【低溫特報！明寒流來襲低溫下探6度，做好禦寒工作，心血管疾病患者及年長者應注意健康狀況】：氣象局已對明（30日）發布全台低溫特報；氣象局表示，明急遽降溫，日夜溫差可達10度左右，寒風吹拂下，體感溫度會較實際更低，中部以北沿海地區因風速強，感受會更冷，民眾務必做好禦寒工作，心血管疾病患者及年長者應注意健康狀況。
■ 低溫保健注意事項
1. 低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，提醒習慣早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，最好等早上8-9點以後。
2.晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動，建議等太陽出來氣溫回升，天氣暖了再出門，或建議也可改在室內運動。
3.因應寒流來襲，敬請各位長輩注意防護，尤其是具備下列高危險因子的病人，例如: 本身有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動，以及本身或家人曾有中風、缺血性心臟病等，須特別小心。
■ 衛生福利部國民健康署提供 您低溫保健8個要點：
1.保暖
居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用: 圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。
2.暖身
剛起床後的活動勿過於急促；先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
3.避免大吃大喝及情緒起伏太大；勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘；節制飲酒，並避免突然用力、緊張、興奮、突然的激烈運動等。
4.如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯或泡澡，如經醫師囑咐為高危險群，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度；飯後2小時後再進行為宜！
5.避免加重身體壓力: 上述高危險群，需要規律運動，但最好避開酷寒與早晚的高風險時段，例如避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後。
6.妥善控制病情，過健康生活: 規律服藥、定期回診；定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；戒菸、控制體重、均衡飲食、規律運動、不酗酒。
7.外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥，註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史；如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
8.一旦發生疑似中風或心肌梗塞的急性發作時，須牢記保命兩要訣：(1)搶時間
(2)打119正確就醫。
當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀，應立即就醫。並且，一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作，應該打119，由專業救護人員提供緊急送醫，可以立即得到最佳的第一時間急救處理，並最快速到達醫院，有助於搶回寶貴性命及減少後遺症。時間是最重要的關鍵!
Reference：
1. 資料來源：
衛生福利部 國民健康署
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=640&pid=1228
2. 圖片來源：
https://blog.xuite.net/chiachiacar/twblog/272024576-%E7%A9%BF%E5%8E%9A%E7%87%92
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突然戒菸後遺症 在 Fw: [請益] 戒菸後遺症.. - 看板StupidClown - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 MenTalk 看板 #1I2Wmy9d ]
作者: chiuhua (小C) 看板: MenTalk
標題: [請益] 戒菸後遺症..
時間: Tue Aug 13 18:36:42 2013
男友昨天開始戒菸..沒有買任何輔助物(貼片.含片..等等)
也沒有去戒菸門診看過
第一天都沒什麼異狀,頂多想抽,然後用意志力克制住
但今天第二天...
他說他已經拉肚子跑了快20次廁所
胃痛 頭暈 手腳冰冷
一直叫他去看醫生又不去看...
一直說他要用意志力克服..絕對不看醫生..
沒住一起也沒辦法拖他去
天啊 我超擔心的..
這些真的是戒菸後遺症嗎?...
如果是的話,有沒有戒過菸的版友願意分享一下..
減輕後遺症的方法~_______~
謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.141.21
他去吊點滴了= =
※ 編輯: chiuhua 來自: 140.113.141.21 (08/13 22:09)
HAHA...我覺得我自己沒有很好笑呀XD
轉過去會被噓吧哈哈哈XD
※ 編輯: chiuhua 來自: 140.113.141.21 (08/14 11:47)
可以啦@@你好有趣喔
哈哈哈真的!!
※ 編輯: chiuhua 來自: 140.113.141.21 (08/14 18:23)
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: FinalAce (36.224.1.126), 時間: 08/14/2013 18:28:47
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