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Addaday
#文末有抽獎活動
近期限動就是用這台ADDADAY筋膜放鬆槍
五段能量強度，五個按摩頭
這次要送攜帶方便的磁石按摩滾珠（市價$849）
按摩起來乖乖不得了的爽
抽獎方式👇👇👇
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臺北銀髮動姿動在士林官邸菊展現場與您相見歡～🎉
✏️快快筆記以下日期： 12/6(日)、12/13(日)
到士林官邸菊展動姿動動攤位現場，就可參加幸運抽獎，智慧手環、筋膜放鬆槍、親果機等實用好禮，人人有獎！
讓大家在欣賞繽紛又廣闊的菊花海同時，更能趣味抽獎一起樂活動姿動！❤️
✨動姿動 X 士林官邸菊展好友見面活動時間：
12/6(日) 10:30-16:30
12/13(日) 10:30-16:30
攤位位置：士林官邸大門駐警室旁政令宣導攤位 (臺北市士林區福林路60號)
✨活動辦法：
1.加入：「臺北市政府 - 臺北銀髮動姿動 LINE官方帳號」
https://line.me/R/ti/p/%40gvw1824v
搶先線上抽獎試手氣！
2.前往動姿動 X 士林官邸菊展現場攤位出示好友畫面，再抽人人有獎實用好禮！
臺北市政府 - 臺北銀髮動姿動LINE帳號：陪伴銀髮族長青樂活的貼心生活家！
臺北市政府為中高齡市民打造的專屬平台，
提供北市美食、旅遊、健康及各種活動好康資訊，
歡迎分享給進入退休之齡的爸媽親友，
加入動姿動一起度過健康樂活的每一天！
＊如何加入：https://line.me/R/ti/p/%40gvw1824v 或搜尋LINE ID = @tpe99n7
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終於找到高CP值的筋膜放鬆槍❤️
https://shop.youwish.com.tw/ItemDetail?d=H202001030000001
在推薦給大家之前
我特地先請我的物理治療師幫我試用看看
除了肯定機器 他說「伸展和按摩對肌肉的修復與放鬆很重要」的觀念
我得改變習慣 不能只顧鍛鍊了💪
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比起徒手按摩 機器可以省時又省力
我喜歡Addaday的優點：
⭐️握把造型好握 形狀寬扁 長度夠長
⭐️機身穩定 不會跟著震動
⭐️五段頻率 可強可弱 也不會太強太弱
⭐️操作簡單 type-C接頭 充電容易
⭐️提箱體積小 方便攜帶(跟我以前看過的比較)
⭐️機身外殼質感高級
⭐️價格中等偏低(輸入折扣碼yb再打95折)
缺點：
⭐️還沒發現缺點😂 硬要說一個的話就是我還想多買幾台給家人朋友 勢必花掉一些錢😅
⭐️提醒大家 打到脖子以上可能會有點危險 建議肩膀以下 震動未造成不適才好噢
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我覺得是好品質的產品 在美國有好口碑
又是照顧身體健康的輔具 值得入手一支
尤其如果你像我一樣觀望許久
相信Addaday不會讓你失望
首頁放購買連結 記得輸入折扣碼yb 打95折喔
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#筋膜槍 #按摩槍 #BioZoom #addaday #addadaytw
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Here I found a massager with high cost-performance ratio
https://shop.youwish.com.tw/ItemDetail?d=H202001030000001
Before I recommend it to you, I asked my physical therapist for his opinion
He approved it so much and reminded me that “stretching and massaging are important for the recovery and relaxation of muscle”
I need to adjust my exercise habit, more rest and less training 💪
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Machine saves time and effort, compared with bare hands
Addaday biozoom massage gun has many advantages as below,
⭐️long handle with a good shape to hold
⭐️steady when operating
⭐️5 stages of vibration frequency
⭐️easy to operate and to recharge (type C)
⭐️relatively small portable suitcase
⭐️gorgeous design and color
⭐️low to moderate price (get 5% discount with discount code “yb”)
Disadvantage,
⭐️not yet discovered😂 maybe I can say that I have to spend more money because I want to buy more for my friends and family 😅
⭐️let me remind you that hitting at neck and head might cause harm and danger, shoulders and below are okay, and do not make yourself uncomfortable with the vibration
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I think it’s a good product from the US
It helps us to keep health condition
It’s worth having one
Especially for someone like me, who is hesitating to buy a massage gun, I believe Addaday won’t disappoint you
The link is on my bio, remember to use the discount code for 5% discount😊
#打造女明星的直角肩 #打擊掰掰袖 #夏天露這裡就對了
講到直角肩會想到韓國大勢女團BlackPink的Lisa，
她的頸部和肩膀線條真令人賞心悅目，
但是我們不要只是羨慕她，
快跟著黑媽一起運動，
幫自己打造直角肩，
同時修飾掰掰袖的線條，
這樣夏天來的時候就不用煩惱啦！
這套運動做一個循環需要10分鐘，
建議使用啞鈴做3到5組，
而且運動後的伸展對於直角肩的打造也很重要，
千萬別忘記😃
另外如果你手邊有筋膜槍，
也可以針對肩膀和上手臂這幾個區塊舒壓，
三管齊下打造美人級的直角肩。
❗ikiiki筋膜槍倒數囉~
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #Lisa #韓國女團 #馬甲線 #間歇 #直角肩
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Lost Sky - Need You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/ZpsV5SGa5R4
Free Download / Stream: http://ncs.io/NeedYou
♫Music By♫
Track: Kozah - Paradox [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/0QN9KLFWn7I
Free Download / Stream: http://ncs.io/Paradox
♫Music By♫
Track: JNATHYN - Dioma [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/r2Ig85ycGKQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/Dioma
♫Music By♫
Track: Poylow - Victory (feat. Godmode) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/bqbctutaRmQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/Victory
♫Music By♫
Track: PHI NIX & Hoober - Overdosin [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Bv7--KZr2Ws
Free Download / Stream: http://ncs.io/Overdosin
#女明星也很愛的徒手動作 #7分鐘保證腹部有感
做一個循環雖然只要7分鐘，
但要是明天大笑的時候，
覺得腹部痠痛千萬不要罵我喔！
今晚這套女明星也很愛的徒手運動菜單，
集結了10種棒式動作，
採用2比1的間歇訓練方式，
胸部以下都練到了，
除了加強我們的腹肌線條，
臀腿連帶順便照顧一下，
做完這套菜單黑媽強烈建議，
必須好好做下肢伸展運動，
要是你手中有筋膜按摩槍也拿出來按摩臀腿，
#如果沒有請等4/22的黑媽好物！
❗對了~提醒大家
明天早上10點，
金大心的專利蔬果精力湯 | 植物奶，準備手刀開搶。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #棒式
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Lost Sky - Need You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/ZpsV5SGa5R4
Free Download / Stream: http://ncs.io/NeedYou
♫Music By♫
●Shrivera - Cyberspace [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/nKBzIZgNQ4w
●Download - https://www.bassrebels.co.uk/Cyberspace
♫Music By♫
Track: JPB - Top Floor [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/h-jxgXxRgnM
Free Download / Stream: http://ncs.io/TopFloor
上班打電腦, 下班滑手機都要用到的
前臂肌肉放鬆方法完整教學大公開
按摩槍使用教學前臂篇(按照順序事半功倍)
1️⃣ 旋前圓肌
2️⃣ 旋前方肌
3️⃣ 旋後肌
4️⃣ 肱橈肌
5️⃣ 外展拇指肌
6️⃣ 屈指屈腕肌
7️⃣ 伸指伸腕肌
Booster按摩槍官網：https://projectmars.shop
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『陳冠閔物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@painless”
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