一份不到200卡！金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms！super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
.
🍄tag 愛吃炸物的他
🍄追蹤 follow 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle
🍄訂閱更多subscribe #雀兒食譜chelsearecipes
.
很多dear敲碗鹹酥雞的熱量
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望！
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質！
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看，簡單懶人料理
你一定會喜歡！
🍄食譜：
一包美人菇（或任何你喜歡的菇類）
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
🌟
✔️氣炸烤箱優惠連結：https://sansui1994.1shop.tw/vr7xae
🌟
🍄作法：
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦！
🌟
🌟
金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味！
低卡高纖，好吃又解饞的小點心，你學起來了嗎？
趕快試試看吧
記得關注我訂閱更多食譜唷！
.
🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
.
#氣炸#氣炸鍋料理 #氣炸鍋食譜 #炸雞 #美食#健康 #健康飲食 #料理記録 #料理日記 #美味しいもの好きな人と繋がりたい #食譜#簡單料理 #簡易食譜 #菇#蘑菇#蛋奶素#點心#低卡#瘦身日記 #airfryer#airfryerrecipe #easyrecipes #mushrooms #easyrecipe #healthyfood #healthyeating #heathyrecipes #chef #homecooking
簡易蘑菇料理 在 [食譜] 馬鈴薯蘑菇濃湯(簡易版) - 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
終於入手Chef Topf的湯鍋
看介紹說是天然陶瓷塗層
料理起來安心不少
整體使用起來覺得有縮短烹調的時間
也很好清洗
全家加價是999
有想買的人可以考慮
進入正題-不專業的簡易馬鈴薯蘑菇濃湯分享
天氣熱還是要喝湯啊!!
食材:
馬鈴薯1顆
進口洋蔥1/2顆
霸王蘑菇5顆
牛奶100cc
鮮奶油50cc
奶油50g
雞高湯約500cc
食譜：
1.將蘑菇,洋蔥及馬鈴薯洗淨後，蘑菇切薄片狀，洋蔥及馬鈴薯切小塊備用
((馬鈴薯可先用電鍋蒸熟))
2.用奶油熱鍋後，加入洋蔥及蘑菇拌炒至略熟備用
因為是不沾陶瓷塗層,所以可以直接用湯鍋當炒鍋用
對於需要炒料的湯品料理起來相對方便
直接在鍋子將配料炒好在加入鮮奶油跟牛奶
一鍋直接煮成還蠻方便的
還可以少洗一個鍋子XD
3.將雞高湯倒入湯鍋，放入炒好的洋蔥蘑菇及馬鈴薯煮滾，最後加入鮮奶油及牛奶
4.待煮滾後，可先試試味道，不夠的話再加點鹽巴調味
(一般我都是不會再額外加鹽)
分享給跟我一樣愛喝湯的人RR
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.55.88
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1493799942.A.D75.html
... <看更多>