#日本專家會議新生活提案
阿中部長提出防疫新生活運動的概念，日本的專家會議也在5月4日提出了日本的新生活樣式實踐案例。給大家參考一下！以下由我的朋友，在東京大學進修的復健科張欽凱醫師提供翻譯，感謝！（我有小小修改過）。
在疫苗出來前，我們的生活勢必要有所改變了，要把這些防疫作為落實在生活中，大家覺得生活上有什麼需要注意的，歡迎補充喔。
#新生活提案
#防止受到感染的三個基本原則
1. 保持身體與他人維持 2 公尺以上的距離
2. 隨時配戴口罩
3. 勤洗手
人與人保持兩公尺，最低一公尺的距離
遊玩時請儘量選擇戶外空曠的場所
避免正面和人對話
不論是外出或是在室內，只要和他人對話時，不論有沒有上呼吸道症狀，請一律配戴口罩
從外面回到住處後，請一律先洗手洗臉，漱口，可以的話洗澡換衣服
洗手時間請超過 30 秒，用肥皂和水仔細的洗。也可使用酒精乾洗手（手指消毒）
和年長者或是有慢性病者（得病的話重症風險較高）會面之時要特別小心
#長距離移動相關感染對策
請避免進出感染流行區域
請避免長距離的旅遊及返鄉探親，檢討非必要的商務出差
請記下旅行中所接觸到的人（準備日後疫調須要）
注意各地的感染狀況
#日常生活
勤洗手，乾洗手也可
注意咳嗽禮節
室內保持通風
保持人與人間的距離
三密迴避原則（密集，密接，密閉）
每天早上量體溫，發燒或有感冒症狀的話待在家休息不要上班上課
#購物
儘量利用網路購物
一人或少人數前往，選擇人較少的時間
多利用電子支付系統
購物前請先做好計畫（例如列清單）
請儘量不要觸摸商場內的展示品與樣品
在櫃台結帳時請保持社交距離
#搭乘大眾運輸工具
請儘量不要說話
請搭配步行或腳踏車等輔助工具，減少在車廂的時間
請避開尖峰時段搭乘
#飲食
請儘量外帶或使用外送服務
飲食店如有屋外空間請盡量利用
請避免大盤共食的飲食方式，改為 1 人 1 份餐點
飲食店的座位請調整為並排，避免對坐，並維持設社交距離
請避免吃到飽型式（buffet）的聚餐方式，料理盡量集中放置
聚餐時少說話
避免同一杯子不同人傳著喝
#運動及娛樂
請儘量利用公園或空曠的戶外場所
在自己的住處可以搭配示範影片，進行重量訓練或瑜珈、伸展等
少人數慢跑
運動時一樣請保持社交距離
如果要使用健身中心，請改成預約制並控制入場人數
不要在擁擠的小房間待太久
看演唱會或觀賞運動競賽改用線上觀看
#婚喪喜慶
請儘量控制出席人數
有發燒或呼吸道症狀者，請不要參加
#工作
在家遠端工作。即使要通勤，可以分時段上班。
分段出勤，把上班時間拆散，例如原本 9:00-17:00 的時段，拆成 7:00-13:00 還有13:00-19:00
辦公室拉保持寬敞和通風
利用線上會議
拜訪客戶時不握手，面對面時注意戴口罩還有通風是否良好
交換名片時改用電子名片
紀錄與哪些人，在何時、何地見面
#其他注意事項
有鼻涕、痰液或身體分泌物的垃圾，請務必塑膠袋包好後再丟棄
上完廁所沖水時請務必把馬桶蓋蓋上
洗手後請不要使用烘手機
請準備個人用的擦手小毛巾或紙巾
丟垃圾時也請戴手套
By 張欽凱 東京大學國際保健學 研究生
令和 2 年 5 月 5 日
社區大學修改衣服 在 [問題] 改衣服推薦書- 看板Sewing - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好，
因圓身關係（手臂、胸部、肚子都肉肉的）
很難找到合身顯瘦的上衣，
加上本身在偏鄉工作實體店面購衣不易，
目前較多使用網購，
買的衣服會有衣領過小穿起來肩頸不舒服、
袖子較大或偏長顯壯（尤其棉麻材質和韓系棉T)、
腋下偏低胸寬較大加上外套各種卡，
有時明明是寬鬆的衣服，穿起來卻馬上肩頸痛...
因本身胸圍較大，穿衣限制多易顯胖，
許多美美的衣服穿起來總會讓人覺得「這件衣服
如果哪邊改怎樣就好了...」
以前在家鄉都固定找一位改衣阿姨，
許多穿起來不合的衣服拆成不同部分重新組合又能
創造新衣服：）
但他現在已經退休不做了，
因此想自己改，自己改比較能符合需求，
我目前是超級新手，只有針線盒搭手縫，
頂多幫衣服加個蕾絲領、水手領、小口袋和鈕釦
來修飾胸前，或縫一下袖子改長度平衡比例。
專書的需求主要為「領口修改（小變大，若有海軍
領或可打蝴蝶結的型更好）、
袖型修改（澎袖改短、寬直袖抓皺）、
衣服下襬改法（開衩或有弧度）、
衣服版型大修小」
這些需求我拿去改衣店，老闆常說無法做，
或說改起來都能再買一件新衣服...
我自己剪又怕毀了整件衣服...
板上相關文章少，網路幾乎無我要的影片，
偏鄉也沒有社區大學或課程可以學...
希望有做過以上修改的版友能推薦我相關書籍，
若有適合的縫紉機也可以推薦我，謝謝：）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.224.129 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Sewing/M.1585452901.A.0BE.html
... <看更多>