烘焙有特殊秘方,不會發胖的布朗尼生日蛋糕。
大家都說產後半年最好瘦身,但其實我到產後兩年後,才開始認真瘦身。這個計畫沒有讓我的瘦身速度變慢,目前也健康瘦了7公斤。這一個半月,我沒有吃代餐、沒有吃減肥藥、沒有節食,偶爾還會外出聚餐。
很幸運的是自己能一早就攝取有全球醫學期刊背書的magic bean和配合JBT的健康管理計畫,讓我知道聖誕節前,我絕對可以達到瘦10公斤的目標,並給自己和家人一個更健康的飲食生活。
我的朋友前陣子只照著食譜的晚餐吃,然後是正常的早午餐,配上magic beans,三天也掉了1公斤。她上周才跟我分享,她覺得現在能這樣減肥很幸福,不用每天喝代餐,也不用節食把自己餓得要死,但還是能健康瘦下來,精神氣色也變好。看到朋友真心地跟我分享,自己也很高興。最開心能得到朋友的信任,並且也看到這個健康計畫的確在朋友身上看到效果。
如果你也想改善你的健康狀況,一天只花不到一杯咖啡和奶昔的價錢,就能幫你的家人遠離食安風暴、給你自己和家人一個健康的生活型態、想改善你的廚藝、想跟我一樣讓自己的身體排毒、想提升身體免疫力、想備孕、想給肚中胎兒有足夠的營養、想變得更自信、想回到生產前的身材,歡迎私訊我,我會再給你詳細的資料。
只要你住在以下國家,包括澳洲、紐西蘭、加拿大、美國、芬蘭、英國、奧地利、比利時、法國、德國、愛爾蘭、以色列、義大利、馬來西亞、新加坡、挪威、波蘭、西班牙、瑞士、瑞典、盧森堡、阿拉伯,我都可以幫你服務。
如果你是住在澳洲和紐西蘭,除了有強烈的意願想改善你的身體健康之外,也對於投入這樣的健康管理的online business有興趣,想要讓自己的生活更有熱情、也想要激勵身邊的人,並且每個月多出200澳以上的額外收入。歡迎私訊我了解創業方式,我會帶你一起加入JBT的最強團隊,我是我們團隊裡唯一的台灣人,希望能帶領更多的華人進入我們的最強團隊。😘
經期不適舒緩 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
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席伊麗床墊創立於1881年,擁有全球最大的床墊研究中心,專利鈦合金美姿感應彈簧更是在骨科矯形諮詢委員會(OAB)的協助下設計,OAB是由著名的骨科矯形醫師、臨床醫師和睡眠專家組成的團隊,幫助席伊麗開發出更優質的床墊。2021年獲選為全美最受信賴床墊品牌第一名。
Katie 使用推薦床款: 席伊麗新上市IceTouch涼感散熱系列,擁有舒適、耐用、承托三大特點,更採用獨特超高分子紗線製成,可有效降溫散熱,適合喜歡高支撐力且清新睡感的運動愛好者。
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其實我本來也是一個不那麼在意私密處保養的人,只是可能年紀越來越長,對身體的健康也越來越在意,包含大到全身健康檢查,小到私密處的照料,畢竟私密處的肌膚與一般肌膚更加敏感,因為妹妹是屬弱酸性,若過度清潔,容易使得陰部酸鹼失衡,導致細菌或黴菌的感染。
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身為長期生理痛的苦主,我一直在尋找舒緩生理不適的方法,
今天跟大家分享我使用這三招舒緩每個月的煎熬,影片中提到的生活小物,
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