產後媽媽除咗湊BB,修身當然係另一個重要嘅事,其實產後修身唔止為貪靚☻,更重要係為身體復原!🤰🏻懷孕嘅時候BB喺肚入面越嚟越大,媽媽嘅盆骨、肋骨位置都需要擴張🤦🏻♀,產後修身內衣都可以幫助盤骨距離收細↔️
身形唔好最影響就係著衫出嚟嘅效果,產後肚仔突出,有一半衫已經著唔到😭,利用修身衣收緊返線條,減輕產後媽媽對回復體形嘅心理壓力🚨
著咗Motif收腹壓力衣,明顯幫到修緊腹部線條,臀部亦自然上翹。重點係仍然活動自如,修飾度又夠,超方便!
✔布料親膚,透氣度高
✔非鐵線骨幹,高彈性不變形
✔完整包裹腹部
✔褲管防滑膠邊
✔提拉腹部臀部修飾顯瘦
相比之前買過嘅塑身衣、壓力褲、壓力襪,真係好緊好緊,其實著得好唔舒服
其實用修身衣需要「漸進式加壓」,由於有彈性,只需要購買自己身形細一個碼就ok。切勿太心急,因為長時間過份加壓身體,會影響到血液循環,反而會增加身體和心臟負擔⚠️⚠️⚠️
Motif 收腹壓力衣 Natural Birth Compression Recovery Garment (自然分娩)➡️ https://www.homey8.com/product-view.html?id=20147
🔸讓產後媽媽回復身段
🔸治療同預防生產後腫痛及不適
🔸束腰收復同時穩定盆骨
🔸柔和壓改善血液循環,減少腫脹
🔸收緊腹部、臀部、腰部、骨盆及下背部位
🔸以輕便而且透氣面料製成
🔸無縫設計,針線走位或摺疊處採用矽膠褲邊
Motif 妊娠漸變壓力襪 Maternity Compression Socks ➡️ https://www.homey8.com/product-view.html?id=20282
🔹美國FDA醫療級註冊
🔹減輕妊娠及產後浮腫不適
🔹預防腫脹不適和靜脈曲張,減少小腿疲勞,促進孕婦血液循環
🔹設計柔軟、超彈力、容易穿著
💡留意返,收腹壓力衣有分自然分娩同剖腹產,最大分別係剖腹產設計係會有拉鏈,唔會喺穿著時郁到開刀傷口,非常貼心嘅設計💕
Motif 收腹壓力衣(剖腹產)➡️ https://www.homey8.com/product-view.html?id=20146
Homey8 #Motif #孕康美束腰收復壓力內衣 #自然分娩 #回復身段 #束腰 #穩定盆骨 #減少腫脹 #MotifMedical #MotifHK #孕康美妊 #孕婦 #漸變壓力襪 #未來媽媽 #小腿疲勞
C家重地 Be a Asterholic Starz Aminn
同時也有90部Youtube影片,追蹤數超過12的網紅Howard好餓•動吃動,也在其Youtube影片中提到,胸椎伸展 操作:稍微後傾骨盆穩定腰椎,讓胸椎一節節靠向滾筒 適用:居家、健身房 伸展時間:10下 I Need It by Jay Someday @day Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Downloa...
穩定盆骨 在 Kofgym Facebook 的精選貼文
男人要練臀?
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近日聽到有人話「男人練屎忽做乜,又唔係要比人X」
女人👩練臀就好正常,難道男人不需要練臀?
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臀部肌肉分成臀大肌、臀中肌、臀小肌
臀肌是人體最強壯的肌肉,亦是核心肌群之一,負責臀部的伸展、大腿活動🦵和穩定盆骨
都市人每日大部份時間都坐著不動,令下半身和臀部變得更弱、更緊
導致姿勢不良,運動中更容易受傷🤕
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1. 臀肌功能
臀肌過緊過弱都會影響脊椎
臀肌功能可以糾正姿勢,保護脊椎,和運動表現,同時減少各種傷害的風險
幾乎每一項運動中臀肌都不可缺少,負責改變方向,加速、減速、跳躍、爆炸力
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2. 點解要練臀?
不懂得用臀部發力,外形又扁又塌,就好像一個「死屁股」
所以好多人學習深蹲等下半身動作,往往都要花時間喚醒屁股
硬拉深蹲等大複合動作做極都做不好,都大可能因為臀肌弱
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請各位人地嘅女朋友們留言鐘意1定2 ??
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圖文:KAPO
#kofgym #hkgym #臀 #臀部 #蜜桃臀 #屁屁 #肥 #男朋友 #打屁股 #彈性 #軟 #練臀 #左定右 #大屎忽
穩定盆骨 在 Howard好餓•動吃動 Youtube 的精選貼文
胸椎伸展
操作:稍微後傾骨盆穩定腰椎,讓胸椎一節節靠向滾筒
適用:居家、健身房
伸展時間:10下
I Need It by Jay Someday @day
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: @
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/ZsZSIF8ZaZU
穩定盆骨 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
穩定盆骨 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
穩定盆骨 在 肌貼diy - 【運動保健 骨盆矯正】 骨盆是形成臀部的骨骼 的推薦與評價
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