EVA籃球周邊服飾登場!
「RADIO EVA」和知名運動品牌 SPALDING 合作推出聯名籃球周邊,包含T恤、長袖運動衣、球衣、球褲、籃球、背包和肩背包。設計以標誌性的紫X綠和紅X黃配色,加入了NERV字眼和RADIO EVA徽標,帥氣十足!現在已開始接受預購,預定將於 2020年8月開始發送。有興趣的粉絲可以到 SPALDING 官網逛逛⏩ https://www.spalding.co.jp/evangelion/
其他EVA周邊資訊⏩ https://bit.ly/30Eaquv
#EVA #新世紀福音戰士
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
#SBDTaiwan #邱個
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籃球背包 在 解鎖地球 Unlock the Earth / 旅行、歷史、文化 Podcast Youtube 的最佳解答
波羅的海二部曲到來!畢竟三小國密不可分,上次只講了愛沙尼亞,大家想必非常不滿意,所以 Misky 又強勢回歸啦!沿著由北往南的腳步,我們來到拉脫維亞的首都里加。不知道為什麼,我總覺得拉脫維亞在這三小國之中,好像是最想不到特色的那位:愛沙尼亞被稱作歐洲新創之都、立陶宛籃球很強(?)、跟波蘭的聯邦也曾經力霸一方,反觀拉脫維亞... 一時真的想不到。
但如果你跟我有一樣的想法,那就絕對不能錯過這集!Misky 結合打工換宿、couchsurfing、青年旅社的旅行法,再次突破背包客的極限,更參與了拉脫維亞一年中重要的仲夏節,還有著名的拉脫維亞桑拿。
所以你說拉脫維亞有什麼?點擊收聽,跟 Misky 一起沿著波羅的海岸邊散步!
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一個女生的世界漂流 Podcast:
https://podcast.kkbox.com/channel/GqDXKdMQMsQBm_YQoi
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→ 喜歡解鎖地球嗎? 一鍵支持,請我們喝杯咖啡吧:https://pay.firstory.me/user/unlocktheearth
→ 商業合作歡迎來信:alice@lumosads.biz
photo credit: Misky
籃球背包 在 小牙 Youtube 的最讚貼文
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小牙直播專屬DC群:https://discord.gg/dEBVVm4
【伺服器:莎拉】
十字斬首目前裝備:
頭上:惡靈山羊頭盔
頭下:貓咪氣球(尖銳1)
武器:+7塔諾斯拳刃+赤蒼蠅卡
衣服:+10幸運長袍(尖銳5)+憤怒九尾狐卡
披肩:+9冒險者背包+花瓣怪蟲卡
鞋子:+3時光幸運靴(餓熊威力、鬥志7)
飾品左:幸運手套
飾品右:強身健體戒指(爆傷+8%)
00:00 實況開始
08:05 無限副本
18:45 殭屍龍副本
35:50 打呆
47:45 打活動波利
01:07:40 打活動波利順便打花瓣怪蟲卡
02:22:10 玩灌籃高手
04:16:55 無限副本 第二輪
04:27:05 殭屍龍副本 第二輪
籃球背包 在 山翔/ 山尚體育廣場- 超級耐裝的籃球背包 這顏色超耐看的 的推薦與評價
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籃球背包 在 #問籃球後背包怎麼選 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
問籃球後背包怎麼選. 運動. 2018年5月14日21:05. 男朋友的生日快到了,前陣子聽他說去打籃球的那個包包用很久了,就想說買一個新的給他當生日禮物但因為我平常沒在打 ... ... <看更多>
籃球背包 在 [配件] 籃球運動用背包- 看板basketball - 批踢踢實業坊 的推薦與評價