關於 素食者蛋白質還是要有豆奶蛋才夠 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#1. #素食者蛋白質還是要有豆奶蛋才夠| Facebook

View about #素食者蛋白質還是要有豆奶蛋才夠on Facebook. Facebook gives people the power to share and makes the world more open and connected.

#2. 【蔬食營養學】一天要吃多少蛋白質才夠？

蛋白質 通常從蛋豆魚肉類中來取得，不吃蛋魚肉的純素食者就只能從豆類中來獲得蛋白質，由於來源比葷食者更少，因此素食者更要注意自身的飲食，來確保每一天的蛋白質充足。

#3. 營養師來解惑！7個素食者攝取蛋白質常見問題 - World Gym Blog

不論吃蛋奶素、全素食的人，都因為缺乏肉類而減少蛋白質攝取量，所以本篇邀請營養師來分享，素食者在補充蛋白質上，應該特別注意的7件事情，讓你吃素 ...

#4. 素食常見問題 - 台灣素食營養學會

而原本的肉類也以"蛋白質類" 取代, 因為除了肉類, 豆類也是豐富的蛋白質來源。 ... 尤其是在膽固醇以及血壓的降低，然而許多素食者，在米飯則還是偏好白飯，此外，也常 ...

#5. 吃素要注意什麼？攻略指南在這裡 - 陽明春天

營養師建議素食者，應多攝取深綠色蔬菜、豆類、芝麻、菇類、酵母等富含維生素D之植物性食品，但如果尿酸高或有痛風病史，應避免食用過多豆類、菇類（乾燥 ...

#6. 素食者應該怎麼吃蛋白質？ | 蔬食營養力| 專題文章 - 天天里仁

當生病、動手術、或化療，醫生都會要病人多吃蛋白質。偏偏蛋白質是素食最容易缺乏的營養素，使得許多醫生反對病人吃素、甚至要求病人吃肉來補充營養。

#7. 吃素的孩子夠營養嗎？

依對食物的選擇與要求不同，可分為不同種類的素食者，有純素食、蛋素、奶素、蛋奶素、嚴格素食以及長壽素食等。顧名思義，純素食者是不吃各種肉類，包含魚類、海鮮、禽類和 ...

#8. 營養價值不比「動物奶」差，無痛轉換的植物乳品新選擇

對於尋找牛奶替代品的全素或是VEGAN的素食者來說，植物性的奶製品供應需求 ... 要注意的是蛋白質有可能會攝取不足，熱量相對於其他堅果奶都要來的高， ...

#9. 衞生防護中心- 均衡素食的要點

蛋白質 類：應食用多元化的果實、種籽、乾豆類和大豆製品，蛋素食者可從蛋類食物吸收高質素的蛋白質。 油、鹽、糖類：可選用健康植物油，但油脂和調味 ...

#10. 很懒的素食者每天一定要吃的食物有什么？_(:з」∠)__？

这里有一个2009年开始的素食者说：蘑菇、海带、鸡蛋、大豆什么的吃够量，也是可以的的。只是，如果有高强度的体育锻炼，日常饮食中的蛋白量可能还是比较难达标，建议找 ...