【「夢想板」有用嗎?我的「”2020年度目標” 完成率」大公開!|接案「自由工作者」日常】
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最近還真是冷得不得了!
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每天被冰凍在學校宿舍裡,裹了三層的被子,手腳還是像冰棒一樣。有時候還會冷到發瘋,躲在被子裡嘶吼:「啊啊啊啊,為什麼這麼冷!!!」。哈哈哈哈哈!
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台灣人不習慣開暖氣,冬天就是這麼給他冷著,說起來我們還真是一個耐冷又耐熱的神秘島嶼民族呢!
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不過雖然身體很冷,頭腦卻異常的清晰,一直都在興奮的轉來轉去,計畫著什麼。新的一年有好多事情想做呀,得加緊腳步才行!
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我每天開啟電腦,都會看到被製作成桌布的「2020年度目標」。
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那是我去年為自己製作的「年度夢想板」。據說,把「新年目標」做成視覺化的圖像裱框,或設成桌布,就能潛移默化的時時提醒、暗示自己,讓夢想更有機會實現!
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上面寫了好多去年想做的事,包括:
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1. 目標一:出版第一本「電子書」—《野放上班族:斜槓自由工作者爽玩職涯》,和完成第一部「職場小說」。
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➡️第一項完成了!!第二項則還在奮鬥中。~不過我可是從去年9月,就開始利用週末時間,去上可愛編輯為偶這種進度極其緩慢的不成材作者所舉辦的小說課(好貼心😆💕),一直不間斷的上到最近,快要完成一系列的課程了呢!對於寫故事,也越來越有方向了,正在為結業的短篇小說作業努力趕工中。💪🙈🤣🤣
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(容我再次宣傳一下新書:想要展開獨立接案「自由工作者」職涯的朋友們,都歡迎去看看。各大電子書平台都可以找得到喔!XD >> https://dreamstore.info/2h1Fx )
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2. 目標二:完成「3篇博士研究」並投稿。
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➡️ 最後只完成並投出了一篇,還有另外兩篇都只做了一半,新的一年必須加緊腳步努力起來才行啊啊!!
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不過上學期修了一堂很棒的課,更深入的去學習和以往「量化思維」很不一樣的「質性研究方法」,覺得超級適合自己的!那真的是完全不同的哲學思想,就好像另外一門宗教一樣。讓人有一種發現新大陸的感覺,在研究上,好像也找到了一條自己更喜歡的道路了呢!(決定正式入教XDDD)
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3. 目標三:「被動收入」破「5千/月」!
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➡️ 這算是非常失敗的一項,哈哈哈哈哈!目前進展緩慢,不過平均每個月,也算是勉強能達到「幾百塊」的被動收入了。
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4. 目標四:保持運動習慣、每天12點以前睡覺!
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➡️ 早睡的部分算是徹底失敗了🤪,不過運動的部分進行得還不錯。大部分的週末都會找個時間,去爬爬附近的小山。最近因為實在太冷了,也開始重拾跳舞興趣,晚上冷到實在受不了時就會跳起來放音樂,自己開心的狂舞它個半小時、一小時!跳完真的滿頭大汗,衣服都脫了,一時還以為是夏天呢!😆
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5. 目標五:自學「簫」這項樂器,並學會吹奏3首歌曲。
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哈哈哈哈哈哈,記得當年這個小小理想不慎被朋友發現的時候,還被狂笑了好久。學簫怎麼惹嗎??XDD
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沒錯!這就是我老派的浪漫,如此樸實無華且枯燥。🤣🤣😻💕
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記得以前在英國念書時,因為覺得治安不太好,還曾經自己在家看YouTube影片,企圖自學「太極拳」來防身呢!(..最後效果不彰)
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➡️ 簫的自學驗收結果:學習進度有些落後,只學會了「基本音階」和「2首歌」!不過洞簫這種神秘樂器,你光是要吹出聲音、吹響它都很困難了。我對自己的進展還是非常肯定的!哈哈哈哈!
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以上,就是我「2020夢想板」實踐的「完成率實測」結果!希望大家不要覺得太無聊。XDDD~
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整體來說,我覺得製作「夢想板」這種東東,去把「年度目標」寫下來、做成圖片,時時提醒自己,還是很有激勵作用的。至少我去年也算是完成了一半的目標了吧?!(標準極低的一個人XDD)
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除了不小心被別人看到時的那種羞恥感之外,一切都挺好的,真的。哈哈哈哈哈!
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永遠記得博士班上課報告時,我不小心把那個「神秘桌布」投影在大螢幕上。學姊就靜靜的看著我的「夢想板」,然後關心的小聲問了一句:「所以論文投幾篇啦?」。噢,我真的很想史!!🤣🤣🤣
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也是時候要來訂定2021的「新年度目標」啦!回想去年,還是有很多激勵人心的事的。
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比如,像我這麼被動的人,好在還有一點傻瓜一樣的熱血。
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時不時的會跳脫舒適圈,逼迫自己去做一些想都沒想過的新嘗試。
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所以每當有朋友不知從哪跳出來,興致高昂的說「嘿!一起來幹點大事吧!」
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我都會像是受到制約似的,立刻用最興奮的口氣說「好,來!」
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也因此完成了許多神奇有趣的事。
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比如:
上了好多個精彩的訪談節目,認識了很多有趣的新朋友、舉辦好玩的第一次售票線上講座、當朋友網站上的線上職涯聊天大使XD、接了幾個有趣的新案子、寫了幾篇出版社合作書評、答應編輯要再完成一本書...。
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果然,這些在嘗試之前會讓你感到有些不舒服的新挑戰,完成之後通常都會讓你滿載收穫而歸。
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我每次都是在做之前緊張不已,做完之後又興奮、充實到不行!哈哈哈,我猜想這就是所謂「剛剛好的小小人生挑戰」吧?可以讓你的生活更加豐富、有趣。推薦大家也可以一起試試看喔!
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最後,新的一年,真的非常感謝各位網友、讀者一直以來的支持和鼓勵。
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祝大家新年快樂!!🍾️🍾️💕
希望你們都能擁有最幸福、美好的一年。🥰
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話說..XD
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// 覺察 //
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這門課的腳本,已經完成初稿了。撰寫腳本的過程,其實像是一趟自我探索的旅程。
最初設想的研究方法,原來太過強勢了。承蒙占星之神慈悲庇佑 🙏,幫我把它改的很溫柔,增加了很多人性的部份,而不再是那麼機械化的流程。
重點是,這個修改的過程,我發現自己的個性,有一些以前沒發現的缺點,應該多站在不同立場去考慮事情。我喜歡的東西,不見得每個人都會想要。
這個覺察,真的是這門課程,帶給我的巨大禮物。🎁
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特別說一下,募資超過 3000% 🎉 會送我的諮詢喔!不過與其說是諮詢,不如說像是親密的朋友聊天,沒有壓力的那種。
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募資只剩幾天而已,只有募資期間會有這麼低的折扣,未來很難有這麼便宜的價格了。
好啦!就說到這裡了,祝福有買課的同學,學習順利,大家一起加油喔!
安格斯
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以下為本段內容文稿:
我們對於自己狀態的判定,往往會影響我們看待自己的情緒;我們會認為自己是足夠好的,或者是不夠好的!
可是我們很少去檢視,這個所謂的「好」或「不好」,它的「前提」到底是什麼?我們用什麼樣的「標準」來看待自己?
而且更可怕的一點是,這個「標準」還有可能是被其他的事情所暗示的。那當然了,這個暗示可以大到我們的生存環境、我們的背景、我們的原生家庭。
它也可能小到,只是因為前面發生了什麼,而影響到我們後面怎麼看待我們自己,這什麼意思呢?跟你分享一個很有趣的研究。
有一個研究是這麼做的喔,研究人員想要了解「約會」對於「幸福」的重要性。所以呢,他向「未婚者」提出了兩個問題。
第一組問題,是先問未婚者說:「你最近有多幸福?」;而第二個問題,再問他們:「你上個月約會幾次?」
這樣的結果顯示哦,「約會次數」跟「幸福」之間,大概會有0.1的相關性。
所以我們稍微懂一點統計跟研究方法,你就會知道「0.1的相關性」這意味著,「幸福的感受」跟「約會幾次」,並沒有太直接的關聯。
可是接下來,研究人員更換了問題的順序。他先問未婚男女的第一個問題是:「你上個月約會幾次?」;而接下來才問他們:「你最近有多幸福?」
第二組問法問完之後喔,發現一個很有趣的現象,就是一個人的「幸福感」跟「約會」之間的關聯性,提升到「0.6」。
而「0.6的相關」,這可以說明「約會」對「幸福」有很大很大的影響。可是你稍微回神想一下,其實這兩個問題是一樣的。
只是第一組的問法,是先問你有多幸福,才問你有約會過幾次;而第二組的問法,是先問你約會過幾次,才問你有多幸福。
可是隨著「問法的順序」不一樣,你就會發現得到的結論,到底一個人的幸福感跟約會的相關性,它的差別就是從0.1,變成是0.6;從沒什麼關聯,到相關性很高。
所以透過這一層次的理解,我們不妨深思一下,現在的你,你感覺自己快樂嗎?你對自己有什麼看法?
不管你是持正面還是負面,你有沒有仔細去想一下,你用什麼框架來看你自己?然而這個「框架」到底從哪裡來的?
甚至於有沒有可能,你現在的心情不好,純粹的只是剛剛你接觸了一個很糟糕的訊息?
就像是有些人一回家先打開電視,先看政論節目;總是看著心情很不好之後,再擺個臭臉,再面對自己的家人;然後呢,他常常就會覺得家庭沒有溫暖。
那究竟是家庭沒有溫暖,還是你先打開了電視,你已經先被暗示了一堆垃圾跟負面情緒,所以你才會有這樣的反應跟詮釋呢?
那如果你今天回家之後,你告訴自己你第一時間不先打開電視,你先好好的跟家人相處、好好的聽他們說話、好好的跟他們分享你今天發生了什麼事。
至於分享完之後,你還是可以去看你的政論節目,但有沒有可能因為這樣子順序的改變;你對於家人、家庭溫暖的感受,會有很不一樣的理解呢?
所以我常常會覺得喔,在我們生命裡面會卡住我們的,有時候不一定是在那些表面上,看起來難以突破的困境;而是在於我們怎麼想這件事?
然而我們怎麼想這件事情,往往又來自於我們可能不假思索,我們在什麼樣的前提跟背景?
當你願意靜下心先去想,你的問題或你的困擾之所以成立,它是建立在什麼基礎上之後;這個時候,你才有可能去質疑這個基礎是否合理?
而且呢更重要的一點是,有很多時候,你一時半刻之間的情緒好或不好,很有可能是剛剛發生的事情影響著你。
那你又何必把它擴大,甚至於遷怒到那些你可憐的家人,或者是最愛你、最在乎的人呢?
所以呢,希望你透過今天的分享,能夠時時刻刻的提醒自己,去思考、去覺察,到底我在什麼樣的基礎底下,去認定某件事情是好的,或者是不好的?
然而當你在認定好或不好之後,你也可以做一個簡單的檢查;就是問問自己,在下這個結論,有這個感受之前的一小段時間,到底你看見了什麼、聽見了什麼?感覺到什麼、接觸到什麼?
盡可能把這些前置的混淆因素排除,這時候你所做的結論、這時候你告訴自己「事情就是這樣」,它會可靠更多更多。
希望你能夠活出一個獨立思考判斷的人生,也希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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