身為頭皮營養學的授課老師,第一堂課就是告訴大家,洗頭真正要洗的不是頭髮而是頭皮。不健康的頭皮,就像土壤貧瘠的地方長不出茂盛的樹木⋯一土石流就禿了啊😰(有沒有很可怕)
“清潔、保養、飲食”頭皮健康金三角,缺一不可!
其實不論在減重門診或是擔任頭皮營養學老師的臨床實務上,很常遇到女孩們說洗頭時排水孔掉一把把的頭髮看著超可怕😱現代人落髮的比例真的是越來越高⚠️飲食營養可以怎麼吃呢?
1.足夠的優質蛋白質 是頭皮最重要的基底
魚類、肉類、蛋、豆製品 每天都要吃到。
2.礦物質鐵+鋅
體內鋅濃度及鐵質下降易造成頭皮供養不足進而影響髮絲健康
推薦食物:牡蠣、豬肝、紅莧菜、蛤蜊、海鮮等
3.維他命C+B群
維生素C幫助對抗壓力、形成髮內膠原蛋白,維他命B群促進蛋白質合成及頭髮生長和修復,新鮮蔬果跟全穀飯、燕麥胚芽裡都很豐富。
4.必須脂肪酸 幫助頭髮主成分的角質形成
推薦每天吃好油:堅果、油、酪梨、鮭魚。
搭配充足的睡眠跟作息、不亂節食 才能更穩定荷爾蒙不失調👩🏻⚕️❤️(有沒有發現鞏固好頭皮是很大的重點!
重點來了!「清潔+保養」更是外在守護頭皮及髮絲最重要的!
我的頭髮偏向細軟髮質加上長期的工作染燙造型💔保養起來真的要費一番工夫(擼袖子
這陣子在錄影後台梳化間,竟然連續被稱讚:產後髮量豐富蓬鬆,保養得超好😳
呂Ryo Taiwan 的 「滋養韌髮系列」可說是大功臣👍🏻果然!用頭皮科學研發出的「人蔘x咖啡因™技術(Ginsen9EX ™ )」真的能有效緩解9大頭皮和頭髮問題👏🏻
(身為產後髮絲脆弱、頭皮敏感的媽媽我 是非常有感的!
真不愧是頭皮科學研究🔬所累積48年來的專業
✔️加上173項強化髮根專利融合
✔️人蔘全草精華+8大韓方成分
👉🏻舒緩搔癢、加強頭皮護理、強韌髮根護理
⭕️無矽靈 用起來真的很安心❤️
我的洗髮順序是先用洗髮精洗頭皮👉🏻沖掉再搓洗第二次帶到髮絲👉🏻沖乾淨後再用髮膜
這次升級後的「呂RYO 」真的刷新了新感受 更好洗、更好沖、不會太滋潤 又很有感!
✔️油頭狀況比較嚴重時👉🏻我用 #油性頭皮專用
可以去除頭皮上面那層悶熱感
而且它是雙效皮脂控制 加上松針和薄荷萃取物
洗完整個人超輕鬆❤️乾淨清爽 也不會過乾👍🏻
✔️壓力比較大或頭皮比較敏感的時候👉🏻我就會使用 #敏感性頭皮專用
舒緩鎮定、用完不騷癢~發現用完那天睡覺不會動來動去😳
✔️我最在意的就是髮根有沒有蓬鬆 如果看起來塌塌的👉🏻我就會使用 #扁塌無力髮專用
讓頭髮維持豐盈髮根的感覺 🥰
(這應該就是被稱讚頭髮髮量還不錯的原因之一吧😉
這樣講下來有沒有發現我幾乎一系列都有入手😂
基本上就是看頭皮頭髮的狀況挑選適合的👍🏻
搭配細軟髮專用的 #髮膜 洗完就又順又亮了(連鯊魚夾都夾不住的順順順!
接著 最愛 #頭皮清爽保濕水
直接噴在煩惱的頭皮部位 搓一搓頭皮幫助吸收 就可以幫頭皮補水+舒緩(這瓶我隨時放桌上 趕稿阿雜時噴一下 真的是舒爽~
✔️可以改善頭皮油水平衡、緩解最討厭的頭皮熱感
✔️增加頭皮水分、鎮定角質、強化髮密度
一不小心又說了太多 總之~
大家可以照自己頭皮狀況去挑選
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細軟髮 飲食 在 Facebook 的最佳解答
在家防疫
不知不覺的~頭髮也差不多及腰了,細軟髮質要能留到這麼長真的不容易,如果髮質沒保養好可就容易分叉斷裂或打結。
我多年來習慣天天洗頭,
對我來說從頭洗到腳趾頭才是真正的洗澡🤣
哪怕去露營時,冬季山上冷~
我一樣堅持要洗頭😂
細軟髮一天不洗,頭髮絕對貼緊頭皮、看起來又塌又黏的很沒精神🥲
對於洗髮精也真的不能隨便洗,
洗到較滋養型的,就算你頭洗了很乾淨⋯一樣髮根貼在頭皮上😅
所以對於洗髮精,我一直都是很挑剔的,
最近洗到 ANILLO 這品牌的洗髮系列,
真心覺得很不錯耶,除了外包裝瓶身你就算不用擺在那~
也非常符合生活美學,
粉橘色的~可愛可愛❤️
ANILLO深層修護洗髮精-
有著淡淡葡萄柚的香氣,洗起來很清爽又帶涼感~
清潔頭髮的同時,也順道放鬆了心情。
我習慣洗髮要洗2遍,
第一次洗頭皮沖掉後,第二次好好洗頭髮~
洗完頭髮後,再使用ANILLO十秒熱感修護精華素,
這產品是主打上髮後會有一些溫熱感,
它很類似專業髮廊護髮時用的產品,
水狀的,只需要淋在髮尾10秒鐘,立刻就能理順頭髮並沖水~
因為是細軟髮,
所以我做潤絲護髮時,
絕對不會抹的太上來,
只會在髮尾部份做潤護~
這步驟是我每天必做的,
對於這支護髮精華,我是超級滿意的,真的不誇張,不需要特別拉順髮尾,你就能感受到已經順開的效果~
真的是在家輕鬆就能自己做到沙龍級的護髮~
沖洗乾淨後,
毛巾擰乾也許妳會覺得頭髮有些乾澀,這也都是正常的~
(如果摸起來又滑又順,那吹完頭髮後~頭髮肯定是又油又塌的)
吹頭髮前,在髮尾抹上一點點ANILLO零毛躁修護髮膜,
先吹乾頭皮,髮尾自然就會順開了~
以上是我這細軟髮人每天睡前必做的護理,
除了染剪髮才會給人洗頭的我,
一直以來頭髮都是在家自己做護理的~
保養頭髮就跟做臉部保養一樣,
只要持續的有在修護,
就能找回柔順的秀髮~
當然除了髮品的選擇外,
平時自身的營養攝取也是必須要均衡飲食才行~
美這件事,必須日日夜夜持續著,
可別因為在家防疫,
而給了自己偷懶的理由唷~
更何況這ANILLO十秒熱感修護精華素 保養起來前後不超過一分鐘,
你還不保養起來膩?
來喔,頭髮我們快認真護起來,
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{本篇是廠商邀約分享}
細軟髮 飲食 在 Facebook 的精選貼文
上次去找店長染頭髮的時候知道他們引進了韓式髮根燙
這我一定要試試!!成果給大家瞧瞧✨
現在每天睡醒看到頭頂的蓬度心情都好好
細軟髮真的很容易睡一睡就壓扁呀
這次除了髮根燙
還有剪短+護新晶鑽救回稻草髮尾
整理完整個人好清爽!謝謝店長💕
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細軟髮 飲食 在 心甜 Christy Youtube 的最佳貼文
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我的髮況很常讓我很頭大,因為是超級細軟髮且非常容易出油,加上我作息、飲食不正常,種種原因都讓我的髮況很不穩定,所以我對髮品的要求不亞於保養品。Fapishe法皮舒植萃滋養系列是由專業醫師團隊研發的診所療程專用髮品,不添加矽靈已經是基本的,但這系列也沒有添加像人工香料、人工色素、礦物油、皂鹼、Paraben防腐劑、SLS介面活性劑等會對環境/健康有害的成份。
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頭皮活化辣木控油洗髮精:
這瓶洗髮精裡面除了有加我很愛的辣木籽成分外
還有97%以上天然養髮植萃成分
聞起來會有淡淡不刺鼻的草本味
這三個星期使用下來
我的掉髮量真的比以前少了一半以上
頭皮也不會因為過度控油而過乾、糾結
頭皮屑的問題也少很多
頭髮到第二天下午都還很澎鬆、輕盈
也不太容易扁塌、貼頭皮了
更明顯的是頭皮也不太會有油垢味
我老公是乾性頭皮
最近頭皮屑已經不像以前隨便一撥都雪花一片一片了
算是各種髮質都可以用的洗髮精
微分子全護深層滋養元素:
雖然是潤髮、護髮合一的產品
卻不像一般同類型髮品只能單用在髮尾
它能同時滋養髮絲跟頭皮
也不用擔心頭皮用了會容易扁塌、出油
頭髮澎鬆度一樣不受影響
上海的氣候比台灣乾
它也讓我頭髮靜電毛躁的狀況少了很多
最近也都不需要額外使用髮油加強修護
這系列雖然是主打控油跟頭皮養護,但各種髮質、族群也都可以用:
孕婦
產後落髮
抽煙酗酒
掉髮嚴重
出油發癢
頭皮泛紅
生活壓力大
作息不正常
用到不適合的髮品
頭皮容易有油垢味
在影片下方留言寫下「我希望法皮舒能改善我______的問題」
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Joakim Karud-Longing
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