#疫苗后遗症 这么严重！？大家都有什么后遗症？
睡睡醒醒 在 食游天下 【Travel & Food】 Facebook 的最佳貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過49萬的網紅觀點，也在其Youtube影片中提到，主持人：詩瑋 來賓：永和耕莘醫院神經內科 方識欽醫師 主題：睡不著、睡不久、睡不深該怎麼辦 很多人都有睡不著、睡不久、睡不深的問題，翻來覆去無法入睡，睡睡醒醒一直多夢，睡醒了卻感覺超級疲倦，到底是我們的身體出了什麼問題？ 該如何改善？讓方識欽醫師告訴你！ 節目時間：週一至週日 11:00am-12:...
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睡睡醒醒 在 營養師環環- 郭環棻 Facebook 的最佳貼文
環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？
不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～
將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～
因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒
也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍
這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～
跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰
這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～
『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻
岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰
『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高
2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。
3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。
認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。
2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～
3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～
4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆
（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）
如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！
岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元
預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～
以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)
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睡睡醒醒 在 觀點 Youtube 的最讚貼文
主持人：詩瑋
來賓：永和耕莘醫院神經內科 方識欽醫師
主題：睡不著、睡不久、睡不深該怎麼辦
很多人都有睡不著、睡不久、睡不深的問題，翻來覆去無法入睡，睡睡醒醒一直多夢，睡醒了卻感覺超級疲倦，到底是我們的身體出了什麼問題？
該如何改善？讓方識欽醫師告訴你！
節目時間：週一至週日 11:00am-12:00pm
本集播出日期：2019.11.28
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睡睡醒醒 在 程威銘醫師Dr. DKK Youtube 的精選貼文
從一個島到另一個島，竟然花超過24小時飛行與轉機。途中睡睡醒醒，享受難得的時空轉換，我又有問題要問航空專家了哈哈，先謝謝囉！
＃希臘國內線 ＃轉機 ＃愛琴海 ＃skyexpress ＃GQ352 #雅典 ＃聖多里尼 ＃Santorini ＃Athens
睡睡醒醒 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳解答
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孕期常常會莫名奇妙失眠，或是睡睡醒醒😓
尤其是懷孕中期第五個月左右(17、18、19、20週)
到底是什麼原因讓孕媽咪這樣呢？
要如何預防、改善失眠的問題呢？
快來看看婉翎媽咪的抗戰經驗吧💕
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